ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ И ПСИХИЧЕСКИЕ НАРУШЕНИЯ

 

 

Автор: Мария Пчелина

 

 

 

Недавно в США группа ученых, исследователей нейробиологии, фармацевтики и собой естественные биологические часы, которые заложены Природой в каждый организм. Многие из них соотносятся с 24-ым суточным ритмом. Они играют фундаментальную компьютерных наук, провела ряд исследований, посвященных изучению влияния циркадных ритмов человека на развитие психических заболеваний.

 

Их обширные исследования говорят, что нарушение циркадных ритмов является одним из факторов, который связан со множеством психических расстройств, в том числе таких как аутизм, тревожное расстройство личности, депрессия, такими расстройствами пищевого поведения как анорексия и булимия и многих других.

 

Циркадные ритмы представляют роль во всех биологических системах на всех уровнях организмов, от молекул до популяций. Эффективная, бесперебойная работа этой естественной системы хронометража необходима для выживания всех живых организмов. Они регулируют работу всего тела – физиологическую активность и биологические процессы в течение каждого солнечного дня.

 

Самым известным циркадным ритмом является ритм сон-бодрствование. Но это далеко не единственный ритм, которому следует наш организм. Циркадные ритмы человека также управляют такими  функциями тела как выработка и высвобождение гормонов, поддержание температуры тела, работа сознания и памяти. Эти ритмы влияют на то, когда нам нужно ложиться спать, просыпаться, есть, принимать душ, освобождаться от шлаков, учиться, работать и отдыхать.

Например, на Востоке главным антидепрессантом является пробуждение человека до 6 часов утра, а затем принятие душа, так как считается, что именно в эти ранние часы ум и тело человека максимально очищаются от всего ненужного, в том числе от ненужных, вредных и разрушающих мыслей. Многим медицинским системам Востока известно, в какие именно часты активно работают те или иные внутренние органы человека. Поэтому диетические наставления, в первую очередь, расписываются согласно этим правилам.

 

Циркадные ритмы по своей природе чувствительны к сигналам света и темноты, поэтому они легко нарушаются, если мы часто не спим в ночное время, или когда во время сна рядом с человеком постоянно горит свет, даже, если это свет фонаря за окном. Эти, столь привычные удобства современной жизни, в реальности пагубно влияют на уровень стресса в организме, понижая иммунитет и создавая почву для развития психических проблем. Так, ярким признаком нарушений циркадных ритмов является возникновение проблем со сном – бессонница, тревожный и беспокойный сон и другие. Согласно исследованиям, проблемы со сном присутствуют в каждом распространенном психическом нарушении.

 

Ученые-исследователи задаются вопросом о причинно-следственной связи между психическими заболеваниями и циркадными ритмами – что первично: несоблюдение циркадных ритмов, приводящее к нарушениям работы нервной системы, или психическое нарушение становится самоусиливающимся симптомом при его прогрессировании.

 

Нельзя отрицать и третий вариант, не исключающий, а объединяющий обе причины и следствие в единую замкнутую цепочку: нарушение ЦР à нарушение работы нервной системы и головного мозга à психические нарушения à еще большее нарушение ЦР. Например, люди, которые в будущем подверженные анорексии, склонны засиживаться до 1-2 ночи ради выполнения заданий по учебе или работы. Когда же их болезнь развивается, они засыпаю все позже, большинство из них страдает бессонницей и недосыпанием.

 

Так или иначе, становится очевидным тот факт, что следование циркадным ритмам или их нарушение оказывает важное влияние на состояние психики, и, как следствие, на развитие заболевания или, наоборот, на выздоровление. Как минимум это исследование показывает, что циркадные ритмы можно, и даже необходимо, использовать в качестве помощников в терапии психических нарушений и заболеваний, предлагая строгое соблюдение здорового режима дня, основанного именно на работе циркадных ритмов – ранний отход ко сну, ранний подъем, правильный режим питания и другие.

 

_____________________________________

 

При воспроизведении материалов сайта psyhealth.ru обязательна ссылка на сайт psyhealth.ru