Случай из практики - переедание и гастрит

Обратилась женщина (условное имя Елена), среднего возраста с запросом на психологическую терапию по расстройству пищевого поведения. Хочет избавиться от переедания и тяги к запрещенным продуктам на фоне хронического гастрита. 

У Елены есть семья, взрослые дети. Она работает на высокой должности на предприятии. На работе у нее множество задач и функций, в целом работа нравится и есть ощущение, что на "я на своем месте", но в последние месяцы появилась усталость и апатия. Проблемы с желудком возникают, когда во время праздников или просто так рядом оказывается что-то вкусненькое, чего есть при гастрите нельзя. Желудок начинает болеть, даже несмотря на принятие лекарств.

Елена обращалась к нескольким врачам, чтобы дали "волшебные таблетки" от желания есть "запрещенное", но они "разводили руками" - мол, такой таблетки нет ))). В конце концов один из врачей рекомендовал обратиться к психологу, работающему с расстройствами пищевого поведения. 

Что делали:

Помимо техник когнитивно-поведенческой терапии (КПТ),  разучили упражнения йога-психотерапии для расслабления и улучшения восприятия желудка и восстановления связи "мозг-желудок", а именно:

- диафрагмальное дыхание,
- "дыхание желудком"
- медитация для расслабления.

+ Поскольку Елена человек дисциплинированный и в целом соблюдает здоровый образ жизни, мы внесли совсем небольшие коррективы в режим дня и работы — которые помогли улучшить качество отдыха и сна.

Результат через 10 сеансов терапии (КПТ + йога-психотерапия): 

- существенно сократились эпизоды переедания и желание запрещенного;

- в целом уменьшились гастритные боли, ощущения в желудке стали намного более комфортными, даже, если немного съедала что-то "запрещенное" (например, на праздник), реакция желудка стала менее болезненной, более мягкой;

- снизилась тревожность;

- улучшилось качество сна, стала лучше высыпаться;

- вернулись активность и желание работать, появились новые идеи для работы.

Результат намного превысил Еленины ожидания, поскольку по ее словам, рассчитывала на улучшения лишь через несколько месяцев. Но, кроме того, неожиданностью стала связь пищевого поведения с ежедневными жизненными и рабочими ситуациями, и в особенности то, что после психологической работы и дыхательных практик состояние желудка улучшилось в целом, и эта проблема перестала беспокоить.