Курс Йога-психотерапии по снятию стресса, напряжения, тревоги,  панических атак

Даты: 31 мая – 26 июля (по субботам)

Время: 15.30 – 18.00 

Подходит людям с такими психическими состояниями как:
 

- расстройства пищевого поведения (РПП)
- пост-травматическое стрессовое расстройство (ПТСР и КПТСР)
- синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
- обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- повышенная возбудимость, тревожность, панические атаки

- депрессия

Программа курса
 

На каждом занятии вас ожидает:
 

• Теоретическая часть, на которой изучаем работу мозга и тела при стрессе и возможности изменения и улучшения негативных состояний.
• Разбор и практика одного из способов дыхания при стрессе.
• Подробный разбор и практика одной позы Йогатерапии при стрессе.
• Полный комплекс Йогатерапии при стрессе
   

Теоретическая часть включает:
 

• Психологические причины развития постоянного или регулярного переживания стресса
• Работа мозга при стрессе

• Восстановление связей "мозг–тело" – базовый способ восстановления психического и эмоционального здоровья 

• Переформатирование работы мозга

• Влияние дыхания на работу мозга

• Влияние йогических поз на работу мозга

Практическая часть:
 

• 5 эффективных способов дыханий при стрессе и для расслабления.

• 9 поз Йогатерапии, помогающих снять напряжение и успокоить тревогу.

• Простой комплекс Йогатерапии для профилактики и восстановления после стресса, повышенной тревожности, панических атак, для людей с РПП, ОКР, ПТСР и КПТСР, СДВГ.
• 4 медитаций, способствующих расслаблению при стсрессе и для профилактики стерссоустойчивости.
  
   

* * *

Для занятий вам понадобится:

Свободная, удобная и не стесняющая движений одежда, желательно из натуральных тканей.
Не нужна никакая специальная одежда, подойдут даже свободные джинсы и футболка.  

Стоимость всего курса (9 занятий): 13 400 р. 

Стоимость одного занятия: 2000 р. 

Регистрация на курс или на занятие происходит при предоплате 50% – за курс или за занятие.

Пожалуйста, регистрируйтесь заранее, так как  количество мест ограничено.

Место проведения: Москва, ул. Краснопролетарская 16 стр. 1
подъезд 3, этаж 2
(ближайшее метро Новослободская)

Где это?

Для прохода в здание требуется пропуск, поэтому обязательно подтвердите свою регистрацию минимум за час до занятия и с собой иметь документ (паспорт, или права и т.п.)

Научно доказано: всего 9-10 занятий Йогатерапией помогают при таких состояниях как расстройства пищевого поведения, постст-травматический синдром, повышенная возбудимость, тревожность, панические атаки, депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство и другие похожие состояния.

Более того, исследования показали, что занятия йогатерапией помогают даже в тех случаях, когда не сработали ни лекарственные, ни психотерапевтические средства.

Сложная природа таких психических расстройств как расстройства пищевого поведения (РПП), пост-травматическое стрессовое расстройство и комплексное пост-травматическое стрессовое расстройство (ПТСР и КПТСР), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), депрессия, а также повышенная возбудимость, тревожность и панические атаки – делает эти расстройства крайне сложными для выздоровления.

Причина этого кроется в многоуровневом переплетении когнитивных, физиологических и поведенческих симптомов, из-за чего для лечения требуется комбинирование различных подходов и техник лечения, которые обучают и помогают управлять сложными физическими и эмоциональными состояниями.

Йогатерапия при стрессе – это комплексная стратегия лечения психических расстройств, связанных с переживанием пост-травматического синдрома, которая работает одновременно с сознанием, телом и образом жизни человека. Благодаря этому она предлагает глубокое и стабильное исцеление.

Упражнения Йогатерапии при стрессе оказывают благотворное воздействие на нервную систему, таким образом, давая как краткосрочную поддержку в управлении симптомами ПТСР, так и долгосрочные изменения работы мозга и регулирования своего эмоционального состояния.

Все больше научных исследований указывают на несколько ключевых психофизиологических механизмов, с помощью которых йога помогает уменьшать симптомы тревоги, возбудимости и агрессии, связанных с пережитым или регулярно переживаемым стрессом. Использование научно обоснованных практик йоги и осознанности наряду с медикаментами и психотерапией становится все более распространенным в лечении. 

Примеры поз, помогающих при стрессе.