Публикуется с разрешения авторов вопросов

 

​

Мне 17 лет. Сейчас у меня булимия. До этого была анорексия, но затем происходили срывы и я набрала 13 кг. Все анализы в норме.
На данный момент мой рост 157 см и вес 53-54 кг. Срывы 2 раза в неделю, обжорство до тошноты, но рвоту не вызываю (хотя иногда случается).
Что можно предпринять\\поделать чтрбы избавиться от таких приступов? Вес увеличивается, аппетит тоже.

​Боюсь, что если вы не начнете психотерапию, ваша проблема лишь начало, и приступы могут увеличиться.
Вам необходимо снимать напряжение, которое у вас накапливается за три-четыре дня. Это может быть учеба, подготовка к экзаменам, подготовка к выпускному вечеру, - и все это неразрывно связано с тем, какие взаимоотношения у вас в семье, каков уровень взаимопонимания у вас с близкими. Очевидно, что вам не с кем, а возможно и некогда, поделиться тяжелыми для вас переживаниями. Возможно также, что вы отгоняете от себя саму мысль о том, что у вас есть какие-то проблемы.
Следовательно, вам обязательно нужен кто-то, кто поможет вам хотя бы увидеть свои переживания и тот, с кем вы сможете откровенно поделиться ими.

У вас есть такие близкие друзья, которым вы можете рассказывать о своих чувствах и разных ситуациях в жизни, в школе? Не обязательно про булимию. Но обязательно, чтобы они вас понимали, не осуждали ни в чем, не надсмехались и тоже с вами делились.

 

 

Мне 12 лет рост - 161 см вес 55 кг (раньше весила 58). размер- 42. мне кажеться, что я жутко толстая. Не смотря на то, что у меня торчат ребра сзади и спереди, я жирная. Мама говорит, что я худая. Я получаю по 100-110 калорий в день и активно занимаюсь фитнесом. Меня бесит моя фигура. Хочу похудеть на 15 кг. Ни анорексия ли у меня?

Пока у вас еще не анорексия, но вам лучше все же обратиться к специалисту, потому что в этом возрасте эта болезнь особенно опасна. Хотя бы просто к психологу, работающему с подростками. Больше всего о назревающей проблеме говорят ваши раздражение к собственному телу, слишком малое количество еды и желание похудеть на 15 кг.

 

 

Здравствуйте, мне 24 года. Воспитываю двоих детей. Вот уже около 5 лет страдаю, по-моему, булимией. Я даже не подозревала, что больна, думала что просто организм такой. То могу вообще ничего не есть, активно заниматься спортом и худеть. То нападает непонятное обжорство и сметаю со стола почти все, что только можно, а затем пью слабительные или начинается рвота.
Воспитываю двоих детей надолго отлучаться не могу, подскажите, как можно вылечиться не находясь в стационаре, может, как то приехать на прием, а затем дистанционно или наездами.

Стационарное лечение при булимии, как правило, вообще не помогает. Как раз очень важно, чтобы вы лечились и меняли свое отношение к еде, не отрываясь от своей повседневной жизни.
Соответственно, вы можете выбрать варианты лечения — приезжать на консультации. Самое лучшее – консультироваться один раз в одну-две недели. Но можно выбрать и вариант раз в месяц.
Можно консультироваться и онлайн, лишь изредка приезжая на очные встречи. Можно совсем не приезжать очно, но иногда это бывает очень важно, если сложная форма зависимости. Могу точно вам сказать, что некоторых своих клиентов, проходивших лечение онлайн или просто по письмам, я вообще никогда не видела. И тем не менее, они выздоравливают, это совершенно точно. Некоторые из них написали свои Истории выздоровления. Вы можете прочитать их. Так что у вас есть выбор.

 

 

Мне 20 лет. Страдаю расстройствами в пищевом поведения где-то лет с 14. Я всегда была слегка "пухленькая", но мой высокий рост это компенсировал. Однако желание похудеть и стать красивее всегда выигрывало. Периодически, еще с подросткового возраста, я то ничего не ем (сколько выдержу), то, естественно, наедаюсь – и снова набираю вес. Занимаюсь фитнесом – не помогает. Пила таблетки, сидела на диетах – бесполезно. Результат приносят только "голодовки", но с моим бешеным ритмом жизни они у меня очень быстро заканчиваются. Я понимаю, что это путь к ожирению и многим другим болезням.. И мне очень страшно.
Думаю, это еще не самое серьезное нарушение в моем пищевом поведении. Из-за плотного графика привыкла наедаться или "напиваться" (я не имею в виду алкоголь) на ночь. В любом случае, желудок требует, чтобы его "набили". Есть масса причин: стрессы, напряженная работа, переезд, еще много "набрала" за время своей длительной болезни...
Как вы считаете: это уже болезнь или пока просто легкое расстройство? Можно ли победить его все-таки усилием воли, или на такой стадии лучше обратиться к профессионалу? В чем корень проблемы и какой путь лечения вы считаете наиболее оптимальным?

Учитывая, что это длиться с 14 лет, и вы при этом перепробовали практически все способы, я бы назвала это уже болезнью, то есть зависимостью.

Любую зависимость невозможно полностью победить, или искоренить усилием воли. Особенно пищевую зависимость, в которой, в числе прочего, само желание применять усилие и волю, являются частью зависимого поведения. Вот такой парадокс. По-сути, все, что вы можете сделать усилием воли ради своего здоровья — это не думать о питании и фигуре. Но вы не можете этого сделать, так как именно за этими мыслями скрывается нечто, что намного хуже и по-настоящему вас тревожит в психологическом смысле. Например, какие-то страхи – о будущем, о замужестве, о детях, о смерти и т.д. Вы, ведь, уже все перепробовали. И ваш собственный опыт, и опыт миллионов других людей показывает, что воля в данном случае не помощник.
В подобных случаях к специалистам надо обращаться как можно раньше. В вашем случае, как говориться, еще вчера.
Корень проблемы заложен в вашем характере, поэтому нужна психотерапия. Но кроме этого, надо восстанавливать ваше здоровое отношение к еде – не здоровое питание, а ваше здоровое отношение к еде. Для этого также нужна психотерапия и телесноориентированная практика, наподобие йоги, и диетология. То есть оптимальное лечение: психотерапия плюс диетология, плюс йогатерапия. Хотела бы также обратить ваше внимание, что вам нужна не просто йога, а именно

йогатерапия.

 

 

Пожалуйста, помогите! Я не знаю, что мне делать... Я страдаю нервной булимией уже около 3 лет. И если раньше я вызывала у себя рвоту не шибко часто, то сейчас такое случается каждый день. Никто об этом не знает. Скажите, реально ли мне самой справиться со сложившейся ситуацией? И как мне вести себя в дальнейшем? - Я понимаю, что так не может дальше продолжаться...

​К сожалению, не так много тех, кто справлялся с булимией самостоятельно. Поэтому я все же рекомендую найти возможность тем или иным способом обратиться за помощью к специалисту.
И все же сегодня вы можете кое-что сделать и сами. Эта болезнь связана с огромным внутренним напряжением, которое постоянно сохраняется у вас в теле. Поэтому важно научиться расслабляться. Вы можете использовать любой вариант, любую технику расслабления, которая вы найдете и она вам понравится и будет помогать. Я, со своей стороны, могу лишь сказать, что одна из самых качественных и продуктивных техник – это техника йоги для релаксации – Шавасана (поза Трупа). Сначала ее бывает выполнять очень сложно – многим людям, и особенно людям с булимией и анорексией трудно лежать без движения даже 5 минут, не говоря о 15-ти. Поэтому можно начинать всего с 1-2-х минут в день (здорово, если удастся делать ее перед сном).
Кроме того, удачный вариант – мысленно работать с телом так, как рекомендуется в Шавасане, но при этом выполнять позу «Березка» с опорой на стену. Во-первых, для начинающих, в ней будет легче расслабиться, а во-вторых, она еще и способствует восстановлению работы матки и кишечника, что очень важно при лечении булимии или анорексии. Но ее лучше всего выполнять не менее 15 минут.
Постепенно эффект от этих небольших упражнений будет накапливаться и давать свои плоды. Начните с этого.

 

 

Скажите, пожалуйста, можно ли самостоятельно справиться с перееданием?

​В принципе, можно. 
Первая проблема в том, что необходимо разработать определенную стратегию действий на несколько лет вперед, и иметь упорство и терпение для ее воплощения в жизнь. Вторая — переедание провоцируется как раз прямо противоположными качествами — отсутствием терпения, поступательности и постепенности.
Третье. Если какие-то стратегии в вашей жизни не срабатывают, надо иметь мужество отказаться от них, что тяжело, т.к. вы двигались в этом направлении несколько лет. Это я к тому, что, если вы уже пробовали какие-либо способы против переедания и они в итоге не сработали, то лучше их оставить. Пора сделать что-то иначе.
Для выполнения этих пунктов требуется важное условие — уметь грамотно анализировать свое и чужое положение, ситуацию, в которой вы оказались, свои решения, свое поведение — без эмоций, без самобичевания и чувства вины.
Дальше, надо принять мысль о том, что здоровое питание зависит от здорового образа жизни в целом — а это здоровый отдых и сон, здоровая физическая нагрузка, здоровое дыхание, здоровые мысли + здоровое питание. Иначе говоря, чтобы прийти к нормальному питанию, вам надо исправлять все пять направлений: начать ежедневные оздоровительные упражнения или сбалансировать уже имеющиеся; наблюдать за своим дыханием, ваше дыхание на протяжении всего дня (включая эти самые упражнения) будет подсказкой того, насколько грамотна ваша нагрузка (разумеется, нужно время, чтобы это почувствовать); начать высыпаться и грамотно организовывать время для отдыха; разобраться в своих ментальных проблемах, изменить свой устоявшийся образ мысли, изменить свои типичные неработающие на ваше благополучие аффирмации, проанализировать свои приоритеты; вести свой организм к сбалансированному питанию.

Кроме того, проблема с перееданием всегда связана с определенными чертами характера, такими как компульсивность, проявляющаяся во многих сферах жизни (не только в питании), неуверенность в себе, обесценивание себя и свои потребности (физические и психические), вспыльчивость и другие.
Безусловно, теоретически, все это можно осилить самому.
На мой же взгляд очевидно, если обратитесь к специалисту, вы можете избежать массы лишних действий и вероятности уйти не туда. Однако, если вам принципиально решить свою проблему в одиночку, без помощи и подсказок, то по сути я описала основные направления работы. Я уверена, что выполнив хотябы половину из этого списка, вы сможете многое изменить в лучшую сторону и в своей жизни и в частности в питании.

 

 

В статье написано, что в большинстве своем булимией страдают подростки, но я уже давно и далеко не подросток. Мне в этом году будет 32 года. Я не знаю, наверное, у меня все же булимия, которая началась еще в 16 лет. То есть половину своей жизни, я периодически намерено вызываю у себя рвоту и испытываю приступы обжорства. Бывает приступ длиться несколько часов. И за это время я могу съесть все содержимое холодильника и несколько раз все это вырвать:( А бывают большие перерывы между приступами, когда я себя контролирую в еде, считаю калории, голодаю, и пью слабительные чаи. Самый страшный страх в моей жизни, быть толстой. Хотя я всегда была девушка в теле. И вес у меня постоянно гуляет:( 10 кг, туда сюда. Сейчас я вешу 76 кг, при росте 165. Я по профессии повар, и думаю, что, наверное, с моей болезнью мне нельзя работать на кухне. Я живу в Таллинне, и не знаю к кому обратиться. Прошу вас, посоветуйте , ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ? Я УСТАЛА ТАК ЖИТЬ. Может быть, вы знаете какого-нибудь хорошего специалиста в моем городе? Заранее спасибо за ответ.

Скорее всего в статье имеется в виду, что обычно (в большинстве случаев) анорексия или булимия начинаются в подростковом или постподростковом возрасте (12-21 год). Есть и следующая категория девушек с началом булимии в 21-25 лет. Позже булимия начинается редко. А вот продолжаться она может долго, много лет, и до 30 и до 40 лет. Бывают случаи, что и до 60. Можно сказать, что начало вашей проблемы соответствует этим "правилам". 

Хотя сейчас есть данные начала булимии в 30-35 лет, в США, даже в этих случаях обычно есть предпосылки анорексических или булимических эпизодов в более раннем возрасте. 

Обычно, в подавляющем количестве случаев, годам к 50 булимия проходит. Вероятно потому, что меняются приоритеты, внешность становится менее важной, по сравнению со здоровьем и реализацией в жизни. Дело в том, что реализация себя, а точнее ее отсутствие, является важнейшим фактором развития анорексии и булимии. В 15-35 лет молодые люди пытаются достичь определенного социального статуса, нередко вопреки своим истинным интересам. Это провоцирует массу проблем.  

Есть и другое развитие ситуации, когда болезнь якобы проходит сама. К сожалению, чаще всего речь идет о ее новой стадии — например, компульсивное переедание и более-менее успешная борьба с ним. В редчайших случаях, благодаря стечению ряда благоприятных обстоятельств, болезнь действительно проходит практически сама.

И, конечно, с третьей стороны — это случаи полного или частичного выздоровления, которому способствовало целенаправленное лечение. Почитайте, пожалуйста, материалы на этом сайте, подумайте о своей самореализации, о том, чем вам бы хотелось заниматься на самом деле, как жить, чтобы чувствовать себя все время счастливо — где, в каком месте, с какими людьми. Круг общения очень важен — надо общаться только с теми, кто вас искренне поддерживает, уважает, прислушивается к вам. Питание — вторичный фактор. Главное эмоциональное и психологическое благополучие.
К сожалению, не знаю никого в Таллинне, кто бы занимался этой проблемой. Но сейчас много психологов занимается онлайн. Конечно, в случае с пищевыми нарушениями, идеальнее очное консультирование, и желательно, чтобы психолог хорошо разбирался именно в проблеме булимии. Но не всегда можно выбрать. Ищите психолога, который будет меньше указывать, что делать и больше — вас поддерживать и уважать.
Пользуясь случаем, я бы хотела обратиться ко всем, кто знает специалистов в этой области на всей бывшей территории Советского Союза и русскоговорящих специалистов зарубежом, прислать их координаты. Мы бы дали о них сообщение на сайте.

 

 

Пожалуйста, помогите разобраться. Я не знаю, что со мной происходит, но меня это выматывает как физически, так и психологически.
Дело в том, что Я не чувствую, что наедаюсь. Я ем больше того, чего мне хотелось бы, но не чувствую насыщения. Я сама себя в один момент останавливаю, но, тем не менее, продолжаю думать о еде, о вкусненьком, которое еще осталось, и как бы быстрее и без ущерба для фигуры его съесть.
Я занимаюсь спортом, 3-4 раза в неделю.
Раньше такого не было. Я года полтора назад сильно похудела, т.к. отказалась от мяса и вообще всего кроме растительной пищи (овощи и фрукты), но нажив себе дисбактериоз решила изменить питание. Были некоторые личные психологические потрясения. стала больше после этого есть, и не знаю почему, но запретить себе думать о еде, даже если уже поела, не могу.
Надоело, что каждый раз считаю калории и бегу судорожно заниматься спортом, чтобы не отразилось на фигуре.
Посоветуйте, пожалуйста, чем я могу помочь себе сама, хотя знаю, что без психологической помощи не обойтись, но хотя бы с чего начать. Всю жизнь в таких муках жить не смогу. Буду с нетерпением ждать вашего ответа. Заранее благодарю!

​Очевидно, что полгода назад, когда вы решили кардинально изменить свое питание и вес, вы не учли потребностей своего организма. Какое-то время вы это контролировали, но затем организма начал брать свое. А поскольку вы так и не даете ему необходимых для него вещей, он продолжает "вставлять вам палки в колеса". Это физиологический аспект. Психологический аспект – это то, что вы начали движение по этому непрекращающемуся кругу: переживания о еде и фигуре, подсчет калорий, веса – затем чрезмерные нагрузки в виде спорта – затем срыв в виде переедания – затем снова переживания о еде и фигуре. Это уже говорит о зависимом поведении, то есть компульсивном переедании или булимии – когда вы пытаетесь решать совсем другие – внутренние, эмоциональные проблемы – таким замкнутым круговоротом мыслей о своем питании и весе.

Начните с того, что после каждого занятия спортом, приходя домой, выполняйте по 10-15 минут расслабляющую позу йоги Випарита-Карани (Березку) с опорой на стену. Дело в том, что вы постоянно находитесь в стрессе, так еще и усиливаете его большой физической нагрузкой. Эта поза научит вас расслабляться и лучше чувствовать свое тело – свою физическую и психологическую усталость. 
Одновременно поищите просто хорошего психолога (не по питанию), возможно, онлайн, лучше женщину в возрасте после 40 лет, максимально добрую.
Вы также можете получать психотерапию по почте у меня, уже по конкретным вопросам, связанным именно с пищевым поведением. 

Важно понять, что еда – второстепенный фактор. Начинайте всегда с расслабления. 

 

 

Два месяца назад лечилась от избыточного веса по методу Смелова. Два месяца прошло – похудела на 7 кг. На сегодняшний день мой рост 175см, а вес 73 кг. Как поддерживать себя в форме и как еще можно похудеть на 5 килограмм?

​​У меня встречные вопросы:

Почему вы не продолжаете худеть прежним методом?

Почему вы хотите похудеть еще именно на 5 килограмм, а не меньше или не больше?
За какое срок вы хотите «сбросить» эти килограммы?

Я верно понимаю, метод, которым вы пользуетесь обучает только худеть, но не обучает, как поддерживать достигнутый вес?

Вообще поддержание своего веса достигается довольно просто. Надо иметь правильную относительно вашей конституции тела диету (совсем не сложную, без больших ограничений). При этом диета включает в себя и режим питания, который также ориентирован на вашу конституцию тела и ваш стиль жизни.
На мой взгляд, идеальным вариантом подобных диет является питание, согласно аюрведической медицине. Оно ориентируется на 7 типов конституции, сезонные изменения и индивидуальные особенности.

Но в любом случае, если смотреть с позиции поддержания здорового веса, вам нужно взять за ориентир такую диету, вернее говоря, стиль питания, который бы работал для вас в течении всей жизни, а не в краткосрочный период. Если ваша конституция тела предполагает вес 170 кг, то с таким стилем питания, вам не составит труда поддерживать свой идеальный вес.

Плюс к этому, для поддержания веса необходим здоровый образ жизни, включающий здоровую физическую нагрузку, здоровый сон, отдых и т.п.Если же ваш вопрос состоит еще и в том, как не переедать, я имею в виду, если вы «заедаете» свои эмоции, то тут необходима психотерапия. Тут надо обратиться к психологу и разбираться в том, что вас к этому толкает. Вам нужна поддерживающая психотерапия, чтобы найти причины вашего переедания и дальнейшей коррекции питания.

 

 

Здравствуйте! Прочитала почти все вопросы и ответы и... поняла, что, в какой-то мере у меня наблюдаются признаки анорексии-булимии (по логике, эти два расстройства идут рука об руку). Мне 20. У меня история начиналась так: в 18 лет я бросила курить (ох, как горда была за себя), и плавно за полгода набрала 5 кг. Из 53 превратилась в 58 при росте 162. Надо сказать, на тот момент, меня, никогда прежде не сталкивающуюся с проблемами лишнего веса и недовольства собой, это был просто УЖАС! Начала, как все: с гречек, кремлевок (но никогда не было такого, что я голодала!)... не помогало... что ж- купила абонемент в фитнес-клуб, начала методом тыка (занималась много-силовые 3-4 раза в неделю, аэробные- 2-3), ела тоже нормально( 1800-2000 ккал в день, а то и больше). Так я прозанималась год, немного худела, потом обратно поправлялась, но никогда (ттт) не было такого, чтобы я увидела на весах цифру больше своих предельных 58 кг. Мне нравилось заниматься, я занималась много, даже когда уставала и неохота было идти на тренировку, я шла ( естественно все из-за того, что пыталась компенсировать перебор с едой накануне). В целом держалась молодцом, успела нарастить мышцы, но.... меня убивал вопрос: \"Почему-почему я столько занимаюсь, так запариваюсь, что съесть и когда съесть и НЕ худею?\" Повторюсь, что никогда не голодала, бывало так, что переедала, но на след день вписывалась в 1600-1800 ккал. Все было так до тех пор, пока я не легла в больницу с кистой яинчика и дисфункцией. Легла я туда со спокойной душой и весом 54 кг, решила, что немного урежу рацион до 1650 ккал в день (так как, чтобы лежать на больничной койке мне больше не требуется) вышла оттуда с 52 кг, отдохнувшей, посвежевшей. И что я имею сегодня? Сегодня у меня за спиной 1.5 года упорных тренировок, работы над питанием и изучение метаболических процессов в организме человека. Вес не более 54 (я знаю, как сделать меньше-больше, особо не голодая) и за каждый свой кг я в ответе и никогда не скажу: \"ой, у меня привес 2 кг, откуда? я ем как птичка\". Мой рацион- 1650 ккал в сутки, то есть около 12000 ккал в неделю, чтобы держать вес около 53 кг при росте 162 см, 2 силовые и 1-2 аэробные тренировки). А в чем проблема? Я все время себя насилую, я это отчетливо чувствую, с периодичностью 2 недели через 2 недели ( 2 недели всЈ супер- 2 недели -жизнь ужасна и я не могу отойти от холодильника( зажоры максимум до 3500 ккал). У меня есть психологические проблемы, я знаю, но они периодичны. Серьезный ли это случай и стоит ли мне беспокоиться? Заранее благодарю и извиняюсь за растекание мысли по древу;)

​Да, к сожалению, очевидно, что случай серьезный, и беспокоиться стоит. В лучшем случае вы так и будете ближайшие 10-20 или более лет жить в таком режиме – диеты, чистки – срывы (спорт в данном случае рассматривается как очищение организма от "лишних" ккал.). В худшем – эта периодичность достигнет соотношения 2 на 2 дня, или еще хуже, и начнется еще более выматывающая гонка на выживание – депрессии, страхи, те или иные таблетки, осложнения...
Возможно, вы решите, что я преувеличиваю. Но я точно знаю, что читая эти строки сотни девушек со большим «стажем» горько кивают головой, вспоминая свое начало. Так что не тяните, обратитесь к специалисту, и решайте свои психологические проблемы – их у вас намного больше, чем вы думаете.

 

 

мне 19 лет рост 163 вес 60 кг, 3,5 года я вызывало рвоту и таким образом удерживала вес, Сейчас уже 4 месяца я живу без рвоты просто очень часто бывают приступы обжорства, За 4 месяца поправилась на 6 кг. Что со мной? и что мне делать, подскажите?

​При условии, что вы переедаете, конечно, у вас растет вес. То, что вы перестали вызывать рвоту, еще не говорит о том, что вы вылечились. Вместе с лечением уходит желание переедать – иначе это не лечение вовсе. Но помимо этого лечение включает в себя то, что вы в принципе переходите на другой образ жизни, здоровый образ жизни, в котором, помимо прочего, должна присутствовать здоровая физическая нагрузка и грамотное питание, которое учитывает вашу конституцию тела, ваш стиль и режим жизни. 
Вы же, скорее всего, испугавшись последствий булимии, перешли в другую зависимость – неконтролируемое переедание. Это тоже зависимость, и ее также надо лечить. 

То есть в первую очередь, вам надо обратиться к специалисту по питанию и образу жизни (на мой взгляд, лучше всего в этом помогает аюрведическая медицина) – это поможет вам построить заново свое правильное питание, физическую нагрузку и режим дня. Плюс, не помешает психологическая поддержка, чтобы решить эмоциональные проблемы – чтобы они не провоцировали переедание.

 

 

Мне 28 лет. Булимией страдаю с 18. Лет до 20 болезнь была в страшной форме: вызывала рвоту по 3 раза в сутки. Потом мне удалось с собой справиться и долгое время я этого не делала, однако рецидивы все же случались (один раз в 3 месяца, иногда чаще). Сейчас я на 7 месяце беременности, за весь срок было 4 срыва). Скажите пожалуйста, как это может отразиться на ребенке и возможно ли в моем случае излечиться совсем без помощи врачей. Заранее большое спасибо!

​Это зависит от того, что вы подразумеваете под словом "вылечится". Если вы последние годы не думаете о еде, а спокойно наслаждаетесь жизнью, не переживая, сколько вы весите и на много ли поправились, то ваши 4 срыва – это не проблема. Конечно, это не очень здорово делать во время беременности, и тем не менее это не страшно. А вот если вы не вызывали рвоту, и даже не переедали, но при этом постоянно неусыпно следите за своим питанием и за фигурой, если вы не избавились от навязчивых мыслей о еде и калориях – то, это, конечно, не лечение. Вы просто избавились от ярко выраженных внешних симптомов (возможно, избавились временно, и после родов все вернется). При таком раскладе ребенок безусловно страдает, в первую очередь эмоционально. Ребенок все чувствует, все воспринимает, причем намного сильнее вас.

Тут надо еще учесть ваш рост и вес до и во время беременности, и все ваше питание. Если у вас недостаточный вес (врачи должны были бы об этом вам сказать), то может пострадать и полноценное развитие ребенка. Не хочу вас пугать, совсем не обязательно, что будут какие-то серьезные проблемы. Тем не менее недостаток питательных веществ в вашем организме или неправильное функционирование вашей системы пищеварения, не может не сказаться на развитии плода в той или иной степени.

Как бы то ни было, сейчас для вас самое главное – спокойствие, доброжелательная атмосфера, только хорошие эмоции – это самое главное, и это может многое нивелировать проблемы на физическом плане.
Что касается лечения, то, конечно, если грамотно и всесторонне подходить к лечению, то вылечится можно, и полностью. И у меня есть много таких случаев (почитайте Истории выздоровления). Но нужно время, терпение и постоянство.

 

 

Какие последствия имеет булимия? Самые страшные из них? Может мне это поможет? Напугать меня можно.

​О последствиях почитайте, пожалуйста, информацию на сайте и другие ответы. Я много об этом рассказывала.

Что касается "напугает" – нет, скорее всего, не напугает. Но даже если вам повезет и вы действительно прекратите вызывать рвоту или чиститься другими способами, вам стоит задуматься над причинами того, почему это вообще происходит с вами: что в вашей жизни привело к тому, что фигура и количество пищи стало определяющим всей вашей жизни? Это ни в коем случае не упрек, а реальный вопрос. Представляете, что должно твориться в вашей душе, возможно, где-то очень глубоко, что заставило вас во главу угла поставить эти принципы жизни – еда, вес, фигура - вместо радости, счастья, любимого дела, любимых людей?! 

 

 

Приступы обжорства три раза в неделю по выходным, в течение дня постоянно. Начались 10 месяцев назад. После обжорства всегда вызываю рвоту и делаю клизму. Что делать?

​У вас пищевая зависимость.
Скорее всего в те дни, когда у вас нет срывов, вы стараетесь максимально строго держать себя в руках в отношении еды. Это дополнительно провоцирует срывы. Поэтому вы можете обратиться к диетологу, чтобы он помог вам наладить общий рацион питания. Но в целом вам все равно лучше пройти курс психотерапии, так как срывы в питании — это лишь верхушка айсберга, а под водой большое количество переживаний и стрессов, с которыми вы не умеете справляться иначе, как следить за фигурой и едой.

 

 

35 лет, 170 см рост, вес-74 кг. Вес у меня всегда был большой. За последние 6 месяцев под руководством диетолога похудела на 29 кг. Вес сейчас не растет, однако мне, как и раньше, постоянно хочется есть, а после еды не наступает сытость. Принимала Линдаксу, эффекта никакого. Врач посоветовал обратиться к психотерапевту. Можете ли вы мне помочь?

​Действительно, чтобы вы перестали хотеть все время есть, нужно работать не с едой, а со своим внутренним миром. Но я не даю эдаких "волшебных пилюль", благодаря которым вы якобы прекратите желать есть. Я работаю на глубоком уровне, изменяя характер человека. Потому что, только изменив себя, вы измените и свое отношение к еде – перестанете хотеть есть. Поэтому вы должны сами решить, готовы ли вы работать над собой и изменить свою жизнь и еду. Если да, то я вам помогу. А если вы ожидаете от меня пары волшебных советов, то нет.

 

 

Помогите мне, пожалуйста! Мне 16 лет, рост 170, вес на данный момент 62кг. До похудения я весила 73кг. Летом села на диету (не ем после 6, отказ от мучного, ограничение в сладком, позже потребляла не более 1500 калорий в день).
Худеть начала с сентября и за 3-4 месяца похудела до 59кг. Но после Нового года сорвалась, перестала контролировать себя в пище, стала переедать, потом начала вызывать рвоту почти каждый день! Сейчас стараюсь не вызывать ее. Я стала зависимой от еды, не могу контролировать себя в количестве приема пищи как раньше, переедаю, но рвоту все равно стараюсь не вызывать, хотя раз-два в неделю грешу! У меня серьезный год, 11 класс, сдавать много экзаменов, а я не могу собраться с силами и начать хорошо готовится, так как мысли только о еде! Я боюсь, что провалю из-за этого все экзамены! Что мне делать? Как начать снова контролировать себя, и не быть зацикленной на еде! 

Сначала хочу задать вам несколько вопросов:

- К какому весу вы стремитесь? Какой вес считаете себя идеальным?

- Почему именно такой?

- Вы знаете какой здоровый вес считается для вашего возраста и роста оптимальным?

- Почему для вас важны эти экзамены?

- В какой ВУЗ вы хотите поступить?

- Кем вы хотели бы стать в будущем, так, чтобы выбранная вами профессия приносила вам счастье и удовлетворение?

   К моему глубокому сожалению, хотя в вашем случае вам и нужны экстренные меры, ничего более радикального, кроме стандартных методов лечения я вам предложить не могу.
Вы можете обратиться к психиатру или невропатологу, чтобы вам прописали лекарства (антидепрессанты). Хотя бы для того, чтобы у вас настало временное затишье для сдачи экзаменов. Правда, они могут подействовать на вас угнетающе. Но в этом случае надо просто честно все рассказывать психиатру, чтобы он подобрал вам те лекарства, которые подойдут лучше.
Хорошим средством являются простые каждодневные самостоятельные занятия йогой, минут на 15, и особенно выполнение после них дыхательного упражнения

Нади-Шодхана и расслабляющая поза Шавасана. Даже в кризисы они помогают.
А как долгоиграющее средство, конечно, вам нужна регулярная терапия у соответствующего психолога. Причем, мне кажется, что вам будет достаточно совсем немного встреч.

 

 

здравствуйте! я болела булимией 5 лет назад. Как обычно объедалась и вызывала себе рвоту. К врачам не обращалась, избавилась, как мне казалось, самостоятельно. Я не занимаюсь эти уже 5 лет. Но есть дно но. Были cлабительные, я заставила и их уйти из моей жизни.. И еще мочегонное. От него я не могу отказаться. До сих пор пью почти каждый день уже много лет. Знаю, что это почти смертельно. Связано это с булимией? Т.е. у меня все равно зависимость... К своему весу отношусь так же строго. Просто я не полнею уже давно и решила худеть другими способами но вот мочегонное... мой организм просто сам уже не выводит воду. Что мне делать? К какому специалисту обращаться?

Да, это связано с булимией. Это и есть булимия. Вы все правильно описали – симптомы остались, остались внутренние причины, порождающие булимию.
Что делать с вашей водой? Давайте рассуждать логично. У вас нарушен обмен веществ. Следовательно, нужно что-то делать, чтобы его восстановить. Предполагаю, что традиционная медицина предложит  вам пить гормональные средства и постепенно снижать дозу или что-то в этом роде. И тогда, возможно, здоровье восстановится. Думаю, что это все, что сможет вам предложить современная медицина.

Я рекомендую в подобных случаях обращаться к аюрведическим врачам. Аюрведа (древняя индийская медицина) строит лечение большинства болезней на восстановлении правильного питания. Это основа здоровья. В вашем случае понадобится заново построить все свое питание, плюс добавить лечение натуральными травяными препаратами, плюс, скорее всего, понадобится курс оздоравливающего массажа.

Кроме этого вам понадобится восстановить здоровый образ жизни в целом: грамотная и постоянная физическая нагрузка, здоровый отдых и сон, возможно, Некоторые энергетические упражнения, связанные с дыханием. Думаю, ваши проблемы со здоровьем можно поправить.
Безусловно, для здорового образа жизни необходим здоровый эмоциональный фон. Поэтому важна и нужна психотерапия. Потому что, даже восстановив физическое здоровье, не уделяя внимание психологическому здоровью, вы можете снова скатываться в булимические состояния.

​

 

мне страшно. почему мне все говорят что у меня анорексия? мой рост 171,вес 51. это ведь много еще. у меня кость легкая. занимаюсь фитнесом. я ем овощи и молочное. 2 раза в день. больше не хочется. мама постоянно закатывает скандалы. (мне 16 лет). мне приходится врать что я ем мясо, супы... мне так все надоело... у меня еще ко всему прочему задержка месячных... что мне делать? простите, что пишу так путано... мне больше не к кому обратиться.

Понимаю. Но огорчу вас. Даже, несмотря на легкую кость, у вас начинается истощение. Это проявляется не только в массе тела, это истощение мозга, крови, – разбалансировка работы всего организма.
Но ваша проблема в том, что вы не просто не едите, а не хотите есть – то есть нет здорового аппетита, а есть только нездоровый. Это говорит о том, что есть большие психологические проблемы. И, конечно, вам придется рано или поздно с ними столкнуться. Лучше рано, потому что ваша проблема может легко перейти в неконтролируемую форму анорексии, или в булимию, или еще во что-то. Лучше обращайтесь к психологу.

 

 

Доброго дня. Мне 32, мой рост 158, а вес 110 кг. Рот на замок закрыть не получается, сидеть на диете и считать калории – не умею. От неудовлетворенности своим телом – все остальные неудовлетворенности и заниженная самооценка. Чем больше вес – тем меньше сил и энергии, двигаться тяжело = искусственная лень. Что делать?

Знаете, во всех, даже на первый взгляд абсолютно неприглядных, положениях есть свои плюсы и минусы. И очень часто есть очень много скрытых плюсов или минусов – психологических . Я хочу сказать, что большой вес и постоянное переедание – для чего-то необходимы вам. Обычно за ними скрываются каки-то страхи, тяжелые переживания, нежелание что-то делать и т.д.
Возьмите 2 листа бумаги, поделите каждый пополам – в одной половине плюсы, в другой минусы. На первом листе запишите все, что вы получаете и от чего отказываетесь, в вашем весе. На втором – все, что получите и все, что придется делать, о чем думать и о чем переживать, если будете в том весе, в котором хотите быть. Занимайтесь этим несколько дней, а может, и недель, потому что многие вещи не очевидны, всплывают постепенно.
К любой проблеме надо подходить комплексно. Поэтому с другой стороны надо начать делать физические упражнения, но понемногу – чтобы привыкнуть к ним, и чтобы тело адекватно на них реагировало. Порой приходиться начинать всего с пяти минутной зарядки в день.
Вы говорите искусственная лень. Что такое искусственная лень? Чем она отличается от настоящей, неискуственной?
С третьей стороны, надо лучше начать разбираться в своей жизни, в том, что приводит вас к перееданию, а также очень плавно и аккуратно переходить на более здоровые продукты, не относясь к этому как к диете, а как к здоровому и рациональному питанию на всю жизнь. Такое питание не может быть сильно ограниченным, оно, скорее, должно быть сбалансированным. Но очень важно понять ваш личный механизм переедания.

 

 

Решила к Вам обратиться, потому что у меня уже просто не хватает сил. У меня булимия со всеми сопутствующими последствиями. Срок – почти три года. Сейчас мне 24. Когда-то похудела с 72 кг. Сейчас вес где-то 48-49.
Стараюсь питаться правильно. Молочное, овощи, фрукты и нежирные птица и рыба. Углеводы только в виде овсянки по утрам. В день ем на 800 калорий, реже на 1000. Если держусь своего питания психологически чувствую себя хорошо. Но, часто бывают срывы. И тогда я покупаю запретные продукты, а затем вызываю рвоту. Такие приступы бывают с разной периодичностью. Иногда каждый день, иногда раз в 2-3 дня. Максимально держусь около 6 дней. Нервы все измотаны. Полная зависимость от еды. Но толстой быть больше не хочу. Чувствую, что это тупик. Не знаю, насколько хватит сил у организма. Нервы уже давно сдали.
Никому не рассказываю, живу почти отшельницей, так как расслабиться полностью не могу. Такая жизнь мне надоела. А ничего исправить не получается. Знаю, что здесь дело не в воле. Булимия – это болезнь или зависимость.
Очень прошу, расскажите, как я могу помочь себе? Как влияет булимия на состояние эндокринной системы? И можно ли сделать приступы булимии менее опасными для организма?
Возможно ли вступить с Вами, Мария, в переписку?
Знаю, что все дело в голове. Прочла много статей отсюда. Видимо, у меня как и у многих классический случай. Но одного понимания не достаточно. А жить так дальше очень мучительно...
И еще, спасибо Вам огромное за все, что вы для нас делаете:)

Понимаю, что похожа на заезжую пластинку, но первое, что вы, в самом деле, можете сделать для себя самой – это йога, 10 минут в день, каждый день, не меньше, но и не больше. Второе, конечно же, нужна психотерапия. И, конечно же, вы можете ее осуществлять со мной по почте.
Как влияет на эндокринную систему? Самым прямым и непосредственным образом. Ведь, что такое эндокринная система? Это работа желез, выработка гормонов. Она работает постоянно, и днем и ночью, реагируя на холод, тепло, страх, радость, грусть, еду, голод, равновесие, беспокойство... В процессе питания она активизируется в несколько раз – начиная с работы слюнных желез – еще на стадии того, как вы только думаете о еде, уже поступают сигналы в железы и они начинают вырабатывать желудочные соки; начиная есть, запускается механизм обработки продукта в организме (и опять активно функционируют железы и гормоны). И вот механизм полностью запущен, а вы вдруг включаете "задний ход". Когда вы раз или два в год отравились (а правильно рассматривать как отравление даже просто чрезмерно большое количество пищи), это нормально – таким образом вы пытаетесь избежать попадания ядов в организм. Но когда это происходит день за днем, или даже раз в неделю, вы лишаете организм и ту же самую эндокринную систему всех необходимых для их слаженной и нормальной работы веществ и механизмов. Кроме того, вы заставляете свой организм находиться в постоянном нервном напряжении — он уже постоянно ждет от вас подвоха, что вместо нормального полноценного процесса пищеварения, опять случится форс-мажор. А на стресс организм вырабатывает уже совсем другие гормоны, совсем в других количествах, и, в первую очередь, это гормоны стресса, и они начинают подавлять первые. Если вспомнить, что эндокринная система — это еще и обмен веществ, та же самая грамотная реакция на стресс, месячные, полноценный отдых – выходит, все это страдает, все нарушается.
Можно ли снизить риск и повысить безопасность от срывов? Безусловно, постоянное вызывание рвоты, диуретики и прочие варианты чисток крайне разрушительно действуют на организм. Но и резкое изменение ситуации может привести к нежелательным и неадекватным реакциям организма, например к тяжелейшему нервному срыву. Ведь, пищевое поведение, которое вы выбрали – это ваша реакция на то, с чем иначе вы справиться не в состоянии, и можете поступать только так, справляясь с жизненными трудностями. Резко ликвидировав это (пусть сильно деструктивное поведение), как иначе вы будете справляться с сильнейшими переживаниями внутри себя?
Иначе говоря, надо браться за проблему со всех возможных сторон – по-новому взглянуть на питание, на социальные стандарты фигуры, на свои жизненные трудности, на свои чувства, на окружающие обстоятельства, на свое будущее. К моему большому сожалению, это крайне сложно осуществить самому, в одиночестве. Поэтому, конечно, пишите. С уважением.

 

 

Мне 23 года. Подскажите, какие антидепрессанты лучше принимать при переедании. В моем случае переедание – это следствие продолжительного (2-3 месяца) стресса, связанного с напряженным графиком работы, который не предполагает изменений еще долгое время. Хотя я занимаюсь фитнесом 2-3 раза в неделю (это единственное, что сдерживает меня от еды на какое-то время) вес постепенно прибавляется. Раньше спокойно могла себя контролировать в еде (не есть после 6 вечера, есть меньше сладкого и вообще меньше есть). Сейчас же мне практически это не удается. Но после переедания мучает чувство вины на себя. На фоне напряженного ритма жизни началась дисфункция яичников, чего раньше никогда не было.
Посоветуйте, пожалуйста, что делать и к какому врачу обращаться. Возможно ли принимать какие-то антидепрессанты? Какие более безвредные?

Я не врач. Поэтому не имею права вам даже советовать медикаменты. Вам стоит обратиться к психиатру или к психотерапевту с вопросом об антидепрессантах. 

У вас признаки не просто переедания, а пищевой зависимости. При пищевых зависимостях необходима психотерапия, так как они связаны с тем, что человек пытается решить свои жизненные трудности с помощью еды. Поэтому, в первую очередь, вам нужно обратиться к психологу по расстройствам пищевого поведения.

 

 

КАК НАЧАТЬ НОРМАЛЬНО КУШАТЬ?Посоветуйте, пожалуйста, как питаться булимику, чтобы не допустить срыва. Мне просто то кажется, что нужно соблюдать контроль и меру (грубо говоря диету), то наоборот, ничего себе не запрещать, иногда кажется что нужно питаться дробно но это трудно из-за привычки и огромной любви посидеть за столом)) Посоветуйте, с чего начать, что делать.
P.S. Думаю, что психологическую проблему я уже решила, поэтому проблема осталась только с едой, стоит чуть переесть и все, чувствую себя ужасно и...
Заранее спасибо Вам огромное!

Первое. С едой надо поступать следующим образом: надо стремиться есть осознанно. Это не просто, на первых порах очень сложно, но если хотите выздороветь полностью, придется постараться. А потом вам это будет доставлять удовольствие.
Как питаться осознанно? Начните с того, что каждые первые три кусочка любой пищи вы провожаете в себя очень внимательно – разглядываете еду, вдыхаете запах, пережевываете так, чтобы почувствовать весь спектр вкусов, глотаете и стараетесь почувствовать, как она "ложиться" в желудке, и даже как переваривается. Трудно? Не просто. Но в этом вся соль.

Второе. Обратитесь к аюрведическому врачу. Аюрведа (древняя индийская медицина) лечит болезни, в первую очередь, с помощью правильного питания. Врач определит ваш тип конституции и соответствующую ему диету. Правильная диета и режим питания построены таким образом, что, если вы следуете правилам, вы будете отчетливо чувствовать насыщение и не будет сильной тяги переедать.   Третье. Психологическая проблема осталась, так как ваше питание – это отражение вашей жизни. Есть проблема с питанием – есть проблема в жизни. Возможно, она не катастрофична, может быть, дело в недостаточной любви к себе, может, в слишком компульсивном отношении к жизни или еще в чем-то подобном. Очевидно, что с этим вполне можно жить. Но если они вам мешают, тогда лучше обратиться к психологу.

 

 

Здравствуйте! мне 17 лет и я болею булимией. занимаюсь бальными танцами 11 лет... но в том году мой тренер сказал, что если не похудеешь, на сцену не выпущу... а как худеть, если нагрузки и так по 3-6 часов в день на тренировках... ну у меня и не осталось выхода... потом все происходило само собой: ежедневно после еды я шла в ванную комнату и спускала всю еду обратно. и вот уже целый год у меня нет месячных! помогите мне! что мне делать! у меня вес 40 кг, рост 165 см... и целый год без менструации! и я никак не могу избавиться от этой болезни. я в отчаянии!

Мне очень жаль вас расстраивать, но надо поправляться. В вашем организме не хватает веществ для образования некоторых тканей тела, ему попросту нечего выделять. Эмоциональный фон тоже важен для восстановления месячных.

В йоге есть ряд упражнений, которые помогают восстанавливать месячные и приводить в порядок эмоции. В первую очередь это "березка". Но ее надо выполнять с опорой на стену (ее описание есть на сайте) — от 5 до 15 минут. В дополнение к ней вы также можете выполнять позу Шавасану. Также попробуйте балансирующую пранаяму (дыхание по очереди то одной , то другой ноздрей – найдите в интернете). Для начала это все, что вы можете делать. Дальше надо смотреть по тому, что и как у вас получается.

Я была бы счастлива сказать вам, что это все, что вам потребуется для полного восстановления, но, к сожалению, это не так. Эта болезнь связана со многими проблемами вашей сегодняшней жизни, поэтому, если хотите быть полностью здоровой, кроме йоги вам понадобится также и психотерапия.

 

 

Мне 20. Уже как 3 года я худею и набираю вес как шарик +/- 10кг.(с 65 до 55кг) за год – я связываю это с булимией. Когда я начинаю худеть. Худею. Потом происходит срыв, после которого я начинаю резко полнеть. Бывают приступы по ходу диеты, я с ними как-то, но справляюсь!, но бывают и затяжные, как запои у алкоголиков! (и длятся они до тех пор, пока не наберу до исходного веса или больше). И их очень сложно остановить! для меня главное – это удержаться в первый час/день, когда я только начинаю чувствовать что приступ приближается, что вы посоветуете сделать в это время, чем заняться, что говорить себе, почитать, подумать?

Я посоветую вам в это время сесть или лечь, определить и записать свои чувства, переживания, эмоциональное состояние в этот момент, за полчаса до этого, за три часа до этого. Попытайтесь понять, что именно вас привело к подобным настроениям, а также то, с каким настроением и почему вы проснулись утром и заснули накануне вечером. И делать это надо на протяжении месяца перед каждым приступом. Возможно, после этого вы продолжите свой путь к холодильнику, так что с первого взгляда у вас мало, что измениться, но этот шаг может послужить для вас началом к более глубоким и серьезным дальнейшим изменениям в вашей жизни.

 

 

мне 19 лет. рост 170 вес 50,5. кости скорее широкие, чем узкие. За последние 1,5 года сбросила 16 кг. причем первый год это было как нервная булимия, старалась не есть в течение дня, вечером нормально ужинать, потом это "вычистить"... родители и друзья говорят я слишком худая... ужасно... этим летом (было 53 кг) решила прекратить, перестала чистить желудок, просто внимательно смотреть за тем, что я ем... в итоге ем просто немного... и не ем после 6 и занимаюсь спортом (коньками и пресс качаю). но стало 52 – и прекратились месячные. теперь 50. я не понимаю в чем дело, помогите, пожалуйста.

​На момент, когда вы начали худеть, ваш вес был немного выше нормы, но это нормально, так как шло становление организма и вес был неустойчивым. Вероятнее всего, если бы вы просто нормально питались, через пару лет (к сегодняшнему моменту) он остался бы примерно таким же, плюс/минус, – что было бы идеальным весом для данного возраста и роста. Это первое.

Во-вторых, когда вы похудели, полтора года назад до 50 кг, в 17 лет этот вес уже был недостаточным, но организм еще не был истощен, в то время как сейчас ваш организм находится на грани истощения. Поэтому прекратились месячные.

Очевидно также, что вы еще и много нервничаете – все это вместе к расстройству обмена веществ, к гормональному сдвигу и аменорее.
Я знаю, как сложно для вас принять вес в 60-70 кг (точная цифра зависит от типа вашей конституции). Тем не менее, желательно чтобы ваш вес был хотя бы 60 кг.

Кроме этого, для прихода месячных крайне важен благополучный эмоциональный фон – хорошее настроение, учеба или работа, которые вам нравятся и которые вас вдохновляют, приятные люди, которые вас окружают. Отсутствие этих вещей влияет не только на месячные, но и на восприятие себя в целом.

Первое, что вы можете делать – это релаксирующая йога. Только простые сидячие и лежачие упражнения, без напряжения, в удовольствие. Вам стоит научиться получать радость и удовольствие от жизни.