ПРИВЕТСТВИЕ
Я искренне надеюсь, что информация с этого сайта, а также моя помощь и поддержка поможет вам и вашим близким стать счастливее и чувствовать себя намного лучше и гармоничнее, чем прежде. В первую очередь я говорю о пищевых зависимостях, однако вопросы, которые поднимаются здесь, а также методы, которые предлагаются для их решения, затрагивают большое количество людей с разными психологическими состояниями, включая большинство женских эмоциональных и психологических проблем.
Любая зависимость, или даже просто любая жизненная ситуация, связана с бесконечным множеством факторов и влечет за собой такое же количество следствий. Та жизнь, которую мы проживаем сегодня, вытекает из всех предыдущих дней нашей жизни и формирует все последующие. Люди, с которыми мы общались последние несколько лет, неминуемо оказывают влияние на наш образ мыслей и образ жизни, на наши желания и возможности. Но мы не задумываемся ни о факторах, которые нас окружают, ни о мыслях, которые привели нас туда, где мы сейчас оказались. Мы лишь удивляемся, «неожиданным» и «нелогичным» жизненным ситуациям, в которые попали мы или наши близкие. Мы с возмущением задаемся бесконечными «почему?» и «за что?», не находим ответов и продолжаем беспрерывный и болезненный круг своего существования.
Но стоит нам регулярно хотя бы десять минут в день посвящать осмыслению своей жизни, и тут же мир приобретает стройность и логичность, основательность, завершенность и обусловленность. Мы начинаем видеть и понимать, что ничего в мире не происходит «просто так», бессмысленно, «вдруг», неоткуда. Каждое наше движение, каждый наш вздох приобретает глубокое значение. За жизнью становится интересно наблюдать, а потом становится интересно жить – проживать каждое мгновение, видя и участвуя в создании жизненной канвы.
Кто-то к новому взгляду на жизнь приходит с помощью друга, другой — благодаря врагу, а кого-то — приводит болезнь, зависимость.
Вы спросите: «Каким образом зависимость может изменить взгляды на жизнь?».
Действительно, если рассматривать человека как оторванную от мира структуру, которая сама себе командир и подчиненный, Бог и судья, друг и враг, если ставить во главу угла лишь собственный разум и считать, что в мире нет ничего и никого более разумного, чем сам человек, если верить, что в природе нет никакой закономерности, а есть лишь разрозненные случайные явления, то, в самом деле, сложно представить себе, что что-то может измениться из-за какой-то болезни, которую мы получили совершенно «случайно», «вдруг», где-то «подцепили». В этом случае и на лечение стоит рассчитывать лишь как на случайный фактор — может, сработает, а может, нет.
Но рано или поздно человек устает от болезни, устает от бессмысленного зависимого существования, который годами идет по кругу одного и того же разрушительного сценария. И тогда он признает свое бессилие. И это первый шаг к новому взгляду на жизнь, и к лечению зависимости. Это первый реальный шаг к лечению потому, что только с этого момента зависимый перестает искать «сучайные приемчики выздоровления», в которорых нет последовательности и ясной обусловленности, и поэтому их действие рано или поздно заканчивается. Так зависимый перестает ориентироваться на собственную оценку «это мне подходит», а «это нет» (потому что она обусловлена зависимым мышлением и поведением), и начинает по-настоящему искать помощь, он становится открыт к лечению. И только с этого момента лечение становится возможным.
После этого следует этап непосредственно лечения. Который строится, в первую и главную очередь, на психотерапии и общении с психологом. Это подтверждено множесвом исследований — в первую очередь нужно изменять зависимый образ мышления. Без этого крайне слабо работает любой другой вид терапии: медикаменты, диета, телесная терапия и другие.
Иногда терапия длится несколько месяцев, а порой на нее уходят годы. У кого-то процесс идет непрерывно, а у кого-то волнообразно или рывками. Это трудный путь. Трудный, главным образом потому, что очень сложно изменить свой устоявшийся взгляд на мир и вещи, к которым привык и которые близки с детства. Но, к сожалению, в нашем случае это взгляды, обусловленные зависимостью, которая мешает жить, разрушает физическое здоровье, психику и взаимоотношения.
Все же постепенно человек приходит к ясному взгляду на жизнь и свое окружение, к пониманию того, что все события его жизни имеют под собой четкую, логичную основу и причину, и они влекут за собой такие же очевидные последствия. Если говорить о пищевой зависимости, то человек через психотерапию сначала приходит к пониманию своего пищевого поведения, начинает видеть обусловленность своих булимических приступов — желания поддерживать диету, переедания, чисток, чувства вины и другие. Да-да, сначала кажется, что это просто дурная привычка, но постепенно, разбирая на психотерапевтических сеансах приступ за приступом, становится очевиден ход действия: некий человек или некая ситуация, иногда всего лишь мысль о чем-то, — приводят к определенным эмоциям, и лишь вслед за этим приходит мысль о еде или о не-еде. И таким путем, через все более и более ясное понимание причины и следствия в своем пищевом поведении, зависмый также приходит к пониманию обусловленности своей жизни в целом. Для него становится очевидным, как, откуда и для чего пришла к нему болезнь, чему она учит и на что указывает. Зависимость даже может стать советчиком или подсказчиком того, как следует и не следует поступать в жизни, в какую сторону идти, как и с кем общаться, на что стоит обратить свое внимание. Зависимость заставляет человека сделать то, от чего он отворачивался долгие годы — она заставляет прислушаться к самому себе. Как это ни парадоксально, но именно благодаря своей зависимости, человек начинает видеть, на сколько прекрасна и тонка его личность, на сколько глубока и насыщена может быть его жизнь — это слова многих избавившихся от пищевой зависимости.
Как я уже сказала, постепенно мы приходим к пониманию того, что все в мире взаимосвязано. Взаимоотношения с едой перестают быть безликим приемом пищи, они во многом перекликаются и даже похожи на наши взаимоотношения с людьми. Речь идет о сложнейшем механизме, в котором задействованы тело, мышление, эмоции, переживания. Для того чтобы основательно изменить ситуацию, связанную с питанием, нужно подойти к ней комплексно, изучив и, если надо, изменив многие стороны жизни человека – отношения с родителями, братьями и сестрами, бабушками и дедушками, друзьями, коллегами, а также отношение к учебе, работе, своему партнеру или супругу, пересмотреть свои жизненные ценности и приоритеты, желания, мечты и т.д.
Важно отметить то, как важен внимательный и бережный подход при избавлении от пищевой зависимости. При пересмотре и изменении своей жизни и поведения нельзя "рубить с плеча", ведь нас окружают близкие и дорогие нам люди, и мы им также дороги. Задача работы с психологом не отказаться от всего "ненужного", а понять причины и максимально грамотно скорректировать свое поведение относительно этих причин. Большая работа нужна по обучению любви к себе и окружающим, грамотному проявлению заботы и к себе, и к другим. Специалисты, которые занимаются лечением булимии и анорексии должны обладать такими качествами и уметь передавать их другим. Эти люди должны вызывать хорошие чувства и вдохновлять как зависимых, так и их близких.
Несмотря на то, что основополагающая роль заключается в психологии, тем не менее для лечения пищевой зависимости, как и любой другой зависимости, чрезвычайно важен комплексный подход, включающий в себя целенаправленное взаимодействие с телом (диета, физическая нагрузка, отдых и сон), психикой (сознанием, эмоциями), душой (психология и саморазвитие) и другими людьми (взаимоотношения на всех уровнях жизни – семья, коллеги, друзья и т.д.). Любая методика, основанная лишь только на одной стороне человеческой жизни – психологии, поведении, физиологии, диете, генетики и т.п. – будет однобокой и не принесет желаемого результата. Только интегральный подход может привести к должному устойчивому и гармоничному результату. Поэтому, идеальнее всего, если с зависимым работает два или несколько специалистов, хотя бы психолог и диетолог.
За многие годы практики я тоже выработала комплексный психологический подход в лечении и помощи анорексии, булимии, компульсивного переедания и других зависимостей, так или иначе связанных с питанием. Так я включила в свои консультации восточную науку исцеления Аюрведу, которая, в отличии от западного подхода не разделяет тело на физику и психику, и благодаря этому даже в психологической консультации дает возможность более всесторонней поддержки, включая здоровое питание и здоровый образ жизни. И, конечно, я уделяю большое внимание йогатерапии, которая включает в себя не только физические упражнения, но так же дыхательные упражнения и медитации, которые способствуют полноценному выздоровлению.
Вы найдете на сайте множество статей и ответов на вопросы по пищевым зависимостям, вдохновляющие истории выздоровлений, информацию для родственников и близких людей. Вы также можете задавать вопросы и оставлять свои комментарии, и, конечно, обращаться за консультацией.