Психические расстройства, такие как депрессия, расстройство пищевого поведения (РПП), самоповреждения, пост-травматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и другие расстройства —  влияют не только на самого человека, но и на окружающих. Близкие люди отчаянно хотят понять своего друга или члена семьи, им трудно поверить в то, что их любимый человек способен причинять себе вред из-за неуверенности в себе, чрезмерной тревоги, питания или внешнего вида. Они настойчиво ищут способы помочь, но чаще всего, в своих попытках что-то сказать или сделать, встречается с гневом, агрессией, раздражением, разочарованием, отрицанием или избеганием.

 
Вот несколько советов, которые могут вам помочь: 

• В первую очередь огромная трудность для родителей и близких людей заключается в том, чтобы понять своих детей, друзей или супруга в том, что они делают и как переживают свое состояние.

​

• Деструктивные проявления психического  расстройства — это образ жизни, который человек использует для того, чтобы справляться со своими внутренними, личностными психологическими проблемами, которые настолько индивидуальны, болезненны и сложны, что их невозможно описать сразу для всех.

​

• Существует широкий список причин, лежащих в основе этих расстройств и провоцирующих их, но далеко не все из них соответствуют конкретному случаю, с которым пришлось столкнуться именно вам.

​

• Когда вы узнаете о проблеме своего ребенка или другого близкого человека, у вас может возникнуть масса эмоций по этому поводу — замешательство, гнев, раздражение, непонимание, досада и даже обида или чувство вины. Однако после того, как улягутся страсти — важно осознать, что только сами люди, испытывающие трудности, могут принять решение о том, чтобы принять чью-либо профессиональную, вашу или любую другую помощь, выбрать тот вид помощи, который они считают для себя необходимым. Бесполезно и нецелесообразно настаивать на лечении его или ее. Это не только не поможет, но даже принесет дополнительные трудности и вред. Только сам человек, испытывающий ту или иную форму психического расстройства, является единственным, кто принимает окончательное решение о том, что он готов принять чью-либо помощь.

• Помните, что первое ваше предложение вашему страдающему другу или члену вашей семьи об обращении за помощью, может быть встречено раздражением, гневом и отказом. Он начнет обсуждать свое расстройство  только тогда, когда будет готов к этому. Возможно, он будет в состоянии сделать это, если будет чувствовать, что вы заинтересованы, но не настаиваете на его лечении, не форсируете события, а ожидаете момента, когда он сам  будет готов к этому. (Исключением могут быть ситуации, угрожающие жизни человека, например, при суицидальном поведении, или при сильно выраженной потере веса при анорексии, и случаи, требующие срочного медицинского вмешательства.)

​

• Необходимо быть готовыми к тому, что ваш разговор об их проблемах, связанных с тем или иным проявлением  расстройства (таким как частое ощущение усталости, раздражительность, подсчет калорий и взвешивание, панические атаки или акты самоповреждения), не приведет ни к каким изменениям, ни в их отношении к себе, ни в поведении. К тому же это может быть связано с тем, что ваш друг или член семьи имеет много важных для него причин, чтобы не показывать (не обнаруживать) того, что его расстройство — это его постоянное поведение и мироощущение.

​

• Если ваш близкий отказывается принять помощь и лечение, то самый лучший вариант — что бы вы сами обратились за помощью, возможно, прошли целый курс терапии. Так вы сможете лучше узнать о проблеме изнутри, понять и скорее помочь вашему близкому.

​

• Часто родители людей с психическим  расстройством думают, что врачи или терапевт знает лучший способ помочь, и что задача родителей состоит лишь в том, чтобы уговорить зависимого на лечение, а дальше все «пойдет как по маслу», врачи вылечат. Это в корне не так. Нередко при многих психических нарушениях родители являются «созависимыми» и не замечают того, что порой тоже провоцируют болезнь. Именно по этой причине самый лучший вариант лечения – семейная терапия, в которой принимают участие все взрослые члены семьи, или, по крайней мере, хотя бы один из них (помимо зависимого).

​

• Важно помнить, что близкие люди, особенно родители, являются самыми первыми и самыми важными людьми в жизни человека с эмоциональным расстройством, которые действительно могут помочь, особенно, если страдающий человек – ребенок до 18 лет.

• Понимание и сострадание являются ключевыми моментами!
  От близких людей, родственников и родителей не требуется активных действий (за исключением экстренных случаев медицинского вмешательства), советов и указаний. Самое лучшее, что вы можете дать – свое активное внимание и искреннее сопереживание, сочувствие и безусловное и безоценочное принятие всего, о чем говорит и будет говорить ваш близкий.

• Это значит, что вы должны учиться слушать и стараться понять своего близкого — без каких-либо оценок, советов, рекомендаций, указаний, запретов. Только таким образом у вас с вашим близким установятся теплые, доверительные отношения и он начнет вам что-то рассказывать о себе. Многое из того, что он будет вам рассказывать, для вас, возможно, не будет иметь никакого смысла, будет казаться надуманным, странным, смешным или глупым. Но для вашего близкого все это имеет огромный смысл и очень серьезно. Проявите уважение и чуткость ко всему, что он вам поведает.

​

• Многие думают, что с депрессией, тревогой, панической атакой, анорексией или булимией — можно справиться только с помощью силы воли. В том числе так могут думать родители и родственники этих людей. Это глубокое заблуждение. При психических расстройствах изменяется работа всего организма и в частности, работа мозга и нервной системы, у человека испорчен инструмент контроля своего поведения и своей жизни. Теперь во многом его контролирует его психическое нарушение. 

​

• Многие думают, что с психическим расстройством можно справиться самому, в одиночку. Это тоже заблуждение. Как минимум, потребуются поддержка со стороны друзей или кого-то из близких людей. На порядок эффективнее обратиться к специалистам – психиатру, психологу, возможно, диетологу или другим врачам. Еще лучше, если на протяжении всего лечения рядом будет не только  психолог, но друг или наставник, поэтому для полного выздоровления и профилактики расстройства важны группы поддержки, где всегда будут уважать и искренне принимать и поддерживать человека таким, как он есть.   

​

• Многие думают, что такие психические нарушения как анорексия, булимия или переедание, как самоповреждения или депрессия – это блажь, глупость, дурь и т.п., что психологи и врачи раздувают эти проблемы, чтобы «выкачать» побольше денег. Но жестокая правда состоит в том, что и ваш близкий, и, возможно, вы сами, глубоко несчастны, и вам не меньше, чем вашему близкому требуется сострадание, любовь, поддержка и профессиональная помощь.
   
• Если вы оказались в моменте ярко выраженного проявления расстройства (панической атаки, гнева, приступа переедания, акту самоповреждения) не пытайтесь заставить остановиться зависимого, не призывайте к его воле, стыду, совести, жалости и т.п. Вы сделаете только хуже. Обычно человек с сильным эмоциональным нарушением и так испытывает непомерное чувство стыда, вины и беспомощности. Не стоит усугублять его положение. Это не только не поможет в данный момент, но и отдалит обращение за помощью.
   
• Не уличайте зависимого в сокрытии проявлений его расстройства. Это заставит его оправдываться или лгать вам. Это унижает его и вас и провоцирует очередной эпизод расстройства. 

• Если у вашего близкого человека наблюдаются признаки и симптомы того или другого психического расстройства, обратитесь за помощью к специалисту. Раннее вмешательство значительно увеличивает вероятность выздоровления.

• Также важно, чтобы вы, семья и друзья человека, страдающего психическим расстройством, тоже получали помощь и поддержку для себя. Рассмотрите возможность посещения семейной терапии и/или группы поддержки семьи и друзей людей с РПП. Крайне важно поддерживать свое физическое и эмоциональное здоровье, чтобы вы могли помочь близкому человеку, когда он в вас нуждается.