Home Page Image
 

тел.: +7 909 99 77 092
e-mail: pchelinamaria@yandex.ru
Адрес

 


Ответы на вопросы

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

 

Вопрос: Я не уверена, что у меня булимия или обжорство.... но что-то явно идет не так. Я всю свою жизнь (мне 23) весила 50 кг при росте 174см.... та самая \"гламурная формула\". Но никогда не сидела ни на диетах, никогда в еде себя не ограничивала.
Вобщем, этот вес, как я всегда считала, мне природа щедро даровала. У меня был другой компдекс. Слишком худая-грудь как у мальчика.... Но 1,5 года назад началось мое обжорство... точно не вспомню, как это было, но едой увлекаться я стала после того, как разошлась с мол. человеком.... да что там разошлась, он меня бросил. Я, конечно, делала вид, что мне плевать с высокой колокольни (простите), но в итоге именно в тот период увлеклась едой.... Такое ощущение, что я распробовала вкус пищи... у меня, конечно, и раньше были любимые продукты и блюда... но были и не любимые. А сейчас нелюбимых совсем не осталось. я всеядна. 1,5 года назад я ела, чтобы жить, а теперь живу, чтобы есть. Рвоту я не вызываю, но слабительные уже
понадобились... Я не могу сказать, что много набрала (спасибо природным данным)... 5 кг за 1,5 года... ну, для меня, как вы понимаете, это трагедия. Я остаюсь \"в рамках\" сексуальной привлекательности и тд, но чувствую, что боьше так жить не могу. Мысли о еде меня уже просто измотали. Как только кто-то уходит из дома, я ем. Ем при любом удобном случае... да и не удобном тоже. А потом, конечно, мучаюсь и встаю на весы.И снова мучаюсь. Вобщем, кажется, я больна. Не хочу идти к врачам (денег немного), подскажите, на что это похоже-булимия или просто обжорство... и , может быть, есть книжки полезные? Я очень трезвый человек, обычно сама во всем разбираюсь... да и вообще, главное ведь очень захотеть....

Ответ: Ваш случай не типичный за-за того, что вы раньше совершенно не задумывались о еде. Но, тем не менее, я думаю, что корни те же самые— вы все же переживали и переживаете о фигуре, вы плохо справляетесь с трудными ситуациями и вам, видимо, тяжело выражать свои истинные эмоции и чувства. Поправьте меня, если я ошибаюсь.
Вы, как и большинство людей с пищевыми зависимостями, уповаете на свой разум в надежде вылечится не прибегая ни к чьей помощи. В этом ваша ошибка. Но все равно, я подскажу вам, что вы можете почитать — хоть внашей стране литературы практически нет по этой теме.
Во-первый, этот сайт — это единственная в стране место, где пытаются наиболее полно и всесторонне разбираться с этими проблемами. Поэтому все статьи и все, что найдете зесь — к вашим услугам. Во-вторых, маленькая брошюрка: "Стрессы и нарушения питания: Как избежать опасного заболевания" — Книга из серии "Советы врача", перевод английской книги "Overcoming Eating Disorders" S. Brigham.
Вот и все из толкового. Книги Луизы Хей.
Другие книги

 

Вопрос: Мне 22 года, вес 44, рост 167. Год назад мой вес равнялся 54-56 кг.
Я всегда считала что я полновата, но особых диет никогда не придерживалась, и всетаки что-то недавало мне покоя. Я вышла замуж, ела мало сладкого и жирного, подкоректировала свою фигуру и стала очень хорошо выглядеть, через три месяца к нам приехала свекровь и стала на меня давить, ешь больше ты совсем худая, довела меня до ручки. У меня совсем пропало желание есть в ее компании. Я стала закрывасься чтоб не попадаться на ее глаза, ела одно печенье и салатики, причем моему мужу это сильно не нравилось, у меня был нервный срыв, свекровь жила у нас 3 месяца. После, я настолько привыкла к малому потреблению пищи , что уже год так и питалась, сколько муж себе нервов потрепал заставляя меня кушать. теперь у меня почти пропала мышечная масса и кости торчат, мне это самой ужасно ненравится, месячные прекратились 3 месяца небыло, сегодня пошли. я теперь боюсь есть, боюсь что вес распредилится неправильно, на попу и живот. Подскажите как начать правильно питаться, можно ли есть много еды в течении дня, или нужно постепенно? я никогда навязчиво не смотрелась в зеркало, кушать хотела, но не ела, болей никаких особо небыло, пару раз рыгала было, на мне кажется, что я не больна и если захочу то все опять буду есть.. только вот боюсь, что вес не в том месте распределится. да еще опять свекровь приехала. Спасибо.

Ответ: Лучше, конечно же, постепенно переходить на нормальный рацион. Избегайте диет, а больше старайтесь понять свой организм, свой желудок, чего именно он хочет. Прочтите литературу о здоровом питании, но не придерживайтесь строго правил, а просто возьмите себе их на заметку. Больше старайтесь ориентироваться именно на свои потребности.
Правда, для этого вам придется научиться лучше чувствовать свое тело, свой организм, потому что сейчас вам кажется, что он ничего не хочет, но это не так. Вы просто почти ничего не чувствуете. Это по каким-то психологическим причинам.
Вы не думали о том, что случится с вами или с вашим окружением, если вы все-таки наберете лишние килограммы на попу или живот? Чего именно вы опасаетесь, если вернете свой прежний вес? Вот в чем реальная ваша проблема — в причине ваших страхов.

 

Вопрос: Мне 15, булимия у меня год... Минструации нет уже 7 месяцев.... Рву от 3-5 раз в сутки... Что мне делать? Слишком ли далеко я ушла? мой вес 37,38 кг при росте 156, год назад я весила 47, надо было похудеть и я решила воспользываться методом два пальца в рот... Не могу бросить до сих пор, боюсь поправится... А мне нельзя..., (серьозно занимаюсь спортом)...

Ответ: В принципе год для булимиков, можно сказать, не стаж. Но как психолог, знающий корни болезни и ее развитие, могу сказать, что для вас это может оказаться серьезнее, чем вы думаете.
Я понимаю, что вы занимаетесь спортом и вам необходимо поддерживать вес, но я точно знаю, что ваша проблема не в весе, а в голове. Вес 37 кг с вашим ростом, даже для спорта маловат. Если же ваш тренер требует от вас такой внешности, то он ведая или не ведая того, заранее обрекает вас и ваших коллег на икалеченное здоровье, возможно, на всю жизнь. Подумайте над тем, что вам важнее — карьера в спорте или здоровье и вся жизнь в целом, и обратитесь к психологу очно.

 

Вопрос: Мне почти 15, я страдаю булимией уже год, у меня нету минструации уже 7 месяцев... вызываю рвоту примерно от 3-5 раз в сутки... чем грозит мне булимия? Не могу ее бросить еще из-за одной веской причины-это спорт!!!

Ответ: При булимии половина людей испытывают массу проблем, начиная с месячных и заканчивая разрывом пищевода, другая половина могут несколько лет не чувствовать последствий практически вообще. К какой из этих половин относитесь именно вы, сложно сказать. Но судя по тому, что месячные пропали - к первой. Смерть от булимии наступает редко, но проблемы со здоровьем и психологические расстройства — такие как непрекращающиеся депрессии, бессонница и прочие — вам обеспечены.
По поводу спорта скажу одно — жизнь у вас только одна, и она ваша, вам и решать, что вам важнее — спортивные достижения или здоровье.

 

Вопрос: Добрый день. Мне 30, всю жизь ожирение, вес гораздо выше нормы, какой бы эта норма в данный момент ни была. В данный момент при росте 175 вес 72-70 кг. Всегда хотелось что-нибудь поесть, не от голода, по разным причинам. Еда, действительно, отличный антидепрессант, даже кусочек хлебушка-уже приятно. Разумеется, всегда-всегда старалась похудеть, лет, наверное, с 12, с переменным успехом. Недавно прошла курс лечения и похудела с 96 кг. Все замечательно. Но совершенно не могу контролировать себя в еде. Пока проходила курс лечения, как-то само собой получалось сдерживать себя, да и диета была не мучительная.
Сейчас стараюсь придерживаться этой диеты, я же нормально на ней сидела последние полгода - да только все равно все мысли о еде. Прекрасно знаю, как мне повредит то, от чего я уже отвыкла, как плохо будет от хлеба, от шоколадки, от салата с майонезом, как все это вылезет прыщами на лице и сантиметрами на бедрах. Ну и все равно все это ем, кайф получаю невероятный, а потом на ночь - пару таблеток фуросемида. Уже 2 месяца пью его 6-7 раз в неделю. Рвоту не вызываю, не умею. Да и мочегонное со всем справляется, хотя это ведь не потеря калорий, а просто вывод жидкости и потеря мышечной массы.
Опасаюсь за здоровье, но как остановиться, если шоколад-это так чудесно, а мне его ни при каком раскладе нельзя? Что делать? Или это не булимия?

Ответ: В прямом смысле, у вас, конечно, не булимия. Скорее, переедание. Но и его лучше всего убрать с помощью психотерапии. Вам так же необходима постоянная небольшая грамотная физическая нагрузка и обретение собственного, индивидуального стиля питания.
С точки зрения психологии, у вас две основные проблемы: недостаточная выраженность чувств и эмоций (возможно, из- за ваших сложных отношений с матерью) и отсутствие внутренней дисциплины. На этом и надо строить ваше выздоровление. Как только вы начнете самовыражаться, вы будете меньше хотеть есть.

 

Вопрос: Здравствуйте. У меня булимия
9 лет, мне 20. Никогда и не подозревала, что это телось бы остановить переедания, тогда б и «сбрасывание» съеденного закончились сами собой. Я очень хочу начать жить полноценной жизнью, но на накопление денег на лечение уйдет какое-то время, а что стоит делать сейчас? И сильно ли я растолстею во время лечения?
Как быть, если после еды (качественной, низкокалорийной, в «диетическом» количестве) меня может вырвать непроизвольно, даже в общественном месте или при парне, а в туалет добежать не всегда успеваю?!?! При переедании вызываю рвоту сама, бегу в туалет побыстрее, чтобы вкус пищи не сильно испортился. Как постоянно не думать о еде?

Ответ: Вы не очень растолстеете. Вы наберете свой, необходимый для нормального функционирования организма, вес. Обычно это от 2 до 5 кг, в зависимости от того веса, который у вас сейчас.
Непроизвольная эвакуация — это и психологический и физиологический эффект. Снимается благодаря психотерпии и телесноориентированной терапии.
Чтобы не думать постоянно о еде, нужно сначала научиться выполнять некоторые упражнения на расслабление и концентрацию, направление внимания на то, что нужно Вам, как личности, а не только как телу, требующему пищу. Однако надо помнить, что личность растет в нескольких направлениях — духовном, душевном, профессиональном, в общении, в семье.

 

Вопрос: Здравствуйте! Мне 20 лет. Знакома с булимией наверное около года. Началось все с очень жестких диет, после которых набрасываешься на еду. Вот так я и жила – худела, а потом ела все что видела… Считала, что у меня нет силы воли и не осознавала, что проблема именно в диетах, а не в силе воли. Ведь если бы я не сидела на диетах, то не было бы и такого желания поглощать все что вижу.
И лишь пару месяцев тому я осознала, что что-то не так… Месяц назад я сказала НЕТ диетам. Всем. Без исключения. Нет ограничениям. Я разрешаю себе есть все, что хочу, но стараюсь прислушиваться к себе, не переедать.
Я понимаю причины обжорства – во-первых, это жесткие диеты. Потом уже я говорила себе «Вот сегодня могу есть все, что хочу, а завтра сяду на диету и неделю буду пить только кефир». Пыталась съесть все, что я могу захотеть за следующую неделю, но «завтра» откладывалось из-за нежелания настолько ограничивать себя в пище, а «сегодня» как вы понимаете, длилось очень долго… Я никогда не вызывала рвоту. Даже не допускаю такой мысли, так как причины обжорства у меня чуть другие.
Конечно же очень сложно. Сложно, потому что стараюсь питаться правильно, часто и кушать не хочется, но!!! Я зациклена на еде. Постоянно думаю о ней. В данный момент я опять же беспорядочно ем пищу в огромных количествах, так как сессия и времени думать о питании просто нет. Но я перестала винить себя за это.
Есть еще один аспект – отсутствие отношений. Мне хочется тепла, ласки, хочется осознания того, что я нужна кому-то. Мне кажется, что никто меня такую не полюбит (вес 65 кг при росте 165), хотя я ПОНИМАЮ, что это глупо и я вижу, что нравлюсь многим. И вот это удовольствие, которое я могла бы получать от общения с любимым я получаю от еды…
Вот так парадоксально. Понимаю причины. Понимаю насколько это плохо. Но ничего не могу с собой сделать. Психика. Возможно Вы мне поможете. Правильный ли я избрала путь? Что еще можно предпринять, чтоб помочь себе? Очень бы хотелось пообщаться с Вами, но к сожалению, я не из России…

Ответ: Отчасти вы делаете какие-то шаги верно, от части, к сожалению, нет. Дело в том, что понимать корень проблемы и понастоящему вылечится — это совсем не одно и то же. Для того, чтобы лечится, уйти от такого сотсояния, необходим оппонент — специалист. Поэтому, конечно же, я советую вам пройти курс психотерапии (если вы в Европе или Америке, то там много врачей и психологов по этому профилю), а также постараться немного изменить свой уклад жизни в сторону чуть большей заботы о себе и своем организме.

 

Вопрос: Я уже 2 года страдаю булимией. Раньше рвала по 3-4 раза в сутки. После того как похудела решила заняться здоровьем и диетой. Сократила (не сознательно конечно) приступы до 3-4 раз в неделю. Но все же они продолжаются... Я уже реально чувствую что без помощи специалистов не смогу. Сейчас опять приступы участились и возникли проблемы с менструацией, сердцем и, конечно, кишечником. За последний год я обращалась к нескольким психотерапевтам. У всех разный подход и мало кто мне понравился. Большинство лечат медикаментозно, но я не думаю что это решает проблемы. А те, что лечат разговорами - в основном сдирают деньги. (Получаются какие-то две крайности). Так экспериментировать можно до полного банкротсва...
Поэтому у меня вопрос: как подобрать себе хорошего специалиста? Я читала что булимию лечат трое: гастро...лог, психотерапевт и гинеколог. А возможно ли вылечиться с помощью нетрадиционной медицины? Как не напороться на шарлатанов?
Спасибо!

Ответ: Мировая практика лечения булимии включает в себя три направления: создание индивидуального графика или стиля питания (диетология), психотерапия и разработка своей личной программы грамотной физической нагрузки с обязательным включением комплекса упражнений по релаксации (часто это йогатерапия).
Медикаментозное лечение используется редко и в кризичных ситуациях, для чего дополнительно привлекаются психиатры и другие специалисты. Могут также привлекаться и другие специалисты-психологи — но это уже по согласованию и индивидуальному графику работы с каждым клиентом. Даже диетолог не всегда привлекается. Прекрасное сочетание дает индивидуальная терапия и групповая терапия (можно у разных специалистов).
Я придерживаюсь работы именно по этой схеме, как по своим личным убеждениям, так и опираясь на свой опыт работы с этой проблемой.
Однако, помимо этого, могу сказать, что в принципе частично (иногда полностью) в лечении булимии может помочь любой психолог — не связанный конкретно с проблемами питания. Тут могут возникать две проблемы: непрофессиональная работа психолога в принципе и отсутствие контакта с конкретным человеком. То есть вам либо не везло с выбором специалиста, либо вы не подходили друг другу.
По поводу нетрадиционной медицины. Я не знаю, что конкретно вы имеете в виду. Но точно скажу, что половина болезней организма вылечиваются просто за счет психотерапии, часть можно вылечить за счет йоги или некоторых других восточных практик, в том числе за счет нетрадиционных подходов (как правило грамотный нетрадиционный подход включает в себя тот или иной вариант психотерапии). И есть небольшой процент заболеваний, который лечится только медикаментозно, с хирургическим вмешательством.

 

Вопрос: Здравствуйте, у меня булемия уже около 3 лет. Общее состояние оставляет желать лучшего, постоянная депрессия, срывы, забыла что такое радоваться жизни. Лечение у иммунолога, гиниколога, дерматолога, а сейчас еще и зубы стали откалываться. Что делать? Сказать родным стыдно, а сама спавиться не в силах.

Ответ: Безусловно, самым действенным методом на сегоднящний день является психотерапия совместно с сеансами расслабления-йогатерапии. Или хотя бы что-то одно из них.
Родителям говорить не рекомендуется до тех пор, пока не будете абсолютно уверены в их поддержке. Если сомневаетесь, лучше это также обсудить и решить. что делать, со специалистом.
Помощь врачей в этой болезни является лишь дополнением. Потому что они лечат уже следствие. А причина лежит глубоко внутри вас, в вашей психике, в вашем эмоционаьном состоянии.

 

Вопрос: zdravstvyita!
ymenia kvam vopros, mne 23 goda god nazad y mneia bila bylimia( dlilas ona primerno 1.5 goda ) ia sam otnee vili4ilas sei4as ia pitays poxydet i nepoly4aetisa ia zanemays sportom , soblyday deety no ne4ego nepoly4aetisa ymenia rost 1.66 a ves 65 kg podskagite kak mogno poxydet i esle bolemii imeet ketomy otnoshenie? sposibo

Ответ: Здравствуйте, от булимии вы пока до конца не вылечились, та как у вас
навязчивые мысли о питании и фигуре.
Говоря о последствиях, вы, наверное, имеете в виду, сказывается постоянное чередование срывов и вызывание рвоты на сегодняшней возможности похудеть? Такое вполне возможно, тут вступают в силу особенности именно вашего типа конституции тела.
Как вам похудеть, я не знаю, так как не занимаюсь похудением, а лечу зависимости.

 

Вопрос: Здравствуйте. мне 22 года, рост 163, вес 38. Моя проблема состоит в том, что в последнее время все чаще начала срываться со строгой диеты, позволяя себе раз в неделю объедаловку, приуроченную к дню рождения друзей, новоселью и т.д. Причем контролировать объемы съеденного в такие дни я не могу. На следующий же день заново сажусь на строгую диету, но мысли о срыве посещают все чаще. На диете сижу с ноября. С ноября по конец марта похудела с 53 кг до 38. В последние месяцы (с марта) мой обычный дневной рацион составляет одно яблоко, причем съедаю я его в 3-4 часа дня, стараюсь пить побольше жидкости. Психологически очень боюсь поправиться. Как выйти из замкнутого круга, и при этом нормализовать питание?

Ответ: Здравствуйте, в первую очередь вам надо понять причину вашего страха. Что именно вас пугает в том, что вы наберете немного вес?
Затем, стоит подумать какие продукты в очень небольшом количестве вы могли бы себе все-таки регулярно позволять — возможно, овощи, другие фрукты, кефир...
Вам также понадобится совсем небольшая физическая нагрузка, минут 15 в день. Я обычно в таких случаях предлагаю упражнений йоги, такие, как поза Дерева, Березка и расслабляющая поза Шавасана — для начала.

 

Вопрос: Добрый день! Я болею булимией. Я более шести лет занимаюсь спортом, каждый день у меня по две тренировки: это йога, тайцзи цюань, бодифитнес, плавание. Через день я бегаю кроссы по 10 км. Кроме этого я занимаюсь моржеванием. Рост 164 см, вес в норме 50 кг. У меня железная сила воли, однако в некоторые дни цикла, обычно в периоды ПМС у меня просто срывает крышу. Я ем все подряд, вызываю рвоту, и поправляюсь до 54-55кг. Начинаю себя ненавидеть. Это проходит недели через 1,5-2 и случается с периодичностью в пару месяцев. Но меня действительно беспокоит такая зависимость, и я хочу от нее избавиться. У меня достаточно глубокие знания по физиологии и от понимания процессов в организме еще хуже. К тому же потом достаточно долго приводить себя назад в форму.

Ответ: Вам надо раза в два или три снизить нагрузки. Причем заниматься спортом надо только до тех пор, пока это доставляет вам удоваольствие. Как только что-то начинается через силу — прекращать занятия. К бодифитнесу надо относиться также как и к тайцзи или йоге — слушать дыхание, дело, ощущения.
Если вы отлично разбираетесь в анатомии, то обратите внимание на работу эндокринной ситсемы — обычно в учебниках хорошо представлена реакция организма на стрессы — физические и психологические.
Во время предменструального синдрома организм наиболее открыт и уязвим, в нем словно просыпается и получает отклик все, что накопилось за месяц — у вас накапливается усталость и раздражение, чрезмерные усилия и чрезмерные усилия воли. Перестаньте насиловать свой организм. Зачем вы это делаете? Зачем так много спорта? Когда вы просто живете и наслаждаетесь жизнью?
Кроме спорта обратите внимание на ваши взаимоотношения в семье. С кем и как вы живете? Как к вам относятся родители и вы к ним?

 

Вопрос: Здравствуйте, у меня проблемные взаимоотношения с едой... вот уже почти 13 лет (мне сейчас 25).... после того как у меня в 13 лет началась анорексия, а потом приступы обжорства... я не могу жить как все нормальные люди.... я то нибираю вес, то худею... два года назад я обратилась к психотерапевтам (известная фирма по проблеме с избыточным весом) - соблюдала калорийность рациона до 1000, похудела на 20 кг до 50 (рост 166).... и вроде была счастлива, т.к. никогда у меня такой фигуры не было.... держала вес примерно год, но всевремя не расставалась с калькулятором и ужасно боялась поправиться.... и что же.... через некоторое время начались приступы обжорства, сначала редко не так много.... но вот теперь, спустя примерно 7 месяцев я опять поправилась до 70 где-то кг (весов нормальных нет поблизости) и жизнь стала кошмаром! Я прочитала уйму книг... знаю, что ответственность за мое питание на мне, но ничего у меня не получается.... я просто устала, то калории день ситаю опять, то просто ем сколько вроде бы для организма нужно.... Не знаю как быть, как мне решить эту проблему? Как жить полной жизнью и не желать еду больше всего на свете (ведь именно я это чувствую, когда приходит желание объесться)..... И еще, я думаю, это тоже имеет значение, мне 25, но у меня еще не было близких отношений с мужчинами.... Даже когда я была стройной, они меня сторонились - хотя лицо у меня тоже красивое.... и я не глупая.ю и интересная... хотя это может быть потому что еда занимает мое сердце и никому в него не протолкнуться???? Помогите пожалуйста хотя бы советом, Хотя я думаю, без очного психотерапевта тут не обойтись.... Но пока еще пару месяцев я буду не в России и хотелось бы как-то помочь себе сейчас самой.... А то на меня такое иногда накатывает, что я прошу бога забрать меня к себе, хотя ведь знаю, что если е сть проблема, то значит у меня есть силы с ней справиться

Ответ: Вам необходимо учиться брать на себя ответственность не только за еду, но за всю свою жизнь. Но это очень сложно для вас, так как до сих пор вся ваша жизнь складывалась прямо противоположным образом - чтобы ни о чем другом не думать, вы думаете только о еде.
Суть психотерапии для вас должна сводиться к осознанию своей жизни, своих поступков и своих страхов, а также обучению жить и поступать ответственно.
Принятие своего тела и своего питания также входят в понятие ответственного отношения к своей жизни. Поэтому, лучшее, с чего вы можете начать свою терапию прямо сейчас - это несколько положений йоги по утрам. Пройдет всего неделя и вы сразу почувствуете себя лучше. Для начала выберите простые позы? Дерево, Треугольник, Поза Воина, Березка и в конце обязательно 1-2 минуты расслабляющая поза Шавасана. Этот маленький комплекс минут на 7-8 поможет вам начать выздоровление.

 

Вопрос: Здравствуйте. Мне 30 лет. Я очень полная: рост 160, вес 90. Меня преследует глобальное чувство стыда за свой внешний вид.
Мне стыдно бывать на улице, стыдно перед коллегами на работе, стыдно перед родственниками и знакомыми. Я чувсвую себя человеком с безобразным пороком - обжорством, я ненавижу себя. Даже несмотря на свое ужасное душевное самочувствие и стыд, я не могу перестать объедаться. Мне иногда кажется, что я переедаю специально, чтобы нанести себе вред, чтобы \"отомстить\" себе за свои муки. Что со мной? Я сумасшедшая? Как мне помочь себе? Спасибо за ответ.

Ответ: Вы когда-нибудь задумывались над тем, что такое стыд, откуда он берется, зачем, по каким причинам, кто его придумал?
Хорошо, что вы поняли, что по крайней мере иногда объедаетесь себе на зло, чтобы отомстить. Но теперь спросите себя, за что вы себе мстите, за что вы себя наказываете? Идите глубже - за дежурные фразы, копайте, пока не найдете истинный мотивов своего переедания.
Чтобы решить проблемы с перееданием необходимо начать осознавать свое эмоциональное состояние, находить его причины и находить проблемы, которые вы не решаете, а предпочитаете заедать. Затем вам надо научиться решать эти проблемы. И  тогда голод и желание постоянно что-то жевать начнут отступать сами собой.

 

Вопрос: У меня анорексия-булимия (либо я вообще ничего не ем, либо переедаю и вызываю рвоту). У меня все симптомы на лицо, сейчас я вешу 50 кг при росте 168 см, минимальный был 48,5. Занималась с психотерапевтом, принимала флуанксол, феварин, лежала в психиатрической больнице - ничего не помогло. Что делать дальше я не знаю. Я полностью изменила свою жизнь: новая работа, новый муж, квартира, машина, только болезнь осталась старой. Сначала у меня была просто анорексия 1,5 года, вес по-тихоньку сбрасывался и я чувствовала себя очень хорошо (физически и психически), когда вес достиг нормы, полностью меня удовлетворил, у меня появились признаки булимии. А теперь они не покидают меня вот уже 3 года. Сил бороться уже не осталось, что делать дальше я не знаю. Мужу очень тяжело мириться с моей болезнью, он хочет здоровых детей. Что мне делать? Возможно ли излечиться самой?

Ответ: Почему вы решили все изменить?
Нравится ли вам ваша новая работа? Чем? Любите ли вы своего мужа? И он вас? Есть ли у вас совместные планы на будущее? В каких условиях и с кем вы жили до перемен и чем ваше эмоциональное состояние сегодня отличается от того?
В чем-то вы изменились лишь внешне, лишь поменяли антураж своей жизни, а внутреняя составляющая осталась, возможно ревога, неудовлетворенность в чем-то.
Необходимо постепенно осознавать истинные причины вашего эмоционального состояния и само эмоциональное состояние. Это приведет к осознанию проблем, которые вы пытаетесь решать булимией на сегодняшний день. Следующий шаг - обучение решению этих проблем.
Возможно ли излечиться самой? — Да, безусловно, если смотреть с той позиции, которую я описала в основе лечения.

 

Вопрос: я смогу сама вылечиться от булимии? я спортсменка, никогда не бываю дома и долгое время на одном месте.никому не могу рассказать об этом, помогите мне пожалуйста, иначе я умру. пока у меня нет возможности лечиться в больнице...

Ответ: В больнице как раз лечиться совсем не обязательно, если нет патологии. Но лечиться все же лучше вместе со специалистом — хотя бы дистанционно, или очно, пусть и с перерывами — просто такие вещи можно оговаривать, и терапевт будет учитывать ваш график при лечении.

 

Вопрос: Здравствуйте! Мне 20 лет, мой рост 163см, все 60 кг. Врач посоветовал мне для здоровья сбросить 5 килограмм ( у меня небольшие проблемы с сердцем). Но как похудеть я не знаю: голодовка для растущего организма вредна, а тяжелые физические нагрузки запрещены (проблемы с сердцем). Помогите, пожалуйста, кто может! Заранее большое спасибо!

Ответ: Вы можете заняться йогой или тай-цзи-цюань. Но только под присмотром опытного специалиста.
Кроме того имеет смысл обратить внимание на ваше питание и соотнести его с вашим ежедневным распорядком. Можете прислать описание своего 3-х-дневного рациона, включая малейшие перекусы и жидкости? А также описание своего режима дны в буди и в воскресные дни?

 

Вопрос: Здравствуйте
мне 16 лет но я совсем не выгляжу на свои годы. Я очень худая при моем росте 161 вешу всего 45 кг. помогите как мне избавиться от этой худобы.Я просто уже немогу,мне так хочется поправиться подкажите как! Заранее благодарна!

Ответ: Здравствуйте, а на какой вы возраст выглядите? И на какой хотите выглядеть? Почему?
Глвное, что стоит понять — это то, что проблемы питания, вес и фигура и даже обмен веществ — отражают всю вашу жизнь, ваши проблемы, ваше настроение, ваши страхи и эмоции. Для начала вам следует начать обращать внимание на то, как вы едите — быстро, глотая большими кусками, смотря ТВ, слушая музыку, не обращая никакого внимания на еду. С каждым разом вы долны пытаться есть более осознанно. Уже одно то, что вы будете оценивать вид, запах и вкус еды — все это будет запускать более гармоничный процесс обмена веществ, и у вас улучшится пищеварение и усваиваемость продуктов.
Следующим шагом является осознание вашей повседневной жизни в целом — своих интересов, увлечений, жизни в вашей семье, общение с друзьями — все это сказывается на вашем обмене веществ, который, повидимому, мешает вам набрать дополнительные кг.
Удачи вам!

 

Вопрос: Здравствуйте, Мария. Мне 15 лет... и не удивительно, но я тоже поддалась это глупой моде-анорексии. При росте 165 я весила 39 кг, положили в больницу, но ничем мне не помогли там, еще больше похудела. Приехала оттуда домой.... и потихонечку сейчас набираю вес, уже есть результаты- примерно 42-43кг вешу! Но я в растерянности... очень боюсь, что у меня начнется зажор и все перейдет в булимию. Я не умею составлять правильный рацион питания, то мало съем, то много, не могли бы вы пожалуйста написать пару-троку меню правильного, нормального питания для подростка в моем возрасте. Буду очень благодарна! И еще хотелось бы спросить... до скольки мне примерно нужно поправиться, чтобы появились месячные? А то уже долгое время их нету. Заранее спасибо, буду очень-очень благодарна, если вы мне напишите рацион)

Ответ: К сожалению, я не смогу вам написать диету, так как при пищевых зависимостях и при тех нарушениях в работе организма, которые часто сопутствуюи им, при восстановлении птания нужен строго индивидуальный подход. По сути на консультациях создается сугубо индивидуальный стиль питания. Если вам необходимо на что-то опереться, приобретите книгу о лечебном питании, в ней наверняка вы найдете базу, с которой сможете начать. В целом могу сказать, что в еженедельном рационе желательно должны присутствовать все компоненты питания – сахара, злаки, клетчатка, белки, жиры. Но соотношение этих продуктов у каждого свое. Причем индивидуальность в стиле питания должны диктовать не разум с веяниями моды или другими внешними факторами, а сам организм. Ваша задача – учиться прислушиваться и не бояться следовать желаниям своего организма. Он намного мудрее, чем многие думают. В целом ему не нужны лишние килограммы и пустые калории. Ему важно быть здоровым.
Многое также зависит от того, в какое время вы едите, ваш распорядка дня, ваша физическая, умственная и эмоциональная нагрузка. Но если вы умеете прислушиваться к своему организму, он обязательно вам подскажет, что и когда лучше есть.

В целом могу сказать, что важно есть сладости, лучше натуральные - в первую половину дня (желательно в любом количестве, которое вам диктует организм). С 11 до 15.00 обязательно есть зернобобовые, лучше в сочетании с чем-то (только не с белками), с зеленью, овощами. Вечером важно пить молоко, ряженку, простоквашу или чай с молоком. Уделяйте большое внимание питью –
минеральная вода, всевозможные чаи – имбирный, травяные, матэ, зеленые – их легко можно сочетать с молоком и медом влюбое время суток (без ущерба фигуре).
Еще раз повторяю, что главная работа в отношении питания должна складываться из обучения понимать потребности своего тела.

Ваш нормальный вес может варьироваться от 55 до 70 кг. Поэтому месячные обычно восстанавливаются при соответствующих
пропорциях. Могут быть и исключения. Как правило, месячные восстанавливаются и приходят в норму после нескольких месяцев устойчивого веса, а не сразу, после набора необходимых кг.
Кроме того, важно понимать, что менструальный цикл завязан на работе эндокринной системы, которая остро ощущает и реагирует на эмоциональное настроение человека. Следовательно, для восстановления нормального функционирования всего организма важен не только набор веса, но в целом гармоничное внутреннее настроение.

 

Вопрос: Мне необходим ваш совет, Ваша помощь. Руки тресутся... Уже устала от постоянных приступов булимии. Каждый раз даю себе установку, что это в последний раз. Пытаюсь порой сама задавать себе вопросы, на них отвечать, искать причины проиисходящевого. Я не могу так больше жить. Окружающие даже и не пдозреваюит о том, что творится со мной. Сейчас мне 23. Позади конкурсы красоты, модельное агенство. А теперь я живу с любимым и любящим человеком. Мне дороги эти отношения, мне дорог этот человек. Но отпечаток конкурсов красоты никак не стирается... Неужели, вбитые в голову, правила теперь так и будут приследовать меня?! Я больше так не могу!!!Конкурс - это окружение постоянно худеющих, там все раговоры только о диетах, о низкокалорийных продуктах, там невозможно даже яблоко со спокойной душой есть. Все косятся на тебя...Теперь с этим и я живу... Порой недели две могу жить спокойно, а потом вновь cрываюсь... Устала... Сегодня подумала, а что если обо всем поделиться с любимым? Стоит ли? можно ли доверять такое мужчине? Но кто то ведь мне должен помочь!!!!!

Ответ: Рассказывать о булимии стоит только тому, в чьей поддержке и положительной реакции вы уверены. Если есть хоть доля сомнения, то лучше не делать этого. Конечно, если рядом находится друг, человек, который всегда поддержит, это огромное подспорье в лечении, но вам будет крайне сложно, если реакция будет не той, на которую вы расчитывали.
Вторая опасность — сначала он будет поддерживать, но потом у него закончится терпение. Возможно, его стоит предупредить о долгом лечении.
Третья опасность — реакция нормальная, но с этих пор вам будет многое неудобно делать из того, чем вы занимались раньше.

 

Вопрос: Добрый день!
Все, что здесь написанно верно, это может написать любой обжора. Что Вы предлагаете, каким методом пользуетесь? Прежде чем записаться на прием хочется потимать механику вашего метода!

Ответ: Что мы предлагаем – психотерапию. Речь идет о том, что процесс питания  - это отражение всей вашей жизни, вашего характера и тех проблем вашей жизни, с которыми вы сталкиваетесь и не умеете разобраться. Следовательно, разбираться надо в первую очередь с самим собой на глубоко внутреннем уровне.

Методы: психоанализ – для того, чтобы вы сами увидели причины своего пищевого поведения; когнитивно-поведенческая терапия – для осознания и изменения поведения во время еды; телесноориентированная терапия – основа формирование новых качеств характера, в противовес тем, что провоцируют зависимость, формирование чувствительность организма, как залог гармоничного существвания, а также для создания личной диеты; создание индивидуального образа стиля питания (личной диеты); психотерапия целеполагания и успеха – создание новых качеств личности, создание качественно нового образа жизни.

Вопрос: kakie pozi yogi luchshe delat, chtob uspokoitsa? ili perekluchit vnimanie? tak kak imenno perepadi nastroeniya, stress
provociruut pereedanie... seychas pishu diplom, skoro exams-nado mnogo sidet za PC,a sosredotochitsa bivaet ochen slojno... zaranee spasibo

Ответ: Поза Дерева, позы с наклонами вперед, Випарита-Карани (в любом варианте) и Шавасана. Также очень полезно дышать только левой ноздрей.

 

Вопрос: Здравствуйте. Я болею уже 10 лет  Сейчас я беременна на 18 неделе  Пытаюсь держать себя в руках но к ужасу справиться с собой удается редко Скажите пожалуйста как булемия матери может отразится на ребенке

Ответ: Пока ребенок не родиться, он является вместе с матерью одним целым. Все, что вы чувствуете, все, что вы делаете — все это чувствует он, и происходит то же самое с ним. Вы переели — он это чувствует, потому что в организме запущен целый ряд функций и систем, связанных с видом, вкусом и принятием пищи — иначе заработали рецепторы головного мозга (и у вас и у него), начали вырабатываться определенные гормоны (при одном только виде продуктов) — и у вас и у него, запустился процесс пищеварения, как только вы положили первый кусочек в рот — все эти сигналы получил вместе с вами и его головной мозг, его эндокринная и пищеварительная системы. Вы переели — он тоже. Вы вызвали рвоту — он еще не знает, что это такое - что же он чувствует?  — Произошло что-то чрезвычайное! Что-то, что все повернуло вспять. А потом вы чувствуете огромное чувство вины, депрессию, апатию, тоску — ваша эндокринная система разбалансирована, одни гормоны угнетаются другими, мысли, нервы, чувства — все разболтано, все в беспорядке. А он — одно целое с вами. Мало того, что он все это чувствует, он все чувствует в десятки раз сильнее.
И, кстати, после родов тоже. Уже не физически, но чувствует.

 

Вопрос: Здавствуйте. 5 месяцев назад у меня диагностировали серьозную соматическую патологию, которая явилась причиной депрессии. Психотерапевтом был назначен ципралекс - 50 дней. Результаты хорошие, но я прибавила в массе тела на 7 кг. Диеты с физ.упражнениями не помогают, хотя ранее худела легко. Помогите!

Ответ: Ну, тут особо ничего нового не прибавишь — продолжайте здоровое питание и физические нагрузки — нормального уровня! (Если будете увеличивать, толку все равно не будет, а организму лишний стресс и опять депрессия.) При гармоничном подходе и сочетании "здоровое питание + физ. нагрузки" организм сам выровняет вес, как ему положено.
Кроме этого, могу добавить, что депрессию прекрасно снимают такие физические упражнения, как асаны йоги, и также йогические динамические упражнения. В этом случае организм сам регулирует и восстанавливает баланс гормонов. Следствие: нет депрессии, нет зависимости от лекарств и нет проблем с весом.
Профилактикой депрессии также является уборка и поддержание порядка в квартире.

 

Вопрос: У меня нет ни булимии, ни анорексии, но я постоянно хочу похудеть. (У меня рост 177, а вес 74, мне 27 лет) Сажусь на диеты, худею, а потом сразу поправляюсь. Бывает организму нужно немного - скушаю не много, но быстро наедаюсь и чувствую себя из-за этого плохо, будто съела целую корову, а бывает, организм постоянно требует пищи - объемся и снова чувствую себя плохо. В итоге постоянное переедание. Что мне делать, от чего это, я так никогда не смогу похудеть?

Ответ: Ваша проблема — стрессы и неудовлетворенность собственной жизнью. Если вы скажете, что у вас все ок, все просто отлично, то начав разбираться вы обнаружите сами, что это не правда. И это не психологическое клише, просто вы не хотите видеть свои проблемы, потому что не знаете, как их решать. А организм, своим желанием есть или жевать, вам показывает, что они все равно есть, и все равно вас это тревожит.
Вывод? С одной стороны учиться расслабляться. С другой - учиться
решать трудности и смело смотреть им в глаза. И странное дело - вы перестанете переедать как будто сами собой!

 

Вопрос: Моя проблема в избыточном весе, и невозможности похудеть.
Дело в том, что 6 лет назад я похудела на 15 кг за 8 месяцев, исключив высококалорийные продукты, плюс отказ от еды после 18 часов.
Вес я удерживала около года, но в какой-то момент, я перестала следить за питанием, и стала набирать вес снова.
На сегодняшний день мне 33 года, при росте 162, я вешу 73-74 кг. Чувствую себя очень тяжелой, неповоротливой, и постаревшей, что естественно отравляет мне жизнь. Заметила, что стала медленнее передвигаться, походка стала тяжелой, а одна моя старая знакомая, которая меня давно не видела, при встрече со мной подумала, что я в положении, такой вот у меня вырос живот…
В последние 3 года, я предпринимала отчаянные попытки похудеть быстро (голодание, диеты) в надежде, что после экстренных мер, воодушевленная новым весом, я смогу снова вернуться к стилю питания шестилетней давности, но, как правило, через некоторое время я набирала вес снова. Я не хочу больше сбрасывать вес в клинике лечебного голодания (я там была 3 раза), так как знаю, что результат, достигнутый собственными силами ценнее, и хочу его достичь сама, но обнаружила, что, начиная питаться, так как 6 лет назад у меня возникает проблема в постоянных срывах…. Причем срывы бываю двух видов:
1) из-за нарушений в системе питания (перехваченного бутерброда с хлебом, еды после 18ч.), после чего мне кажется, что я \"всЈ испортила\", и у меня опускаются руки.
2) из-за остановки сброса веса, причем на ранних стадиях через 10-14дн, после пары сброшенных килограммов. Меня это очень деморализует, и мне начинает казаться, что все мои попытки тщетны. Меня такая ситуация очень огорчает, но все же я пытаюсь ее исправить: спрятала подальше весы, чтобы не было соблазна взвешиваться, оступившись стараюсь снова вернуться к правильному питанию, но постоянный бег по замкнутому кругу от срыва к срыву, подорвал мою веру в себя, и уменьшает надежду на успех. Иногда мне начинает казаться, что я больше никогда не смогу прийти в форму. К сожалению, мой опыт похудения шестилетней давности мне совсем не помогает, наверное, за эти годы организм уже привык жить по-другому, и через 6 лет мне сложно войти в прежний ритм, и приходится всему учиться заново.
Не смотря на вышеописанное, я не хочу сдаваться, и мне очень хочется заново научиться питаться правильно, сбросить 10 кг, причем для начала я планирую сконцентрироваться на первых 5 кг, так как эта цифра мне кажется наиболее достижимой, и не такой \"пугающей\", как 10 кг. Несмотря на кажущуюся легкость сбросить 5кг, мне не удается перейти этот рубеж, точнее даже приблизится к нему. Помогите, пожалуйста, советом, как разорвать этот круг.

Ответ: Я бы посоветовала вам бросить думать о еде и килограммах и занятья йогой. Так вы убъете сразу трех зайцев - вес сбросите, приобретете отличную фигуру, и решите свои психологичческие проблемы, которые вам мешают удерживать достигнутое.
Косвенным образом это же поможет поддерживать здоровое питание, которое вы стараетесь придерживаться.
На мой взгляд, в вашем случае это иделальный вариант.
Правда часто проблемам питания сопутствуют те или иные проблемы в семье или профессиональные (но чаще именно в семье у женщин). Даже когда кажется, что все вроде нормально. Проверить просто: надо искренне ответить себе: счастли вы ли вы, и что вам не хватает для счастья?

 

Вопрос: у дочери моего друга начались проблемы, посещение специалиста ни к чему не привели. были у психиатра и психолога. девочке 16 лет с апреля месяца она замкнулась в себе, не с кем не общается и... не ест. т е вызывает рвоту что бы похудет при этом весит 42 кг при росте 167. под нажимом врачеи и родителей начала есть, но тем не менее ест мало и где то потихоньку срыгивает пищу, тает на глазах.и молчит. хотя соглашается с тем что она больна и покорно ходит к врачам.прошу вас посоветуйтечто делать. она очень ко мне привязалась, но я делаю вид, что ничего не знаю о болезни. с уважением сая.

Ответ: Либо самой девочке, либо ее матери (можно без ведома девочки даже) обратиться к психотерапевту.
Проблема сидит у них в семье и не разрешится, пока кто-нибудь — мать или дочь не начнут решать ее. Поэтому важно, чтобы хоть кто-нибудь из них, добровольно захотелхоть немного изменить положение дел в семье.

 

Вопрос: Здравствуйте. Наверное моя история будет очень похожа на остальные, но все же у меня остается надежда на излечение. Мне 16. При росте 169 я вешу 60 кг. У меня плоский живот с небольшим бугорком и \"аппетитные\" бедра. Спросите, в чем проблема? А вот в чем. Я веду на редкость активный образ жизни. Три-четыре раза хожу в спортзал. Везде успеваю. Часто езжу по Москве. То с друзьями встречаюсь, то за покупками хожу... В общем ни секунды без движения.
Если бы я ела как мои подруги и окружающие- в меру, но даже со сладким- моя фигура была бы идеальной. Сейчас я питаюсь так: на завтрак- каша, на обед- куриная грудка + овощной салат. Настоящий кошмар начинается когда с работы приходят родители. Когда я вижу гастрономические изыски я ем \"под завязку\". Бывает даже так, что я съедаю все вкусное и открываю холодильник просто чтобы съесть что-нибудь еще. Пока не станет плохо. До унитаза и рвоты я еще не дошла, но мало ли.. .Самым удачным решением для меня оказалось занять все свое время, чтобы для еды не оставалось места. Но ведь свободные минутки часто выпадают и я трачу их все на перекусы без остатка. Я так завидую подругам, которые спокойно проходят мимо кафе и в свободное время думают не о еде... Взять себя в руки не получается. Я думаю, что у меня болезнь - булимия. Я так надеюсь вылечиться: реально ли это и что для этого надо?

Ответ: Безусловно, реально.
Возможно, вам будет сложно увидеть за своими постоянными навязчивыми мыслями о еде проблемы, которые гложат вас, но именно они, а точнее нежелание их замечать приводит к тому, что вы весь свой разум занимаете мыслями о еде. Это могут быть трудности и нежелание в учебе, страх будущего — будущая учеба, будущие взаимоотношения, это могут быть отношения с подругами и молодыми людьми, страх близкой связи с людьми (я имею в виду душенвой связи в первую очередь, но может быть и страх физической близости), это могут быть открытые или скрытые проблемы в семье, с родителями, братьями или сестрами. От всего этого вы предпочитаете убегать в бесконечные мысли о еде.
Вам надо учиться жить со всем этим, решать эти трудности, а также уметь отдыхать от них, расслабляться. Если учиться этому, то постепенно вы начнете справляться со своими приступами. Вам даже справляться не придется, их просто не станет и все.
А сегодня проблема в том, что вы знаете лишь один способ решения внутренних проблем — еда, не-еда, мысли о еде и не-еде.

 

 

 

 

 

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

 

 

 

Анорексия       Булимия       Неконтролируемое переедание    Другие пищевые зависимости       Индекс массы тела    Оптимальное лечение       Вопросы       Родителям и близким    Чем вы можете помочь?       Куда обращаться за помощью?       Статьи       Книги       Новости       Истории выздоровления    Психотерапевтический Форум       Архив       Ссылки