Расстройства пищевого поведения, или пищевые зависимости – анорексия, булимия, неконтролируемое переедание и другие – это не просто желание похудеть, сидеть на диете, следить за своим питанием или фигурой, это тяжелые психические заболевания, которые приводят к физическим разрушениям организма.

Внешние проявления у людей с той или иной формой пищевой зависимости достаточно различны. Но есть одна главная общая черта – навязчивые, неотступные мысли о еде/не-еде, фигуре или калориях. Эти мысли приследуют их, становятся смыслом жизни, и, как любая другая зависимость, они убивают все другие сферы жизнь – общение, дружба, семья, учеба, работа, партнеры, здоровье, любовь, будущее и т. д.

Первое, что мешает решению проблемы — это отсутствие информации. Поэтому здесь вы можете найти все, что поможет вам разобраться в проблеме, понять, что вам делать в первую очередь, куда обращаться, как сделать первый шаг к лечению.

ПРИВЕТСТВИЕ

Я искренне надеюсь, что информация с этого сайта, а также моя помощь и поддержка поможет вам и вашим близким стать счастливее и чувствовать себя намного лучше и гармоничнее, чем прежде. В первую очередь я говорю о пищевых зависимостях, однако вопросы, которые поднимаются здесь, а также методы, которые предлагаются для их решения, затрагивают большое количество людей с разными психологическими состояниями и разными формами зависимости, такие как курение, игромания, трудоголизм, многие женские эмоциональные и психологические проблемы, а также включают созависимость.

Любая зависимость, или даже просто любая жизненная ситуация, связана с бесконечным множеством факторов и влечет за собой такое же количество следствий. Та жизнь, которую мы проживаем сегодня, вытекает из всех предыдущих дней нашей жизни и формирует все последующие. Люди, с которыми мы общались последние несколько лет, неминуемо оказывают влияние на наш образ мыслей и образ жизни, на наши желания и возможности. Но мы не задумываемся ни о факторах, которые нас окружают, ни о мыслях, которые привели нас туда, где мы сейчас оказались, ни о людях, благодаря которым мы здесь и сейчас читаем эти строки. Ни о чем таком мы не думаем. Мы лишь удивляемся, «неожиданным» и «нелогичным» жизненным ситуациям, в которые попали мы или наши близкие. Мы с возмущением задаемся бесконечными «почему?» и «за что?», не находим ответов и продолжаем беспрерывный и бессмысленный круг своего существования.

Но стоит нам хотя бы пятнадцать минут ежедневно посвящать осмыслению своей жизни, и ту же мир приобретает стройность и логичность, основательность, завершенность и обусловленность. Мы начинаем видеть и понимать, что ничего в мире не происходит «просто так», бессмысленно, «вдруг», неоткуда. Каждое наше движение, каждый наш вздох приобретает глубокое значение. За жизнью становится интересно наблюдать, а потом становится интересно жить – проживать каждое мгновение, видя и участвуя в создании жизненной канвы.

Кто-то к новому взгляду на жизнь приходит с помощью друга, другой — благодаря врагу, а кого-то — приводит болезнь, зависимость.

Вы спросите: «Каким образом зависимость может изменить взгляды на жизнь?».

Действительно, если рассматривать человека как оторванную от мира и природы структуру, которая сама себе командир и подчиненный, Бог и судья, друг и враг, если ставить во главу угла лишь собственный разум и считать, что в мире нет ничего и никого более разумного, чем сам человек, если считать, что все в природе случайно, нет никакой закономерности, а есть лишь разрозненные случайные явления, то, в самом деле, сложно представить себе, что что-то может измениться из-за какой-то болезни, которую мы получили совершенно «случайно», «вдруг», где-то «подцепили». В этом случае и на лечение стоит рассчитывать лишь как на случайный фактор — может, сработает, а может, нет.

Но рано или поздно человек устает от болезни, устает от бессмысленного зависимого существования, который годами идет по кругу одного и того же болезненного и разрушительного сценария. И тогда он признает свое бессилие. И это первый шаг к новому взгляду на жизнь, и к лечению зависимости. Это первый реальный шаг к лечению потому, что только с этого момента зависимый перестает искать «сучайные приемчики выздоровления», в которорых нет последовательности и ясной обусловленности, и поэтому действие которых рано или поздно заканчивается. Так зависимый перестает ориентироваться на собственную оценку «это мне подходит», а «это нет» (потому что она обусловлена зависимым мышлением и поведением), и начинает по-настоящему искать помощь, он становится открыт к  лечению. И только с этого момента лечение становится возможным.

Затем следует этап непосредственно лечения. Который строится, в первую и главную очередь, на психотерапии и общении с психологом. Это подтверждено множесвом исследований — в первую очередт изменять нужно зависимый образ мышления. Без этого крайне слабо работает любой другой вид терапии: медикаменты, диета, телесная терапия и другие. Иногда терапия длится несколько месяцев, а порой на нее уходят годы. У кого-то процесс идет непрерывно, а у кого-то волнообразно или рывками. Это трудный путь. Трудный, главным образом потому, что очень сложно изменить свой устоявшийся взгляд на мир и вещи, к которым привык, которые близки с детства, и от которых, порой, приходится отказываться навсегда. Но к сожалению, это взгляды, обусловленные зависимостью, которая мешает жить, разрушает физическое здоровье, психику и взаимоотношения.

Все же постепенно человек приходит к ясному взгляду на жизнь и свое окружение, к пониманию того, что все события его жизни имеют под собой четкую, логичную основу и причину, и они влекут за собой такие же четко определенные последствия. Если говорить о пищевой зависимости, как в нашем случае, то здесь человек через терапию (психотерапию) сначала приходит к пониманию своего пищевого поведения, начинает видеть обусловленность своих булимических приступов. Да-да, сначала всем кажется, что это просто дурная привычка, но постепенно, разбирая на психотерапевтических сеансах приступ за приступом, становится очевиден ход действия: некий человек или некая ситуация, иногда всего лишь мысль о чем-то, — приводят к определенным эмоциям, и лишь вслед за этим приходит мысль о еде или о не-еде. И таким путем, через все более и более ясное понимание причины и следствия в своем пищевом поведении, зависмый также приходит к пониманию обусловленности своей жизни в целом. Для него становится очевидным, как, откуда и для чего пришла к нему болезнь, чему она учит и на что указывает. Зависимость даже может стать советчиком или подсказчиком того, как следует и не следует поступать в жизни, в какую сторону идти, как и с кем общаться, на что стоит обратить свое внимание. Зависимость заставляет человека сделать то, от чего он отворачивался долгие годы — она заставляет прислушаться к самому себе. Как это ни парадоксально, но именно благодаря своей зависимости, человек начинает видеть, на сколько прекрасна и тонка его личность, на сколько глубока и насыщена может быть его жизнь — это слова многих избавившихся от пищевой зависимости.

Как я уже сказала, постепенно мы приходим к пониманию того, что все в мире взаимосвязано. Даже такие простые и обыденные вещи — как мы одеты, как ходим, что едим и пьем — пришли не из ниоткуда, к этому привело много причин: слова и взгляды людей, мысли, впечатления, ощущения и обстоятельства. Например, то, как человек выбирает продукты, как их готовит и потребляет, какие имеет проблемы, связанные с питанием — все это не является безличным и безликим приемом пищи, а является прямым отражением всей жизни личности. Взаимоотношения с едой говорят о взаимоотношениях с близкими и посторонними людьми, о взаимоотношениях с самим собой и об отношении к жизни. Поэтому булимию, или любую другую зависимость невозможно лечить отдельно от всего, необходимо широко взглянуть на свою жизнь в целом – близкие люди, домашний быт, работа, учеба, друзья... Порой, приходится окунуться даже в свое раннее детство или заглянуть в далекое будущее.  Речь идет о сложнейшем механизме, в котором задействованы тело, мышление, чувства, эмоции и взаимоотношения. Для того чтобы основательно изменить какую-либо ситуацию, например, связанную с питанием, придется подойти к ней комплексно, изучив и, если надо, изменив многие стороны жизни индивидуума – отношения с родителями, братьями и сестрами, бабушками и дедушками, друзьями, коллегами, даже соседями, а также отношение к учебе, работе, своему партнеру или супругу, внешние условия проживания, отношение к телу, пересмотреть свои жизненные ценности и приоритеты, желания, мечты и т.д.

 

Важно отметить то, как важен внимательный и бережный подход при избавлении от пищевой зависимости. При пересмотре и изменении своей жизни и поведения нельзя "рубить с плеча", ведь нас окружают близкие и дорогие нам люди, и мы им также дороги. Задача работы с психологом не отказаться от всего "ненужного", а понять причины и максимально грамотно скорректировать свое поведение относительно этих причин. Большая работа нужна по обучению любви к себе и окружающим, грамотному проявлению заботы и к себе, и к другим. Специалисты, которые занимаются лечением булимии и анорексии должны обладать тими качествами и уметь передавать их другим. Эти люди должны вызывать хорошие чувства и вдохновлять как зависимых, так и их близких.

 

Несмотря на то, что основопологающая роль заключается в психологии, тем не менее для лечения пищевой зависимости, как и любой другой зависимости, чрезвычайно важен комплексный подход, включающий в себя целенаправленное взаимодействие с телом (диета, физическая нагрузка, одых и сон), психикой (сознанием, эмоциями), душой (психология и саморазвитие) и другими людьми (взаимоотношения на всех уровнях жизни - семья, коллеги на работе, друзья и т.д.). Любая методика, основанная лишь только на одной сторне человеческой жизни – психологии, поведении, физиологии, диете, генетики и т.п. – будет однобокой и не принесет желаемого результата. Только интегральный подход может привести к должному устойчивому и гармоничному результату. Поэтому, идеальнее всего, если с зависимым работает два или несколько специалистов, хотя бы психолог и диетолог. 

 

За многие годы практики я постаралась представить на этом сате макисмально всестороннюю информацию о расстройствах пищевого поведения: факты, статистика, лечение, ответы на вопросы, клиники, информацию для родственников и близких людей. Вы также можете задавать вопросы и оставлять свои коментарии, и, конечно, обращаться за консультацией.

 

 

 

 

Чем вы можете помочь зависимому?

 

— Важно всегда помнить, что у вашего близкого самое большое нервное напряжение связано с постоянным пристальным вниманием, обращенным к своему внешнему виду и еде. Любые замечания по этим поводам лишь усиливают его.

— Не акцентируйте внимание на еде и весе. Обращайте внимание на чувства и взаимоотношения.

— Выражая заботу о ее/его здоровье уважайте их личную жизнь. Зачастую расстройство питания это крик о помощи, и ваш близкий будет благодарен вам за то, что вы принимаете в нем участие, не навязывая свою точку зрения.

— Не настаиваете на лечении, не форсируете события, а ожидайте момента, когда они сами будут готовы к этому.

 

Читать больше...

Истории выздоровления

 

​Истории реальных людей, таких же, как и многих других страдавших от замкнутого круга анорексии/булимии – это то, что вдохновляет и мотивирует на лечение, а затем и на выздоровление. То, что поддерживает в трудные минуты, когда опускаются руки, когда кажется, что все бесполезно, что ты снова у нулевой черты, и, возможно, больше никогда не выбраться.

Это удивительные и прекрасные истории, которых так не хватало этим людям в период их терапии, но которые теперь есть у вас – тех, кто так же как и они оказался в такой трудной ситуации, но старается изо всех сил поверить в себя и возможность быть снова здоровым и счастливым.

Читать Истории