Если вы узнали, что ваш друг или подруга имеют такое расстройство как нарушение пищевого поведения (анорексию, булимию, переедание (РПП), самоповреждающее поведение, депрессию или другое психическое нарушение – возможно, первой вашей реакцией будет удивление, непонимание, неприятие, страх, отторжение или даже активное желание помочь, помните, что именно в такие моменты человек и должен проявлять свои лучшие качества.

Ваша первая реакция совершенно нормальна. Но наберитесь выдержки, терпения и доброты. Не отворачивайтесь от своего друга только потому, что вы чего-то испугались, не знаете, как вам реагировать на это, и боитесь сказать что-то не то.

Помните, что именно сейчас вашему другу больше всего необходимо общение и поддержка. Поддержка не значит, что вы обязательно с ним постоянно разговариваете и понимаете его, это значит, что вы просто остаетесь рядом.

Не ожидайте от самого себя, что вы будете все правильно говорить и делать. Вы такой же подросток, как и все, и вы тоже будете ошибаться. Но ваш друг будет вам благодарен за ваши попытки.

Если вы чувствуете, что сказали или сделали что-то не то, не бойтесь признать это. Скажите: «Знаешь, мне очень жаль, возможно, я был не прав. Может быть, ты объяснишь мне и поможешь понять, чтобы в следующий раз, я сделал это правильно».

* * *

Позитивное общение, которое так важно сейчас для вашего друга, само по себе целительная вещь. Используйте самые разные предлоги для общения с другом.

Вы можете спросить у друга, можете ли вы ему чем-нибудь помочь. Можете предложить вместе делать уроки или ходить вместе домой после занятий.

Советуйтесь с другом, спрашивайте его мнение по самым разным поводам.

Поговорите о своих любовных интересах, о моде и музыке. Разговаривайте о том, о чем вы обычно говорили прежде или говорите с другими друзьями.

Когда вы видите, что ваш друг сидит в одиночестве, приглашайте его присоединяться к вашей компании. Старайтесь включать его в обсуждение общих тем.

Вы можете пригласить друга присоединиться к вам в каком-то проекте, или когда вы куда-то идете. Если он отказывается, скорее всего, он еще не готов. Заверьте его, что он сможет присоединиться к вам в следующий раз.

Вы можете столкнуться с тем, что вы предлагаете и предлагаете, а ваш друг все время отказывается. Вы должны понимать, что, на самом деле, главное, что таким образом вы выражаете ему свою поддержку. И однажды он все-таки присоединиться к вам. Будьте терпеливы, не сдавайтесь!

Звоните своему другу почаще – просто, чтобы поздороваться!

Отправьте открытку или смайлик – чтобы показать, что вы о нем думаете.

Важно дать почувствовать вашему другу, что он не отвержен, что принят и является частью группы.

Старайтесь направлять разговоры с своим другом в позитивное русло. Помните, что всякий раз, когда он делиться с вами чем-то, ему дается это с большим трудом. Спросите его: «Как он думает, что он мог бы сделать (в той ситуации, которую он описал)?»

Вы можете вдохновлять друга обращаться за поддержкой, особенно, если считаете, что он у него есть проблемы и ему самому трудно с ними справиться. Важно рассматривать обращение за помощью не как слабость, а как положительное проявление своей силы – получение профессиональной информации, обучение новым знаниям о себе и нежелание скатиться на опасный уровень.

Не старайтесь слишком сильно помочь! Постарайтесь найти правильный баланс между тем, чтобы вдохновлять своего друга на жизнь и просто быть рядом.

Постарайтесь не относиться к своему другу иначе, чем прежде. Возможно, какое-то время его потребности будут отличаться от потребностей других. Это может касаться еды, одежды, физического самочувствия. 

Например, он может испытывать трудности при физических нагрузках (на уроках физкультуры или даже при подъеме по лестнице), он может быстрее уставать и болеть, и из-за этого часто пропускать уроки. При аноресии или депрессии у человека может сильно понизиться вес, ухудшиться внимание и уровень концентрации, и он не сможет оставаться сосредоточенным в течении длительного времени. 

Чего не стоит делать – это комментировать внешность вашего друга, будь то порезы, потеря веса, татуировки или просто болезненный вид. Вместо этого делайте комплименты цвету его свитера, новой прическе, или просто отметьте, как хорошо он сегодня выглядит. В трудные моменты друзья хотят слышать от вас безусловную поддержку и принятие, а не "правду" или "истину в последней интсанции". В целом, старайтесь оба хвалить друг друга, равно как и принимать комплименты друг от друга – это повышает настроение.

Далеко не все одноклассники проявляют понимание и сострадание к вашему другу. Не позволяйте саркастическим замечаниям бесчувственных людей оставаться безнаказанными или незамеченными. Если ситуация не позволяла вам защитить своего друга, обязательно поговорите с ним об этом позже, высказав свое отношение к ней. Самооценка людей с психологическими нарушениями может быть очень низкой. Поэтому, если оставлять подобные комментарии без внимания, они будут ухудшать эмоциональное состояние вашего друга и усугублять его расстройство.

Попробуйте взглянуть на эмоциональное состояние своего друга его глазами. Как бы вы чувствовали себя в отношениях со своими друзьями, если бы подобное произходило с вами? И как бы вам хотелось, что бы с вами общались ваши друзья и близкие?

Если вы чувствуете, что слишком глубоко втянулись в помощь своему другу, что это начинает мешать вашим взаимоотношениям, вашему самочувствию, или вашей личной жизни, если вы начинаете чувствовать усталость или опустошенность от ваших взаимоотношений, вероятнее всего это говорит, о том, что вы сами не справляетесь с переживаниями за своего друга.

В этом случае вам стоит обратиться за помощью к подростковому психологу, получить поддержку и профессиональную консультацию, чтобы ваши отношения с другом не превратились в созависимые, а оставались глубокими и гармоничными.  

* * *

Если у вашего друга расстройство пищевого поведения (анорексия или булимия), один из самых тяжелых моментов для него – это время приема пищи. Для подавляющего большинства людей с РПП это сущий кошмар! Особенно в общественных местах. Им кажется, что все за ними наблюдают – и это дополнительно усиливает их беспокойство.
Вы можете помочь другу, сделав обед веселым – болтайте, разговаривайте о чем угодно, кроме еды, веса и худых знаменитостей.

Когда вы хотите помочь своему другу, вы можете спросить, можете ли вы ему чем-то помочь. Но не стоит брать на себя ответственность за его поступки. Наоборот, это может усилить его чувство вины.
Например, желая помочь, вы можете предложить ему: «Давай я буду тебе напоминать, что пора что-то съесть или сделать», или «Буду подсказывать тебе, что чего-то не делать». Такая помощь может быть только разовой, когда он вас попросил о ней в конкретном случае.
В остальных ситуациях, ваша лучшая поддержка и помощь заключаются в том, что вы рядом и принимаете его таким, какой он есть сейчас, и также вы верите в то, что он может справиться сам. Да, с вашей поддержкой, но он должен взять на себя ответственность за свое благополучие.

Для тех, кто страдает расстройством пищевого поведения, может быть травмирующим посещение школы. Им может быть трудно учиться и активно участвовать в школьной жизни. Это вдвойне касается тех, кто возвращается в школу после лечения в стационаре или долгой болезни. Ведь, ваша жизнь продолжается – появляются новые друзья, происходят новые события. А их жизнь была приостановлена и изолирована. Они не знают, что произошло и что происходит сейчас в классе и в школе.

Их возвращение в школьную среду происходит медленно и тяжело. Большинство из них чувствуют себя другими и часто отверженными. Они сталкиваются с необходимостью заново быть принятыми и не чувствовать себя изолированными и одинокими.

Важно понимать, если ваш друг вернулись в школу после лечения, это не значит, что он здоров и теперь у него все благополучно. Это не так. Каждый день ему дается с большим трудом, и именно поэтому ему так важна поддержка друзей.

Но вам не надо делать ничего особенного, вам просто надо вспомнить, кто такой ваш друг: что вам в нем больше всего нравится, какие качества характера вас привлекают в нем, почему вам нравится общаться с ним. Это все тот же человек, что и до болезни.