Запишитесь на консультацию в WhatsApp / Telegram: +7 909 9977 092 | Сообщества в ВК / Телеграмм
Блог о йогатерапии при психических нарушениях
В этом блоге я рассказываю о своем опыте, как и что работает в практике йогатерапии при разных психических состояниях.
Дыхание животом
При стрессе наше дыхание учащается и становится поверхностным. Это приводит к дополнительному состоянию тревоги.
Чтобы его понизить, необходимо вернуть дыхание в нужное русло. Самый здоровый и расслабляющий вид дыхания – это диафрагмальное дыхание, а по-простому дыхание животом.
Дыхание при тревоге
Большинство из самых действенных способов избавления от тревожности, паники, нервозности, суеты — связаны с нашим телом и дыханием.
Давайте поймем главный принцип этих состояний — все они связаны с нашими мыслями об опыте в ПРОШЛОМ, либо с представлением БУДУЩЕГО, либо и то и другое сразу.