Архив вопросов 3
Публикуется с разрешения авторов вопрососв
Как излечиться от булимии?
Чтобы вылечиться от зависимостей – каких бы то ни было – надо изменить себя в трех основных направлениях: научиться конструктивно выражать свои эмоции и чувства, научиться стратегическому и тактическому управлению своей жизнью, кардинально изменить свое отношение к своему организму в целом и к телу в частности (это включает в себя и изменение отношения к питанию). Если вы достигните этих перемен, вы не только избавитесь от зависимости, вы откроете для себя такие возможности в жизни, о которых даже не могли и мечтать раньше (или только в глубоком детстве).
Многие из этих вещей люди приобретают благодаря йогатерапии (именно йогатерапии, а не йоге в ее нынешнем, часто извращенном, понимании). Но некоторые аспекты лечения требуют наличия специалиста – психотерапевта или даже просто мудрого наставника.
Если при булимии менструальный цикл прекратился, возможно его возобновить в будущем?
Да. Постепенно при выздоровлении восстанавливается цикл.
Мне 17, рост 164. Мои проблемы начались с прошлого года. Летом, в августе, хотела похудеть, неделю питалась только фруктами. Сбросила 3-4 килограмма и на этом остановилась. Далее до декабря питалась нормально - особо себя не ограничивала, могла скушать шоколадку, мороженое, сладкое. Проблемы начались в январе. Решила худеть, ничего не ела вообще, много занималась спортом. За полторы недели похудела с 62кг до 51. Потом обрадовалась, что похудела и решила, что теперь-то можно есть все. И началось.... В течение февраля мой вес каждый день возрастал.... 53.....56....59... я ела все, что было дома, преимущественно сладкое, за день могла съесть 4-5 плиток только шоколада, но этим все далеко не ограничивалась.
Пыталась сново голодать, но меня хватало на 2-3 дня, а потом - опять обжорство. И так до сих пор. Сейчас апрель, мой вес 63, периодически на 2-3 дня устраиваю голодовку, вес снижается до 59, а потом снова сметаю весь холодильник, ничего не могу с собой поделать! Плачу перед зеркалом, но продолжаю есть, есть, есть... Не знаю что делать с собой, что можно мне
посоветовать?
Ну, так с ходу именно посоветовать можно только одно: займитесь йогой — это вам поможет выправить питание и фигуру без целенаправленного похудения, увеличит ваши силы и улучшит ваше настроение. Но одновременно обратитесь к психотерапевту, так как проблема глубже.
Вопрос только будете ли вы все это делать, и сможете ли?
Важно понять, что в тот момент, когда вы задумались о похудении, что-то начало происходить в вашем окружении - что-то изменилось в семье, в знакомых, друзьях, обучении и т.д. — что-то, что запустило механизм "озабоченность своим весом". И это было что-то, с чем вы не смогли справиться ни эмоционально, ни реально — например, чрезмерно большая нагрузка по учебе (обычно) предэкзаменационные классы), или неприятие одноклассниками в новой школе, или развод родителей или еще что-то. С этим надо разбираться. Желательно со специалистом.
Прошу откликнуться на мою проблему. Я страдаю перееданием. С самого детства я была стройной. В возрасте 12 лет мне не понравилась, что в талии у меня 64 см и начала худеть. Сидела на диетах, выдерживала дней 5, а потом наедалась сполна. Помешалась на здоровом питании, пыталась сменить стиль питания, но все это привелок еще большему обжорству. В 15 лет стала слегка полноватой. Мне все таки удалось похудеть на 15 кг с помощью диеты. При росте 173 я стала весить 64 кг (в таком весе я выглядела очень худой). Потом я сорвалась, стала еще больше есть и толстеть. Пол года назад я открыла для себя секрет стройных людей - есть только тогда, когда чувствуешь настоящий голод, и прекрашать есть после насыщения. есть можно, что пожелаете. Так я похудела на несколько кг всего за две недели. НО даже питаясь, как все нормальные люди, я долго не выдерживаю. ОЧень часто обьедаюсь. Иногда по несколько раз в день. Могу сьесть батон хлеба, макороны с мясом за раз. очень хочу даже не сколько похудеть, сколько стать нормальным человеком. Надеюсь на вашу помощь.
Секрет по-настоящему стройных и при этом здоровых людей действительно именно в этом. Но вам не хватает опыта, стабильности и терпения сохранять эту привычку всегда и во всем. Поэтому ваша терапия должна быть направлена на то, чтобы выработать в себе эти качества – в целом, не только в питании. Попытайтесь понять, что мешает вам иметь эти качества. Например, представьте себе, какая вы станете, когда у вы будете иметь много терпения (к людям, к самой себе, к работе, к учебе), когда вы станете в целом стабильным человеком. Какая картинка встает у вас перед глазами? Вы нравитесь себе такой? Да, или нет – что именно вам в этом нравится, а что нет? Подумайте, когда вы станете такой – условно, стабильной и терпеливой – что изменится в вашей жизни по нескольким направлениям: в отношениях с родителями, и другими родственниками, в отношении учебы, в отношении вашего будущего, в отношении ваших друзей. Отвечая на эти вопросы, обязательно находите как минимум по 3 положительных и отрицательных вещей.
Плюс к этому, подумайте о том, какие 3-5 вещей вы могли бы сделать для себя (не связанные с едой или телом) , чтобы вы стали принимать себя такую, какая вы есть – иногда худую, иногда полную, иногда терпеливую, а иногда компульсивную, правильную и неправильную и т.д.? Насколько я поняла, вы аж с 12 лет выискиваете в себе недостатки, и с «успехом» их находите!
А что делать, если близкий человек - мама - катастрофически не понимает, просто убивает этим не пониманием и своей неадектватной реакцией на все то, что отличается от ЕЕ понимания и видения жизни, и мешает выйти из проблемы, провоцируя этими конфликтами срывы? Постоянно акцентируя внимание на еде, сдабривая это большим количеством негатива и унижения, даже после многократных просьб и мольбы закрыть эту тему, прекратить лезть в мою жизнь, НЕ МЕНЯЕТ своего отношения. Меня она не слышит. Мне бывает настолько больно, что я не могу и не хочу так жить, но вот только жить я все-таки хочу, и маму свою люблю и хочу наладить взаимоотношения - для меня это основополагающее. Жить одной - а это решило бы все проблемы - я не могу, так как не имею на это средств. А она так убивается, что я вынуждена постоянно жить с чувством вины. Например, чтобы поправить свое испорченное здоровье, я стала употреблять в пищу выращенную зелень (мне очень помогает) - она это называет деградацией, рыдает и запивает это корвалолом. И ходит с таким видом, как будто я наркоман с 10 летним стажем и непомерная сволочь и наказание, и все вокруг ее жалеют и укоряют меня.
Первое – вам надо начать менять свое отношение к этому. Принять свою маму такой, какая она есть, принять то, что она уже никогда не станет другой. Вы все еще боритесь с ней, пытаясь добиться того, чтобы она хоть немного стала вести себя иначе. И пока вы с ней боритесь, ваши силы уходят на эту борьбу, а не на решение ваших реальных вопросов. Приняв первое, у вас появятся силы изменить ситуацию. Посмотрите на ситуацию иначе – допустите мысль о том, что ваша мама будет так себя вести абсолютно всегда – еще 20, 50, 100 лет. Что бы вы посоветовали делать в такой ситуации, если бы в ней оказалась ваша подруга?
Вы не написали своего возраста и многих других обстоятельств, поэтому сложно рекомендовать что-то конкретное. Поэтому я могу только посоветовать обратиться за бесплатной помощью. Сейчас есть много вариантов бесплатной помощи онлайн. Обратитесь и получайте постоянную поддержку в таких организациях. Она вам необходима, чтобы вы не «наломали дров», чтобы вы не действовали в одиночку, опрометчиво и импульсивно, не совершали поступков, о которых потом можете пожалеть.
Без мяса человек может прожить?
Есть целые народности, которые никогда не употребляли мясо в пищу. Но также есть люди, для которых мясо — необходимая часть ежедневного рациона питания. К диете каждого человека надо подходить индивидуально и профессионально.
На мой взгляд, одним из самых лучших вариантов подбора диеты является аюрведический подход, в котором учитывается несколько типов конституции тела и индивидуальные особенности человека, включая религиозные и психологические.
У меня серьезное не понимание в семье по поводу сыроедения. У меня же психологические проблемы с питанием, которые я пытаюсь решить вышеуказанной системой питания, но, так как дело зашло слишком далеко, чисто физиологических мер мне не хватает. Эффективно только временно, до первой истерики с близкими.
Вы сами говорите о том, что ваши проблемы психологического характера, а решать вы их пытаетесь чисто физиологическими методами, которых вам не хватает – я вас правильно поняла? И вы хотите теперь подключить психтерапию – верно?
И если я вас правильно поняла, то теперь вам надо описать, какие именно у вас проблемы психологического характера?
Мне 16, при росте 166 я похудела на 15 кг и вешу 49, почти ничего не ем, пью сок только... есть ли у меня анорексия?
Да, у вас признаки развивающейся анорексии. И дело не только в самом весе, но также в вашем пищевом поведении.
у меня в последнее время появилась явная проблема с лишним весом. я всячески пытаюсь с ним бороться, но ничего не получается, от досады на себя и вообще от всего я начинаю себя ненавидеть. я не могу смотреть на себя в зеркало, я начинаю бояться еды. все мои подруги от природы худенькие и могут есть все, что хотят. я замечаю за собой, что начинаю завидовать им, даже где-то ненавидеть их за это. а еще больше себя за то, что я не могу контролировать свой аппетит. это меня гнетет.
мне кажется еще немного и я начну морить себя голодом. я очень близка к этому. мне 25 лет, у меня есть муж и вполне нормальная работа. все у меня хорошо, но мне плохо. от того, что я не могу справиться с собой. когда я пытаюсь поговорить с близкими на эту тему, даже с теми же подругами, они вс смотрят на меня, как на слабоумную и считают, что я с жиру бешусь.
может это и правда так? я не знаю. но я очень хорошо ощущаю, что стою где-то на грани нервного срыва. помогите мне!
Вы когда-нибудь задумывались, зачем вы себя сравниваете с кем-то другим? Для чего вы это делаете? На самом деле вы ничего не знаете о жизни и питании других, вы видите во всем лишь внешнюю сторону, но вы упорно сравниваете эту внешнюю сторону с собой. Вы сравниваете все в своей жизни — одежду, фигуру, работу, мужа, волосы, образование... Вы тратите на сравнение огромное количество своих сил. Зачем вы это делаете? Это один из ключевых вопросов вашей проблемы.
Если вы еще не передумали, напишите мне на почту. И расскажите подробнее о своей жизни помимо питания.
Два дня назад я узнала, что моя сестра (19 лет) около трех лет страдает анорексией. Она понимает, что это болезнь, через месяц едет на лечение. Меня интересует как я могу ей помочь сейчас и после того как она пройдет лечение?
Ей нужно ненавязчивое, безоценочное внимание. Вы должны быть абсолютно искренни в своем желании узнать ее как личность. Вас должно интересовать ее мнение. Вы должны уважать ее желания, уважать ее как личность. И своим примером показывать всем в своей семье, как к ней стоит относиться.
Вы знаете, что для вас значит слово "уважение"? Вы хотели бы, что бы ваше мнение уважали и ценили? Наверное, да. Она хочет того же самого. Это значит, что если она хочет похудеть, надо, в первую очередь, уважать ее желание. Не отговаривать ее и не говорить, что это глупо, а принять ее желание - как желание любого уважаемого человека.
Вы кого-нибудь уважаете? Представьте, что этот кто-то говорит вам о своем желании похудеть — вы будете с ним спорить, доказывать его неправоту? Вы будете это делать с ним так же, как делает кто-то из ваших близких с вашей сестрой?
Следом за уважением и искреннем интересом появится принятие и понимание того, что вы готовы принять свою сестру такой, какая она есть со всеми ее недостатками. Именно это ей и нужно от вас. Именно в этом будет заключаться ваша помощь и поддержка.
Раз вы заинтересованы в выздоровлении сестры, я рекомендую вам самой посетить несколько сеансов психотерапии — это поможет вам понять причины ее заболевания, факторы, провоцирующие его в дальнейшем, и соответственно, понять, как лучше вам действовать и вести себя с ней.
Мне 26 лет, мысли о том , что и сколько я ем , меня не покидают уже 2 года, но в весе я не меняюсь. является ли это заболеванием анорексией? Вешу я 54 кг. но чувство полноты не оставляет меня. Я однозначно хочу похудеть. Есть ли повод волноваться?
Если ваш рост 1,60-1,65 см, то ваш вес в норме. Если вы выше, то вес немного недостаточный, если вы сильно выше (1,75 и выше), то у вас истощение (по медицинским канонам). Это по поводу веса.
Что касается заболевания, то тут важно то, на сколько жестко вы зависимы от мыслей о еде и фигуре. Если вы с каждым месяцем все больше ужесточаете свой рацион питания, если вы все чаще думаете о том, что вам есть и в каком количестве, то в этом случае у вас прогрессирует зависимость. При недостаточном весе это анорексия. Это очевидный повод обратиться к специалистам.
Здравствуйте! Мне 16 лет, хочу рассказать свою истроию. Она наверно как и у большинства не оптимистична, но все же. Все началось с того что я была хорошенькая девочка с ростом 168 и весом 60-62 кг. Меня все любили, я была очень общительная и активная! Но однажды один страшненький мальчик сказал чтоя поправилась и меня это очень задело. До глубины души. Я вбила себе в голову что я толстая и мне срочно нужно худеть. Искала в нете всякие диеты, советы и прочюю белеберду чего достаточно. Выучила таблицу калорийности, занималась спортом несмотря на ноющий желудок и головокружение. Так продолжалось 4 месяца, я похудела! Ура! Но не тут то было. Я начала баловаться рвотой, хотя и знала весь ужас этого дела. Это просто какой то кошмар. Я стала вялой, не активной, мне ничего не надо, у меня синяки под глазами, месячных нет. уже пять месяцев. Но я почему то не могу остановиться. Если хочу есть. не могу. Считаю сколько это калорий и апетит пропадает. Как бы я хотела забыть эту таблицу... Уффф. Врачи сказали что у меня гипотофия (низкое давление), что я себя довела! Я уже не рада этому похудению. Все говорят что я стала не симпотичная, т.к. у меня плечи широкие а бедра узкие, и все получается не пропационально. Я соглашаюсь, но утором все равно меряю талию смотрю на себя недовольным взглядом и все идет ужастно. В школе стала плохо успевать, хотя я очень хорошо училась и всегда учавствовала везде, а сейчас одни мысли об этой проблеме. Я бегу голодная домой, похлебаю супчика и все... чувство вины меня замучает... Бред... Я это понимаю но не могу понять как остановиться! Я очеь не хочу расстраивать маму, я вижу как она переживает... Я ничтожество. Настоящая игоистка. Я уже месяц не вызывала рвоту. Сегодня купила 200 гоамм конфеток, съела и пошла рыгать, ревела.... Кошмар.... Что же мне делать? Ведь мне всего 16 лет? Я сама себя не слышу... Я не хочу всего этого=((((
Я понимаю, как вам тяжело. Но, к моему сожалению, я не могу ничего прибавить к более ранним ответам на этот вопрос — единственное правильное решение — обратиться к психотерапевту и сообща с ним, с помощью психотерапии, лечить вашу зависимость от еды.
В любом возрасте есть возможность начать лечение. И есть разные возможности с точки зрения финансов. Ищите эти возможности и начинайте лечение. Не тешьте свое самолюбие, не тратьте время на мысли о том, что вы справитесь самостоятельно. Ищите подходящую помощь и соответствующих людей уже сегодня.
Мне 15. рост 169см. вес 47кг. 2 года назад стала худеть. тогда весила 63кг. сейчас я комфортно себя чувствую в своем теле. но есть проблема. 5 месяцев у меня не было месячных. гинеколог прописала лекарства, все пришло в норму, но уже через 4 месяца месячные снова прекратились. до того, как они опять прекратились, я похудела на 1кг. может ли на цикл повлиять только потеря веса и можно ли считать, что мой вес крайне низкий, как думают окружающие?
На цикл очень сильно влияет потеря веса!
Ваш вес не можно, а нужно считать крайне низким и опасным для вашей жизни.
Булимией страдаю давно, уже более 7 лет, этот кошмар каждый день, стало сосем в немоготу, где мне найти помощь. В нашей клинике на меня посмотрел врач как на дурочку и послала туда где лежат умственно отсталые, на платное лечение денег нет...не уж то только смерть избавит меня от этого?
Действительно, в нашей официальной медицине булимию лечат только в
психиатрических больницах, поэтому врач был в некотором роде прав.
Подобный вопрос задают часто, я максимально подробно на него ответила другим людям. Читайте другие вопросы, пожалуйста.
Здравствуйте! Мне 37 лет рост 170 см. вес 42- 45 кг. родила двоих детей. Этот вес сохраняется на протяжении 20 лет.
Мой максимум-50 кг был зимой, когда я не работала. Зндокринная система в относительной норме.. Можно- ли как-то увеличить вес хотя-бы на 10 кг? Заранее спасибо.
Вес зависит от эндокринной системы. А она, в первую очередь, зависит от эмоционального фона — в общем и в частностях. Восстанавливайте, улучшайте, укрепляйте работу эндокринной системы. Только не таблетками, а упражнениями, изменением отношения к жизни, к близким, и у вас начнет увеличиваться вес.
Здравствуйте. Мне 28 лет, булимический стаж, с основными проявлениями — рвота 2-3 раза в день и ежевечерние полуторалитровые клизмы, шесть лет. Если нет возможности вызывать рвоту после еды - не ем по нескольку дней. Вес, при росте 164 см - 42 кг. К какому врачу обращаться, если есть возможность лечиться только в городской больнице — терапевту, психиатру, проктологу? Именно первый визит интересует. Возможно ли восстановить работу желудочно-кишечного тракта после таких манипуляций с собой?
К психиатру. И постоянно наблюдаться у него. Одновременно искать психотерапевта.
Возможно восстановление — после или в течении выздоровления.
У меня булемия около 6 лет. я не замечаю особых отклонений в состоянии здоровья. иногда я сдерживаю себя в еде на несколько дней, потом процесс переедания и рвоты происходит чаще (до 5-6 раз, вместо \"обычных\" 2-3), тогда я чувствую себя слегка подавленнои и начинаю подумывать о смерти. Может лучше просто перестать заморачиваться на этом и оставить все как есть, но не пытаться контролировать себя?
Боюсь, что ваша болезнь зашла слишком далеко, и одной только этой меры будет мало для выздоровления. Но если вы раньше не пробовали такой вариант своего поведения, то попробуйте и наблюдайте за собой, а лучше записывайте, что именно с вами будет происходить. Таким образом вы, возможно уидите выходы из своей ситуации, или увидите как ходите по кургу. Порой в подобной ситуации лучше обратиться к специалисту, чтобы он помог вам сделать шаг в сторону, посмотреть на себя со стороны и поискать выходы.
Большая проблема зависимых людей заключается в том, что им кажется, если они обратяться за помощью, значит сами они беспомощны и "ни на что не годны". Парадокс в том, что именно такое поведение говорит о зависимости, так как независмый, здоровый человек, довольно легко обращается за советами и помощью, как профессионалов, так и к друзьям, потому что он отлично понимает - пролему решает именно он, другие люди лишь помогают, поддерживают, советуют, делятся своим знанием и опытом. Самооценка зависмых людей ниже, им постоянно кажется, будто надо всем доказывать, что они самостоятельные.
Я к тому это говорю, раз вы уже так глубоко задумались о выходе из ситуации, обратитесь за помощью - у вас появятся знания и поддержка.
Здраствуйте, я Ксюша, мне 17 лет. Уже как с 14 лет у меня булимия, но последние 2 месяца она усилилась, рвота каждый день, причем я редко наедаюсь, как только почувствую тяжесть иду в туалет, или бывает сьем чуть чуть, кусочек хлеба или выпью много воды меня тоже тянет в туалет, с одной стороны мне так хорошо, я сильно похудела, с другой нет: ведь я не могу нормально есть, даже когда очень хочу, у меня сильно испортилось здоровье, выпадают волосы, зубы... я не знаю, если щас начанать норм есть или лечение я боюсь поправится, даже на 1 кг, ведь сама поприроде я упитанная, и потом навсегда у меня будет неконтролируем аппетит, и
никогда я не похудею.... можно ли поправится, если нормально щас есть, и как??? что мне делать??((((
Надо обращаться к специалистам — психотерапевтам, чья задача помочь вам восстановить питание, принять себя такой, какая вы есть, найти такой стиль вашего питания и всей жизни, при котором вы бы чувствовали себя максимально комфортно и привлекательной.
Вы правильно пишите — скорее всего, если вы будете восстанавливать питание самостоятельно, в скором времени вы начнете неконтролируемо переедать или ограничивать себя в чем-то, и... снова переедать. Поэтому нужна профессиональная помощь: с одной стороны психотерапия, с другой - диетология - построение индивидуального стиля питания и сама диета, с учетом особенностей и вашего организма, и ваших клинических, и психологических особенностей.
Я страдала тяжелой формой булимии 10 лет. Но последний год мне удалось справиться с этим недугом самостоятельно.... я надеюсь навсегда... я собираюсь забеременеть через полгода-год, для этого хочу востановить свой организм. У меня идут месячные и вобщем нормальное состояние самочувствие. Единственное, у меня проблемы с пищеварением. В связи с этим вопрос. Подскажите врача с которым я могла бы проконсультироваться о том как востановить работу ЖКТ после такой болезни. Желательно по интернету. Спасибо заранее.
Имени вам не назову. Но лучше всего обратиться в Институт питания в Москве. Если вы хотите лечиться именно медикаментозно, то на мой взгляд, также хорошо может помочь гомеопатия.
Хорошое помогает выстраивать питание Аюрведическая медицина, так как она опирается на несколько типов психофизиологической конституции людей, а также учитывает всевозможные виды расстройств, в том числе расстройства питания.
Я болею булимией около 4 лет. Мне 20 полных лет. Я хотела узнать: увеличение слюнных желез-это навсегда или пройдет? Я стараюсь держаться, мама и сестра в курсе-они мне помогают. Я могла месяц не вызывать рвоту-потом был срыв, с тех пор уже месяц не могу взять себя в руки. Но решила, что больше так жить не могу... Булимия может привести к смерти, это так или нет??? ПРошу-ответьте мне!! Заранее благодарна.
Слюнные железы при лечении постепенно приходят в норму.
Смертельные исходы при булимии зависят от многих факторов: первый— это ваше соотношение возраста, веса и роста; второй (если это булимия) — соотношение частоты и интенсивности булимических эпизодов с индивидуальной реакцией внутренних органов. Кроме того, несмотря на то, что смертность при булимии несравненно ниже, чем при анорексии, сама булимия способствует развитию многих патологий внутренних органов. Иногда это может спрвоцировать и смертельный исход.
Мне 16 лет. 2 года назад я совсем не следил за тем что я ем , когда я ем. Весил я совершенно нормально, имел спортивную фигуру. Однажды мой друг сказал, что я потолстел. Это очень затронуло меня т.к. я пользовался огромной популярностью среди противоположного пола. (на самом деле у меня была нормальная фигура). Я начал голодать, ничего не есть. Похудел на 3 кг.И в последствие я задумался о том что я делаю. Мне помогли люди, объяснили, что у меня совершенно нормальная фигура. Я все это понял, осознал и начал нормально питаться. Но после этого у меня категорически пропало чувство насыщения от еды. Я ел огромными порциями, практически не пережевывая еду. Появилось постоянное пониженное настроение, отвращение к себе. Когда я пытаюсь отвлечься от этого, выхожу на улицу, мои мысли постоянно о еде, хотя 10 минут назад я поел. Появилась сильная слабость. пропал интерес к социальной активности. Не могу учиться в школе, постоянно убегаю из нее чтобы поесть. Я не знаю что такое булимия... я случайно попал на ваш сайт. Помогите мне. У меня уже опускаются руки :(
Во-первых, вам надо восстанавливать чувствительность в питании. Это очевидно. Лучшего способа, чем занятия йогой и обращения к специалисту по Аюрведе (индийская медицина), я не знаю. Йога нужна с упором на расслабление и медитацию, и во время расслабления уделять внимание расслаблению и чувствованию желудка. Также в течении дня надо как можно чаще в течении одной-две минуты специально останавливаться, расслаблять и "слушать" свой желудок и желудочно-кишечный тракт. И также во время еды надо стараться есть осознанно — чувствовать, что вы едите и как, как это "укладывается" в желудке. Специалист по Аюрведе поможет вам определить ваш психофизический конституциональный тип и, основываясь на нем, построить индивидуальный стиль питания. Сейчас вы во многом "потеряны", так как, возможно, не только сбили свои диетические настройки, но также потому, что изначально питались не в соответсвии со своим типом конституции. Короче надо сходить к врачу Аюрведы, который вам подробно объеснит, как именно вам лучше всего питаться, основываясь не на популярных диетах, а на вашем личном здоровье.
С точки зрения психотерапии, важно понять, что вас зацепило чужое мнение, оно оказалось намного сильнее вашего собственного мнения о себе. Об этом тоже имеет смысл подумать. Просмотрите свою жизнь в течении нескольких последних лет (2-3 года). Что-то за эти годы изменилось, общение со сверстниками (как оно менялось), возможно изменились какие-то отношения в вашей семье. Желание похудеть в вашем возрасте часто связано (как это ни странно) с осложнением ситуации в семье. Это может быть также связано с неправильным профессиональным выбором и страхами будущего (например армии или чего-то еще). Этот вопрос нужно решать с психологом.
Во-первых, хочу поблагодарить за этот сайт и за те силы, которые идут на его поддержания!! Спасибо от чистого чердца!
Доавольно давно стараюсь побороть так сказать рвотные срывы.. 2 или 3 года.. и это вроде как получается только с одним большим НО, я студентка и учусь не в том городе, где живут мои родители.. ддомой я приезжаю не часто и не на долго, но именно в эти небольшие периоды у меня бывают срывы.. даже страшно ехать иногда, зная, чем может заканчиваться каждый день... вот и сейчас я тоже дома.. каникулы и проведу я здесь времени в этот раз больше чем за последниее 2 года.. боюсь конечно, что все лето придется провести либо над унитазом либо в мыслях о еде, но и отказываться от встречи с родными из-за этого тоже не хочу.. будем так сказать стараться..
когда я нахожусь в другом городе, то не смотря на то, что зависимоть от еды меня не оставляет, но я по крайней мере могу контролировать какие-то срывы и желания.. а в последенее время и отвлекаться совсем от этой моей проблемы.. пусть даже всего на несколько часов, но для меня и эти пару часов уже кажуться счастьем, когда мозг может полностью заниматься чем-то приятным и полезным, а не думать о следующем приеме пищи..
Как вам кажеться мои срывы дома связаны с тем, что здесь всегда холодильник полон \"запретных\" продуктов или может это связано и с тем, что здесь я общаюсь постоянно с моими родителями... как я поняла, именное детские переживания и неудовлетворенность родительской любовью часто явлдяется причиной пищевой зависимости.. быть может, когда я лицом к лицу начинаю общаться с родителями старые монстры вылезают из шкафов, где они спрятаны и подавлены, когда я далеко от дома, и начинаю свой пир??
С количеством еды в холодильнике ваши приступы не связаны. А связаны именно так, как вы описываете взаимоотношения с родителями и близкими - старые монстры. Но только они не старые, а современные, и живут они в вашей сегодняшней жизни. Просто ваши близкие люди лучше других знают ваши болевые точки, ваши сомнения, неуверенность и страхи. Я приведу типичный пример:
под давлением родителей девушка поступила и учится на определенном (как правило наиболее перспективном для ее будущего, с точки зрения родителей) факультете в довольно престижном ВУЗе. Постепенно она все больше чувствует, что ее "тянет" совсем в другую область (часто это связано больше с творчеством - рисование, пение, актерское мастерство, психология, изучение языков и т.д.). Однако эти профессии изначально не одобрены и подставлены под сомнения родителями.
Поскольку у девушки не сформирован позитивный взгляд на жизнь, нет уверенности в своих силах, в своем выборе, то она сомневается или боится идти в по-настоящему свою область совсем одной (без поддержки близких). Пока она находится далеко от родных, то она часто забывает об этом - подруги, тусовки, интенсивная учеба - во всей этой кутерьме не до внутренних страхов (хотя часто даже увлечение студенческой жизнью не помогает). Но вот рядом мама, которая каждую минуту спрашивает: "Как ты учишься?", "Какие у тебя ланы на следующий год?" "Ты будешь поступать в аспирантуру?", "Тебе уже предложили работу в крупной компании?", "Ты знаешь, что наша соседка Леночка закончила с красным дипломом и отлично устроилась?" Мало того, что раздражает частота вопросов, с которой вы не умеете справиться, но также, вдалеке от студенческих забот, наедине с этими вопросами, всплывает страх и сомнения — вам не нравится эта профессия, вы не хотите в ней работать, вы не знаете, как вам жить дальше, а так как рисуют вам ваше будущее близкие — вы отчаянно не хотите так жить.
Я "зарисовала" лишь один аспект переживаний, который вы скрываете от самой себя, но который всплывает в родном доме. А их масса — общение с друзьями и подругами (часто девушки сталкиваются с предательством близкого друга/подруги), общение и жизнь с молодыми людьми (страх первой ночи, часто страх клейма девственности, страх дальнейших взаимоотношений), общение с коллегами или однокурсниками, само общение с родителями и другими родными. И даже общение с едой — несмотря на то, что кругом сотни вариантов, вы растеряны — какой же ваш, ваш собственный, индивидуальный стиль питания — как и где вам его найти, и как вам понять, что именно этот Ваш?!
Узнаете своих монстров?
У меня нет возможности лечиться у психотерапевта, как я могу своими силами и средствами вылечиться? родители мне тоже помочь не хотят, они не понимают.
В такой ситуации, как у вас надо использовать все доступные средства — группы поддержки, любые бесплатные консультации, лучше также заняться йогой — дома, без группы, а также найти любимое дело или просто хобби. Причем это не для того, чтобы отвлечься от еды, а по настоящему любимое дело, с которого вы могли бы начать свое новое отношение к жизни.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, может ли после булимии (прjдолжалась 1.5 года) развиться стойкая диарея (более 6 месяцев), хотя слабительные я не принимала? И еще: гастроэнтеролог поставил мне под вопросом неспецифический язвенный колит, хотя язв нет, но про булимию он не знает. Может ли НЯК быть следствием булимии или все же это другое заболевание?
Может быть и то и другое как следствие булимии, так как были нарушены все процессы нормального функционирования организма и работа желудочно-кишечного тракта и обмена веществ.
Если у вас вылечена булимия, вам стоит обратиться к хорошему диетологу, возможно, в институт питания, для восстановления нормального питания, которое вам поможет избавиться и от последствий булимии.
Правда, о любой болезни можно сказать, что она основана на внутреннем эмоционально-психологическом состоянии, даже диарея. Если вы этому верите, то можно обратиться и к психологу соответствующего профиля.
Здраствуйте, Мария. Мне 22 года и у меня последние 3 года проявляются все симптомы компульсивного переедания. Какое лечение наиболее эффективно? Есть ли в Самаре компитентные специалисты, лечащие именно это заболевание?
Психотерапия + диетология (на мой взгляд, лучше согласно аюрведическому подходу - не знаю, если ли в Самаре такие специалисты) + зарядка/йога по утрам, с расслабляющим упражнением в конце.
В Самаре относительно недавно открылся филиал одной клинике, и так указано лечение анорексии, булимии: +78462115349
Проблемы с лишним весом начались еще в детстве... была какая-то серьезная болезнь и мне прописали гормональные препараты... с восьми лет начала активно набирать вес, аппетит вышел из-под контроля, в 12 лет я весила 67 кг, при росте 157... потом собрала волю в кулак, начала ходить в спорт зал, есть чуть меньше... постепенно вес приходил в норму... в итоге, в возрасте 13и лет у меня появились симптомы анарексии, а спустя несколько месяцев и булимии... С анорексией я справилась довольно легко - за месяц.... а вот булимия не покидает меня и по сей день... мне 16... я держу себя в руках уже около двух месяцев, но очень боюсь сорваться снова...
У мамы поблемы со здоровьем, и любые нервы усогубят ситуацию, поэтому нехочу ей говорить о сложившейся проблеме.... Я полностью осознаю серьезность этой болезни... Не могли бы вы мне подсказать, как мне действовать в моем случае? Можно ли преодолеть булимию силой воли или обязательно обратиться к специалисту?
Со специалистом, разумеется, проще — он и расскажет и поддержит. Но можно попробовать самой. Тяжело, но можно.
Сила воли здесь не нужна. Желание есть — это желание вашего организма. Свой организм нужно понять, а не насиловать силой воли разума (это как раз не разумно идти против желания целого организма). То есть главная ваша задача — это понять себя, понять свои истинные желания и их причины. Часто в этом помогает йога. Поэтому я предлагаю всегда ею заняться — но не более 10 минут ежедневно. (В йоге есть свои особенности, поэтому больше 10 минут в день ею заниматься вначале нельзя).
Я страдаю булимиея (как я считаю уже практическт 8 лет... мне сейчас 21... начала худеть в 8 классе похудела до 44 с 54... не то ч то я была толстой.. (это я сейчас поняла) просто у меня была хорошенькая упитанная фигурка... я очень жалею об этом, что начала худеть.. все могло бы быть иначе... но...... сначала просто отказывалась от ужина .. похудела... потом во все оказалась ото всего.. начались проблемы с кишечником и психикой... но к классу 10 набрала вес... потолстела.. потом опять сорвалась... постоянные упреки мамы плачь и умоляние исправиться... все нагнетала... потом развивалась булимия... после каждого приема вызывала рвоту.... но после я все же взяла себя в руки и питалась нормально год.. но со слабительными.. так как моторика кишечника нарушилась.. вовсе.. немогла никак сходить в туалет.. ела много овощей и фруктов но безполезно... потеряла сейчас всякую надежду.... сейчас обратно вызываю рвоту..но периодически.. иногда ем хорошо... день ото дня когда как... я не боюсь в принципе поправиться... (лутше я б была такой тостой чем такой больной и психопаткой ка я счас стала))) я вокаличтка и это все отразилась на моей внешности.... потеря волос (а они длинные) плохие ногти медленное заживление ран.. потеря зубов...... дай пожалуйста совет..... (пила андидеприсанты.. афабазол)))..
Я очень глубоко сопереживаю вам, но совет могу дать только один — надо разбираться в себе. Надо четко и ясно уяснить, что еда — это лишь продолжение вашей жизни, она отражает вашу жизнь, ваши нерешенные проблемы и страхи. Надо разбираться со всем этим и тогда проблема с едой начнет решаться тоже.
Болею булимией... И уже давно поняла серьезность случившегося, но хочу попытаться справиться самостоятельно!
Подскажите пожалуйста какие-то методы самолечения.....
Из самолечения могу подсказать только один метод — очень мягкая, релаксирующая йога.
Если дело не только в деньгах, то почему вы хотите справляться самостоятельно? И что такое самостоятельно? Если вам помогает врачь, или психолог, или друг - это не самостоятельно?
Как перейти к сбалансированому питанию
Много способов есть. Их выбор зависит от: что вы понимаете под сбалансированным питанием, откуда (из какого состояния) вы собираетесь к нему переходить, как долго вы прибывали в этом состоянии, сколько вам лет, какое у вас соотношения роста и веса, какие у вас физические, умственные и психологические нагрузки.
Личной на мой взгляд, лучший переход к сбалансированному питанию - аюрведическая медицина. Она учитывает все и даже более вопросы, которые я вам задала, и самое главное, Аюрведа определяет психофизиологический тип человека, которому соотвествует определенный стиль сбалансированного питания. Это очень важно понять - люди все разные, и у всех разный тип пищеварения, нужны разные продукты, разное количество, разное время принятия пищи. На сегодня по этому вопросу я бы порекомендовала обратиться к специалисту по Аюрведе, или в аюрведическую клинику.
Страдаю булимией около 2 лет, борюсь с переменным успехом, но в конце концов срываюсь. Можно ли для помощи в избавлении от булимии принимать препарат Флуоксетин? Не вызывает ли он привыкания к искусственно вырабатываемому серотонину? Какие аналоги Вы могли бы посоветовать, особенно натуральные? Заранее спасибо за помощь.
При лечении булимии можно использовать медикаменты (а порой, бывает, что без этого не обойтись), но только строго по направлению врача-психиатра, под его постоянным руководством на протяжении нескольких месяцев.
Как раз в задачу врача входит — вывести вас на новый уровень, независимый от лекарства. Привыкание в данном случае, скорее, зависит от профессиональности и опыта врача.
Здравствуйте, 2 года назад болела анорексией, сейчас питаюсь нормально, но иногда случаются компульсивные переедания.
Например, я ужасно хочу вафельку. Но знаю, что там много жира, сахара, нет никаких витаминов, и вообще, это шлак. Но хочу безумно. Иду на кухню, ем яблоко. Потом выпиваю кружку питьевого йогурта (\"... ведь это в любом случае полезнее!!!\" ).
Потом морковку большую съедаю... потом начинаю себя ненавидеть за свое обжорство - уже торчит живот от съеденного. Потом думаю, что уже все равно наелась, и съедаю эту вафлю. Одну. А может и две. Не лучше ли сразу съесть желанное, чуть-чуть, одну штучку, немного, чем заедать свое желание чем-то полезным, и в итоге все равно съесть запретный плод?
Лучше именно так и поступить.
Зависимое поведение, в вашем случае зависимое от еды, означает, что вы пытаетесь мыслями о еде, или о питании какими-либо определенными продуктами, уйти от каких-то по-настоящему волнующих вас проблем - взаимоотношения с родителями, с друзьями, с партнером, проблемы на работе, в учебе и т. д. Поэтому, помимо того, что соблюдать здоровое питание, необходимо разобраться со своиим внутренними переживаниями. И тогда у вас не будет таких навязчивых мысле о том, то и как вам лучше есть.
Поверьте, ваши мысли о еде - лишь верхушка айсберга.
Здравствуйте. Можно ли справится с булимией самостоятельно?
Переедание без вызыва рвоты, но с последующими жесткими диетами и физическими нагрузками можно назвать булимией?
Сейчас в моей жизни период застоя, и я начала очень много есть. Соответственно набирать вес. Поэтому получается так: 2недели не могу оторваться от холодильника, 3 - сижу на диете! потом опять срыв...
Да, это похоже на булимию.
Со многими вещами можно справиться самостоятельно. Сложно, но можно.
Беда любой зависимости в том, что, как правило, зависимому кажется, что он может справиться со своими проблемами сам. Часто это является показателем того, что человек не понимает всей серьезности проблемы, а если он пытается справиться своими силами уже долго, то это может говорить о том, что подсознательно он не хочет этого делать, или что-то мешает ему научиться этому.
Вопрос точно не только в деньгах. Сейчас есть достаточное количесвто безвоздмездной помощи и поддержки. Подумайте, не лучше ли вам все-таки обратиться к профессионалу?
ЧТО СЛУЧАЕТСЯ С НАМИ ЛЕТ ЧЕРЕЗ 12- 20. ОБЫЧНО СТАЖ У ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ПИШУТ НЕ БОЛЕЕ 10 ЛЕТ, А ОСТАЛЬНЫЕ???? И, ЧТО ДАЛЬШЕ???? МЫ ЧТО, ВСЕ ОБРЕЧЕНЫ. ТАК ЭТО ХУЖЕ РАКА В 10000000 РАЗ.
Действительно, в основном, кто пишет, имеет стаж до 10 лет. Но это не предел. Есть люди, страдающие булимией и 15 и 20 лет и всю жизнь, до старости.
Что вы имеете в виду под "а остальные"?
Дальше вы стоите перед выбором — принять свою болезнь, принять себя и начать лечиться, или продолжать в том же духе и рассуждать о том, как будет еще хуже дальше.
Я ни в коей мере не уменьшаю трагичности и тяжести булимии, этот порочный круг очень тяжелое бремя. Но вы наверное, не знаете, что такое рак, раз полагаете, что булимия хуже.
ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ НЕ СТРАДАЮТ БУЛИМИЕЙ?????
Наверное, вы так решили потому, что в основном свои письма разрешают публиковать девушки? ))
Мужчины тоже страдают от этого расстройства. Правда, чистки часто выражаются не столько в вызывании рвоты, а в усиленных спортивных нагрузках, а жесткая диета — в строгом соблюдении принятия БАДов и специализированных продуктов для спорта (хотя есть разные варианты). Приблизительно от 10 до четверти (25%) процентов всех страдающих анорексией и булимией (точное количество зависит от страны) являются мужчинами.
Проблема еще в том, что мужчины реже обращаются за помощью. Они до последнего пытаются справляься сами и этим чаще, чем женщины, провоцируют смертельный исход.
Вот такая нерадужная картина.
Здравствуйте. Скажите может ли быть последствием булимии повышенная постоянная температура тела (37-7,4)?
Я не сталкивалась с таком проявлением, но не сомневаюсь, что при булимии можно ожидать чего угодно, так как она негативно сказывается на протекании всех процессов в организме, включая температурный режим тела.
Кроме того, это может говорить о том, что ваш организм постоянно борится с какой-то внутренней инфекцией, или каким-то нездоровым процессом в теле, который пока еще скрыт, не проявлен активно внешне. Будет лучше, если вы обратитесь к хорошему врачу.
Здравствуйте. Мне 18 лет. Уже полтора года страдаю булимией. Я вызывала рвоту. Бывало и каждый день, бывало по 2 раза в день. Месяца 2 назад мне все-таки удалось рассказать об этом родителям. Я учусь в институте, живу в общежитии. Все началось из-за ссор с моими соседками по комнате. Я начала заедать все свои проблемы. А потом увлеклась диетами и пошли срывы после диет. Когда я поговорила с мамой, она конечно расстроилась. Но потом она меня поддержала и поняла. Около 2-х меяцев у меня не было срывов. Но иногда может раз в 2-3 недели случалось. Теперь я окончательно решила поставить на этом крест. Но я очень переживаю. Повлияеят мой горький опыт на мое здоровье в будущем? Мне очень страшно,что я в конец испортила свой организм и свои органы. Можно ли полностью восстановить здоровье и обмен веществ после булимии? И еще один вопрос: как с Вашей точки зрения праильно питаться? Мне очень сложно научиться правильно и полноценно есть. Помогите, пожалуйста. Буду Вам очень благодарна.
У вас был не очень долгий срок булимии. И хотя многое зависит не только от срока болезни, но также от начального состояния организма (оно у всех индивидуальное) и от протекания болезни, тем не менее практически все расстройства можно восстановить до нормального и даже очень хорошего состояния. За исключением органов, потребовавших хирургического вмешательства, что бывает очень редко, и надеюсь, у вас не было.
Обмен веществ лучше всего восстанавливать йогой и грамотным питанием, а также положительными эмоциями. И, конечно, его можно восстановить тоже.
С моей точки зрения, у современного человека напрочь потеряны ориентиры питания, и найти их для определенного человека крайне сложно. Одному подходит одна система, другому другая. Речь здесь не идет о диетах, а о принципах питания, которые выработаны сонями лет. В целом они должны подходить каждому с определенной долей разницы, но многим бывает сложно им следовать. На мой взгляд, разумнее всего ознакомиться с проверенными веками системами питания, например, такими как как питание по йоге или по аюрведе. В частности эти системы хороши тем, что не дают диету одну на всех людей, а сначала определяют психофизический тип человека, и затем назначают ему диету, с подробнейшими объяснениями о том, как и что надо есть, в каком количестве, какие продукты, с какой частотой, как правильно пить и т.п. Плюс учитывается индивидуальное состояние на данный момент времени.
Минимальное, что можно сделать самому: очень внимательно относиться не только к тому, что вы кладете в рот, а также к тому, как это переваривается внутри вас, и что получается (извините) на выходе, тому, как вы себя чувствуете во всех участках тела во время приема определенных продуктов, сразу после еды и в течении нескольких часов позже. И тогда вы начнете понимать, что подходит вам больше, что полезно именно для вас, в каких сочетаниях и т.д. Разумеется, это не дело одного дня и даже месяца.
Мне 16 лет. Уже 3 месяца у меня булимия, но перед этим я сидела на строгой диете и похудела на 17 кг, а сейчас я их уже набрала, при росте 164 я вешу 67 кг! Очень хочеться опять вести нормальный образ жизни, больше не хочу зависить от еды, но у меня ничего не выходит. Могу ли я сама справиться с этой болезнью? или мне нада обращаться к врачам? Может это уже безнадежно?
Для того, что бы вы не зависели от еды, вам надо также не зависеть и от фигуры. Вы готовы принять свою фигуру такой, какая она есть сейчас?
Если да, то вы легко обойдетесь без специальной посторонней помощи. Также будет правильнее заняться йогой, так вы научитесь прислушиваться к своему телу и перестанете есть лишние продукты и их количество естественным образом.
Если мысли о фигуре вас тревожат также, как о еде, то вам, скорее всего понадобится психотерапевтическая помощь. Так как это уже два показателя того, что за этими мыслями скрываются внутренние переживания, например, о своей самооценке, своем статусе среди сверстников, своей сегодняшнй и будущей учебе и жизне в целом и т.д. Стоит обратиться к психотерапевту.
Почему я перекармливаю близких?
Теоретически, неосознанно вы сомневаетесь в том, что даете им не достаточно любви и ласки не в материальном плане, а душевно. Вас нельзя обвинять в этом, так как, скорее всего, вы просто не очень умеете это делать, будучи сами обделены проявлением любви. Вы наверняка очень любите своих близких и пытаетесь дать им все, что можете. Просто вам надо понять, что любовь — это не материальное проявление, это чувство, это благодарность и свобода — их можно и порой нужно никак не выражать, кроме мыслей и взгляда. И все это будут чувствовать и будут благодарны вам — за ваше отношение внутреннее, а не за физическую заботу.
С другой стороны, возможно, что вы сами не едите как следует, точнее, не позволяете себе есть, и таким образом пытаетесь как бы получить удовольствие от еды "за чужой счет" - близкие едят, получают удовольствие, и вы, глядя на них, тоже радуетесь.
Этот, второй вариант, может также проявляться и в том, что вы в принципе не получаете удовольствия от жизни (не только от еды, а вообще от всего). И таким образом вы пытаетесь получить эти чувства через радость своих близких.
Здравствуйте! Год назад у меня была анорексия, вес был 40 при росте 170. Сейчас я набрала вес до 48, питаюсь нормально, но не могу бросить привычку считать калории и много думаю о еде и фигуре. Я будто не могу расслабиться, хотя дала себе слово попытаться просто полагаться на чувство голода и ничего не считать хотябы неделю. Как еще можно вытеснить эти мысли и расслабиться?
Вы не можете вытеснить мысли. Вы можете попытаться их заменить на другие. Но для того, чтобы это получилось, надо, чтобы эти другие мысли имели такую же силу ("захватывали" бы вас) также, как предыдущие.
Скорее всего, вы таковые не найдете или найдете на некоторое, непродолжительное время.
Вы думаете, что ваше напряжение связано с мыслями о продуктах. Давайте предположим, что ваше напряжение связано не с этим, а с вашими взаимоотношениями с людьми — с друзьями, с коллегами по работе или учебе, с родителями и другими близкими. Даже если у вас со всеми очень хорошие взаимоотношения, я все же предлагаю вам поискать корни своего напряжения именно в этих направлениях. Если вам это удастся, вы, возможно, немного иначе посмотрите на свое желание следить за фигурой — это и будет шагом к изменению ваших мыслей.
Знаете, когда обращается за консультацией полный человек, он говорит примерно следующее: "Я заедаю свои эмоции, помогите мне справиться с этим." Это стало уже привычным клише для многих людей, и поэтому, когда у человека обратная проблема - он ничего не есть или не хочет есть — и никому не понятно, что происходит. А на самом деле у вас обратная сторона медали и ваш вопрос должен звучать примерно следующим образом: "Я пытаюсь НЕ заедать свои эмоции и проблемы, помогите мне справиться с этим".
Понимаете, о чем я говорю? О том, что проблема не в весе, и не в питании, проблема в нерешенных жизненных ситуациях и переживаниях, связанных с ними.
Может ли недостаток веса влиять на работу жкт могут ли быть проблемы с актом дефекации в связи с атрофией мышц?
Конечно, может. Это первые и епосредственные последствия проблем, связанных неправильным и неподходщим питанием и пищевым поведением. Например, недостаточный вес свидетельствует о недостаточности определенных веществ в тканях тела - в мышцах, нервной ткани и других. А большой вес говорит о том, что в тканях тела переизбыток веществ, из-за чего организм не может функционировать нормально. И в том и в другом случае может развиться атрофия мышц кишечника (в кишечнике тоже имеется мишечная ткань).
Я болею около 1,5 лет, последние 5 месяцев случаются приступы компульсивного жора, вес прилично вырос. замечаю, что такие приступы прчему-то случаются после ощущения чуть ли не эйфории, когда мне кажется, что я справлюсь с булимией, на следующий день я срываюсь? И правда ли то, что если я найду причины болезни, обрету покой, тело само найдет свой вес? Спасибо вам
Нет, этого мало. Скажем так, это примерно пятая часть решения проблемы. Вторая четверть — научиться справляться с эмоциями не едой, а другими, более конструктивными способами. Третья четверть — научиться справляться с жизненными трудностями, не прибегая опять же к еде. Четвертая — научиться принимать себя. Наконец, пятая — необходимо понять свой организм с позиции питания и суметь построить свою диету соответсвующим образом.
Раньше страдала булимией, вызывала рвоту ежедневно, остановиться я смогла, но выпадение волос не остановилось (а прошло уже полгода после последнего раза). Может вы знаете, что делать с волосами? (Гормоны в порядке)
Проблемы с волосами — проблемы с обменом веществ и работой желез внутренней секреции. Все это зависит не только от того, прекратили вы вызывать рвоту и избавились от приступов переедания, но также от здорового питания в целом, от постоянно и здоровой физической нагрузки, от здорового отдыха и сна, и от эмоционального состояния. Если у вас все это стало в норме, то скоро обязательно наступит улучшение.
Конечно, желательно подкрепить эффект специальным уходом за волосами. Но это вторично. Главное, решение корневых причин.
Скажите, вот у меня вес 47 килограм, в прошлом году был 42 при росте 165 и мне сейчас безумно хочется похудеть, мне кажеться, что я полная. Это и есть начальная стадия анорексии???
Полагаю, что да, особенно если вам уже есть 15-16 лет.
Мне 22, недавно я призналась себе, что есть симптомы этой болезни, до этого считала, что склонна к перееданию, но это временные периоды, но заметила, что длится это уже давно, рвоту вызывала 2 года назад в течении недель двух, не часто, потом прекратила, пыталась просто правильно питаться — не диета и не переедание. но все опять периодами, сейчас вот снова чувствую в себе желание наедаться, хотя вроде причин нет - стресса, переживания, просто, понимаю, это во мне есть, хотя недавно открыла для себя хорошую систему питания и несколько дней жила по ней, но желание переедать не прошло и даже последние дней 5 начала вызывать рвоту 1-2 раза в день. я точно знаю,что это не шутки и больше не собираюсь это продолжать, просто каждый день думала \"это в последний раз\", теперь знаю, что это были отговорки, и больше никаких рвот.но! желание много есть остается, вот хотелось бы узнать, что делать именно с этим, возможен ли в моем случае самостоятельный переход на правильное питание, постепенное избавление от этой привычки? или только работа со специалистом может помочь? я сама училась на психолога, многое понимаю, меня бы только направить в нужном направлении, я не пойму - мне искать психологические корни этого, или же работать сейчас в настоящем, просто применять силу воли и переходить на режим?
заранее спасибо!
Вы спрашиваете, искать психологические корни или работать в настоящем. Однако наше настоящее строится на нашем прошлом. Чтобы вылечится надо делать и то и другое — и искать корни в прошлом и работать с эмоциями в настоящем. Силой воли здесь мало, что можно сделать.
Работа с эмоциями в настоящем помогает убрать от 50 до 100% приступов. Но как видите иногда это всего лишь половина.
Грамотная работа с прошлым помогает убрать оставшиеся приступы. Но безграмотная — наоборот, провоцирует их. Если вы копаетесь в прошлом, и вам становится хуже или ничего не меняется — это не правильно, так быть не должно.
У меня были нарушения пищевого поведения - \"заедала\" стрессы. Не голодала, но постоянно себя контролировала, сколько кушаю.
Сейчас я беременна, уже 22 недели. Стараюсь питаться правильно, но, во-первых, я уже не уверена, что я тот человек, который знает сколько и что нужно есть, а во-вторых, ловлю себя на том, что все равно не могу не оценивать продукт на предмет \"вредности для фигуры\". То есть думаю не о ребенке :(
Панически боюсь, что поправлюсь больше, чем на 8-10 кг.
Как бороться с этим самоконтролем и эгоизмом? К сожалению, не могу посещать Ваши занятия, т.к. живу в Минске. Спасибо.
Во-первых, вам надо понять, чего вы опасаетесь в своей жизни и от чего убегаете в мысли о еде, что вас напрягает — жизнь с родителями, будущая жизнь с мужем и ребенком (взгляд на 5-10 лет вперед), уход за ребенком, своя личная жизнь — работа, деньги, ценности...
Во-вторых, обратитесь к специалистам по питанию для беременных.
В третьих, займитесь йогой для беременных. Это вам поможет научиться расслабляться и лучше контролировать свои мысли.
В четвертых, каждый раз, как возникают мысли о весе и фигуре, начинайте думать о ребенке — разговаривайте с ним, рассказывайте ему, что вокруг вас происходит, как вы будете с ним жить, когда он родиться, чем заниматься, рассказывайте ему сказки, пойте песни.
Здравствуйте, прошу Вас помочь мне в преодолении этой проблемы.
Я отчетливо понимаю, что проблемы с питанием у меня именно психологические, но я никак не могу разобраться в себе, понять откуда это..
Сейчас у меня в жизни не происходит никаких тяжелых событий, никакого стресса, проблем с семьей и т.д., соответственно я не могу сказать, что пытаюсь \"заесть\" все плохое.
Скорее наоборот- жизнь по-немногу налаживается, все стабилизируется, хочется идти вперед.
Дело в том, что последние два года я активно худела. Не сидела ни на каких диетах, просто старалась питаться правильно, сократила потребление сладкого, мучного. От своей фигуры я была в восторге, а все окружающие говорили мне, что я слишком худая, что слишком себя измучала и нужно мне поправляться.
Эти слова мне льстили- я чувствовала, что могу себе все позволить. И правда- если бы я даже целиком съела торт, это бы никак не отразилось на фигуре.
Ну, вобщем, как я уже упомянула- жизнь у меня действительно в последнее время стабилизировалась.
И меня понесло... Я так долго себе во всем отказывала, что чувство дозволенности, которое провоцировалась тем, что мне советовали поправиться, взяло надо мной верх.
Я могу не кушать какое-то время вообще, но, как только я \"добираюсь\" до еды, меня не остановить. Эти срывы происходят исключительно дома, когда я одна. При других мне стыдно так наедаться.
Я набиваю себя до тех пор, пока не могу пошевелиться.. Причем \"набивать\" себя я могу не только калорийным и сладким, обычно я объедаюсь овощами, гречкой.. но в такооом количестве.
потом мне уже становится все равно и я начинаю есть все подряд.
Начинаю себя ненавидеть, упрекать за то, что не удержалась.
И каждый раз обещаю себе- завтра я буду кушать нормально. Как все люди.
Наступает завтра и получается абсолютно тоже, что и вчера...
Я правда не могу себя больше сдерживать, когда ем.
Не помогает мне ни дробное питание, ни диеты, ни даже то, что за последние полгода я поправилась на восемь киллограмм.. от этого, почему-то, кушать еще больше хочется.
Я правда не понимаю, в чем проблема- не могу найти для себя ни одной причины, ПОЧЕМУ.
и ни одного веского аргумента, чтобы перестать это делать.
потому что мне правда хочется быть снова худенькой, и привести в порядок питание.
Мне стыдно рассказать об этом близким. Мне стыдно, что я не могу справиться с этим сама.
Почему вам стыдно, что вы не можете справиться сама? Вы считаете, что вы обязаны со всем в жизни справляться только сама, одна? Почему?
Десятки людей убеждены, что их жизнь в полном порядке, а срывы берутся невесть откуда. Это не так. Да, конечно, как вы и пишите есть физиологическая причина — организм сорвался после воздержания. Я не знаю ваш вес и рост, но, возможно, он все еще продолжает набирать не лишне, а необходимое. Однако столь диструктивный способ набора и ваше непрерывная борьба с собственной фигурой и едой говорят также о том, что у вас много нерешенных проблем, от которых вы все еще продолжаете прятаться или не знаете как и не умеете решать. Вероятно, в вашей жизни действительно произошли какие-то изменения в лучшую сторону, но это не решило всех проблем, это лишь немного облегчило вам жизнь.
Нужна психотерапия, чтобы разобраться в причинах.
Как психологически отвлечься от думания об еде. куда напавить свою энергию? т.е выбрать другое русло? и можно ли психологически избавиться о анорексии самостоятельно посоветуйте.
Вы не сможете отвлечься от думания о еде по той простой причине, что этому надо учиться — несколько месяцев, как минимум. Хотя вопрос задан довольно правильно. Предположим, что вы умеете это делать. Мозг так устроен, что он должен о чем-то думать. Так вот, если вы не будете думать о еде, о чем вы станете думать? Ведь вы думаете о еде в той или иной форме около 90% времени, так о чем вы станете думать все это время?
Допустим, вы ответите на этот вопрос, тогда просто начните думать об этих вещах. Попробуйте! Это хорошая практика против булимии. Это начало обучения думанию о том, о чем хотите Вы, а не нечто под названием Мозг (или еще что-то), хотящее в вас. Это и будет началосм самостоятельного пути.
Мне 22. Была психологическая травма, из-за чего у меня булимия уже три года, ненавижу себя за это и не знаю как справиться с бользнью. Обьедаюсь до боли, плачу но все равно ем (как в анегдоте про мышей и кактусы), потом очишаю организм с ненавистью и жалостью к самой себе. Это неконтролируемый процесс. Постаянная усталость, чувство голода, которое не проходит и не утихает вообще никогда.В добавок год назад развилась язва двенадцатиперстной кишки, думаю все как то связано. Я уже отчаялась избавиться от этих страданий. Самой никак. Пожалуста расскажите как это можно лечить. Только ли психотерапия? Спасибо.
Меня так часто спрашивают, только ли психотерапия может помочь, что я уже и сама порой сомневаюсь, только ли психотерапия?! ) Нет, не только. Очень желательно пераллельно заниматься диета-терапией и йога-терапией.
Но я попробую объяснить, зачем нужна психотерапия.
Главное, что важно понять — ваше тело, ваше сознание, ваши действия и поступки, ваше пищевое и не пищевое поведение, окружающие вас люди, предметы и ситуации — это все единое и неделимое, абсолютно взаимосвязанные между собой вещи.
Если вы это поймете (или хотя бы просто поверите в это), то вы придете к выводу, что раз приступы булимии каким-то образом связаны со всей вашей жизнью, с вашими мыслями, с вашими друзьями и врагами, с вашими ежедневными занятиями и мыслями (осознанными или не осознанными), с вашим настроением и отношением к людям, — то первое, что имеет смысл сделать — это понять эту связь. Будете вы это делать с помощью психотерапии или с помощью чего-то другого — это уже дело третье.
Первое, это понять и поверить, что есть связь между булимией (анорексией) и всей вашей жизнью, с каждой ее "мелочью".
Второе — это принять, что в этом понимании вам нужна помощь. Это не обязательно помощь специалиста по пищевой зависимости. Но это обязательно должно быть что-то или кто-то, что (кто) вам начнет помогать в видении связей вашей жизни и булимии.
При булимии или анорексии практически все до последнего пытаются найти выход самостоятельно. И даже после посещения специалиста все равно пытаются искать выход самостоятельно. Возможно, это похвально, но со стороны очевидно, что не разумно, так как люди годами читают книги, статьи, но ничего не меняется. Очевидно, что будучи один на один со своей проблемой, человек не справляется. Часто он уходит в самокопание, которое, как правило, чревато самоедством и, как следствие, ведет к депрессии. Часто из-за что человек что-то понял, но не видит выхода из ситуации, не видит решения.
Я могу однозначно сказать, что есть и другие способы лечения булимии и анорексии, однако они дольше. Психотерапевт, особенно занимающийся проблемами питания, знает "тонкие", проблемные области жизни зависимого, поэтому он как бы не разменивается на множество других проблем, а сразу "вскрывает" связи, ведущие к данному пищевому нарушению.
Чтобы не быть голословной, я назову некоторые другие способы: грамотная йога, цигун, многие телесные практики Востока, специальные медитации, определенная музыка, гомеопатия и восточная медицина, даже грамотно выбранное религиозное учение и практика в нем, многие формы телесноориентированной терапии: аква-, арт-, танце- терапия, и другие виды. Но все это при очень грамотном мастере, преподавателе — а таких в России очень и очень мало.
Обычно я рекомендую заниматься и психотерапией и чем-то из приведенного списка.
Я страдала от булимии около 1,5 лет, считая ее абсолютно не влияющей на здоровье и безопасной. потом уже не смогла так жить, залезла в интернет и наткнулась на массу статей о невероятных последствиях этого заболевания. любовь к себе пересилила пристрастие, мне даже подумать страшно вновь засунуть два пальца в рот. но мучает вопрос — при моем правльном питании, спорте, режиме организм вернется в норму полностью? или все же надо обращаться к врачам? очень бы не хотелось... вес у меня не менялся и не колебался, при 173 см я вешу 57... спасибо
При правильном режиме жизни и питания все вернется и без вмешательства специалистов. Но вопрос — что для вас значит "правильное"?
Мне 16, вот уже год я страдаю булемией-кушаю-рву....... и так каждый день... сегодне я этого не сделала, потому как почти не была дома, я очень-очень хочу остановица, но никак, и вот сегодне- день-без рвоты! я мечтаю перетать... как думаете, я смогу, ведь я смогла продержаца один день.... но это пока, я боюь, что завтра я сорвусь(( подскажите, как не сорваца?
Никак. Лечение не заключается в том, чтобы вы не сорвались.
Когда вы болеете простудой, вы, наверное, не ожидаете, что от одной таблетки у вас сразу все пройдет, да еще и навсегда? Обычно все происходит примерно так: сначала вы снимаете жар, ломоту в костях (от изначальной температуры и от того, в каком состоянии ваш организм, а так же от того, кто и как за вами ухаживает,— зависит то, как долго длится жар), затем вы более основательно принимаетесь за лечения насморка, горла и кашля. Насморк, как известно, проходит через 7 дней, потом довольно быстро (если нет осложнений!) проходит горло, дольше всего лечится кашель — иногда до трех месяцев.
При лечении булимии все то же самое. Сначала снимается кризис (температура) — этот период сильно зависит от обстоятельств, в которых больной болеет, затем лечится "насморк, горло и кашель". Если есть осложнения, приходится и их учитывать. При этом надо понимать, что сами по себе приступы — это те самые "насморк, горло или кашель", или все вместе. А насморк или кашель — это какие-то нездоровые процессы, которые продолжаются в организме. Соответственно, ваши приступы — это показатель того, что вы еще не здоровы, что что-то не доконца исправлено в организме.
При этом надо также учесть продолжительность болезни. Ваша простуда длилась всего неделю, ваша булимия — год (а возможно, началась задолго до этого, в виде диет и спортивных нагрузок).
И закономерный вопрос: значит ли вышеописанное, что булимия, как и простуда будет возвращаться всю жизнь? Если лечить лишь симптомы — пить таблетки, полоскать горло — конечно, человек будет всю жизнь в той или иной мере простужаться. Если лечить корень болезни, не допускать ее расцвета...
Я знаю людей, которые никогда не страдают простудами благодаря тому, что не позволяют в своем теле развиваться патогенной флоре.