Видео: о йога-психотерапии

О йога-психотерапии

_______

Помощь йога-терапии при психических и эмоциональных расстройствах (йога-психотерапия). 
Основные принципы и инструменты йога-психотерапии:
- осознанное дыхание
- осознанное выполнение физических движений
- осознанное расслабление 
- управляемая медитация

Осознанное дыхание 

_______

Одним из главных инструментов йога-психотерапии является осознанное дыхание. Это видео о том, каким образом происходит работа с дыханием в терапевтической йоге.

Осознанные позы и движения

_______

Второй инструмент йога-психотерапии – это осознанное выполнение йогических поз (асан) и движений. Видео рассказывает, каким образом выполняются осознанные движения и почему это помогает. 

Осознанное расслабление 

_______

Следующий инструмент йога-терапии для решения психических и эмоциональных проблем – это осознанное расслабление.

 
Осознанное расслабление (релаксация) – приводит к уменьшению физического и эмоционального напряжения,  восстановлению ресурсов и возвращение к внутреннему равновесию. Цель йога-психотерапии  – научиться распознавать разницу между напряжением и расслаблением, научиться произвольно снимать мышечные зажимы и стресс, в любой момент времени и ситуации по собственному желанию.

Управляемая медитация 

_______

Еще один важный инструмент йога-психотерапии – управляемая медитация. Ее лучшие варианты для терапевтических целей.