Почему Йогатерапия
Когда-то, когда я была еще совсем зеленой и глупой, для того чтобы убрать свои постоянные головные боли я самостоятельно занялась йогой. На самом деле это нельзя назвать йогой, так как я выполняла упражнения кое-как и занималась настолько мало, насколько это вообще возможно – всего по 5 минут в день!
Надо сказать, что тогда йога практически не была известна, не было ни учителей, ни классов по йоге. Один мой знакомый одолжил мне, наверное, единственную на тот момент книгу в России какого-то доктора наук, которому вздумалось защитить диссертацию на тему йоги, после чего он ее и написал. Я начала делать примерно сотую часть из всего, что там было сказано (а может, меньше) .
К великому изумлению, постепенно все мои головные проблемы исчезли. Но я заметила еще кое-что. Вместе с физическими улучшениями стабилизировалось мое эмоциональное состояние – ушла моя склонность к депрессии и стабилизировались мои резкие импульсивные эмоциональные реакции.
Для меня это выглядело так, словно мой мозг стал более дисциплинированным. Именно мозг, потому что я не делала для этого никаких специальных сознательных усилий. По правде говоря, я даже не думала об этом, это было бонусом – типа, наградой за доверие к работе с телом (а не внешним искусственным помощникам, вроде лекарств) и за мою совсем малюсенькую ежедневную работу над собой.
Имея склонность помогать другим, естественно, мне захотелось делиться своим опытом и я начала преподавать йогу другим, и приглашать на свои занятия своих клиентов со сложными эмоциональными нарушениями. И, конечно, это здорово помогало им в выздоровлении. А я, в свою очередь, бесконечно анализировала и придумывала всевозможные йоговские ходы для улучшения их состояния, так как многим людям с разными психологическими состояниями требуются особые подходы.
Разумеется, это в буквальном смысле не йога, а именно йогатерапия. Но это ничуть не приуменьшает лечебного эффекта, а, может, наоборот, увеличивает.
Самое главное, что сейчас уже проведено много научных исследований на тему помощи йогатерапии при самых разных заболеваниях, в том числе при психических нарушениях. И все они не только подтверждают мой личный и профессиональный опыт, но и объясняют как и почему это помогает. И я оказалась права – при правильном выполнении упражнений, в самом деле изменяется именно работа мозга, его химический состав и нейронные контуры, что и приводит к выздоровлению.
