Йога-психотерапия и цигун

Китайская лечебная гимнастика ци-гун и тай-чи, традиционная китайская медицина (ТКМ), включая иглоукалывание и специальные техники массажей, – все они занимаются балансом Ци (жизненной энергии) в организме. Согласно китайской традиции, тело чувствует себя здоровым, когда Ци беспрепятственно движется по меридианам (энергетическим каналам), а болезнь возникает – когда происходит блокировка или дисбаланс Ци.

Практики цигун, тайчи, даосского массажа способствуют свободному потоку энергии по всему телу, посредством контроля дыхания, медитации и движений. Они выравнивают и укрепляют поток Ци, регулируют её посредством синхронизации дыхания, сознания и специальных движений. 

Тоже самое происходит, когда мы выполняем практики пранаямы йога-психотерапии, в частности, укрепляем поток Ци. «Прана», или дыхание, в йоге определяется как жизненная сила, и ее регулирование посредством различных техник пранаямы способствует балансировке энергетического тела. Аналогично, асаны (позы) йоги могут использоваться для устранения блокировок в меридианах, чтобы обеспечить свободный поток энергии по телу.

Один из основных принципов традиционной китайской медицины – это теория Инь и Ян, символизирующая противоположные, но взаимодополняющие силы внутри тела. Йога-психотерапия и цигун-терапия могут быть одинаково полезны для создания равновесия между этими силами. Однако, у них разные инструменты. Энергичные, укрепляющие асаны могут активизировать энергию Ян (ян), которая необходима при таком психическом расстройстве, как депрессия, а расслабляющие позы и техники медитации – подпитывать энергию Инь (инь), которая ослаблена в таких состояния как высокая тревожность или импульсивность. Точно также цигун применяет интенсивные и успокаивающие техники, стремясь выровнять поток энергии и восстановить баланс в теле.

Читать больше:

Цигун: Чем помогает цигун-терапия

О цигун