‹ Назад

Что такое Ци-гун?

 

 

«Ци» — в переводе на русский язык означает «воздух», «дыхание», «жизненная энергия» . Во всех культурах мира есть понятие, схожее с этим: Прана (Индия), Нум (племена африканского континента), Пневма (Древняя Греция), Нафас (Культура Ислама). 

 

«Ци» – это едва уловимая сила, или энергия, которая течет сквозь все вещи на свете.

 

У каждого человека тоже есть своя Ци. Если человек здоров, его Ци очень высока, чистая и течет плавно, словно равномерное течение реки, не встречающее на своем пути препятствий.

​

«Гун» означает «искусство работать», «оттачивание действий», «умение работать», «умение обучаться», «культивирование», «переработка», «огранка», «самодисциплина» и «достижение поставленных перед собой задач».

​

Таким образом, «Ци-гун»  — это беспрерывного пестования жизненной силы. Благодаря этому бесконечному труду над Ци, исследованию и культивированию Ци, как минимум 5000 лет (примерно столько лет насчитывается практикам цигун), сложилось множество самооздоровительных и медитационных китайских практик, корые складываются в целостные оздоровительные системы. Они включают в себя: правильные, исцеляющие положения тела, обучение внутреннему спокойствию и душевному равновесию, техники дыхания и самомассажа.

​

Ци-гун подходит любому человеку, любого возраста и сложения тела. Практикующий Ци-гун изучает течение Ци и контроль за ней для сохранения баланса и гармонии с самим собой и миром.

 

Динамичные упражнения ци-гун – это плавные перетекания тела из одного положения в другое. В статическом ци-гун (медитативные упражнения) – тело остается неподвижным, а потоки Ци контролируются вниманием, концентрацией и дыханием.

 

 

Искусство легкого потока

Цигун называют искусством «легкого потока», развивающего внутреннюю силу благодаря повторению движений природы. Упражнения цигун похожи на течение реки, повторяя их, тело тоже становится мягким и гибким.

Цигун воссоздает движения природы, в особенности его движения напоминают текучесть воды. Мастера говорят: «Нет ничего мягче и податливее воды. И одновременно ничто настолько хорошо не преодолевает твердость и жесткость как вода».

Цигун также называют искусством «легкой силы». Он создан для поднятия уровня энергии и расслабления в повседневной жизни. Поток Ци – это медитация в движении, позволяющий разуму раствориться в настоящем моменте, в то время, как в теле циркулирует внутренняя энергия. Хотя тело движется, разум остается сконцентрированным и спокойным, дарит ощущение гармонии и внутренней силы.

Упражнения Цигун основываются на теории «Пяти элементов», которые связаны с пятью основными элементами природы, а в человеке – со всеми органами и системами тела. Таким образом, поток энергии в Цигун укрепляет все тело, благодаря восстановлению в теле естественного течения энергии.

Многие комплексы упражнений Цигун состоят из мягких движений, которые тонизируют внутренние органы, успокаивают центральную нервную систему, направляя энергию по меридианам тела – энергетическим акупунктурным каналам, и помогая наладить связь тела с природой, восстанавливая беспрерывный поток и обмен энергией между телом и окружающим пространством.

Благодаря уникальным движениям, в которых сочетается физические движения и спокойствие сознания, Цигун воссоединяет противоположности, такие как пассивность и деятельность, свет и тьма – таким образом, мы обучаемся искусству равновесия.

 

 

Корни Ци-гун

​

Корни ци-гун очень древние. И первые упоминания принципов работы с Ци и духовные аспекты этой работы  могут встречаться у древнейших племен по всему миру. Самые старые символы культивации жизненной энергии и духовной силы идут от австралийских аборигенов, около шестидесяти тысяч лет назад. Они концентрировали жизненную энергию в зоне на 4 дюйма ниже пупка. Точно такая же зона существует и в Ци-гун и в традиционной китайской медицине. Она называется Даньтхень или Дань-тянь

​

Другой пример, доказывающий почтенный возраст китайских практик Цигун, идет с Гавайских островов в Тихом Океане. Мощные гавайские целители (творящие для неискушенного зрителя просто фантастические чудеса медицины «Хилеры») назывались «Мастерами дыхания», или «Мастерами жизни, бытия, существования». Они использовали передвижения, словно в танце, и практику глубокого дыхания для аккумулирования Ци, а затем выбрасывали ее (Ци) через свои руки, направляя к другому человеку. Самые важные корни с скрытые аналогии Цигун сегодня мы может видеть пришедшими из Индии. От туда пришли фактически реально действующие до сих пор выдающиеся параллели между индийской Йогой и китайской теорией Инь-Ян.

​

Различные первоисточники показывают, что Йога имеет более древние корни, чем Ци-гун и буддийские монахи из Индии оказали влияние на некоторые стили Ци-гун. Как бы там ни было, в силу географической близости Индии и Китая, информация о тех или иных практиках вероятно путешествовала в обоих направлениях. Самые древние даосские легенды и индийские йогические учения.

 

 

Стиль жизни по Ци-гун

​

Принципы китайского цигун, наряду восхваляют сохранение баланса всех аспектов нашей жизни.  Наряду с индийской йоги, в их перечень входят пять «добродетелей»: здоровая физическая нагрузка, здоровый отдых и сон, здоровое дыхание, здоровое питание и здоровые мысли. Когда мы не удерживаем внутреннего равновесия между всеми этими областями жизни, наше здоровье ухудшается. Это есть основа физического, психического и умственного состояния человека.

​

Многие, прочитав эти строки, с грустью заметят, что не соблюдают ни одного из принципов здоровой жизни, в лучшем случае один из них. Это печально, но факт. Культура западной цивилизации заботится лишь о социальном аспекте человеческой жизни, подменяя заботу о теле индустрией фитнеса, заботу о питании – индустрией диет и таблеток для похудения, а о мыслях, дыхании и отдыхе предпочитая и вовсе не думать.

​

И, тем не менее, постепенно интерес возрастает к таким естественным практикам как цигун, аюрведа, восточные единоборства и другим древним оздоровительным системам. В мире, где ритм жизни только возрастает, а человек остается прежним и сутках по-прежнему остается лишь 24 часа, возникает острейшая необходимость в техниках, которые помогут «оставаться на плаву», желательно бодрым и здоровым всю оставшуюся жизнь, по возможности, без лекарств.

 

Ци-гун, возможно, как ни одна другая восточные системы, подходит для этих нужд, так как позволяет за короткое время, без особых затрат каких бы то ни было ресурсов, восстановить и поддерживать здоровье, сохраняя оптимальный ритм жизни, не прибегая ни к каким дисгармоничным ограничениям, а естественным образом, изменять свои привычки и свой стиль жизни.

​

​