‹ Назад

Классические методы аюрведической терапии для трех дош

 

(по Д. Фроули "Аюрведическая терапия")

 

​

Аюрведические методы, традиционно применяемые для приведение дош (психо-физические конституции тела) в равновесие, представляют собой целые комплексы мер. Во внимание принимаются все стороны жизни человека.

 

 

ВАТА (воздух)

 

Вату лечат умеренным применением масел, щадящими патогонными и очищающими методами; сладкой, кислой, соленой и теплой пищей; масляным массажем; пребыванием в помещении; твердым руководством; смазыванием глаз; вином из зерна или сахара; теплыми масляными клизмами, умеренными очищающими клизмами; жизнью в благоприятных условиях; лекарствами, стимулирующими пищеварительный огонь; всевозможными маслами, в особенности - масляными клизмами с кунжутным маслом либо с бульонами из мяса или животных жиров.

 

Терапия для снижения ваты

​

Характерное действие методов терапии, снижающих вату, – питательное, согревающее, увлажняющее, успокаивающее и приземляющее. Пациенту слудует применять их терпеливо, спокойно, последовательно и систематично.

 

Диета

 

Рекомендуется питательная и укрепляющая диета, с преобладанием сладкого, кислого и соленого вкусов. Пища должна быть теплой, тяжелой и влажной. Принимать ее нужно часто и в строго определенные часы. Для регулирования пищеварения, следует использовать специи. Следует избегать холодной воды и льда, а также возбуждающих напитков, в частности, кофе, хотя во время еды можно выпивать немного вина.​

 

Травы

 

для пищеварения

Рекомендуемые специи: асафетида, каменная соль, чеснок, имбирь, кумин, фенхель, кориандр, кардамон, корица, аджван.

 

для выделения

Полезны тонизирующие послабляющие средства, увеличивающие объем кишечного содержимого: блошная трава и льняное семя; мягкие послабляющие, такие как Трипхала; масляные слабительные, например, касторовое масло.

 

для энергии

Специальные тонизирующие травы, способствующие снижению ваты: чеснок, ашваганда, бала, шатавари, черная и белая мусали, атмагупта, амалаки; из доступных трав полезны также тан квей, ягоды дерезы, алтей, корень окопника, купёна, пальма сереноа и др.

​

для ума

Снижению ваты способствуют следующие укрепляющие нервы травы: аир, ашваганда, харитаки, джатаманси, валериана, мускатный орех, асафетида, базилик; полезны также семена ююбы, семена туи, ромашка и др.

 

Масла и массаж

 

Масляная терапия специально была разработана для лечения высокой ваты. Теплые, тяжелые масла, например, кунжутное или миндальное, регулярно наносятся на тело в умеренных количествах. Лучшие места для этого - ступни, макушка головы, спина и нижняя часть живота.

 

Массаж при конституции вата должен быть теплым, влажным, мягким, питающим, расслабляющим и не причиняющим боли.

 

Из эфирных масел для ваты лучше теплые, успокаивающие и очищающие: сандаловое, камфорное, масло гаультерии, коричное и мускусное. Большинство из них также хороши в качестве благовоний для ароматерапии.

 

Людям с преобладанием Ватта доши отлично подойдут согревающие, заземляющие и «влажные» эфирные масла: черный перец, гвоздика, корица, имбирь, мускатный орех, тимьян, пачули, нард, валериана, ветивер, роза, сандал, нероли, ладан, иланг-иланг, герань, кедр, мирра. Для основы можно выбрать базовое масло клещевины, кунжута, жожоба, ши, какао, персика, макадамии, розы москета.

 

Цвета и драгоценные камни

 

Для ваты, которая склонна к депрессии, полезны большинство цветов, включая желтый, оранжевый и белый, а также, в небольшом количестве, красный. Однако, поскольку вата очень чувствительна, светлые и пастельные тона для нее предпочтительнее, чем яркие и металические. Следует избегать темных оттенков серого, коричневого и черного цветов. Зеленый и синий следует использовать умеренно, либо в сочетании с более теплыми цветами.

 

Поскольку драгоценные камни обычно тяжелы и обладают "приземляющим" действием, они чаще всего полезны для ваты. Рекомендуются специальные камни, влияющие на нервную систему: изумруд, гагат, оливин, оправленные в золото. Хорошо действуют желтый сапфир, топаз, цитрин и другие золотистые камни, оправленные в золото. Рубин и гранат также могут быть полезны, улучшая кровообращение и энергетику.

 

Йога

 

Из асан рекомендуются успокаивающие и способствующие "заземлению", в частности сидячие и лежачие позы, а также прогибы спины и перевернутые позы. Полезно спокойное глубокое дыхание, например, пранаяма с попеременным дыханием через правую и левую ноздрю или пранаяма "Со-Хам".

​

Специальным средством для ваты являются успокаивающие и рассеивающие страх мантры: "Рам", "Шам", "Хум", "Хрим", "Шрим".

 

 

Медитация

 

Полезна раджа-йога и интегральная йога, объединяющая в себе знание, преданность и психофизические техники. Для правильной медитативной практики в первую очередь нужно освободиться от беспокойства, страха, опасений, негативизма и маловерия.

 

Образ жизни

 

Важнейшими факторами являются сон достаточной продолжительности, ранний отход ко сну, умеренные солнечные ванны, легкие физические упражнения. Следует избегать ветра и холода, переутомления и физических перегрузок, избытка разговоров и размышлений, соблюдать умеренность в половой жизни, не слишком много путешествовать, не подвергать себя сверх меры воздействию возбуждающих факторов, в том числе кино, радио, телевидение.

 

 

ПИТТА (огонь)

​

Питту лечат употреблением ги; слабительной терапией с применением сладких и холодных трав; сладкими, горькими и вяжущими пищей и травами; прикладыванием холодных, доставляющих наслаждение ароматных эфирных масел; ношением драгоценных камней на шее; частым смазыванием головы маслами из камфоры, сандала и ветиверии; расслаблении при лунном свете; красивыми песнопениями; прохладным ветром; несдерживаемым наслаждением; общением с друзьями, с любящим сыном и привлекательной женой; водоемами с прохладной водой; жилищами с обширными садами; в особенности – нежными чувствами; а также молоком и ги в качестве слабительных.

​​

Терапия для снижения питты

​

Характерное действие методов терапии, снижающей питту, – охлаждающее, успокаивающее, умеренно очищающее и питающее.

 

При их применении важны спокойствие, сдержанность и умеренность.

 

Диета

 

Рекомендуется сбалансированная укрепляющая и облегчающая диета с преобладанием сладкого, горького и вяжущего вкусов и достаточным количеством сыых продуктов и соков. Пища должна быть прохладной, тяжелой и сухой, без вкусовых крайностей и чрезмерного количества специй. Воду следует пить прохладной. Кофе и алкоголя лучше избегать, но чай пить можно.

 

Травы

 

для пищеварения

Горькие травы, улучшающие пищеварение: алоэ, горечавка, барбарис; охлаждающие или мягкие специи: куркума, фенхель, кориандр, кумин, мята.

 

для выделения

Горькие послабляющие травы: алоэ, жостер Пурша, ревень и сенна; обычно достаточно мягких послабляющих средств, таких как молоко, ги или роза, либо послабляющих трав, увеличивающих объем кишечного содержимого, например, блошной травы.

 

для энергии

Успокаивающие и охлаждающие тоники: шатавари, бала, амалаки, шафран, сок алоэ, солодка, гудучи; полезны также корень окопника, купёна, алтей, корень одуванчика, корень лопуха, горец многоцветковый, ремания и др.

​

для ума 

Охлаждающие и успокаивающие травы: брами, брингарадж, сандал, роза, семена лотоса; полезны также шлемник, пассифлора, буквица, хризантема, гибискус.

 

Масла и массаж

 

Для массажа следует сипользовать охлажденные масла, анпример, кокосовое, подсолнечное или гхи. Полезны также лекарственные масла из брами или брингараджа. Их можно наносить на макушку головы, лоб и на область сердца.

 

Специальными средствами для снижения питты являются ароматические вещества, полученные из таких растений, как сандал, ветиверия, хна, роза, лотос, жасмин, гардения, жимолость, ирис.

 

Для людей с преобладанием Питта доши подойдут охлаждающие и «влажные» эфирные масла мяты, лаванды, ромашки римской, ромашки голубой, розы, жасмина, ветивера, сладкого апельсина, лайма, шалфея мускатного, герани, сандала, мирры. В качестве основы имеет смысл выбрать базовые масла кокоса, нима, миндаля, огуречных семян, клещевины.

 

Цвета и драгоценные камни

 

Для питты особенно благоприятны охлаждающие цвета – белый, синий и зеленый. Желательно избегать очень насыщенных или очень ярких цветов, особенно красного. Серый и коричневый цвета использовать можно, но глубокого черного лучше избегать.

 

Из драгоценных камней хороши охлаждающие – лунный камень, чистые кристаллы кварца, изумруд, гагат, оливин, голубой сапфир, аметист, оправленные в серебро.

​​

Йога

 

Рекомендуются охлаждающие и успокаивающие асаны, в частности, большинство сидячих или лежачих поз, стойка на плечах, охлаждающая пранаяма (ситали), лунная пранаяма, успокаивающие и охлаждающие мантры – "Ом", "Шам", "Сом", "Шум", "Шим".

 

Медитация

 

Подходит йога знания или самопознания - веданта, дзен, випасана. Нужно освободиться от гнева, враждебности, склонности к спорам и от излишнего критицизма.

 

Образ жизни

 

Следует избегать длительного пребывания на солнце, на жаре и возле нагревательных приборов. Благоприятно воздействие легкого прохладного ветра, прохладной воды, лунного света, садов, цветов и озер. Воспитывайте в себе манеру говорить приятное для других, быть снисходительным и умиротворенным.

​​

 

КАПХА (вода)

 

Капху лечат сильными рвотными и слабительными средствами, следуя правилам; сухой и необильной пищей, горячей и пряной, на вкус острой, горькой и вяжущей; старым вином; сексуальным наслаждением; бодрствованием по ночам; всевозможными упражнениями; умственной работой; сухим и энергичным массажем; курением трав и особенно удовольствием от физической нагрузки.

 

Кроме того, важно не только то, что мы делаем, но и то, как мы это делаем. Мы можем применять правильные методы, но если наше отношение к ним неправильное, нельзя ожидать, что эти методы дадут необходимый результат. Например, представители ваты склонны все делать торопливо, хаотично, беспорядочно. Типу питты свойственна тенденция к фанатизму и насилию, к жесткому и авторитарному образу действий. Лиди, принадлежащие к типу капхи, могут быть слишком медлительными или консервативными.

 

Порой, для того, чтобы сохранить свое здоровье, придется что-то изменить не только в своем рационе, но и в образе мыслей или действий.

 

Терапия для снижения капхи

​​

Характерное действие методов терапии, снижающей капху, – облегчающее, стимулирующее, осушающее и очищающее. Их применение требует настойчивости, решимости и отрешенности.

 

Диета

 

Используется облегчающая диете с упором на острый, горький и вяжущий вкусы. Пища должна быть теплой, легкой и сухой., с добавлением горячих специй. Время от времени полезно лечебное голодание или просто пропуск приемов пищи. Не следует пить холодную воду и воду со льдом. Хороши травяные чаи, можно пить и обычный чай.

​

Травы

 

для пищеварения

Для улучшения метоболизма рекомендуются горячие специи: красный и черный перец, сухой имбирь, риппали, горчица, гвоздика, корица, чеснок; для снижения влечения к сахарам и жирамиспользуются горькие травы: алоэ, куркума, барбарис, горечавка.

 

для энергии

Острые или горькие тоники: чеснок, пиппали, корица, шафран, имбирь, корень девясила, мумиё, гуггул, мирра, сок алоэ.

 

для ума

Стимулирующие и повышающие ясность ума травы: аир, брами, базилик, гуггул и мирра; полезны также шалфей, мирика, шлемник, буквица.

 

Масла и массаж

 

Полезен сухой и энергичный массаж, либо массаж с легкими маслами, например, горчичным или льняным. Хорошо также втирать спирт или теплые травяные масла, приготовленные на спирту, например, камфорное, эвкалиптовое, коричное, горчичное, гаультериевое, красного перца.

 

Из ароматических веществ и благовоний рекомендуются стимулирующие и очищающие – мускус, камфора, гвоздика, корица, кедр, ладан и мирра.

 

При избытке Капха доши имеет смысл обратить внимание на согревающие и усиливающие циркуляцию жидкостей эфирные масла: розмарин, сосна, пихта, эвкалипт, лимон, можжевельник, грейпфрут, шалфей лекарственный, мята, корица, кардамон, кипарис, фенхель. Также уместны будут базовые масла ксимении, таману, кофе зеленого, кунжута, жожоба.

 

Цвета и драгоценные камни

 

Для капхи благоприятны теплые и яркие цвета - желтый, оранжевый, золотистый и красный. Следует избегать розового, белого, а также бледных и разбеленных оттенков синего и зеленого. Коричневый, серый и черный цвета следует использовать умеренно.

 

Из драгоценных камней подходят теплые - рубин, гранат и кошачий глаз, оправленные в золото. Камни, обладающие облегчающим действием – голубой сапфир, аметист, ляпис, оправленные в золото, – тоже могут быть полезны, но их следует сочетать с более теплыми камнями.

 

Йога

 

Полезны интенсивные упражнения с минимальным количеством сидячих поз, стойки на голове, солнечная пранаяма, бхастрика (дыхание огня), а также стимулирующие и очищающие мантры – такие как "Айм", "Хрим", "Хум", "Ом".

 

Медитация

 

Природе капхи обычно соответствует йога любви и преданности (бхакти-йога) или йога служения (карма-йога). Чаще всего божественному поклоняются как определенному божеству или воплощению божества - Раме, Кришне, Христу. Для очищения ума нужно освободиться от жадности, желаний, привязанности и сентиментальности.

​​

Образ жизни

 

Следует выполнять интенсивные и аэробные упражнения, принимать солнечные и воздушные ванны при легком теплом ветре, избегать холода и сырости, соблюдать дисциплину, давать себе достаточную физическую нагрузку, поменьше спать и отказаться от сна в дневное время; полезны разнообразие впечатлений, путешествия, паломничества.