Аюрведа
Аюрведа – это одна из самых древнейших систем лечения и поддержания здоровья в мире. Она зародилась и больше всего сегодня распространена на территории Индии. Однако ее принципы оздоровления и профилактики здоровья настолько гармоничны и универсальны, что все больше и больше людей, в том числе врачей и других медицинских специалистов применяют ее для исцеления множества заболеваний.
Термин «Аюрведа» – это сочетание двух санскритских слов: «Аюр», означающее жизнь, и «Веда», означающее науку или знание. Таким образом, Аюрведа – «наука о жизни», цель которой – изучить законы жизни и здоровья, а также способы поддержания баланса и хорошего здоровья.
На сегодняшний день методы аюрведической медицины официально признаны Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ).
Системы целостного оздоровления рассматривают здоровье как интеграцию разума, тела и духа. Вместо того чтобы просто бороться с отдельными симптомами или заболеваниями, целостный подход к здоровью рассматривает человека как единое целое, воспринимая взаимосвязь между физическим здоровьем, эмоциональным здоровьем, ясностью ума и духовным равновесием.
Центральная идея заключается в том, что человеческий организм обладает присущими ему свойствами самоисцеления, при условии, что человек заботится и ухаживает за своим телом и разумом, и гармонизируют их. Традиционные медицинские системы, такие как Аюрведа и традиционная китайская медицина (ТКМ), и современные дополнительные системы, такие как интегративная медицина, работают в рамках этой целостной концепции, возвращая организму возможность самоисцеляться.
Аюрведа, как один из подходов холистической медицины, тоже рассматривает организм человека как единое целое – тело, эмоции, сознание, душа, дух – в их взаимосвязи и взаимном влиянии друг на друга. Соответственно и лечение, с точки зрения аюрведы, тоже должно происходить на всех уровнях – физическом, ментальном, душевном и духовном.
Основные концепции Аюрведы
Аюрведа основана на принципе трех основных энергий, называемых дошами. Доши – это основные силы, которые контролируют функции тела и ума. Каждый человек имеет определенное сочетание дош, и их баланс необходим для здоровья.
Доша Вата – состоит из воздуха и эфира, Вата контролирует движение, коммуникацию и все функции организма, связанные с движением, такие как дыхание, кровообращение и нервные импульсы. Люди с преобладанием Ваты, как правило, креативны, активны и спонтанны, но при дисбалансе Ваты могут также испытывать беспокойство, сухость или нерегулярность.
Доша Питта – состояит из огня и воды, Питта контролирует пищеварение, метаболизм и выработку энергии. Она управляет всеми процессами трансформации в организме. Люди типа Питта амбициозны, сосредоточены и целеустремленны по своей природе, но могут быть раздражительными, гневливыми или вспыльчивыми, когда Питта выходит из равновесия.
Доша Капха – состоит из земли и воды, Капха контролирует структуру, стабильность и смазку. Она отвечает за физическое единство и рост тела. Люди с преобладанием Капхи, как правило, спокойны, уравновешены и заботливы, но когда Капха выходит из равновесия, они становятся ленивыми, тяжелыми или эмоционально привязчивыми.
Аюрведические методы лечения направлены на балансирование дош путем определения преобладающей доши и выявления любого дисбаланса в организме.
Аюрведа выделяет пять основных элементов, составляющих всё во Вселенной: землю, воду, огонь, воздух и эфир. Эти элементы лежат в основе дош:
Земля (Притхви) – связана со стабильностью, структурой и питанием.
Вода (Джала) – символизирует текучесть, смазку и сцепление.
Огонь (Агни) – связан с изменениями, пищеварением и метаболизмом.
Воздух (Ваю) – символизирует движение, речь и дыхание.
Эфир (Акаша) – символизирует пространство, где существуют другие элементы, и которое создает основу для движения и роста.
Пропорции и сочетание пяти элементов определяют телесную и психическую природу, а также то, как они функционируют.
Агни, или пищеварительный огонь, является центральным понятием в Аюрведе для понимания здоровья. Агни – это огонь, который управляет всем пищеварением и метаболизмом в организме. Причем не только физическим перевариванием пищи, но и усвоением переживаний, мыслей и эмоций.
Хороший Агни имеет решающее значение для хорошего здоровья, поскольку он обеспечивает правильное пищеварение, усвоение питательных веществ и выведение отходов. При низком уровне Агни могут возникать несварение желудка, интоксикация (Ама) и другие физические или эмоциональные недуги.
Поддержание Агни в целостном состоянии посредством питания, образа жизни и физических упражнений, имеет жизненно важное значение для восстановления и поддержания хорошего самочувствия.
Чтобы понимать принципы лечение Аюрведы, полезно знать, что ее главным лекарством физического плана здоровья является пища, как основа всей жизни. Аюрведа не просто показывает важность здорового питания, она подробнейшим образом объясняет, каким образом и почему пища влияет на физическое и на психическое состояние человека. Причем аюрведический врач или консультант делает это так, чтобы каждый человек (не имея никаких даже мало-мальских медицинских знаний), смог понять, каким образом его тело связано с природой, как на пищеварении отражаются сезоны года, день и ночь, сон, отдых, или переутомление.
Одним из главнейших фактором здоровья любого человека Аюрведа считает поддержание в хорошем состоянии пищеварительного огня (Агни), или, говря более понятным языком для современного западного человека, функционирование желудочно-кишечного ракта (ЖКТ) и хорошее переваривание пищи. Если пищеварительный огонь горит хорошо, все продукты, которые попадают в организм, хорошо перевариваются и усваиваются, а излишки выводятся. В таком случае энергия в теле нигде не застаивается, сохраняется прекрасный метаболизм, все органы получают необходимые микроэлементы и естественным образом очищаются и обновляются, включая нервную систему.
Иначе говоря, ЖКТ и все органы, которые задействованы в пищеварительном процессе – желудок, селезенка, поджелудочная железа, кишечник и другие органы – работают как идеальный слаженный часовой механизм. В желудке выделяются необходимые ферменты для расщепления и переваривания пищи, через тонкий кишечник происходит правильное всасывание в кровь веществ, необходимых для качественного усваивания их организмом, а в толстом кишечнике без перебоев происходит дальнейшая обработка и подготовка к удалению отработанных остатков.
Если хотя бы на одном из этих участков происходит сбой, начинает страдать все тело, так как токсины от неправильно переработанных, или не усвоенных должным образом, или не удаленных вовремя отходов, попадают в кровь и разносятся по всему организму. Сначала это происходит понемногу, но если проблема не решается, то яды начинают накапливаются во всем теле, переходят в хронические заболевания и разрушают работу тела, включая функционирование нервной системы. Вот почему так важно поддерживать правильный огонь пищеварения.
Кроме того, что диета является ключевым фактором в балансировании дош и поддержании здоровья. Аюрведическая стратегия питания предполагает выбор продуктов, подходящих для: дошной конституции человека (психо-физической конституции), времени года и общих потребностей и текущего состояния человека.
Например, в конституции которых преобладает доша Вата (Ветер), может быть полезна теплая, маслянистая пища, которая оказывает стабилизирующее и питательное действие.
Людям, в конституции которых преобладает Питта (Огонь), хорошо подходят охлаждающие, влажные продукты, такие как листовая зелень и фрукты.
Людям, у которых больше всего проявлена доша Капха (Земля и Вода), помогают легкие, сухие продукты, которые активизируют пищеварение.
Аюрведа в сочетании с философией и практикой йога-терапии направлена на улучшение целостного оздоровления. Сочетание обеих систем позволяет охватить физический, психический и духовный аспекты здоровья.
Большинство врачей аюрведы включает в свою практику занятия йога-терапией и йога-психотерапией, особенно для решения проблем, связанных с нарушением эмоциональных и психологических состояний. И наоборот – йогатерапевты ползуются аюрведическими принципами, предлагая комплексную систему исцеления, профилактики заболеваний и улучшения самочувствия на всех уровнях бытия.
Обе системы исцеления уделяют особое внимание балансу тела, ума и духа с использованием аюрведических и йогических принципов, и представляют собой эксклюзивные и комплексные стратегии исцеления.
Интеграция принципов Аюрведы с йогатерапией обеспечивает глубокий и целостный подход к оздоровлению. В йогатерапии применяются все принципы аюрведического подхода восстановления и поддержания здоровья и гармонии.
Так, в йога-терапии концепция пяти элементов применяется для исправления дисбалансов и разработки терапии в соответствии с индивидуальными особенностями конституции каждого человека.
Акцент Аюрведы на балансе дош, очищении от токсинов и развитии ясности ума хорошо сочетается с акцентом йоги на физических позах, дыхании и медитации. Обе эти древние системы вместе воздействовуют на физическую, психическую и эмоциональную сферы жизни человека, создавая объемную модель выздоровления.
С другой стороны такие техники йога-терапии как пранаяма (контроль дыхания), дхьяна (медитация) и асаны (позы), уравновешивают и регулируют Агни – другой аюрведический принцип поддержания здоровья, что приводит к улучшению самочувствия и повышению жизненной энергии. Йога-терапия также интегрирует аюрведические принципы питания, рекомендуя определенные продукты или изменения образа жизни в дополнение к физическим нагрузкам и дыхательным упражнениям – для достижения баланса и здоровья.
Применяя и понимая фундаментальные принципы Аюрведы в йога-терапии, терапевты могут обеспечить по-настоящему индивидуальное и целостное исцеление, которое уважает уникальное конституцию и жизненный опыт каждого человека.