Home Page Image
 

тел.: +7 909 99 77 092
e-mail: pchelinamaria@yandex.ru
Адрес

 


Ответы на вопросы

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

 

Вопрос: Я стала замечать, что моя десятилетняя дочь крадет вещи из моей сумки. В основном деньги. Сначала я только наблюдала. Потом стала ее ругать. На какое-то время помогало, но потом снова все сначала. Что мне делать? Да, я думаю, что это на нее влияет ее более старшая (на два или полтора года) подруга. Она живет только с бабушкой и, даже когда ей было всего лет восемь, производила плохое впечатление. Как мне оградить дочь от ее влияния?

Ответ: У вас по сути два вопроса: как оградить от нежелательного влияния и как прекратить воровство. После того, как мы с Вами выяснили подробности (были уточняющие письма), я бы порекомендовала в Вашем случае обязательно обратиться к детскому психологу. Дело в том, что проблема кроется в Вашей семье в целом. У Вас не простая ситуация: вы живете втроем с дочерью и бабушкой. К тому же постоянно ссоритесь друг с другом. Дочь с раннего детства привыкла жить между двух огней. Это очень тяжело для детей, хоть и кажется, что они отлично справляются с ситуацией и умело манипулируют Вами. И если сначала кажется, что все более или менее благополучно, то спустя какое-то время, проблема тем или иным боком все же выплывает наружу. Воровство — одно из частых проявлений дискомфортной жизни ребенка. Могу предположить, что и такого друга (подругу) она подсознательно выбрала, как защиту от семейных проблем. Повторяю, проблема стоит глобально, Вам надо разбираться, в первую очередь, с собой и в своих взаимоотношениях с матерью. Но поскольку вопрос напрямую касается ребенка, следует обратиться именно к детскому психологу.

 

Вопрос (Декабрь, 2003): У меня 13-ти летний сын. С каждым годом наши с ним отношения все ухудшаются и ухудшаются. Каждый раз я думаю, что больше уже не куда. Но что можно поделать, ведь это мой сын. Ведь никуда друг от друга не деться. Недавно к нам приехала подруга из другого города и предложила обратиться с ним к психологу. Я на нее наорала, ведь, он ни больной ни какой, просто у нас с ним никак не ладиться. Он все позднее приходит от друзей, совсем запустил школу. Но, ведь, из-за этого к психологу не обращаются. Но к кому идти с такой проблемой я и не знаю. Посоветуйте, пожалуйста. Зоя, С.Пб.

Ответ: Уважаемая Зоя, как раз с такой проблемой и обращаются к психологу. Дело в том, что люди путают профессии психолога и психиатра. Психиатр занимается болезнями, или серьезными нарушениями в поведении, которые вот-вот могут привести к болезни. А психолог помогает решать вот такие, казалось бы, простые житейские трудности. Например, детские психологи очень успешно повышают успеваемость ребят, помогают им во время переходного периода, вообще по очень многим вопросам к ним обращаются как в школе, так и дома. Есть специалисты по семейному консультированию, по бизнесу, по психологии личности. Это не значит, что человек больной, и уже на последней стадии болезни бежит к психологу. В этом случае, конечно, психолог ему тоже даже очень пригодится. Но в массе своей к психологу обращаются люди совершенно нормальные, которые просто осознали, что у них какая-то трудность возникла в жизни, и будет лучше решать ее не в одиночку, а со специалистом, который подскажет правильные шаги и поддержит в трудную минуту.
В вашем случае можно обратиться и к детскому психологу, который занимается с подростками, можно и к психологу "для взрослых", так как у мальчика уже идет сознательное становление личности, но я думаю, лучше все же к подростковому.

 

Вопрос: здравствуйте!в феврале этого года весила 61кг. за 3 месяца сбросила 11кг. сейчас вешу 50кг, врач сказал поправится до 56-58! незнаю как быть. я начала есть нормально (3 раза в день, стала есть все) но все равно не поправлялась. тогда я начала насильно объедаться (аж до тошноты) и начала набирать! сейчас 55 вешу! не могу себя контролировать! что же делать? помогите пожалуйста

Ответ: Во-первых, надо знать, какой ваш рост и возраст.
Во-вторых, какой врач и почему он вам так сказал, с каким запросом вы обращались к данному врачу и почему?
В-третьих, в чем именно вы не можете себя контролировать?

 

Вопрос: Здравствуйте, Мой рост 170, вес 63 кг, мне 15 лет. Я хочу похудеть до 55 кг. Худею уже года 2. Я нормально придерживаюсь питания (уменьшила кол-во углеводов и жиров, основа - фрукты, овощи, белки.)
Но дело в том, что если стоит только мне съесть, например, дольку шоколада - то я у себя в голове решаю \" ага, нарушила, значит можно и дальше нарушать\". Вот вчера съела сначала кусок пирога, потом кусок торта, еще один, кусок пирога и еще
кусок торта, запив все соком. Но это происходило не быстро по времени. то есть я съела кусок торта, посидела, подумала, поняла, что хочу еще, еще один съела...
Если же я не сижу на диете, то меня постоянно тянет что-нибудь съесть: вижу печенье на столе - отправлю в рот, даже если есть не хочу.
Причем самое что интересное, на людях я всегда ем мало и все поражаются , как я мало ем.

Физическими упражнениями я занимаюсь дома, так как далеко добираться до фитнес центра, но осенью думаю пойти заняться классическими танцами.
Я не могу понять, это что булимия? (такие приступы, когда я нарушаю - примерно 1 в неделю). Можно ли как-то самой с этим
справиться?

Ответ: У вас начальная стадия пищевой зависимости. Анорексии или булимии,
пока сказать сложно. Самой справиться будет очень сложно. Вы можете попробовать найти хорошего преподавателя йоги, именно йоги и медитации, а не фитнес-йоги, или обратиться к психотерапевту.
У меня к вам вопрос: вы хотите похудеть или хотите с этим справиться? Дело в том, что если вы будете себя ограничивать и дальше, то вероятность того, что вы не только не справитесь, а наоборот увеличите свои проблемы, лишь возрастет. Поэтому вы решите, что же именно вы хотите, или, по крайней мере, что из этого вы хотите больше.
И еще. Почему вы хотите похудеть именно до 55 кг?

 

Вопрос: Здравствуйте... у меня булимия порядка 5 лет... Я с детства была полной. При росте 1,60 в школе я весила 74 кг, но у меня не было особых комплексов, поступив в институт я похудела до 58, потом немного поправилась потом опять похудела аж до 52 (была собой очень довольна). Но надолго вес удержать не смогла и началось... сначала я переидала изредка случайно, мне было плохо... желудок не выдерживал такой нагрузки я стала вызывать рвоту. Постепенно это стало систематически и я не могла с собой справиться. Заметили родители, обратились в местный психдиспансер, там назначили консультацию с врачем, врач прописал гору сильнодействующих психотропных, которые давили волб ко всему, в результате... я уже пять лет мучаюсь... наедаюсь вызываю рвоту почти каждый день. Я даже не знаю куда обратиться, только закончила институт, средств на лечение особых нет, прошла все от психокоррекции (ночне сеансы) до кодирования... диеты уже не помогают... теперь поправляюсь практически от всего... т.е. либо постоянно голодная и почти не худею, а как поем, то сразу в плюс на 2-3 кг. Помогите... пожалуйста, мне всего 22 года я не за мужем и детей нет, а хочется нормальной жизни.

Ответ: Как я поняла, раньше вы обращались не за лечением, а за вариантами удержать вес — не так ли?
Первое, что вам стоит понять, чего именно вы хотите достичь— удержания веса или восстановление здоровья. И лишь когда вы будете уверены в том, что, в первую очередь, хотите выздороветь, вот тогда действительно начнется ваше лечение и выздоровление. Тогда вы можете обращаться к психотерапевтам, диетологам, врачам — которые помогут вам и с диетой, и с фигурой и с психикой и со здоровьем. Если вы еще не уверены, что именно вам нужно, то лучше всего пройти курс психотерапии — это вам поможет лучше разобраться в себе.

 

Вопрос: Здраствуйте! Мне 18.Уже 1.5 года сижу на диете, начилось все с поста, за это врмя похудела на 20кг., сейчас при росте 172см. вешу 65 кг. Не сказать, что я всегда была полной. Начилось после 15 лет, когда обнаружили у меня кисту яичника-пила гормоны-сильно попраилсь. Затем отказалась от гормонов. Взяла себя в руки, но последнее 4 месяца происходит, что-то непонятное-срываюсь-ем до боли в желудке, затем вызываю рвоту, плачу, посещают мысли о суициде, срывюсь на окружающих(на семью). Затем могу неделю ничго не есть-настроение прекрасное, жить хоется, но потом снова дня два -срыв. Помогите, что со мной твориться, куда обратиться?

Ответ: У вас начало пищевой зависимости, предположительно, булимия. Вам надо поскорее обратиться к психологу. желательно, сталкивающимуся с подобными проблемами. Можете попробовать обратиться в институт питания. Учитывая, что срок зависимости пока маленький, возможно, что лечение в институте вам поможет. Но его лучше тоже хотябы немного совместить с сеансами психотерапии.

 

Вопрос: ЗДРАВСТВУЙТЕ МНЕ 19 ЛЕТ У МЕНЯ ТАКАЯ ПРОБЛЕМА ХОЧУ ПОПРАВИТСЯ КАК ЭТО ЗДЕЛАТЬ НЕ ЗНАЮ МОЙ РОСТ 162 А ВЕС 45

Ответ: Если вы питаетесь нормально, то скорее всего у вас нарушен обмен
веществ. Значит его надо восстанавливать. Вопрос: какими средствами?
Лично я могу предложить только йога-терапию или цигун-терапию. Все эти вещи гармонизируют работу всех функций и систем организма, особенно работу желез внутренней секреции, которая и отвечает за обмен веществ.

 

Вопрос: Здравствуйте! Мне 14 лет. Я ростом 160 см и я вешу только 42 кг.Все постоянно мне говорят,что я просто скелет,что я чересчур худа! Это так? Я не знаю, что и думать. Подскажите мне... Заранее вам благодарна! До свидания.

Ответ: Срвершенно верно, при вашем возрасте и весе у вас наблюдается истощение организма — недостаток питательных веществ, плохо работает обмен веществ. Ваш нормальный вес должен колебаться примерно в пределах 50-55 кг.

 

Вопрос: Я страдаю бумилией уже около пяти лет. Причем наедаюсь в день два-три раза и вызываю рвоту, постоянно пью слабительные. мне 26 лет. ПОМОГИТЕ. посоветуйте что-нибудь.

Ответ: Вам необходима активная терапия.

 

Вопрос: Если у меня булимия и я постоянно вызываю у себя рвоту, то почему я так медленно худею или вообще нехудею, ведь пищи нет??????

Ответ: При булимии не обязательно резко худеть или поправляться. Все зависит от индивидуальных особенностей, гормонального фона организма.

 

Вопрос: Здравствуйте.
Очень прошу помочь мне. Я на втором месяце беременности.
Пять лет назад похудела на 12 кг... За 2-3 месяца (не специально: страстная любовь). Мой муж по комплекции был худее, этим я объясняю свое, видимо, подсознательное желание похудеть. Так как до этого я вообще не задумывалась о весе. Наоборот, была пухленькой, веселой, жутко обаятельной. Поклонников - тьма... А познакомилась со Стасом - и есть стала по йогурту с яблоком в день, абсолютно не чувствуя тяги к еде, хотя до этого покушать любила. Потом периодически стали появляться приступы объедания (где-то спустя год после похудения) и рвоты. С каждым годом работа становилась все напряженнее, ответственности все больше, отпуска до сих пор не было (все пять лет). Жизнь как замкнутый круг: дом, работа, дом, холодильник, туалет, работа. Последний год так было почти каждый день. Месяца четыре назад прочитала одну книгу (Норбекова). Совершенно случайно. Почему-то появилось огромное желание все поменять. В один миг. Встала утром и стала делать зарядку. Больше месяца ходила в шоке. Ни малейшого желания объедаться. Питалась правильно. Решила записаться на очные курсы в институт автора книги. В тот момент, когда поняла, что работа этого не позволит - все началось заново. И вот в этот момент я узнаю о беременности. Снова на три недели все прекращается. Думаю, ладно - вот он конец всего моего кошмара. И вдруг дня четыре назад не знаю почему все началось снова. Я не понимаю - откуда это. НЕ знаю, что делать. Узнав о беременности, я курить бросила в тот же день, хотя курю гораздо дольше, чем продолжаются приступы булемии. Я говорю себе: посмотри это тоже привычка, она тоже не только на физическом уровне. Ты же молодец, смогла... Господи, помогите мне, я очень боюсь. Очень.

Ответ: Успокойтесь, не волнуйтесь, у вас все получится. Вы же молодец, вы смогли! Вы сможете и на этот раз. Не волнуйтесь, рецидивы случаются у каждого. Сделайте глубокий вдох и выдох, и завтра снова начинайте работать по Норбекову.
Вам дано не простое испытание, отказали в более легком пути ("не пустили" на очный курс). Ничего, вы справитесь. Человеку дается ровно столько, сколько он может выдержать.
Вы уже сделали первые шаги, они самые трудные. В какой-то момент вы где-то переволновались, перенервничали на работе, или дома, случился рецидив. Ничего страшного. Все в порядке. Не угнетайте себя. Сейчас у вас идет перестройка организма, на ребенка. Вы все будете обостренно воспринимать, все будет казаться чересчур травмирующим и болезненным. Знайте, это нормально. Это не потому, что у вас булимия, это потому, что у вас ребенок. Вам надо больше отдыхать, много больше, чем сейчас. Вам нужны сила, спокойствие и уверенность. У вас есть муж — обопритесь на него. Самое главное — вам нужно уметь расслабляться. На сайте есть статьи по медитации и расслаблению. Выберите любое удобное для вас положение и расслабляйтесь по инструкциям, данным в статьях. Это поможет вам справится с приступами булимии и поможет наладить контакт с организмом, и с ребенком.

 

Вопрос: Всю сознательную жизнь худею и толстею, а когда одна моя подруга поделилась чудным способом получать удовольствие от пищи с последующим ее отторжением... пошло-поехало... Могу есть очень много, т.к. знаю, что схожу в туалет и мой желудок вновь будет пустым... Длится это уже 7 лет... пытаюсь бороться с собой, но каждый раз срываюсь... К кому обращаться, и можно ли самой побороть эту проблему???

Ответ: самостоятельно победить булимию очень и очень сложно. Однако Вы никогда, никогда не отчаивайтесь и не теряйте надежду. На сайте есть статья "Как самостоятельно избавиться от булимии", думаю, она Вам пригодиться.
Самое главное правило: делайте все постепенно, не пытайтесь избавиться от всего и сразу. Делайте один шаг за другим по очереди. Пусть это будет один шаг в месяц, но твердый. Начните с малого, то что Вам сделать проще всего. Например, Вам легче всего начать делать зарядку по утрам, или отказаться от одной единственной булочки, или перестать общаться с булимиками. Выберите что-то одно, что Вам проще всего сделать на сегодняшний день — это будет Вашим первым шагом. Затем, через какое-то время появится что-то, от чего Вам также будет более или менее просто отказаться.
Надо также понимать и помнить то, что Ваш организм страдает комплексно. То есть у Вас не просто проблема с едой и унитазом. У Вас пострадали все внутренние органы, все тело ослаблено, изменилась психика, эмоциональный фон. Это значит, что постепенно Вам необходимо будет заняться всеми этими вещами. Привести в порядок тело (зарядка, контрастный душ, например), сбалансировать эмоциональное состояние (психолог, медитация или йога, а может, просто хобби, которое Вас успокаивает и дает Вам уверенность в себе).

 

Вопрос: Как быть, если с моими вкусами в еде не считаются и заставляют есть то, что я не хочу или то, что терпеть не могу, хотя я и так полноватая (55 кг при росте 160 см) и вес увеличивается еще. Мама обычно, когда готовит, старается ложить побольше жира. Когда я прошу ее не ложить столько жира, она меня не желает слушать. Если я хочу снять пленку жира с тарелки, ее это только злит. Если ее прошу отварить мне кусок мяса, когда она его жарит, ее это тоже страшно раздражает. Овощи покупает далеко не всегда. Если чувствует, что я начинаю худеть, то пичкает еще больше, делает еще жирнее. У меня отвращение к еде. Я слышала. что есть такая болезнь-анорексия. Мне в будущем тоже она, скорее всего грозит, когда мама уже не сможет мне указывать, что и сколько есть. Самой готовить мама тоже не дает, ее раздражает, что я "путаюсь под ногами", хотя я стараюсь ей не мешать. Помогите советом, очень прошу! Иначе я вообще могу перестать есть.

Ответ: Я думаю, на сегодняшний день Вашей маме бесполезно что-либо объяснять про здоровый образ жизни. Думаю, можно было бы поступить вот как:
приготовьте несколько статей об анорексии и булимии. Дайте их прочитать маме, а затем скажите: если она не хочет, чтобы Вы ее обманывали (как в общем-то поступают все анорексичные девушки (в статьях об этом тоже должно быть написано), и в конце концов окончательно подорвали себе здоровье и довели себя до болезни, то ей лучше позволить Вам есть то, что Вы захотите, зато под ее присмотром.
Также можно призвать на помощь кого-то, кто бы являлся для Вашей мамы авторитетом, но при этом был на Вашей стороне. Это может быть ее подруга, педагог, врач или психолог - зависит от того, к чьему мнению она прислушается.
Ну и третий этап — настойчиво и терпеливо (не спеша) просвещайте маму на счет правильного питания. Не торопитесь и будьте терпеливы, у Вашей мамы уже очень давно сложился свой взгляд на жизнь, ей трудно будет его поменять. Ваша задача не изменить ее установки, не добиться ее понимания, а добиться ее благословения на Ваш собственный взгляд на жизнь (пусть он ей и не понятен), главное, чтобы не страдало Ваше здоровье.
На будущее же скажу, что либо Вам, либо Вашей маме вполне логично было бы обратиться к психологу, чтобы снять проблему непонимания поколений детей-родителей.

 

Вопрос: С чем лучше есть сухие завтраки (хлопья из цельной пшеницы с отрубями или кукурузные с орехами...) с обезжиренным молоком или кисломолочными продуктами (кефиром, обезжиренным йогуртом...). И вообще, допустимы такие сочетания? Если нет, то как их есть? С чем?

Ответ: Это зависит от времени суток. Молоко лучше всего употреблять в вечернее время и рано утром. А днем — лучше кисломолочные продукты, типа йогурта и кефира. Но это то, что касается наших широт и средней температуры воздуха в России в средней полосе. Молоко — согревает организм, кефир, йогурт — охлаждают. Для наших широт продуктами, подходящими 24 часа в сутки, являются простокваша, ряженка, сметана, "снежок".
Зернобобовые продукты лучше всего усваиваются с 11 до 15 часов.

 

Вопрос: Здравствуйте, у Вас есть психотерапевты, которые знакомы с проблемой БУЛИМИИИ? Вы можете помочь? Сколько это стоит? Как долго надо лечиться? Спасибо

Ответ: Я тот самый терапевт и есть. На одной из страниц сайта подробно описана структура полной работы с булимией (которая включает психоаналитические сеансы и работу с телом). Однако, забегая вперед, сразу скажу, что курс определяется индивидуально на первой консультации. Тоже касается и времени. Вы можете пройти основной курс и за пол года, и за два года. Скажем так, это то время, на которое Вы можете более или менее ориентироваться.

 

Вопрос: Уважаемая Мария! У меня вопрос про булимию. В моем случае эта болезнь проявилась в 18 лет, сейчас мне 24. Кроме этого (а может, как следствие либо причина) у меня вторичная аменорея с 15 лет. Тем не менее, на фоне этих болезней я успешно закончила престижный государственный университет, вышла замуж, удачно начала карьеру. За год до замужества с помощью и при поддержке мужа лечилась у серьезных гинеколога-эндокринолога, а чуть позже - у психотерапевта. Пила курсы антидепрессантов и гормональных препаратов. Вернулись уверенность в себе, умение наслаждаться жизнью. Булимия постепенно сошла "на нет".
Сейчас последний месяц беременности, с мужем замечательные отношения, он поддерживает меня во всем. Про бывшие проблемы с булимией не знает. Всю беременность я правильно питалась, делала утром зарядку (привыкла с самого детства, по 40 минут), много гуляла, рецидивов не было. Поправилась всего на 9 кг, выгляжу прекрасно, как уверяют все вокруг. Но последние пару недель, когда до появления столь желанной крохи осталось совсем чуть-чуть, у меня снова появились ужасные мысли про фигуру, про то, что ни за что не буду поправляться, стану ограничивать себя в еде - и возникли отчаянные мысли о том, что может вернуться депрессия, булимия - и радость жизни испарится. В итоге, от этих мыслей я стала жутко нервничать и у меня уже 2 раза случились приступы булимии.
Мария, что Вы могли бы посоветовать в моем случае? Обязательно ли опять возвращаться к психотерапевту или можно самой справиться с этим этапом в моей жизни? Очень заинтересовали Ваши методики. Скажите, занятия ведутся только в Москве или есть филиалы в Санкт-Петербурге (я живу в СПб). Спасибо.

Ответ: Вам обязательно надо снова обратиться к психотерапевту! Вам сейчас не справиться самой, потому, что Вас с ребенком двое — и Вы волнуетесь за двоих.
Причем Вам стоит иметь ввиду, что такое состояние будет еще минимум 6 месяцев, а по всем нормальным канонам — около трех лет.
Что могу сразу сказать по фигуре, что волнует сегодня всех кормящих мам. КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ НЕ ВЛИЯЕТ НА ФИГУРУ!!! Главное не есть сладкого и мучного, пить чай с молоком (но без сахара).
Если будут какие-то проблемы с кормлением и вопросы по этому поводу— заранее поищите (если не будет времени, пусть муж поищет) какие-нибудь центры материнства, где занимаются кормлением. (В Москве таких сейчас много, наверняка есть и в Питере.)
Вообще-то Вам не мешало бы с какой-нибудь акушеркой частной поговорить, чтобы Вам рассказали диету питания матери и ребенка в первые дни после родов — это очень важно, как для Вас, так и для малыша. В крайнем случае, я Вам могу тоже что-нибудь рассказать. Но все же лучше, чтобы Вас кто-то на месте подстраховывал, был рядом. Центр кормления просто идеальный вариант.
Теперь по упражнениям. Я иногда приезжаю в Питер, раз или два в полгода. В следующий раз если буду, то в мае (середина-конец). Обычно, в таком случае, как у Вас я рекомендую поступить таким образом: купите книгу по Хатха-йоге с картинками и что бы в ней были динамические упражнения для начинающих. И начинайте после родов делать эти самые динамические упражнения потихонечку. Мы по ходу составим Ваш план занятий.
Я точно знаю, что занимаясь правильным образом Вы не поправитесь. Кроме того, постепенно пропадет нужда и в психологе.
Я эти упражнения скоро тоже опубликую на сайте. Так что, может, к Вашему возвращению из роддома уже сможете делать все по сайту.
Пожалуйста, задавайте любые вопросы. Вам сейчас главное — ни о чем не беспокоиться. Я уверена, все будет очень хорошо.
С лучшими пожеланиями.

 

Вопрос: Судя по всем описанием у моей дочери булимия. Мало того, что она опустошает холодильник, чуть ли не лед готова из него есть. У нас постоянные скандалы. Самое ужасное, я подозреваю, что она заработала себе уже не одну болезнь, и не уверена, сможет ли она вообще когда-нибудь завести ребенка. Я постоянно советую ей обратиться к врачам. Все наши родственники и знакомые говорят ей об этом. Но она и слышать ничего не хочет. Посоветуйте, как можно было бы уговорить ее пойти хоть к какому-нибудь врачу.

Ответ: Боюсь навлечь на себя Ваш гнев, или, в лучшем случае, недоумение, но скажу так. Самое лучшее, что Вы можете сделать— самой обратиться к психологу. Без дочери. Пройти несколько сеансов психотерапии.
Я уже не первый раз сталкиваюсь с такой проблемой, как у Вас, когда мать желает помочь дочери (или сыну) и пытается отвести ее к врачу или психологу — и ничего не выходит. Мои клиенты пробовали и всевозможные уловки, и обманы, — и кроме агрессии со стороны детей ничего не вызывали.
В первую очередь это связано с тем, что булимия, как и другие болезни, связанные с зависимостями, это не только проблема Вашего ребенка, это проблема всей Вашей семьи. И только решая ее всей семьей можно добиться успеха. Булимия — это ответ на какую-то негативную ситуацию в Вашей семье. Принуждая дочь обратиться за помощью, Вы усугубляете эту ситуацию. Обращаясь сами, Вы делаете шаг на встречу решению, на встречу своему ребенку. Поэтому постарайтесь не реагировать на мои слова, а сделать первой шаг к выздоровлению дочери.

 

Вопрос: Здравствуйте! Скажите пожалуйста, чем может обьяснятся то, что со мной происходит: даже при сравнительно небольшом количестве пищи я чувствую себя так, буд-то съела тонну еды. И для того, чтоб избавится от этого чувства мне приходится вызывать у себя рвоту. Поскольку я хожу в тренажерный зал, мне необходимо есть мясное и яйца, а нормально я себя чувствую, только съедая 2-3 маленьких йогурта и пару фруктов в день. Почему? Мне 15 лет. Если я не буду нормально питаться, то просто начнуться перегрузки, усталость... и мало ли, что еще?

Ответ: Здравствуйте,
Я полагаю, что ваше навязчивое желание заниматься спортом и следить за своим питанием не исключает наличия зависимости от еды и спорта. Возможно, что вашему организму действительно не нужно много еды. Но учитывая ваш возраст, скорее всего это временный эффект. И во время его вы можете питеться только йогуртами. Однако максимум через месяц, если вы себе это позволите, вы обнаружите у себя и большое желание есть. И это совершенно норамально, так как в вашем возрасте такие перепады — голода и сытости — ореакция организма на гормональную перестройку. И надо позволить своему организму быть и таким и другим, постепенно все выстроится. Но вы должны быть уверены в том, что вы "слышите" истинные потребности своего организма, а не поддаетесь веяниям моды и иллюзии.

 

Вопрос: Как мне отличить инь-продукты от янских?

Ответ: Почитайте статью "Продукты инь-ян". Но также необходимо помнить, что качество любого продукта можно изменить посредством той или иной тепловой и другой обработки. Например, огурцы, помидоры или свекла достаточно иньские овощи, но немного потушив, Вы придадите им больше янских качеств. Кстати, китайцы практически не едят сырые овощи, они их немножечко подтушивают. Во многом это связано с временем года, климата местности и временем суток - инь и ян.

 

Вопрос: Можно ли вылечится от булимии? Чем метод телесноориентированной терапии лучше других?

Ответ: Да, можно. Практически всегда необходимо тесное сотрудничество с психологом. Так как в одиночку очень тяжело справиться с собственными мыслями о своей жизни, фигуре, своими страхами и переживаниями, своими желаниями.
Любой метод телесноориентированной терапии основывается на простой теории: все наши мысли, желания, неудовлетворенности и т.п. несут отпечаток на нашем теле. И если имело место неудовлетворение, испуг, злость, гнев, раздражение, стресс — все-все отражается на нашем теле определенными блоками или зажимами. Развивая свое тело, или раскрепощая его, мы снимаем один за другим эти блоки. И автоматически идет обратный процесс на психическом уровне - мы снимаем стереотипы стрессового поведения в нашем сознании.
Ну, вот такой простенький пример, мы часто говорим: "скривило от злости", если человека часто кривит от злости, то эта его определяющая эмоция отразится и на его лице по жизни. И это всем видно. Такой человек приходит на сеанс телесноориентированной терапии, его лицо разглаживается, расслабляются мышцы лица, морщины уходят — ему становится хорошо, он довольный уходит домой. Правда он привык к злости, а не к радости, поэтому ему необходимо несколько раз посетить сеансы.
Или пример с булимией. При булимии имеет место быть некая неудовлетворенность своими формами тела. Телесноориентированная терапия работает не на сознательном уровне, который у булимиков "отказывается" работать (то есть они либо вообще не понимают, что у них с телом все ОК, либо понимают, но все равно продолжают в том же духе), а на подсознательном, на уровне тела снимается эта самая неудовлетворенность собой. Человек позанимался полгодика, и вдруг стал чувствовать, что он выглядит просто супер!
Вот так действует телесноориентированная терапия. Если же Вас интересует именно мой метод, то здесь следует добавить, что благодаря восточной системе, к сказанному выше добавляется также работа со здоровьем, личной диетой, психоанализ и еще несколько аспектов.
Дополнительно можете посмотреть мои статьи »

 

Вопрос: Здравствуйте!
Скажите пожалуйста, насколько опасна булимия при беременности?
У меня третий месяц беременности. Я много работаю. Булимия была и до беременности. Вначале я смогла прекратить на время обильный ужин с искусственной рвотой, а теперь все вернулось к старому. Единственное, я не много переедаю. Можно даже сказать, что это полноценный ужин, но он вгоняет меня в панику, что я за раз растолстею и станет виден живот. После ужина вызываю рвоту.
Чем опасно такое мое поведение? Может быть Вы отругаете меня последними словами и я пойму, какой идиотизм совершаю, или у меня еще есть шанс родить здорового ребенка? Ничего будто бы не болит.
Извините за беспокойство и сумбур в моем изложении. Написала на одном дыхании.

Ответ: Булимия при беременности очень опасна!
При беременности женщина полнеет в норме на 9 кг, плюс 1 кг в месяц.
Мой вопрос может быть вызывающе звучит, но я не понимаю. Объясните мне, пожалуйста, как можно одновременно хотеть вырастить у себя в животе трехкилограммовое здоровое существо и оставаться при этом стройной?
Поверьте, я не хочу вызвать Вашего раздражения на свои слова, я лишь хочу, чтобы Вы себе ответили на этот вопрос.
Я не буду Вас ругать. Потому что очень хорошо знаю, что жизнь каждого из нас зависит только от нас самих, и только Вы сами решаете за себя, как Вам жить и как кого-то растить или нет, и только Вы сами несете ответственность за свою жизнь. А у меня есть своя жизнь и мне достаточно того, что я стараюсь помочь понять людям вот эти самые простые слова.
Ну что ж... перейдем непосредственно к Вашему вопросу. Сколько лет у Вас булимия?
Не хочу вас пугать, но если долго, то у Вас уже произошли приличные гормональные и эндокринные изменения в организме, они не могут не повлиять на здоровье ребенка. Не пугайтесь сразу. Вообще ничего не пугайтесь. Вам сейчас главное во всем нужна уверенность (в себе в первую очередь) и спокойствие. Больше отдыхайте, больше спите, больше гуляйте в парках. Максимально избегайте стрессов — они очень провоцируют все симптомы булимии. Если честно, то Вам необходимо срочно работать с психологом, еще лучше с детским психологом - в этом случае работа будет идти совместно с будущим ребенком.
У психолога Вам необходимо снять хотя бы социальный, провоцирующий булимию, фактор - стремление к идеальной форме тела и патогенные стрессовые факторы. Это в первую очередь. Затем необходима одновременная работа с ребенком (еще в утробе). А уж после того, снятие внутреннего конфликта, также приводящего в Вашем случае к болезни.
Очень порекомендую Вам где-то на пятом-шестом месяце пройти курсы рожениц. Они прекрасно помогают настроиться психологически и физически на последние месяцы беременности, роды, кормление и первые месяцы после родов.
Но Главное!!! спокойствие, спокойствие и еще раз спокойствие. Нет ничего невозможного.
Если надумаете, обращайтесь, или я Вам посоветую хорошего детского психолога.
Дополнительно можете посмотреть мои статьи »

 

Вопрос: Здравствуйте! Мне 22 года, болею булимией 1,5. Очень устала от своей зависимости, вымотала на нет свою нервную систему. Пью антидепрессанты, общаюсь с психологом, лечусь у гинеколога - все как у всех... В последнее время приступы стали провоцироваться преимущественно сладким. Я вижу только один выход: вообще перестать есть сладости и мучное. Скажите, есть ли среди ваших пациентов те, которые выбрали тот же способ? Достаточно ли для организма 3-разовое питание в 900-1000 ккал (при обычном распорядке дня)? Спасибо

Ответ: Среди моих пациентов бывают очень разнообразные варианты. Но я придерживаюсь совершенно другого подхода к питанию и постепенно подвожу к нему своих клиентов, так как он, на мой взгляд более гармоничный, не требует никаких отказов от какой бы то ни было пищи, и при этом человек не толстеет. И мои клиенты это подтверждают со временем.
В принципе можно обойтись 1000 ккал. Но обычный распорядок дня — это все же не говорит ни о чем. Кто-то учится, у кого-то треннировки, у кого-то одна работа, у кого-то другая. Человек может только работать на сидячей работе, но сильно умственно загруженной — и ему просто необходим бывает шоколад. И лучше ему съесть плитку шоколада, чем "продержаться" весь день, а потом на ночь наесть рисом с рыбой, например (без сладостей и мучного). А на следующий день у него будет нервный срыв, потому что его организму не хватает именно сладкого, а не белка и клетчатки.
Организм намного лучше вас (вашего сознания) знает, что ему нужно. И своими желаниями он вам говорит об этом. Первая ваша задача — научиться понимать, что же ему нужно в данный момент.

 

Вопрос: Мария, тоже хочу спросить и у вас. Вы пишите о неуверенности в себе. И, наверное, выводите это из озабоченности весом и не принятия девчонками себя в нормальном весе (это с адекватной точки зрения) или полными, т.е из желания оставаться ОЧЕНЬ стройными. А мне интересно знать о другом желании, которое предшествует нездоровой обеспокоиности своей фигурой - желании нажраться. Ведь оно первично. Мы пожираем все килограммами, быстро напихивая свое пузо до отказа, не чувствуя вкуса и не жуя. Это ненормально ТАК наедаться. Откуда это? Из неуверенности в себе? Наесться? Я не уверенна в себе, пойду-ка смету все съедобное? Извините, конечно, за столь вольное переложение и упрощение. Просто, я хочу понять, что за этим стоит? Очень тяжело так жить. Спасибо.

Ответ: Вы совершенно правы, что неуверенность в себе из-за полноты— это уже вторичное.
Но есть другая неуверенность в себе, которая первична. И ее просто так, с ходу, не распознаешь. Она у каждого своя. По сути, задача психотерапии во многом заключается в том, чтобы каждый увидел, в чем именно лично у него это кроется.
Возможно также, что неуверенность, о которой я говорю, сродни понятию боязни ответственности за свою личную жизнь. Но это тоже не односложное понятие. За ним кроется конгломерат причин и жизненных ситуаций, которые нужно увидеть, понять, принять, затем принять решенеи об изменении и, наконец, изменить. Представляете, какой это путь?! Это очень сложно. Иногда человеку бывает сложно просто увидеть это.
Представьте себе, что вся ваша жизнь — это череда событий и обстоятельств, начиная с вашего дества, а может быть, и раньше. Сегодняшняя ваша жизнь — это тысячи последовательных ситуаций, которые привели к сегодняшнему положению вещей. Булимия - это не просто болезнь, которую вы где-то подцепили, она уже следствие целого ряда звеньев вашей жизни и жизни вашей родительской семьи. Чтобы вылечится от булимии, от желания наесться до отвала, вам необходимо сначала увидеть хотябы основные из этих звеньев, затем понять их причино-следственные связи, затем принять их, а значит, и себя такими, какие они являются, без прекрас. Лишь за этим вы сможете принять реальное решение об изменении своей жизни и булимия отступит.

 

Вопрос: Здравствуйте.
Я пытаюсь сама вылечиться от булимии, вот уже 5 дней, как ем правильно, полноценно. И за эти 5 дней Я уже поправилась очень и очень прилично. Действительно, дальше, уже будет перебор заметный. Но ведь Я ем совсем не много около 1500 ккалорий, прочитала книгу Монтиньяка, разнообразно. Неужели Я так и буду поправляться? Мне от этой мысли жить просто не хочется.

Ответ: В первую очередь, это зависит от того, какой у вас вес, рост и возраст на сегодняшний день.
Второе. Кроме питания необходима еще определенная физическая нагрузка. Вы что-то делаете в этом плане? Я знаю несколько видов упражнений, которые не требуют лишнего напряжения от человека, но не дают поправляться.

Однако, возвращаясь к первому пункту, то, на сколько вы поправитесь при лечении, зависит от того, на сколько сильно ваш вес отличается от необходимого веса для вашего организма, на сколько сильна была потеря веса до этого.

Механизм добора веса примерно следующий:
Сначала вашему организму необходимо "добрать" вес, который ему необходим. Затем он должен НЕМНОГО перебрать — из-за того, что он привык к экстремальным для себя условиям, он должен позаботиться о себе "про запас" — вдруг завтра его опять лишат нужных калорий (ведь калории, это энергия, необходимая для поддержания жизни).
Нормальная физическая нагрузка (НОРМАЛЬНАЯ, а не чрезмерная), плюс грамотное расслабление тела — позволяют не добирать организму вот этот лишний "прозапас".

Но и это еще не все. Очень важно понимать, какая правильная еда нужна именно вам. Нужно обязательно учитывать ваши предыдущие пристрастия и вкусы, ваш предыдущий стиль питания. Даже если он был абсолютно беспорядочным, какие-то продукты вы, ведь, любите больше, а какие-то не очень. В общем, нужно грамотно подобрать полноценное питание, соответствующее вашему организму в данный момент.

 

Вопрос: Здравствуйте! Я обращаюсь за помощью. В результате анорексии у меня прекратились месячные, их не было год, потом я начала поправляться, пила гормоны, в середине сентября месячные прошли. А теперь снова задержка. Что сейчас делать? Я стараюсь правильно питаться, почти избавилась от булимии. Мария Осипова, что вы мне можете посоветовать?

Ответ: Такое часто происходит из-за того, что нарушено функционирование эндокринной ситсемы. Необходимо восстанавливать целостную систему работы организма. Одних таблеток мало.
Если вы практически избавились от булимии, я не устану повторять, что в этом случае, вам может помочь йога. В ней есть несколько упражнений, котороые бы вам помогли выровнять ваш баланс. Например поза Полуберезки. Вообще вам бы я порекоммендовала каждый день, лучше вечером, ложиться на пол, ноги задирать вверх, опираясь на стену и в таком положении просто отдыхать 5-10 минут. Такая поза называется Випарита-Карани с опорой на стену. Думаю, вам это сильно поможет.

 

Вопрос: У моей подруги начальнай этап, если так можно выразиться, булемии на основе стреса (от нее ушел молодой человек). Пдскажите, пожайлуста как я могу ей помочь.

Ответ: Важно, сколько лет вашей подруге.
Но самое первое что вы могли бы сделать в любойм случае — дать почитать ей комментарии девушек на статьи о булимии. Это хорошо отрезвляет на начальных этапах. По крайней мере человек будет точно знать, куда он идет.

 

Вопрос: Уважаемая Мария. Меня интересует такой вопрос. Говорят, что при диетах, а имеено, когда ограничиваешь колличество пищи, то уменьшается, затормаживается обмен веществ. Поэтому, когда начинаешь нормально питаться, то потом снова набираешь вес. А можно как-нибудь этот обмен вещест восстановить и восстанавливается ли он вообще. Заранее спасибо за ответ.

Ответ: Да, восстанавливается. Врачи предлагают восстанавливать гармональными преператами. Но я убеждена, что таким образом они не восстанавливают ваш собственный баланс, а заменяют его искусственным. В лучшем случае вам разработают индивидуальный график приема таких средств для того, чтобы "завести" в конечном итоге свой собственный. Допускаю, что это возможно (и то сомневаюсь, что этого достаточно без дополнительных вещей, таких как физическая нагрузка, например), но скажите мне, вы знаете кого-то кому составляли такой индивидуальный график?
Грамотные физические упражнения: йога, тай-цзи, ци-гун — они же мягко приведут к сбалансированному питанию, так как мягко стимулируют работу желез внутренней скреции, + здоровое питание — все это вместе восстанавливает химический баланс мозга, индивидуальный гормональный фон, оздаравливает как организм в целом, так и отдельные органы, и проч.
Поверьте, я не фанат йоги для всех и каждого, но я твердо знаю, потому что у меня огромный опыт, что без здорового образа жизни вы ничего не измените в своем организме.
Задумайтесь над такими простыми фактами современной жизни: Люди покупают машину. Чем дороже, тем чище бензин ей нужен. Она тем дольше вам служит и быстрее едет, чем больше сил, и денег вы в нее вкладываете. Так почему же таким же образом не относиться и к другому механизму, с которым вам приходиться возиться всю свою жизнь — собственным телом, собственным организмом? Почему бы вовремя не позаботиться о своем здоровье и о своих мыслях, потому что они являются таким же бензином, как и еда?!

 

Вопрос: Я страдаю булимией полгода, родителям сказать боюсь, хочу справиться сама, возможно ли это. И еще смогу ли я после почти двухлетнего нарушения цикла, после чего лечусь гормонами рожать детей?

Ответ: Да, возможно выздороветь. Самый простой и надежный способ — займитесь йогой. Только ни в коем случае не в фитнес-центрах. Лучше уж по одной позе в день выполнять дома, а потом расслабление. Это займет минут 5-6 в день. Еще дно правило — лучше по чуть-чуть, но каждый день. В этом случае вряд ли кто-то заподозрит, что вы от чего-то лечитесь, а лечение тем неменее будет происходить по полной программе. Если вас такой подход заинтересует, то напишите, чтобы дать вам более подробные рекоммендации.
2) Если нет никаких других серьезных нарушений, то гормональный фон можно восстановить и вы сможете рожать.

 

Вопрос: Здравствуйте, Мария. Мне 21 год, около двух лет я страдаю булимией. Я оказалась в очень сложной ситуации, т.к. очно обратиться к психологу по месту жительства у меня нет возможности из-того, что мой родственники работают в системе здравоохранения, и до них, не смотря на все врачебные тайны, дойдет эта информация (уже был случай, не с психологом, а с другим врачом), а на платную консультацию банально нет денег (я студентка). Единственной возможностью справиться с булимией для меня является возможность справиться САМОЙ, Ваш сайт мне очень помог, и практическими советами, да и просто убежденностью в том, что булимию МОЖНО вылечить (а не свести кол-во приступов к минимуму, как это написано на некоторых других сайтах), и в том, что все зависит от самого человека. Большое Вам за это спасибо. Сейчас я стараюсь потихоньку претворять Ваши советы в жизнь - составила программу питания и занимаюсь медитацией и йогой (по книжке, пока хотя бы так), но меня очень мучает один вопрос. Последние несколько месяцев мои приступы булимии значительно участились, и где-то в течение полугода повторялись практически каждый день, а иногда несколько раз в день, и еще я сильно злоупотребляла слабительным: были периоды, когда могла около двух недель пить сульфат магния по 80 грамм в день (это не опечатка). Пожалуйста, ответьте, какой конкретно вред за это время (2 года болезни, пол-года практически ежедневных срывов) я нанесла организму, и главное, как мне теперь попытаться восстановить здоровье. Я прочитала в вопросах ответ девушке о том, какие могут быть болезни от булимии, но меня волнует именно мой конкретный случай, а обратиться к врачу с этим я не могу, уже писала выше. Я понимаю, что Вы можете это предположить только теоретически, и очень трудно говорить без анализов, но была бы очень благодарна, если Вы попытаетесь ответить на мой вопрос, особенно, что конкретно можно сделать, чтобы помочь организму восстановить нарушенный баланс (Ваши статьи о питании на этом сайте я прочитала, они очень помогли составлять режим питания, за них отдельное спасибо). Простите, что написано так длинно, с благодарностью за уделенное внимание и с уважением.

Ответ: Мне жаль вас огорчать, но я действительно не смогу ничего прибавить по вашему конкретному случаю на данный момент. Дело здесь даже не в анализах, а скорее, в вашем организме. Бывает, девушки два года в булимии, и у них практически "все разваливается", а бывают у меня случаи, что человек 8-9 лет страдает, а здоровье хорошее. Это, конечно, редкий случай, но факт на лицо. Конечно сильно отягощает картирну здоровья булимия после жестокой анорексии, так как организм сильно ослаблен после тяжелейшего истощения. Если булимия началась после переодических, непродолжительных диет, то она дает более "мягкие" последствия, так как организм не сильно истощен. Но еще раз повторяю, что это все очнеь индивидуально.
Важнее всего то, какие у вас сейчас наблюдаются измненеия в здоровье — каков менструальный цикл, как функционирует желудочно-кишечный тракт, каково общее сотсояние здоровья, насколько часты перепады настроения и в какую сторону.

.

Вопрос: Здравствуйте. Мне кажется у меня булимия. Мне 23 года. Всегда была полной. Худею с 15 лет. Был сперва гербалайф, затем диета - жор. Худела - толстела, худела - толстела. Знаю практически все о правильном питании. Голодала от 3 до 7 дней. Когда могу взять себя в руки, ем только овощи и фрукты. Когда срываюсь ем чудовищно много. Каждую секунду своей жизни думаю о еде и о том, что должна похудеть. В декабре пошла в центр Борменталь. Похудела на 15 кг. Калорийность 600 - 900. 22 марта сорвалась. Поправилась на 12кг. При этом вырвать пытаюсь, но не получается. Пью слабительные , но толку мало.Проблемы с цыклом очень серьезные, снова дал знать о себе герсутизм. Я понимаю, что схожу с ума. Прошу вас помогите. Есть ли клиники, где это лечат. Думаю, сама я не справлюсь. Я живу в Краснодаре. Куда мне можно обратиться. Заранее благодарю вас.

Ответ: Если вы хотите лечь в клинику, то лучше всего, на мой взгляд, все-таки Институт питания. Скорее всего, вас там не вылечат от вашей проблемы, но там все-таки многое учитывается, обучают правильному питанию, а не так, что нахватали от всего по-немножку.
Если же говорить о серьезном выходе из вашей ситуации - ищите в Краснодаре психотерапевта. Желательно, чтобы работал с проблемами питания или зависимостями, но не обязательно.
Проблема питания — это проблема психики в первую очередь. Начнете разбираться в себе, исправлять свой внутренний мир, поверьте, улучшится самочувствие и отношение к еде.

 

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

 

 

 

Анорексия       Булимия       Неконтролируемое переедание    Другие пищевые зависимости       Индекс массы тела    Оптимальное лечение       Вопросы       Родителям и близким    Чем вы можете помочь?       Куда обращаться за помощью?       Статьи       Книги       Новости       Истории выздоровления    Психотерапевтический Форум       Архив       Ссылки