Запись на консультацию: Мах / Telegram / +79099977092  

      |      Сообщества: ВК / Телеграмм / МАХ

В этом блоге я рассказываю о своем опыте, как и что работает в йога-психотерапии и некоторых телесно-ориентированных практиках для различных психических состояний  

Случай из практики – восстановление после ДТП
Случай из практики – восстановление после ДТП на мотоцикле     «Здорово разбился на байке, стал бояться дороги. Несколько месяцев меня собирали в больнице, затем прописали физиотерапию, со словами:...
Пранаяма – дыхательные упражнения
Пранаяма, или искусство регулирования дыхания, является одной из основных практик йоги и йога-психотерапии, оказывающей непосредственное влияние на психическое, эмоциональное и физическое здоровье чел...
Принципы классической йоги в терапии
Традиционная йога, по своей сути, представляет собой попытку достичь баланса тела, ума и духа. Древние провидцы (риши) видели, что человеческие страдания – будь то телесные болезни, душевные волнения ...
Случай из практики – Депрессивное расстройство
Девушка Олеся, 35 лет, несколько лет страдала от депрессии. На момент обращения за помощью к йога-психотерапии, Олеся с трудом вставала с постели по утрам, а иногда и по целым дням, избегала общения и...
Диафрагмальное дыхание
При стрессе наше дыхание учащается и становится поверхностным. Это приводит к дополнительному состоянию тревоги.  Чтобы его понизить, необходимо вернуть дыхание в нужное русло. Самый здоровый и рассла...
Наблюдай за своими реакциями
Как правило, мы слышим слово «карма» в сочетании со словами «хорошая» или «плохая», «карма настигла», и все вроде того, что карма кого-то наказывает или что-то дарует. Однако карма не бывает плохой ил...
Нади Шодхана
Нади Шодхана – техника выполнения    Для выполнения Нади шодханы нужно:   - сесть в любое удобное положение с прямой спиной (на стуле, на полу «по-турецки», в позу «полулотоса» (можно опершись ...
Дыхание при тревоге
Большинство из самых действенных способов избавления от тревожности, паники, нервозности, суеты — связаны с нашим телом и дыханием. Давайте поймем главный принцип этих состояний — все они связаны с н...
Психотерапевтическая йога
Знаете, я уже давно преподаю Йогу и все не знала, как же назвать стиль, в котором я провожу занятия. Те, кто у меня когда-либо занимался, говорят, что очень мягко, чрезвычайно бережно, ультра расслабл...