Публикуется с разрешения авторов вопросов

​

​​

Проблемы с лишним весом начались еще в детстве... была какая-то серьезная болезнь и мне прописали гормональные препараты... с восьми лет начала активно набирать вес, аппетит вышел из-под контроля, в 12 лет я весила 67 кг, при росте 157... потом собрала волю в кулак, начала ходить в спорт зал, есть чуть меньше... постепенно вес приходил в норму... в итоге, в возрасте 13и лет у меня появились симптомы анарексии, а спустя несколько месяцев и булимии... С анорексией я справилась довольно легко - за месяц.... а вот булимия не покидает меня и по сей день... мне 16... я держу себя в руках уже около двух месяцев, но очень боюсь сорваться снова...
У мамы проблемы со здоровьем, и любые нервы усугубят ситуацию, поэтому не хочу ей говорить о сложившейся проблеме.... Я полностью осознаю серьезность этой болезни... Не могли бы вы мне подсказать, как мне действовать в моем случае? Можно ли преодолеть булимию силой воли или обязательно обратиться к специалисту?

Со специалистом, разумеется, проще — он и расскажет и поддержит. Но можно попробовать самой. Тяжело, но можно.
Сила воли здесь не нужна. Желание есть — это желание вашего организма. Свой организм нужно понять, а не насиловать силой воли разума (это как раз не разумно идти против желания целого организма). То есть главная ваша задача — это понять себя, понять свои истинные желания и их причины.
Как я писала выше, сейчас есть некоторые методы, которые предлагают психологи, которые работают в этом направлении. Посмотрите, пожалуйста, раздел сайта «Для выздоровления», там представлены такие программы: «9 шагов для остановки циклов РПП» или «36 шагов, которые могут помочь в лечении и профилактики РПП».
Также хорошо для восстановления здоровья помогает йога. Поэтому я предлагаю всегда ею заняться — но не более 10 минут ежедневно. (В йоге есть свои особенности, поэтому больше 10 минут в день ею заниматься вначале нельзя). 

 

 

Я страдаю булимией (как я считаю, уже практически 8 лет... мне сейчас 21... начала худеть в 8 классе похудела до 44 с 54... не то что я была толстой.. (это я сейчас поняла) просто у меня была хорошенькая упитанная фигурка... я очень жалею об этом, что начала худеть.. все могло бы быть иначе... но...... сначала просто отказывалась от ужина .. похудела... потом вовсе оказалась ото всего.. начались проблемы с кишечником и психикой... но к классу 10 набрала вес... потолстела.. потом опять сорвалась... постоянные упреки мамы плачь и умоляние исправиться... все нагнетала... потом развивалась булимия... после каждого приема вызывала рвоту.... но после я все же взяла себя в руки и питалась нормально год.. но со слабительными.. так как моторика кишечника нарушилась.. вовсе.. не могла никак сходить в туалет.. ела много овощей и фруктов, но бесполезно... потеряла сейчас всякую надежду.... сейчас обратно вызываю рвоту.. но периодически.. иногда ем хорошо... день ото дня когда как... я не боюсь в принципе поправиться... (лучше я б была такой толстой чем такой больной и психопаткой как я сейчас стала))) я вокаличка и это все отразилась на моей внешности.... потеряла волосы (а они длинные) плохие ногти медленное заживление ран.. потеря зубов...... дайте, пожалуйста, совет..... (пила антидепрессанты)))..

​Я очень глубоко сопереживаю вам, но совет могу дать только один — надо разбираться в себе. Надо четко и ясно уяснить, что еда — это лишь продолжение вашей жизни, она отражает вашу жизнь, ваши нерешенные проблемы и страхи. Надо разбираться со всем этим и тогда проблема с едой начнет решаться тоже.

​​

​

Болею булимией... И уже давно поняла серьезность случившегося, но хочу попытаться справиться  самостоятельно! 
Подскажите пожалуйста какие-то методы самолечения.....

На сегодняшний день психологи разработали несколько вариантов помощи самому себе. На мой взгляд, лучшие из них – это:
- Ведение Дневника питания и эмоций. Здесь важно, что этот дневник ведется главным образом не для питания, а для понимания психологических причин своего пищевого поведения. Вот здесь вы найдете пример такого дневника.
- Йогатерапия с упором на расслабление и восстановление связи с телом – понимание своего организма.
Это две самые важные вещи, на мой взгляд.
Есть также некоторые варианты попыток создать в некотором роде самостоятельной психотерапии при РПП. На сайте они представлены в программах «9 шагов самопомощи» и «36 шагов самопомощи». Некоторым людям они могут очень хорошо помочь. Но в целом, как показывает опыт, для полного выздоровления их все же недостаточно, и требуется помощь специалиста. Тем не менее, они могут стать хорошим трамплином для начала выздоровления. 

​​

​

Как перейти к сбалансированому питанию

​Много способов есть. Их выбор зависит от того: что вы понимаете под сбалансированным питанием, откуда (из какого состояния) вы собираетесь к нему переходить, как долго вы прибывали в этом состоянии, сколько вам лет, какая у вас конституция тела, какое у вас соотношения роста и веса, какие у вас физические, умственные и психологические нагрузки.

Личной на мой взгляд, лучший переход к сбалансированному питанию представлен в аюрведической медицине. Она учитывает все и даже более тех  вопросов, которые я вам задала, и самое главное, Аюрведа определяет психофизиологический тип человека, которому соотвествует определенный стиль сбалансированного питания. Это очень важно понять - что все люди разные, и у всех разный тип пищеварения, разный тип работы обмена веществ, пожтому разным людям требуются разные продукты, разное количество, разное время принятия пищи. На сегодня по этому вопросу я бы порекомендовала обратиться именно к специалисту по Аюрведе в аюрведическую клинику.

 

 

Страдаю булимией около 2 лет, борюсь с переменным успехом, но в конце концов срываюсь. Можно ли для помощи в избавлении от булимии принимать препарат Флуоксетин? Не вызывает ли он привыкания к искусственно вырабатываемому серотонину? Какие аналоги Вы могли бы посоветовать, особенно натуральные? Заранее спасибо за помощь.

​При лечении булимии можно использовать медикаменты (а порой, бывает, что без этого не обойтись), но только строго по направлению врача-психиатра, под его постоянным руководством на протяжении нескольких месяцев.
Как раз в задачу врача входит — вывести вас на новый уровень, независимый от лекарства. Привыкание в данном случае, скорее, зависит от профессиональности и опыта врача.
 

​

Здравствуйте, 2 года назад болела анорексией, сейчас питаюсь нормально, но иногда случаются компульсивные переедания.
Например, я ужасно хочу вафельку. Но знаю, что там много жира, сахара, нет никаких витаминов, и вообще, это шлак. Но хочу безумно. Иду на кухню, ем яблоко. Потом выпиваю кружку питьевого йогурта (\"... ведь это в любом случае полезнее!!!\" ).
Потом морковку большую съедаю... потом начинаю себя ненавидеть за свое обжорство - уже торчит живот от съеденного. Потом думаю, что уже все равно наелась, и съедаю эту вафлю. Одну. А может и две. Не лучше ли сразу съесть желанное, чуть-чуть, одну штучку, немного, чем заедать свое желание чем-то полезным, и в итоге все равно съесть запретный плод?

​Лучше именно так и поступить.

Зависимое поведение, в вашем случае зависимое от еды, означает, что вы пытаетесь мыслями о еде, или о питании какими-либо определенными продуктами, уйти от каких-то по-настоящему волнующих вас проблем - взаимоотношения с родителями, с друзьями, с партнером, проблемы на работе, в учебе и т. д. Поэтому, помимо того, что соблюдать здоровое питание, необходимо разобраться со своиим внутренними переживаниями. И тогда у вас не будет таких навязчивых мысле о том, то и как вам лучше есть.

Поверьте, ваши мысли о еде - лишь верхушка айсберга.

 

 

Здравствуйте. Можно ли справится с булимией самостоятельно?
Переедание без вызыва рвоты, но с последующими жесткими диетами и физическими нагрузками можно назвать булимией?
Сейчас в моей жизни период застоя, и я начала очень много есть. Соответственно набирать вес. Поэтому получается так: 2недели не могу оторваться от холодильника, 3 - сижу на диете! потом опять срыв...

​Да, это похоже на булимию.
Со многими вещами можно справиться самостоятельно. Сложно, но можно.
Беда любой зависимости в том, что, как правило, зависимому кажется, что он может справиться со своими проблемами сам. Часто это является показателем того, что человек не понимает всей серьезности проблемы, а если он пытается справиться своими силами уже долго, то это может говорить о том, что подсознательно он не хочет этого делать, или что-то мешает ему научиться этому.
Вопрос точно не только в деньгах. Сейчас есть достаточное количесвто безвоздмездной помощи и поддержки. Подумайте, не лучше ли вам все-таки обратиться к профессионалу?

 

 

ЧТО СЛУЧАЕТСЯ С НАМИ ЛЕТ ЧЕРЕЗ 12- 20. ОБЫЧНО СТАЖ У ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ПИШУТ НЕ БОЛЕЕ 10 ЛЕТ, А ОСТАЛЬНЫЕ???? И, ЧТО ДАЛЬШЕ???? МЫ ЧТО, ВСЕ ОБРЕЧЕНЫ. ТАК ЭТО ХУЖЕ РАКА В 10000000 РАЗ.

​Действительно, в основном, кто пишет, имеет стаж до 10 лет. Но это не предел. Есть люди, страдающие булимией и 15 и 20 лет и всю жизнь, до старости.
Что вы имеете в виду под "а остальные"?
Дальше вы стоите перед выбором — принять свою болезнь, принять себя и начать лечиться, или продолжать в том же духе и рассуждать о том, как будет еще хуже дальше.
Я ни в коей мере не уменьшаю трагичности и тяжести булимии, этот порочный круг очень тяжелое бремя. Но вы наверное, не знаете, что такое рак, раз полагаете, что булимия хуже.

 

 

ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ НЕ СТРАДАЮТ БУЛИМИЕЙ?????

​Наверное, вы так решили потому, что в основном свои письма разрешают публиковать девушки? ))
Мужчины тоже страдают от этого расстройства. Правда, чистки часто выражаются не столько в вызывании рвоты, а в усиленных спортивных нагрузках, а жесткая диета — в строгом соблюдении принятия БАДов и специализированных продуктов для спорта (хотя есть разные варианты). Приблизительно от 10 до четверти (25%) процентов всех страдающих анорексией и булимией (точное количество зависит от страны) являются мужчинами. 

Проблема еще в том, что мужчины реже обращаются за помощью. Они до последнего пытаются справляься сами и этим чаще, чем женщины, провоцируют смертельный исход. 

Вот такая нерадужная картина.

 

 

Здравствуйте. Скажите может ли быть последствием булимии повышенная постоянная температура тела (37-7,4)?

​Я не сталкивалась с таком проявлением, но не сомневаюсь, что при булимии можно ожидать чего угодно, так как она негативно сказывается на протекании всех процессов в организме, включая температурный режим тела. 

Кроме того, это может говорить о том, что ваш организм постоянно борится с какой-то внутренней инфекцией, или каким-то нездоровым процессом в теле, который пока еще скрыт, не проявлен активно внешне. Будет лучше, если вы обратитесь к хорошему врачу.

 

 

Здравствуйте. Мне 18 лет. Уже полтора года страдаю булимией. Я вызывала рвоту. Бывало и каждый день, бывало по 2 раза в день. Месяца 2 назад мне все-таки удалось рассказать об этом родителям. Я учусь в институте, живу в общежитии. Все началось из-за ссор с моими соседками по комнате. Я начала заедать все свои проблемы. А потом увлеклась диетами и пошли срывы после диет. Когда я поговорила с мамой, она конечно расстроилась. Но потом она меня поддержала и поняла. Около 2-х меяцев у меня не было срывов. Но иногда может раз в 2-3 недели случалось. Теперь я окончательно решила поставить на этом крест. Но я очень переживаю. Повлияеят мой горький опыт на мое здоровье в будущем? Мне очень страшно,что я в конец испортила свой организм и свои органы. Можно ли полностью восстановить здоровье и обмен веществ после булимии? И еще один вопрос: как с Вашей точки зрения праильно питаться? Мне очень сложно научиться правильно и полноценно есть. Помогите, пожалуйста. Буду Вам очень благодарна.

​У вас был не очень долгий срок булимии. И хотя многое зависит не только от срока болезни, но также от начального состояния организма (оно у всех индивидуальное) и от протекания болезни, тем не менее практически все расстройства можно восстановить до нормального и даже очень хорошего состояния. За исключением органов, потребовавших хирургического вмешательства, что бывает очень редко, и надеюсь, у вас не было.

Обмен веществ лучше всего восстанавливать йогой и грамотным питанием, а также положительными эмоциями. И, конечно, его можно восстановить тоже.
С моей точки зрения, у современного человека напрочь потеряны ориентиры питания, и найти их для определенного человека крайне сложно. Одному подходит одна система, другому другая. Речь здесь не идет о диетах, а о принципах питания, которые выработаны сонями лет. В целом они должны подходить каждому с определенной долей разницы, но многим бывает сложно им следовать. На мой взгляд, разумнее всего ознакомиться с проверенными веками системами питания, например, такими как как питание по йоге или по аюрведе. В частности эти системы хороши тем, что не дают диету одну на всех людей, а сначала определяют психофизический тип человека, и затем назначают ему диету, с подробнейшими объяснениями о том, как и что надо есть, в каком количестве, какие продукты, с какой частотой, как правильно пить и т.п. Плюс учитывается индивидуальное состояние на данный момент времени. 

Минимальное, что можно сделать самому: очень внимательно относиться не только к тому, что вы кладете в рот, а также к тому, как это переваривается внутри вас, и что получается (извините) на выходе, тому, как вы себя чувствуете во всех участках тела во время приема определенных продуктов, сразу после еды и в течении нескольких часов позже. И тогда вы начнете понимать, что подходит вам больше, что полезно именно для вас, в каких сочетаниях и т.д. Разумеется, это не дело одного дня и даже месяца.

 

 

Мне 16 лет. Уже 3 месяца у меня булимия, но перед этим я сидела на строгой диете и похудела на 17 кг, а сейчас я их уже набрала, при росте 164 я вешу 67 кг! Очень хочеться опять вести нормальный образ жизни, больше не хочу зависить от еды, но у меня ничего не выходит. Могу ли я сама справиться с этой болезнью? или мне нада обращаться к врачам? Может это уже безнадежно?

​Для того, что бы вы не зависели от еды, вам надо также не зависеть и от фигуры. Вы готовы принять свою фигуру такой, какая она есть сейчас?
Если да, то вы легко обойдетесь без специальной посторонней помощи. Также будет правильнее заняться йогой, так вы научитесь прислушиваться к своему телу и перестанете есть лишние продукты и их количество естественным образом.
Если мысли о фигуре вас тревожат также, как о еде, то вам, скорее всего понадобится психотерапевтическая помощь. Так как это уже два показателя того, что за этими мыслями скрываются внутренние переживания, например, о своей самооценке, своем статусе среди сверстников, своей сегодняшнй и будущей учебе и жизне в целом и т.д. Стоит обратиться к психотерапевту.

 

 

Почему я перекармливаю близких?

​Теоретически, неосознанно вы сомневаетесь в том, что даете им не достаточно любви и ласки не в материальном плане, а душевно. Вас нельзя обвинять в этом, так как, скорее всего, вы просто не очень умеете это делать, будучи сами обделены проявлением любви. Вы наверняка очень любите своих близких и пытаетесь дать им все, что можете. Просто вам надо понять, что любовь — это не материальное проявление, это чувство, это благодарность и свобода — их можно и порой нужно никак не выражать, кроме мыслей и взгляда. И все это будут чувствовать и будут благодарны вам — за ваше отношение внутреннее, а не за физическую заботу.
С другой стороны, возможно, что вы сами не едите как следует, точнее, не позволяете себе есть, и таким образом пытаетесь как бы получить удовольствие от еды "за чужой счет" - близкие едят, получают удовольствие, и вы, глядя на них, тоже радуетесь. 

Этот, второй вариант, может также проявляться и в том, что вы в принципе не получаете удовольствия от жизни (не только от еды, а вообще от всего). И таким образом вы пытаетесь получить эти чувства через радость своих близких.

​

​

Здравствуйте! Год назад у меня была анорексия, вес был 40 при росте 170. Сейчас я набрала вес до 48, питаюсь нормально, но не могу бросить привычку считать калории и много думаю о еде и фигуре. Я будто не могу расслабиться, хотя дала себе слово попытаться просто полагаться на чувство голода и ничего не считать хотябы неделю. Как еще можно вытеснить эти мысли и расслабиться?

​Вы не можете вытеснить мысли. Вы можете попытаться их заменить на другие. Но для того, чтобы это получилось, надо, чтобы эти другие мысли имели такую же силу ("захватывали" бы вас) также, как предыдущие.
Скорее всего, вы таковые не найдете или найдете на некоторое, непродолжительное время.

Вы думаете, что ваше напряжение связано с мыслями о продуктах. Давайте предположим, что ваше напряжение связано не с этим, а с вашими взаимоотношениями с людьми — с друзьями, с коллегами по работе или учебе, с родителями и другими близкими. Даже если у вас со всеми очень хорошие взаимоотношения, я все же предлагаю вам поискать корни своего напряжения именно в этих направлениях. Если вам это удастся, вы, возможно, немного иначе посмотрите на свое желание следить за фигурой — это и будет шагом к изменению ваших мыслей.

Знаете, когда обращается за консультацией полный человек, он говорит примерно следующее: "Я заедаю свои эмоции, помогите мне справиться с этим." Это стало уже привычным клише для многих людей, и поэтому, когда у человека обратная проблема - он ничего не есть или не хочет есть — и никому не понятно, что происходит. А на самом деле у вас обратная сторона медали и ваш вопрос должен звучать примерно следующим образом: "Я пытаюсь НЕ заедать свои эмоции и проблемы, помогите мне справиться с этим".
Понимаете, о чем я говорю? О том, что проблема не в весе, и не в питании, проблема в нерешенных жизненных ситуациях и переживаниях, связанных с ними.

 

 

Может ли недостаток веса влиять на работу жкт могут ли быть проблемы с актом дефекации в связи с атрофией мышц?

​Конечно, может. Это первые и епосредственные последствия проблем, связанных неправильным и неподходщим питанием и пищевым поведением. Например, недостаточный вес свидетельствует о недостаточности определенных веществ в тканях тела - в мышцах, нервной ткани и других. А большой вес говорит о том, что в тканях тела переизбыток веществ, из-за чего организм не может функционировать нормально. И в том и в другом случае может развиться атрофия мышц кишечника (в кишечнике тоже имеется мишечная ткань).

 

 

Я болею около 1,5 лет, последние 5 месяцев случаются приступы компульсивного жора, вес прилично вырос. замечаю, что такие приступы прчему-то случаются после ощущения чуть ли не эйфории, когда мне кажется, что я справлюсь с булимией, на следующий день я срываюсь? И правда ли то, что если я найду причины болезни, обрету покой, тело само найдет свой вес? Спасибо вам

​Нет, этого мало. Скажем так, это примерно пятая часть решения проблемы. Вторая четверть — научиться справляться с эмоциями не едой, а другими, более конструктивными способами. Третья четверть — научиться справляться с жизненными трудностями, не прибегая опять же к еде. Четвертая — научиться принимать себя. Наконец, пятая — необходимо понять свой организм с позиции питания и суметь построить свою диету соответсвующим образом.

 ​

​

Раньше страдала булимией, вызывала рвоту ежедневно, остановиться я смогла, но выпадение волос не остановилось (а прошло уже полгода после последнего раза). Может вы знаете, что делать с волосами? (Гормоны в порядке)

​Проблемы с волосами — проблемы с обменом веществ и работой желез внутренней секреции. Все это зависит не только от того, прекратили вы вызывать рвоту и избавились от приступов переедания, но также от здорового питания в целом, от постоянно и здоровой физической нагрузки, от здорового отдыха и сна, и от эмоционального состояния. Если у вас все это стало в норме, то скоро обязательно наступит улучшение. 

Конечно, желательно подкрепить эффект специальным уходом за волосами. Но это вторично. Главное, решение корневых причин.

 

 

Скажите, вот у меня вес 47 килограм, в прошлом году был 42 при росте 165 и мне сейчас безумно хочется похудеть, мне кажеться, что я полная. Это и есть начальная стадия анорексии???

Полагаю, что да, особенно если вам уже есть 15-16 лет.

 

 

Мне 22, недавно я призналась себе, что есть симптомы этой болезни, до этого считала, что склонна к перееданию, но это временные периоды, но заметила, что длится это уже давно, рвоту вызывала 2 года назад в течении недель двух, не часто, потом прекратила, пыталась просто правильно питаться — не диета и не переедание. но все опять периодами, сейчас вот снова чувствую в себе желание наедаться, хотя вроде причин нет - стресса, переживания, просто, понимаю, это во мне есть, хотя недавно открыла для себя хорошую систему питания и несколько дней жила по ней, но желание переедать не прошло и даже последние дней 5 начала вызывать рвоту 1-2 раза в день. я точно знаю,что это не шутки и больше не собираюсь это продолжать, просто каждый день думала \"это в последний раз\", теперь знаю, что это были отговорки, и больше никаких рвот.но! желание много есть остается, вот хотелось бы узнать, что делать именно с этим, возможен ли в моем случае самостоятельный переход на правильное питание, постепенное избавление от этой привычки? или только работа со специалистом может помочь? я сама училась на психолога, многое понимаю, меня бы только направить в нужном направлении, я не пойму - мне искать психологические корни этого, или же работать сейчас в настоящем, просто применять силу воли и переходить на режим?
заранее спасибо!

Вы спрашиваете, искать психологические корни или работать в настоящем. Однако наше настоящее строится на нашем прошлом. Чтобы вылечится надо делать и то и другое — и искать корни в прошлом и работать с эмоциями в настоящем. Силой воли здесь мало, что можно сделать.
Работа с эмоциями в настоящем помогает убрать от 50 до 100% приступов. Но как видите иногда это всего лишь половина.
Грамотная работа с прошлым помогает убрать оставшиеся приступы. Но безграмотная — наоборот, провоцирует их. Если вы копаетесь в прошлом, и вам становится хуже или ничего не меняется — это не правильно, так быть не должно.

 

 

У меня были нарушения пищевого поведения - \"заедала\" стрессы. Не голодала, но постоянно себя контролировала, сколько кушаю.
Сейчас я беременна, уже 22 недели. Стараюсь питаться правильно, но, во-первых, я уже не уверена, что я тот человек, который знает сколько и что нужно есть, а во-вторых, ловлю себя на том, что все равно не могу не оценивать продукт на предмет \"вредности для фигуры\". То есть думаю не о ребенке :(
Панически боюсь, что поправлюсь больше, чем на 8-10 кг.

Как бороться с этим самоконтролем и эгоизмом? К сожалению, не могу посещать Ваши занятия, т.к. живу в Минске. Спасибо.

Во-первых, вам надо понять, чего вы опасаетесь в своей жизни и от чего убегаете в мысли о еде, что вас напрягает — жизнь с родителями, будущая жизнь с мужем и ребенком (взгляд на 5-10 лет вперед), уход за ребенком, своя личная жизнь — работа, деньги, ценности...

Во-вторых, обратитесь к специалистам по питанию для беременных.
В третьих, займитесь йогой для беременных. Это вам поможет научиться расслабляться и лучше контролировать свои мысли.
В четвертых, каждый раз, как возникают мысли о весе и фигуре, начинайте думать о ребенке — разговаривайте с ним, рассказывайте ему, что вокруг вас происходит, как вы будете с ним жить, когда он родиться, чем заниматься, рассказывайте ему сказки, пойте песни.

 

 

Здравствуйте, прошу Вас помочь мне в преодолении этой проблемы.
Я отчетливо понимаю, что проблемы с питанием у меня именно психологические, но я никак не могу разобраться в себе, понять откуда это..
Сейчас у меня в жизни не происходит никаких тяжелых событий, никакого стресса, проблем с семьей и т.д., соответственно я не могу сказать, что пытаюсь \"заесть\" все плохое.
Скорее наоборот- жизнь по-немногу налаживается, все стабилизируется, хочется идти вперед.
Дело в том, что последние два года я активно худела. Не сидела ни на каких диетах, просто старалась питаться правильно, сократила потребление сладкого, мучного. От своей фигуры я была в восторге, а все окружающие говорили мне, что я слишком худая, что слишком себя измучала и нужно мне поправляться.
Эти слова мне льстили- я чувствовала, что могу себе все позволить. И правда- если бы я даже целиком съела торт, это бы никак не отразилось на фигуре.
Ну, вобщем, как я уже упомянула- жизнь у меня действительно в последнее время стабилизировалась.
И меня понесло... Я так долго себе во всем отказывала, что чувство дозволенности, которое провоцировалась тем, что мне советовали поправиться, взяло надо мной верх.
Я могу не кушать какое-то время вообще, но, как только я \"добираюсь\" до еды, меня не остановить. Эти срывы происходят исключительно дома, когда я одна. При других мне стыдно так наедаться.
Я набиваю себя до тех пор, пока не могу пошевелиться.. Причем \"набивать\" себя я могу не только калорийным и сладким, обычно я объедаюсь овощами, гречкой.. но в такооом количестве.
потом мне уже становится все равно и я начинаю есть все подряд.
Начинаю себя ненавидеть, упрекать за то, что не удержалась.
И каждый раз обещаю себе- завтра я буду кушать нормально. Как все люди.
Наступает завтра и получается абсолютно тоже, что и вчера...
Я правда не могу себя больше сдерживать, когда ем.
Не помогает мне ни дробное питание, ни диеты, ни даже то, что за последние полгода я поправилась на восемь киллограмм.. от этого, почему-то, кушать еще больше хочется.
Я правда не понимаю, в чем проблема- не могу найти для себя ни одной причины, ПОЧЕМУ.
и ни одного веского аргумента, чтобы перестать это делать.
потому что мне правда хочется быть снова худенькой, и привести в порядок питание.
Мне стыдно рассказать об этом близким. Мне стыдно, что я не могу справиться с этим сама.

​Почему вам стыдно, что вы не можете справиться сама? Вы считаете, что вы обязаны со всем в жизни справляться только сама, одна? Почему?
Десятки людей убеждены, что их жизнь в полном порядке, а срывы берутся невесть откуда. Это не так. Да, конечно, как вы и пишите есть физиологическая причина — организм сорвался после воздержания. Я не знаю ваш вес и рост, но, возможно, он все еще продолжает набирать не лишне, а необходимое. Однако столь диструктивный способ набора и ваше непрерывная борьба с собственной фигурой и едой говорят также о том, что у вас много нерешенных проблем, от которых вы все еще продолжаете прятаться или не знаете как и не умеете решать. Вероятно, в вашей жизни действительно произошли какие-то изменения в лучшую сторону, но это не решило всех проблем, это лишь немного облегчило вам жизнь.
Нужна психотерапия, чтобы разобраться в причинах.

 

 

Как психологически отвлечься от думания об еде. куда напавить свою энергию? т.е выбрать другое русло? и можно ли психологически избавиться о анорексии самостоятельно посоветуйте.

​Вы не сможете отвлечься от думания о еде по той простой причине, что этому надо учиться — несколько месяцев, как минимум. Хотя вопрос задан довольно правильно. Предположим, что вы умеете это делать. Мозг так устроен, что он должен о чем-то думать. Так вот, если вы не будете думать о еде, о чем вы станете думать? Ведь вы думаете о еде в той или иной форме около 90% времени, так о чем вы станете думать все это время?
Допустим, вы ответите на этот вопрос, тогда просто начните думать об этих вещах. Попробуйте! Это хорошая практика против булимии. Это начало обучения думанию о том, о чем хотите Вы, а не нечто под названием Мозг (или еще что-то), хотящее в вас. Это и будет началосм самостоятельного пути.

 

 

Мне 22. Была психологическая травма, из-за чего у меня булимия уже три года, ненавижу себя за это и не знаю как справиться с бользнью. Обьедаюсь до боли, плачу но все равно ем (как в анегдоте про мышей и кактусы), потом очишаю организм с ненавистью и жалостью к самой себе. Это неконтролируемый процесс. Постаянная усталость, чувство голода, которое не проходит и не утихает вообще никогда.В добавок год назад развилась язва двенадцатиперстной кишки, думаю все как то связано. Я уже отчаялась избавиться от этих страданий. Самой никак. Пожалуста расскажите как это можно лечить. Только ли психотерапия? Спасибо.

​Меня так часто спрашивают, только ли психотерапия может помочь, что я уже и сама порой сомневаюсь, только ли психотерапия?! ) Нет, не только. Очень желательно пераллельно заниматься диета-терапией и йога-терапией.
Но я попробую объяснить, зачем нужна психотерапия.
Главное, что важно понять — ваше тело, ваше сознание, ваши действия и поступки, ваше пищевое и не пищевое поведение, окружающие вас люди, предметы и ситуации — это все единое и неделимое, абсолютно взаимосвязанные между собой вещи.
Если вы это поймете (или хотя бы просто поверите в это), то вы придете к выводу, что раз приступы булимии каким-то образом связаны со всей вашей жизнью, с вашими мыслями, с вашими друзьями и врагами, с вашими ежедневными занятиями и мыслями (осознанными или не осознанными), с вашим настроением и отношением к людям, — то первое, что имеет смысл сделать — это понять эту связь. Будете вы это делать с помощью психотерапии или с помощью чего-то другого — это уже дело третье.
Первое, это понять и поверить, что есть связь между булимией (анорексией) и всей вашей жизнью, с каждой ее "мелочью".
Второе — это принять, что в этом понимании вам нужна помощь. Это не обязательно помощь специалиста по пищевой зависимости. Но это обязательно должно быть что-то или кто-то, что (кто) вам начнет помогать в видении связей вашей жизни и булимии.
При булимии или анорексии практически все до последнего пытаются найти выход самостоятельно. И даже после посещения специалиста все равно пытаются искать выход самостоятельно. Возможно, это похвально, но со стороны очевидно, что не разумно, так как люди годами читают книги, статьи, но ничего не меняется. Очевидно, что будучи один на один со своей проблемой, человек не справляется. Часто он уходит в самокопание, которое, как правило, чревато самоедством и, как следствие, ведет к депрессии. Часто из-за что человек что-то понял, но не видит выхода из ситуации, не видит решения.
Я могу однозначно сказать, что есть и другие способы лечения булимии и анорексии, однако они дольше. Психотерапевт, особенно занимающийся проблемами питания, знает "тонкие", проблемные области жизни зависимого, поэтому он как бы не разменивается на множество других проблем, а сразу "вскрывает" связи, ведущие к данному пищевому нарушению.
Чтобы не быть голословной, я назову некоторые другие способы: грамотная йога, цигун, многие телесные практики Востока, специальные медитации, определенная музыка, гомеопатия и восточная медицина, даже грамотно выбранное религиозное учение и практика в нем, многие формы телесноориентированной терапии: аква-, арт-, танце- терапия, и другие виды. Но все это при очень грамотном мастере, преподавателе — а таких в России очень и очень мало.
Обычно я рекомендую заниматься и психотерапией и чем-то из приведенного списка.

 

 

Я страдала от булимии около 1,5 лет, считая ее абсолютно не влияющей на здоровье и безопасной. потом уже не смогла так жить, залезла в интернет и наткнулась на массу статей о невероятных последствиях этого заболевания. любовь к себе пересилила пристрастие, мне даже подумать страшно вновь засунуть два пальца в рот. но мучает вопрос — при моем правльном питании, спорте, режиме организм вернется в норму полностью? или все же надо обращаться к врачам? очень бы не хотелось... вес у меня не менялся и не колебался, при 173 см я вешу 57... спасибо

​При правильном режиме жизни и питания все вернется и без вмешательства специалистов. Но вопрос — что для вас значит "правильное"?

 

 

Мне 16, вот уже год я страдаю булемией-кушаю-рву....... и так каждый день... сегодне я этого не сделала, потому как почти не была дома, я очень-очень хочу остановица, но никак, и вот сегодне- день-без рвоты! я мечтаю перетать... как думаете, я смогу, ведь я смогла продержаца один день.... но это пока, я боюь, что завтра я сорвусь(( подскажите, как не сорваца?

​Никак. Лечение не заключается в том, чтобы вы не сорвались.
Когда вы болеете простудой, вы, наверное, не ожидаете, что от одной таблетки у вас сразу все пройдет, да еще и навсегда? Обычно все происходит примерно так: сначала вы снимаете жар, ломоту в костях (от изначальной температуры и от того, в каком состоянии ваш организм, а так же от того, кто и как за вами ухаживает,— зависит то, как долго длится жар), затем вы более основательно принимаетесь за лечения насморка, горла и кашля. Насморк, как известно, проходит через 7 дней, потом довольно быстро (если нет осложнений!) проходит горло, дольше всего лечится кашель — иногда до трех месяцев.
При лечении булимии все то же самое. Сначала снимается кризис (температура) — этот период сильно зависит от обстоятельств, в которых больной болеет, затем лечится "насморк, горло и кашель". Если есть осложнения, приходится и их учитывать. При этом надо понимать, что сами по себе приступы — это те самые "насморк, горло или кашель", или все вместе. А насморк или кашель — это какие-то нездоровые процессы, которые продолжаются в организме. Соответственно, ваши приступы — это показатель того, что вы еще не здоровы, что что-то не доконца исправлено в организме.
При этом надо также учесть продолжительность болезни. Ваша простуда длилась всего неделю, ваша булимия — год (а возможно, началась задолго до этого, в виде диет и спортивных нагрузок).
И закономерный вопрос: значит ли вышеописанное, что булимия, как и простуда будет возвращаться всю жизнь? Если лечить лишь симптомы — пить таблетки, полоскать горло — конечно, человек будет всю жизнь в той или иной мере простужаться. Если лечить корень болезни, не допускать ее расцвета...
Я знаю людей, которые никогда не страдают простудами благодаря тому, что не позволяют в своем теле развиваться патогенной флоре.