Запишитесь на консультацию в WhatsApp / Telegram: +7 909 9977 092 | Сообщества в ВК / Телеграмм
Блог о йогатерапии при психических нарушениях
В этом блоге я рассказываю о своем опыте, как и что работает в практике йогатерапии при разных психических состояниях.
Йога-психотерапия
Знаете, я уже давно преподаю Йогу и все не знала, как же назвать стиль, в котором я провожу занятия. Те, кто у меня когда-либо занимался, говорят, что очень мягко, чрезвычайно бережно, ультра расслабленно, большое внимание на внутреннее состояние. Однако это работает и люди меняются, лечат свои проблемы, выздоравливают, становятся более счастливыми.
Дыхание животом
При стрессе наше дыхание учащается и становится поверхностным. Это приводит к дополнительному состоянию тревоги.
Чтобы его понизить, необходимо вернуть дыхание в нужное русло. Самый здоровый и расслабляющий вид дыхания – это диафрагмальное дыхание, а по-простому дыхание животом.
Дыхание при тревоге
Большинство из самых действенных способов избавления от тревожности, паники, нервозности, суеты — связаны с нашим телом и дыханием.
Давайте поймем главный принцип этих состояний — все они связаны с нашими мыслями об опыте в ПРОШЛОМ, либо с представлением БУДУЩЕГО, либо и то и другое сразу.
Почему Йогатерапия
Когда-то, когда я была еще совсем зеленой и глупой, для того чтобы убрать свои постоянные головные боли я самостоятельно занялась йогой. На самом деле это нельзя назвать йогой, так как я выполняла упражнения кое-как и занималась настолько мало, насколько это вообще возможно – всего по 5 минут в день!...
Дыхание по квадрату
Дыхание по квадрату
Статья еще в работе
Продолжение следует