Архив вопросов 2

 

Публикуется с разрешения авторов вопрососв

 

 

 

Мне 17 лет. Сейчас у меня булимия. До этого была анорексия, но затем происходили срывы и я набрала 13 кг. Все анализы в норме.
На данный момент мой рост 157 см и вес 53-54 кг. Срывы 2 раза в неделю, обжорство до тошноты, но рвоту не вызываю (хотя иногда случается).
Что можно предпринять\\поделать чтрбы избавиться от таких приступов? Вес увеличивается, аппетит тоже.

​Боюсь, что если вы не начнете психотерапию, ваша проблема лишь начало, и приступы могут увеличиться.
Вам необходимо снимать напряжение, которое у вас накапливается за три-четыре дня. Это может быть учеба, подготовка к экзаменам, подготовка к выпускному вечеру, - и все это неразрывно связано с тем, какие взаимоотношения у вас в семье, каков уровень взаимопонимания у вас с близкими. Очевидно, что вам не с кем, а возможно и некогда, поделиться тяжелыми для вас переживаниями. Возможно также, что вы отгоняете от себя саму мысль о том, что у вас есть какие-то проблемы.
Следовательно, вам обязательно нужен кто-то, кто поможет вам хотя бы увидеть свои переживания и тот, с кем вы сможете откровенно поделиться ими.

 

 

Мне 12 лет рост- 161 см вес 55 кг (раньше весила 58). размер- 42. мне кажеться, что я жутко толстая. Не смотря на то что у меня торчат ребра сзади и спереди я жирная. Мама говорит, что я худая. Я получаю по 100-110 калорий в день. и активно занимаясь фитнесом. Меня бесит моя фигура. Хочу похудеть на 15 кг. Ни анорексия ли у меня?

​У вас анорексия, и вам необходимо очень срочно обратиться к специалисту, потому что в этом возрасте эта болезнь особенно опасна. Хотя бы просто к психологу, работающему с подростками.

 

 

Здраствуйте, мне 24 года. Воспитываю двоих детей. Вот уже около 5 лет страдаю, по-моему, булимией. Я даже не подозревала, что больна, думала что просто организм такой. То могу вообще ничего не есть, активно заниматься спортом и худеть. То нападает непонятное обжорство и сметаю со стола почти все что только можно, а затем пью слабительные или начинается рвота.
Воспитываю двоих детей надолго отлучаться не могу, подскажите как можно вылечиться не находясь в стационаре, может как то приехать на прием, а затем дистанционно или наездами.

​Стационарное лечение при булимии, как правило, вообще не помогает. Как раз очень важно, чтобы вы лечились и меняли свое отношение к еде, не отрываясь от своей повседневной жизни.
Соответственно, вы можете выбрать варианты лечения — приезжать на консультации. Самое лучшее — консультироваться один раз в одну-две недели. Но можно выбрать и вариант раз в месяц.
А можно консультироваться и по почте, лишь изредка приезжая на очные встречи. Могу также сказать, что некоторых своих клиентов, проходивших лечение по почте, я вообще никогда не видела. И тем не менее, они выздоравливают, это это точно наю. Некоторые из них написали свои Истории выздоровления. Вы можете прочитать их.
Так что у вас есть выбор.

 

 

Мне 20 лет. Страдаю расстройствами в пищевом поведении где-то лет с 14. Я всегда была слегка \"пухленькая\", но мой высокий рост это компенсировал. Однако желание похудеть и стать красивее всегда выигрывало. Периодически, еще с подросткового возраста, я то ничего не ем (сколько выдержу), то, естесственно, наедаюсь - и снова набираю вес. Занимаюсь фитнесом - не помогает. Пила таблетки, сидела на диетах - бесполезно. Результат приносят только \"голодовки\", но с моим бешеным ритмом жизни они у меня очень быстро заканчиваются. Я понимаю, что это путь к ожирению и многим другим болезням.. И мне очень страшно.
Думаю, это еще не самое серьезное нарушение в моем пищевом поведении. Из-за плотного графика привыкла наедаться или \"напиваться\" (я не имею в виду алкоголь) на ночь. В любом случае, желудок требует, чтобы его \"набили\". Есть масса причин: стрессы, напряженная работа, переезд, еще много \"набрала\" за время своей длительной болезни...
Как вы считаете: это уже болезнь или пока просто легкое расстройство? Можно ли победить его все-таки усилием воли, или на такой студии лучше обратиться к профессионалу? В чем корень проблемы и какой путь лечения вы считаете наиболее оптимальным?

Учитывая, что это длиться с 14 лет, и вы при этом перепробовали практически все способы, я бы назвала это уже болезнью, то есть зависимостью.

Зависимость не возможно победить усилием воли. Так как вы зависимы от самой мысли о питании и весе. По-сути, все, что вы можете сделать усилием воли ради своего здоровья — это не думать о питании и фигуре. Но вы не можете этого сделать, так как за этими мыслями скрывается нечто, что намного хуже мысли об этом - в психологическом смысле. А все остальное вы уже перепробовали. И ваш собственный опыт и опыт миллионов других людей показывает, что воля в данном случае не помощник.
В подобных случаях к специалистам надо обращаться как можно раньше. В вашем случае, как говориться, еще вчера.
Корень проблемы заложен в вашем характере, поэтому нужна психотерапия. Но кроме этого надо восстанавливать ваше здоровое отношение к еде - не здоровое питание, а ваше здоровое отношение к еде. Для этого также нужна психотерапия и телесноориентированная практика, наподобие йоги, и диетология. То есть оптимальное лечение: психотерапия плюс диетология, плюс йогатерапия. Хотела бы также обратить ваше внимание, что вам нужна не просто йога, а именно йогатерапия.

 

 

Пожалуйста, помогите! Я не знаю, что мне делать... Я страдаю нервной булимией уже около 3 лет. И если раньше я вызывала у себя рвоту не шибко часто, то сейчас такое случается каждый день. Никто об этом не знает. Скажите реально ли мне самой справиться со сложившейся ситуацией? И как мне вести себя в дальнейшем? - Я понимаю, что так не может дальше продолжаться...

​К сожалению, не так много тех, кто справлялся с булимией самостоятельно. Поэтому я все же рекомендую найти возможность тем или иным способом обратиться за помощью к специалисту.
И все же сегодня вы можете кое-что сделать и сами. Эта болезнь связана с огромным внутренним напряжением, которое постоянно сохраняется у вас в теле. Поэтому важно научиться расслабляться. Вы можете использовать любой вариант, любую технику расслабления, которая вам нравится. Я со своей стороны могу лишь сказать, что одна из самых качественных и продуктивных техник — это техника йоги для релаксации — Шавасана. Сначала ее бывает выполнять очень сложно — многим людям, и особенно людям с булимией и анорексией очень трудно лежать без движения даж 5 минут, ен гвооря о 15-т. Поэтому можно начинать всего с 1-2-х минут в день (здорово, если и перед сном получится). Постепенно эффект от этого немольшого упражнения будет накапливаться и давать свои плоды. Начните с этого.

 

 

Скажите, пожалуйста, можно ли самостоятельно справиться с перееданием?

​Теоритически, можно. 
Первая проблема в том, что необходимо разработать определенную стратегию действий на несколько лет вперед, и иметь упорство и терпение для ее воплощения в жизнь. Вторая — переедание провоцируется как раз прамо противоположными качествами — отсутсвием тепения, поступательности и постепенности.
Третье. Если какие-то стратегии в вашей жизни не срабатывают, надо иметь мужество отказаться от них, что тяжело, т.к. вы двигались в этом направлении несколько лет. Это я к тому, что, если вы уже пробовали какие-либо способы против переедания и они в итоге не сработали, то лучше их оставить. Пора сделать что-то иначе.
Для выполнения этих пунктов требуется важное условие — уметь грамотно анализировать свое и чужое положение, ситуацию, в которой вы оказались, свои решения, свое поведение — без эмоций, без самобичевания и чувства вины.
Дальше, надо принять мысль о том, что здоровое питание зависит от здорового образа жизни в целом — а это здоровый отдых и сон, здоровая физическая нагрузка, здоровое дыхание, здоровые мысли + здоровое питание. Иначе говоря, чтобы прийти к нормальному питанию, вам надо исправлять все пять направлений: начать ежедневные оздоровительные упражнения или сбалансировать уже имеющиеся; наблюдать за своим дыханием, ваше дыхание на протяжении всего дня (включая эти самые упражнения) будет подсказкой того, насколько грамотна ваша нагрузка (разумеетеся, нужно время, чтобы это почувствовать); начать высыпаться и грамотно организовывать время для отдыха; разобраться в своих ментальных проблемах, изменить свой устоявшийся образ мысли, изменить свои типичные неработающие на ваше благополучие аффирмации, проанализировать свои приоритеты; вести свой организм к сбалансированному питанию.
Безусловно, теоретически, все это можно осилить самому.
На мой же взгляд очевидно, что вы можете избежать массы лишних действий и вероятности уйти не туда, если обратитесь к специалисту.
Если вы не можете себе позволить специалиста из-за денег, то вы себя обманываете, так как существует много вариантов — интернет-почта, чаты, телефонные консультации — все это стоит дешево. В конце концов, если вам претит заочное общение, то можно консультироваться раз в месяц или раз в два месяца — но двигаться вперед.
Если же вы постоянно находите причины для того, чтобы отодвинуть эту встречу, лучше спросите себя, что мешает вам это сделать — не внешние обстоятельства, а внутреннее сопротивление.

 

 

В статье написано, что в большинстве своем булимией страдают подростки, но я уже давно и далеко не подросток. Мне в этом году будет 32 года. Я не знаю, наверное у меня все же булимия, которая началась еще в 16 лет. То есть половину своей жизни, я периодически намерено вызываю у себя рвоту и испытываю приступы обжорства. Бывает приступ длиться несколько часов. И за это время я могу сьесть все содержимое холодильника и несколько раз все это вырвать:( А бывают большие перерывы между приступами, когда я себя контролирую в еде, считаю калории, голодаю, и пью слабительные чаи. Самый страшный страх в моей жизни, быть толстой. Хотя я всегда была девушка в теле. И вес у меня постоянно гуляет:( 10 кг, туда сюда. Сейчас я вешу 76 кг, при росте 165. Я по профессии повар, и думаю, что наверное с моей болезнью мне нельзя работать на кухне. Я живу в Таллинне, и не знаю к кому обратиться. Прошу вас, посоветуйте , ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ? Я УСТАЛА ТАК ЖИТЬ. Может быть вы знаете какого нибудь хорошего специалиста в моем городе? Заранее спасибо за ответ.

​В действительности имеется в виду, что обычно (в большинстве случаев) анорексия или булимия начинаются в подростковом или постподростковом возрасте (12-21 год). Есть и следующая категория девушек с началом булимии в 21-25 лет. Позже булимия начинается редко. А вот продолжаться она может долго, много лет, и до 30 и до 40 лет. Бывают случаи, что и до 60. Можно сказать, что начало вашей проблемы соответствует этим "правилам". 

Хотя сейчас есть данные начала булимии в 30-35 лет, в США, даже в этих случаях обычно есть предпосылки анорексических или булимических эпизодов в более раннем возрасте. 

Обычно, в подавляющем количестве случаев, годам к 50 булимия проходит. Вероятно потому, что меняются приоритеты, внешность становится менее важной, по сравнению со здоровьем и реализацией в жизни. Дело в том, что реализация себя, а точнее ее отсутствие, является важнейшим фактором развития анорексии и булимии. В 15-35 лет молодые люди пытаются достичь определенного социального статуса, нередко вопреки своим истинным интересам. Это провоцирует массу проблем.  

Есть и другое развитие ситуации, когда болезнь якобы проходит сама. К сожалению, чаще всего речь идет о ее новой стадии — компульсивное переедание и более-менее успешная борьба с ним. В редчайших случаях, благодаря стечению ряда благоприятных обстоятельств, болезнь действительно проходит практически сама.

И, конечно, с третьей стороны — это случаи полного или частичного выздоровления, которому способствовало целенаправленное лечение. Почитайте, пожалуйста, материалы на этом сайте, подумайте о своей самореализации, о том, чем вам бы хотелось заниматься на самом деле, как жить, чтобы чувствовать себя все время счастливо — где, в каком месте, с какими людьми. Круг общения очень важен — надо общаться только с теми, кто вас искренне поддерживает, уважает, прислушивается к вам. Питание — вторичный фактор. Главное эмоциональное и психологическое благополучие.
К сожалению, не знаю никого в Таллинне, кто бы занимался этой проблемой. Но сейчас много психологов занимается онлайн. Конечно, в случае с пищевыми нарушениями, идеальнее очное консультирование, и желательно, чтобы психолог хорошо разбирался именно в проблемме булимии. Но не всегда можно выбрать. Ищите психолога, который будет меньше указывать, что делать и больше - вас поддерживатьи  уважать.
Пользуясь случаем, я бы хотела обратиться ко всем, кто знает специалистов в этой области на всей бывшей территории Советского Союза и русскоговорящих специалистов зарубежом, прислать их координаты. Мы бы дали о них сообщение на сайте.

 

 

Пожалуйста, помогите разобраться. Я не знаю что со мной происходит, но меня это выматывает как физически, так и психологически.
Дело в том, что Я не чувствую, что наедаюсь. Я ем больше того, чего мне хотелось бы, но не чувствую насыщения. Я сама себя в один момент останавливаю, но тем не менее продолжаю думать о еде, о вкусненьком, которое еще осталось и как бы быстрее и без ущерба для фигуры его съесть.
Я занимаюсь спортом, 3-4 раза в неделю
Раньше такого не было. Я года полтора назад сильно похудела, т.к. отказалась от мяса и вообще всего кроме растительной пищи (овощи и фрукты), но нажив себе дисбактериоз решила изменить питание. Были некоторые личные психилогические потрясения. стала больше после этого есть, и не знаю почему, но запретить себе думать о еде, даже если уже поела не могу.
Надоело, что каждый раз считаю каллории и бегу судорожно заниматься спортом, чтобы не отразилось на фигуре.
Посоветуйте пожалуйста, чем Я могу помочь себе сама, хотя знаю, что без психологической помощи не обойтись, но хотя бы с чего начать. Всю жизнь в таких муках жить не смогу. Буду с нетерпением ждать вашего ответа. Заранее благодарю!

​Очевидно, что полгода назад, когда вы решили кардинально изменить свое питание и вес, вы не учли потребностей своего организма. Какое-то время вы это контролировали, но затем организма начал брать свое. А поскольку вы так и не даете ему необходимых для него вещей, он продолжает "вставлять вам палки в колеса". Это физиологический аспект. Психологический аспект это то, что вы начали движение по этому непрекращающемуся кругу: переживания о еде и фигуре, подсчет калорий, веса затем чрезмерные нагрузки в виде спорта затем срыв в виде переедания  затем снова переживания о еде и фигуре. Это уже говорит о зависимом поведении, то есть компульсивном переедании или булимии когда вы пытаетесь решать совсем другие внутренние, эмоциональные проблемы таким замкнутым круговоротом мыслей о своем питании и весе.

Начните с того, что после каждого занятия спортом, приходя домой, выполняйте по 10-15 минут расслабляющую позу йоги Випарита-Карани с опорой на стену. Дело в том, что вы постоянно находитесь в стрессе, так еще и усиливаете его большой физической нагрузкой. Эта поза научит вас расслабляться и лучше чувствовать свое тело свою физическую и психологическую усталость. 
Одновременно поищите просто хорошего психолога (не по питанию), лучше женщину в возрасте после 40 лет, максимально добрую.
Вы также можете получать психотерапию по почте у меня, уже по конкретным вопросам, связанным именно с пищевым поведением. 

Важно понять, что еда второстепенный фактор. Начинайте всегда с расслабления. 

 

 

Два месяца назад лечилась от избыточного веса по методу Смелова. Два месяца прошло – похудела на 7 кг. На сегодняшний день мой рост 175см, а вес 73 кг. Как поддерживать себя в форме и как еще можно похудеть на 5 килограмм?

У меня встречные вопросы:

Почему вы не продолжаете худеть прежним методом?

Почему вы хотите похудеть еще именно на 5 килограмм, а не меньше или не больше?

Я верно понимаю, метод, которым вы пользуетесь обучает только худеть, но не обучает, как поддерживать достигнутый вес?

   Вообще поддержание своего веса достигается довольно просто. Надо иметь правильную относительно вашей конституции тела диету (совсем не сложную, без больших ограничений). При этом диета включает в себя и режим питания, который также ориентирован на вашу конституцию тела и ваш стиль жизни.

На мой взгляд, идеальным вариантом подобных диет является питание, согласно аюрведической медицине. Оно ориентируется на 7 типов конституции, сезонные изменения и индивидуальные особенности.

Плюс к этому, для поддержания веса необходим здоровый образ жизни, включающий здоровую физическую нагрузку, здоровый сон, отдых и т.п.

Если же ваш вопрос состоит еще и в том, как не переедать, я имею в виду, если вы «заедаете» свои эмоции, то тут необходима психотерапия. Тут надо обратиться к психологу и разбираться в том, что вас к этому толкает. Вам нужна поддерживающая психотерапия, чтобы найти причины вашего переедания и дальнейшей коррекции питания.

 

 

Здравствуйте! Прочитала почти все вопросы и ответы и... поняла, что, в какой-то мере у меня наблюдаются признаки анорексии-булемии (по логике, эти два расстройства идут рука об руку). Мне 20. У меня история начиналась так: в 18 лет я бросила курить (ох, как горда была за себя), и плавно за полгода набрала 5 кг. Из 53 превратилась в 58 при росте 162. Надо сказать, на тот момент, меня, никогда прежде не сталкивающуюся с проблемами лишнего веса и недовольства собой, это был просто УЖАС! Начала, как все: с гречек, кремлевок (но никогда не было такого, что я голодала!)... не помогало... что ж- купила абонемент в фитнес-клуб, начала методом тыка (занималась много-силовые 3-4 раза в неделю, аэробные- 2-3), ела тоже нормально( 1800-2000 ккал в день, а то и больше). Так я прозанималась год, немного худела, потом обратно поправлялась, но никогда (ттт) не было такого, чтобы я увидела на весах цифру больше своих предельных 58 кг. Мне нравилось заниматься, я занималась много, даже когда уставала и неохота было идти на тренировку, я шла ( естественно все из-за того, что пыталась компенсировать перебор с едой накануне). В целом держалась молодцом, успела нарастить мышцы, но.... меня убивал вопрос: \"Почему-почему я столько занимаюсь, так запариваюсь, что съесть и когда съесть и НЕ худею?\" Повторюсь, что никогда не голодала, бывало так, что переедала, но на след день вписывалась в 1600-1800 ккал. Все было так до тех пор, пока я не легла в больницу с кистой яинчика и дисфункцией. Легла я туда со спокойной душой и весом 54 кг, решила, что немного урежу рацион до 1650 ккал в день (так как, чтобы лежать на больничной койке мне больше не требуется) вышла оттуда с 52 кг, отдохнувшей, посвежевшей. И что я имею сегодня? Сегодня у меня за спиной 1.5 года упорных тренировок, работы над питанием и изучение метаболических процессов в организме человека. Вес не более 54 (я знаю, как сделать меньше-больше, особо не голодая) и за каждый свой кг я в ответе и никогда не скажу: \"ой, у меня привес 2 кг, откуда? я ем как птичка\". Мой рацион- 1650 ккал в сутки, то есть около 12000 ккал в неделю, чтобы держать вес около 53 кг при росте 162 см, 2 силовые и 1-2 аэробные тренировки). А в чем проблема? Я все время себя насилую, я это отчетливо чувствую, с периодичностью 2 недели через 2 недели ( 2 недели всЈ супер- 2 недели -жизнь ужасна и я не могу отойти от холодильника( зажоры максимум до 3500 ккал). У меня есть психологические проблемы, я знаю, но они периодичны. Серьезный ли это случай и стоит ли мне беспокоиться? Заранее благодарю и извиняюсь за растекание мысли по древу;)

​Да, к сожалению, очевидно, что случай серьезный, и беспокоиться стоит. В лучшем случае вы так и будете ближайшие 10-20 или более лет жить в таком режиме – диеты, чистки – срывы (спорт в данном случае рассматривается как очищение организма от "лишних" ккал.). В худшем – эта периодичность достигнет соотношения 2 на 2 дня, или еще хуже, и начнется еще более выматывающая гонка на выживание – депрессии, страхи, те или иные таблетки, осложнения...
Возможно, вы решите, что я преувеличиваю. Но я точно знаю, что читая эти строки сотни девушек со большим «стажем» горько кивают головой, вспоминая свое начало. Так что не тяните, обратитесь к специалисту, и решайте свои психологические проблемы – их у вас намного больше, чем вы думаете.

 

 

мне 19 лет рост 163 вес 60 кг, 3,5 года я вызывало рвоту и таким образом удерживала вес, Сейчас уже 4 месяца я живу без рвоты просто очень часто бывают приступы обжорства, За 4 месяца поправилась на 6 кг. Что со мной? и что мне делать, подскажите?

​При условии, что вы переедаете, конечно, у вас растет вес. То, что вы перестали вызывать рвоту, еще не говорит о том, что вы вылечились. Вместе с лечением уходит желание переедать иначе это не лечение вовсе. Но помимо этого лечение включает в себя то, что вы в принципе переходите на другой образ жизни, здоровый образ жизни, в котором, помимо прочего, должна присутствовать здоровая физическая нагрузка и грамотное питание, которое учитывает вашу конституцию тела, ваш стиль и режим жизни. 
Вы же, скорее всего, испугавшись последствий булимии, перешли в другую зависимость неконтролируемое переедание. Это тоже зависимость, и ее также надо лечить. 

То есть в первую очередь, вам надо обратиться к специалисту по питанию и образу жизни (на мой взгляд, лучше всего в этом помогает аюрведическая медицина) это поможет вам построить заново свое правильное питание, физическую нагрузку и режим дня. Плюс, не помешает психологическая поддержка, чтобы решить эмоциональные проблемы чтобы они не провоцировали переедание.

 

 

Мне 28 лет. Булимией страдаю с 18. Лет до 20 болезнь была в страшной форме: вызывала рвоту по 3 раза в сутки. Потом мне удалось с собой справиться и долгое время я этого не делала, однако рецидивы все же случались (один раз в 3 месяца, иногда чаще). Сейчас я на 7 месяце беременности, за весь срок было 4 срыва). Скажите пожалуйста, как это может отразиться на ребенке и возможно ли в моем случае излечиться совсем без помощи врачей. Заранее большое спасибо!

​Это зависит от того, что вы подразумеваете под словом "вылечится". Если вы последние годы не думаете о еде, а спокойно наслаждаетесь жизнью, не переживая, сколько вы весите и на много ли поправились, то ваши 4 срыва это не проблема. Конечно, это не очень здорово делать во время беременности, и тем не менее это не страшно. А вот если вы не вызывали рвоту, и даже не переедали, но при этом постоянно неусыпно следите за своим питанием и за фигурой, если вы не избавились от навязчивых мыслей о еде и калориях то, это, конечно, не лечение. Вы просто избавились от ярко выраженных внешних симптомов (возможно, избавились временно, и после родов все вернется). При таком раскладе ребенок безусловно страдает, в первую очередь эмоционально. Ребенок все чувствует, все воспринимает, причем намного сильнее вас.

Тут надо еще учесть ваш рост и вес до и во время беременности, и все ваше питание. Если у вас недостаточный вес (врачи должны были бы об этом вам сказать), то может пострадать и полноценное развитие ребенка. Не хочу вас пугать, совсем не обязательно, что будут какие-то серьезные проблемы. Тем не менее недостаток питательных веществ в вашем организме или неправильное функционирование вашей системы пищеварения, не может не сказаться на развитии плода в той или иной степени.

Как бы то ни было, сейчас для вас самое главное спокойствие, доброжелательная атмосфера, только хорошие эмоции это самое главное, и это может многое нивелировать проблемы на физическом плане.
Что касается лечения, то, конечно, если грамотно и всесторонне подходить к лечению, то вылечится можно, и полностью. И у меня есть много таких случаев (почитайте Истории выздоровления). Но нужно время, терпение и постоянство.

 

 

Какие последствия имеет булимия? Самые страшные из них? Может мне это поможет? Напугать меня можно.

​О последствиях почитайте, пожалуйста, информацию на сайте и другие ответы. Я много об этом рассказывала.

Что касается "напугает" нет, скорее всего, не напугает. Но даже если вам повезет и вы действительно прекратите вызывать рвоту или чиститься другими способами, вам стоит задуматься над причинами того, почему это вообще происходит с вами: что в вашей жизни привело к тому, что фигура и количество пищи стало определяющим всей вашей жизни? Это ни в коем случае не упрек, а реальный вопрос. Представляете, что должно твориться в вашей душе, возможно, где-то очень глубоко, что заставило вас во главу угла поставить эти принципы жизни еда, вес, фигура - вместо радости, счастья, любимого дела, любимых людей?! 

 

 

Приступы обжорства три раза в неделю по выходным, в течение дня постоянно. Начались 10 месяцев назад. После обжорства всегда вызываю рвоту и делаю клизму. Что делать?

У вас пищевая зависимость.
Скорее всего в те дни, когда у вас нет срывов, вы стараетесь максимально строго держать себя в руках в отношении еды. Это дополнительно провоцирует срывы. Поэтому вы можете обратиться к диетологу, чтобы он помог вам наладить общий рацион питания. Но в целом вам все равно лучше пройти курс психотерапии, так как срывы в питании — это лишь верхушка айсберга, а под водой большое количество переживаний и стрессов, с которыми вы не умеете справляться иначе, как следить за фигурой и едой.

 

 

35 лет, 170 см рост, вес-74 кг. Вес у меня всегда был большой. За последние 6 месяцев под руководством диетолога похудела на 29 кг. Вес сейчас не растет, однако мне, как и раньше, постоянно хочется есть, а после еды не наступает сытость. Принимала Линдаксу, эффекта никакого. Врач посоветовал обратиться к психотерапевту. Можете ли вы мне помочь?

Действительно, чтобы вы перестали хотеть все время есть, нужно работать не с едой, а со своим внутренним миром. Но я не даю эдаких "волшебных пилюль", благодаря которым вы якобы прекратите желать есть. Я работаю на глубоком уровне, изменяя характер человека. Потому что, только изменив себя, вы измените и свое отношение к еде – перестанете хотеть есть. Поэтому вы должны сами решить, готовы ли вы работать над собой и изменить свою жизнь и еду. Если да, то я вам помогу. А если вы ожидаете от меня пары волшебных советов, то нет.

 

 

Помогите мне пожалуйста! Мне 16 лет, рост 170, вес на данный момент 62кг. До похудения я весила 73кг. Летом села на диету (не ем после 6, отказ от мучного, ограничение в сладком, позже потребляла не более 1500 калорий в день).
Худеть начала с сентября и за 3-4 месяца похудела до 59кг. Но после Нового года сорвалась, перестала контролировать себя в пище, стала переедать, потом начала вызывать рвоту почти каждый день! Сейчас стараюсь не вызывать ее. Я стала зависимой от еды, не могу контролировать себя в количестве приема пищи как раньше, переедаю, но рвоту все равно стараюсь не вызывать, хотя раз-два в неделю грешу! У меня серьезный год, 11 класс, сдавать много экзаменов, а я не могу собраться с силами и начать хорошо готовится, так как мысли только о еде! Я боюсь, что провалю из-за этого все экзамены! Что мне делать? Как начать снова контролировать себя, и не быть зацикленной на еде! 

​К моему глубокому сожалению, хотя в вашем случае вам и нужны экстренные меры, ничего более радикального, кроме стандартных методов лечения я вам предложить не могу.
Вы можете обратиться к психиатру или невропатологу, чтобы вам прописали лекарства (антидепрессанты). Хотя бы для того, чтобы у вас настало временное затишье для сдачи экзаменов. Правда, они могут подействовать на вас угнетающе. Но в этом случае надо просто честно все рассказывать психиатру, чтобы он подобрал вам те лекарства, которые подойдут лучше.
Хорошим средством являются простые каждодневные самостоятельные занятия йогой, минут на 15. Даже в кризисы они помогают.
А как долгоиграющее средство, конечно, вам нужна регулярная терапия у соответствующего психолога.

 

 

здравствуйте! я болела булимией 5 лет назад. Как обычно объедалась и вызывала себе рвоту. К врачам не обращалась, избавилась, как мне казалось, самостоятельно. Я не занимаюсь эти уже 5 лет. Но есть дно но. Были cлабительные, я заставила и их уйти из моей жизни.. И еще мочегонное. От него я не могу отказаться. До сих пор пью почти каждый день уже много лет. Знаю, что это почти смертельно. Связано это с булимией? Т.е. у меня все равно зависимость... К своему весу отношусь так же строго. Просто я не полнею уже давно и решила худеть другими способами но вот мочегонное... мой организм просто сам уже не выводит воду. Что мне делать? К какому специалисту обращаться?

Да, это связано с булимией. Это и есть булимия. Вы все правильно описали – симптомы остались, остались внутренние причины, порождающие булимию.
Что делать с вашей водой? Давайте рассуждать логично. У вас нарушен обмен веществ. Следовательно, нужно что-то делать, чтобы его восстановить. Предполагаю, что традиционная медицина предложит  вам пить гормональные средства и постепенно снижать дозу или что-то в этом роде. И тогда, возможно, здоровье восстановится. Думаю, что это все, что сможет вам предложить современная медицина.

Я рекомендую в подобных случаях обращаться к аюрведическим врачам. Аюрведа (древняя индийская медицина) строит лечение большинства болезней на восстановлении правильного питания. Это основа здоровья. В вашем случае понадобится заново построить все свое питание, плюс добавить лечение натуральными травяными препаратами, плюс, скорее всего, понадобится курс оздоравливающего массажа.

Кроме этого вам понадобится восстановить здоровый образ жизни в целом: грамотная и постоянная физическая нагрузка, здоровый отдых и сон, возможно, Некоторые энергетические упражнения, связанные с дыханием. Думаю, ваши проблемы со здоровьем можно поправить.
Безусловно, для здорового образа жизни необходим здоровый эмоциональный фон. Поэтому важна и нужна психотерапия. Потому что, даже восстановив физическое здоровье, не уделяя внимание психологическому здоровью, вы можете снова скатываться в булимические состояния.

 

мне страшно. почему мне все говорят что у меня анорексия? мой рост 171,вес 51. это ведь много еще. у меня кость легкая. занимаюсь фитнесом. я ем овощи и молочное. 2 раза в день. больше не хочется. мама постоянно закатывает скандалы. (мне 16 лет). мне приходится врать что я ем мясо, супы... мне так все надоело... у меня еще ко всему прочему задержка месячных... что мне делать? простите, что пишу так путано... мне больше не к кому обратиться.

Понимаю. Но огорчу вас. Даже, несмотря на легкую кость, у вас начинается истощение. Это проявляется не только в массе тела, это истощение мозга, крови, – разбалансировка работы всего организма.
Но ваша проблема в том, что вы не просто не едите, а не хотите есть – то есть нет здорового аппетита, а есть только нездоровый. Это говорит о том, что есть большие психологические проблемы. И, конечно, вам придется рано или поздно с ними столкнуться. Лучше рано, потому что ваша проблема может легко перейти в неконтролируемую форму анорексии, или в булимию, или еще во что-то. Лучше обращайтесь к психологу.

 

 

Доброго дня. Мне 32, мой рост 158, а вес 110 кг. Рот на замок закрыть не получается, сидеть на диете и считать калории – не умею. От неудовлетворенности своим телом – все остальные неудовлетворенности и заниженная самооценка. Чем больше вес – тем меньше сил и энергии, двигаться тяжело = искусственная лень. Что делать?

Знаете, во всех, даже на первый взгляд абсолютно неприглядных, положениях есть свои плюсы и минусы. И очень часто есть очень много скрытых плюсов или минусов – психологических . Я хочу сказать, что большой вес и постоянное переедание – для чего-то необходимы вам. Обычно за ними скрываются каки-то страхи, тяжелые переживания, нежелание что-то делать и т.д.
Возьмите 2 листа бумаги, поделите каждый пополам – в одной половине плюсы, в другой минусы. На первом листе запишите все, что вы получаете и от чего отказываетесь, в вашем весе. На втором – все, что получите и все, что придется делать, о чем думать и о чем переживать, если будете в том весе, в котором хотите быть. Занимайтесь этим несколько дней, а может, и недель, потому что многие вещи не очевидны, всплывают постепенно.
К любой проблеме надо подходить комплексно. Поэтому с другой стороны надо начать делать физические упражнения, но понемногу – чтобы привыкнуть к ним, и чтобы тело адекватно на них реагировало. Порой приходиться начинать всего с пяти минутной зарядки в день.
Вы говорите искусственная лень. Что такое искусственная лень? Чем она отличается от настоящей, неискуственной?
С третьей стороны, надо лучше начать разбираться в своей жизни, в том, что приводит вас к перееданию, а также очень плавно и аккуратно переходить на более здоровые продукты, не относясь к этому как к диете, а как к здоровому и рациональному питанию на всю жизнь. Такое питание не может быть сильно ограниченным, оно, скорее, должно быть сбалансированным. Но очень важно понять ваш личный механизм переедания.

 

 

Решила к Вам обратиться, потому что у меня уже просто не хватает сил. У меня булимия со всеми сопутствующими последствиями. Срок – почти три года. Сейчас мне 24. Когда-то похудела с 72 кг. Сейчас вес где-то 48-49.
Стараюсь питаться правильно. Молочное, овощи, фрукты и нежирные птица и рыба. Углеводы только в виде овсянки по утрам. В день ем на 800 калорий, реже на 1000. Если держусь своего питания психологически чувствую себя хорошо. Но, часто бывают срывы. И тогда я покупаю запретные продукты, а затем вызываю рвоту. Такие приступы бывают с разной периодичностью. Иногда каждый день, иногда раз в 2-3 дня. Максимально держусь около 6 дней. Нервы все измотаны. Полная зависимость от еды. Но толстой быть больше не хочу. Чувствую, что это тупик. Не знаю, насколько хватит сил у организма. Нервы уже давно сдали.
Никому не рассказываю, живу почти отшельницей, так как расслабиться полностью не могу. Такая жизнь мне надоела. А ничего исправить не получается. Знаю, что здесь дело не в воле. Булимия – это болезнь или зависимость.
Очень прошу, расскажите, как я могу помочь себе? Как влияет булимия на состояние эндокринной системы? И можно ли сделать приступы булимии менее опасными для организма?
Возможно ли вступить с Вами, Мария, в переписку?
Знаю, что все дело в голове. Прочла много статей отсюда. Видимо, у меня как и у многих классический случай. Но одного понимания не достаточно. А жить так дальше очень мучительно...
И еще, спасибо Вам огромное за все, что вы для нас делаете:)

Понимаю, что похожа на заезжую пластинку, но первое, что вы, в самом деле, можете сделать для себя самой – это йога, 10 минут в день, каждый день, не меньше, но и не больше. Второе, конечно же, нужна психотерапия. И, конечно же, вы можете ее осуществлять со мной по почте.
Как влияет на эндокринную систему? Самым прямым и непосредственным образом. Ведь, что такое эндокринная система? Это работа желез, выработка гормонов. Она работает постоянно, и днем и ночью, реагируя на холод, тепло, страх, радость, грусть, еду, голод, равновесие, беспокойство... В процессе питания она активизируется в несколько раз – начиная с работы слюнных желез – еще на стадии того, как вы только думаете о еде, уже поступают сигналы в железы и они начинают вырабатывать желудочные соки; начиная есть, запускается механизм обработки продукта в организме (и опять активно функционируют железы и гормоны). И вот механизм полностью запущен, а вы вдруг включаете "задний ход". Когда вы раз или два в год отравились (а правильно рассматривать как отравление даже просто чрезмерно большое количество пищи), это нормально – таким образом вы пытаетесь избежать попадания ядов в организм. Но когда это происходит день за днем, или даже раз в неделю, вы лишаете организм и ту же самую эндокринную систему всех необходимых для их слаженной и нормальной работы веществ и механизмов. Кроме того, вы заставляете свой организм находиться в постоянном нервном напряжении — он уже постоянно ждет от вас подвоха, что вместо нормального полноценного процесса пищеварения, опять случится форс-мажор. А на стресс организм вырабатывает уже совсем другие гормоны, совсем в других количествах, и, в первую очередь, это гормоны стресса, и они начинают подавлять первые. Если вспомнить, что эндокринная система — это еще и обмен веществ, та же самая грамотная реакция на стресс, месячные, полноценный отдых – выходит, все это страдает, все нарушается.
Можно ли снизить риск и повысить безопасность от срывов? Безусловно, постоянное вызывание рвоты, диуретики и прочие варианты чисток крайне разрушительно действуют на организм. Но и резкое изменение ситуации может привести к нежелательным и неадекватным реакциям организма, например к тяжелейшему нервному срыву. Ведь, пищевое поведение, которое вы выбрали – это ваша реакция на то, с чем иначе вы справиться не в состоянии, и можете поступать только так, справляясь с жизненными трудностями. Резко ликвидировав это (пусть сильно деструктивное поведение), как иначе вы будете справляться с сильнейшими переживаниями внутри себя?
Иначе говоря, надо браться за проблему со всех возможных сторон – по-новому взглянуть на питание, на социальные стандарты фигуры, на свои жизненные трудности, на свои чувства, на окружающие обстоятельства, на свое будущее. К моему большому сожалению, это крайне сложно осуществить самому, в одиночестве. Поэтому, конечно, пишите. С уважением.

 

 

Мне 23 года. Подскажите, какие антидепрессанты лучше принимать при переедании. В моем случае переедание – это следствие продолжительного (2-3 месяца) стресса, связанного с напряженным графиком работы, который не предполагает изменений еще долгое время. Хотя я занимаюсь фитнесом 2-3 раза в неделю (это единственное, что сдерживает меня от еды на какое-то время) вес постепенно прибавляется. Раньше спокойно могла себя контролировать в еде (не есть после 6 вечера, есть меньше сладкого и вообще меньше есть). Сейчас же мне практически это не удается. Но после переедания мучает чувство вины на себя. На фоне напряженного ритма жизни началась дисфункция яичников, чего раньше никогда не было.
Посоветуйте, пожалуйста, что делать и к какому врачу обращаться. Возможно ли принимать какие-то антидепрессанты? Какие более безвредные?

Я не врач. Поэтому не имею права вам даже советовать медикаменты. Вам стоит обратиться к психиатру или к психотерапевту с вопросом об антидепрессантах. 

У вас признаки не просто переедания, а пищевой зависимости. При пищевых зависимостях необходима психотерапия, так как они связаны с тем, что человек пытается решить свои жизненные трудности с помощью еды. Поэтому, в первую очередь, вам нужно обратиться к психологу по расстройствам пищевого поведения.

 

 

123. КАК НАЧАТЬ НОРМАЛЬНО КУШАТЬ?
Посоветуйте, пожалуйста, как питаться булимику, чтобы не допустить срыва. Мне просто то кажется, что нужно соблюдать контроль и меру (грубо говоря диету), то наоборот, ничего себе не запрещать, иногда кажется что нужно питаться дробно но это трудно из-за привычки и огромной любви посидеть за столом)) Посоветуйте, с чего начать, что делать.
P.S. Думаю, что психологическую проблему я уже решила, поэтому проблема осталась только с едой, стоит чуть переесть и все, чувствую себя ужасно и...
Заранее спасибо Вам огромное!

Первое. С едой надо поступать следующим образом: надо стремиться есть осознанно. Это не просто, на первых порах очень сложно, но если хотите выздороветь полностью, придется постараться. А потом вам это будет доставлять удовольствие.
Как питаться осознанно? Начните с того, что каждые первые три кусочка любой пищи вы провожаете в себя очень внимательно – разглядываете еду, вдыхаете запах, пережевываете так, чтобы почувствовать весь спектр вкусов, глотаете и стараетесь почувствовать, как она "ложиться" в желудке, и даже как переваривается. Трудно? Не просто. Но в этом вся соль.

Второе. Обратитесь к аюрведическому врачу. Аюрведа (древняя индийская медицина) лечит болезни, в первую очередь, с помощью правильного питания. Врач определит ваш тип конституции и соответствующую ему диету. Правильная диета и режим питания построены таким образом, что, если вы следуете правилам, вы будете отчетливо чувствовать насыщение и не будет сильной тяги переедать.   Третье. Психологическая проблема осталась, так как ваше питание – это отражение вашей жизни. Есть проблема с питанием – есть проблема в жизни. Возможно, она не катастрофична, может быть, дело в недостаточной любви к себе, может, в слишком компульсивном отношении к жизни или еще в чем-то подобном. Очевидно, что с этим вполне можно жить. Но если они вам мешают, тогда лучше обратиться к психологу.

 

 

Здравствуйте! мне 17 лет и я болею булимией. занимаюсь бальными танцами 11 лет... но в том году мой тренер сказал, что если не похудеешь, на сцену не выпущу... а как худеть, если нагрузки и так по 3-6 часов в день на тренировках... ну у меня и не осталось выхода... потом все происходило само собой: ежедневно после еды я шла в ванную комнату и спускала всю еду обратно. и вот уже целый год у меня нет месячных! помогите мне! что мне делать! у меня вес 40 кг, рост 165 см... и целый год без менструации! и я никак не могу избавиться от этой болезни. я в отчаянии!

Мне очень жаль вас расстраивать, но надо поправляться. В вашем организме не хватает веществ для образования некоторых тканей тела, ему попросту нечего выделять. Эмоциональный фон тоже важен для восстановления месячных.

В йоге есть ряд упражнений, которые помогают восстанавливать месячные и приводить в порядок эмоции. В первую очередь это "березка". Но ее надо выполнять с опорой на стену (ее описание есть на сайте) — от 5 до 15 минут. В дополнение к ней вы также можете выполнять позу Шавасану. Также попробуйте балансирующую пранаяму (дыхание по очереди то одной , то другой ноздрей – найдите в интернете). Для начала это все, что вы можете делать. Дальше надо смотреть по тому, что и как у вас получается.

Я была бы счастлива сказать вам, что это все, что вам потребуется для полного восстановления, но, к сожалению, это не так. Эта болезнь связана со многими проблемами вашей сегодняшней жизни, поэтому, если хотите быть полностью здоровой, кроме йоги вам понадобится также и психотерапия.

 

 

Мне 20. Уже как 3 года я худею и набираю вес как шарик +/- 10кг.(с 65 до 55кг) за год – я связываю это с булимией. Когда я начинаю худеть. Худею. Потом происходит срыв, после которого я начинаю резко полнеть. Бывают приступы по ходу диеты, я с ними как-то, но справляюсь!, но бывают и затяжные, как запои у алкоголиков! (и длятся они до тех пор, пока не наберу до исходного веса или больше). И их очень сложно остановить! для меня главное – это удержаться в первый час/день, когда я только начинаю чувствовать что приступ приближается, что вы посоветуете сделать в это время, чем заняться, что говорить себе, почитать, подумать?

Я посоветую вам в это время сесть или лечь, определить и записать свои чувства, переживания, эмоциональное состояние в этот момент, за полчаса до этого, за три часа до этого. Попытайтесь понять, что именно вас привело к подобным настроениям, а также то, с каким настроением и почему вы проснулись утром и заснули накануне вечером. И делать это надо на протяжении месяца перед каждым приступом. Возможно, после этого вы продолжите свой путь к холодильнику, так что с первого взгляда у вас мало, что измениться, но этот шаг может послужить для вас началом к более глубоким и серьезным дальнейшим изменениям в вашей жизни.

 

 

мне 19 лет. рост 170 вес 50,5. кости скорее широкие, чем узкие. За последние 1,5 года сбросила 16 кг. причем первый год это было как нервная булимия, старалась не есть в течение дня, вечером нормально ужинать, потом это "вычистить"... родители и друзья говорят я слишком худая... ужасно... этим летом (было 53 кг) решила прекратить, перестала чистить желудок, просто внимательно смотреть за тем, что я ем... в итоге ем просто немного... и не ем после 6 и занимаюсь спортом (коньками и пресс качаю). но стало 52 – и прекратились месячные. теперь 50. я не понимаю в чем дело, помогите, пожалуйста.

На момент, когда вы начали худеть, ваш вес был немного выше нормы, но это нормально, так как шло становление организма и вес был неустойчивым. Вероятнее всего, если бы вы просто нормально питались, через пару лет (к сегодняшнему моменту) он остался бы примерно таким же, плюс/минус, – что было бы идеальным весом для данного возраста и роста. Это первое.

Во-вторых, когда вы похудели, полтора года назад до 50 кг, в 17 лет этот вес уже был недостаточным, но организм еще не был истощен, в то время как сейчас ваш организм находится на грани истощения. Поэтому прекратились месячные.

Очевидно также, что вы еще и много нервничаете – все это вместе к расстройству обмена веществ, к гормональному сдвигу и аменорее.
Я знаю, как сложно для вас принять вес в 60-70 кг (точная цифра зависит от типа вашей конституции). Тем не менее, желательно чтобы ваш вес был хотя бы 60 кг.

Кроме этого, для прихода месячных крайне важен благополучный эмоциональный фон – хорошее настроение, учеба или работа, которые вам нравятся и которые вас вдохновляют, приятные люди, которые вас окружают. Отсутствие этих вещей влияет не только на месячные, но и на восприятие себя в целом.

Первое, что вы можете делать – это релаксирующая йога. Только простые сидячие и лежачие упражнения, без напряжения, в удовольствие. Вам стоит научиться получать радость и удовольствие от жизни.

 

 

Здравствуйте. Мне всего 13 лет, но кажется, я уже делаю широкие шаги на пути к анорексии –.
Мой рост 156, вес скачет от 42 до 44.
Я стала ходить за продуктами сама, покупаю для себя отдельную, низко калорийную еду. Панически боюсь снова подойти к отметке 50. Каждый день измеряю талию и т.д. Я знаю о еде, кажется, все. Сколько калорий в каком продукте, что легче усваивается организмом, а что нет. Чувствую себя виноватой после каждого приема пищи. Часто появляются мысли, вроде прожевывать и выплевывать еду, или вызывать рвоту. Пока в реальность не приводились, но боюсь, скоро начну.
Я кажусь себе безумно толстой, даже когда до тяжести в легких втягиваю живот. Я понимаю, что никогда не буду достаточно худой.
Стоит ли говорить об этом родителям, или ложная тревога? Что я могу сделать на этом этапе сама, что бы не пришлось никому ничего говорить? я просто очень боюсь.

Да, то, что вы рассказываете, начало анорексии или булимии. Обычно взрослым девушкам я рекомендую говорить об этих заболеваниях только в тем, кто однозначно поддержит, не осудит, не оставит без искреннего внимания и поддержки, постарается больше узнать об этих болезнях, постарается ненавязчиво помочь. Но у вас другой случай – вам всего 13 лет. Правильнее, если вы скажете родителям об этом, и подкрепите свои слова выдержками из статей об анорексии и булимии (особенно у подростков). Важно, чтобы они вас не просто услышали, а согласились вместе с вами пойти к психологу, можно в соответствующие клиники, которые занимаются этими вопросами (обычно взрослые больше доверяют учреждениям, а не частным специалистам).

Однако, если вы сомневаетесь, что получите от родителей необходимую поддержку, то лучше не стоит говорить именно о проблемах питания. Вы можете сказать, что у вас проблемы с учебой, или депрессия (что, кстати, будет правдой). И попросить, чтобы родители отвели вас к психологу, который работает с подростками. Или хотя бы, чтобы они не были простив, чтобы вы сами нашли такого психолога (обычно они всегда есть в общественных центрах для подростков, часто бесплатно). При встрече с психологом вы можете ему рассказать о своей проблеме и уже с ним обговорить, как лучше рассказать родителям. Психолог не просто ответит вам «да» или «нет», а обязательно поможет найти правильные слова, и скорее всего, даже предложит свою помощь в том, чтобы поговорить с вашим родителями.

В любом случае, обратившись к психологу, у вас появится профессиональная поддержка и помощь в решении этой проблемы. Может, быть, у вас появится возможность посещать группу поддержки для подростков (они бывают совершенно бесплатные, и это было бы очень полезно для вас). Если вы живете в Москве, то можете бесплатно посещать мою терапевтическую группу. Если нет, вы можете также бесплатно консультироваться у меня по почте.
Также великолепно помогают упражнения йогатерапии. Вам пока еще рано заниматься именно йогой, но некоторые упражнения вы уже сегодня можете начать выполнять. Это поза «Дерева» и "Березка" с опорой на стену (их можно найти у меня на сайте).

 

 

У меня булимия, срок болезни два с половиной года. Она очень мешает мне в жизни, и даже учеба страдает из-за этого. Подскажите, как я могу начать лечение по интернету и реально ли добиться полного выздоровления? Очень надеюсь на Вашу помощь, хотя я сомневаюсь, что вы обратите внимание на письмо – тут еще тысячи и тысячи больных, разве возможно успеть помочь всем желающим? Заранее благодарю за ответ.

Да, вы можете начать лечиться по интернету (по эмейлу). И, как это ни покажется странно, по письмам лечиться, порой, более результативно. Я знаю несколько человек, которые выздоровели, консультируясь именно по почте.

Также надо осознавать, что терапия продлится достаточно много времени. Это не связано с видом терапии – по почте или очно. Лечение в любом случае не быстрое. Поэтому надо набраться терпения и стойкости. Не останавливаться, даже, когда бывают кризисы. Надо быть готовой к тому, что вы будете идти медленно, но верно.

 

 

Мне 16 лет, я страдаю нервной булимией. Я прошла и через все возможные диеты, и через слабительное, а на протяжении 8 месяцев вызываю рвоту. Сначала это случалось раз в неделю, потом все чаще и чаще, на данный момент это происходит ежедневно. Ужас, я очень хочу вылечиться, очень, но у меня не получается. Как я могу помочь себе сама? С чего начать? Еще я очень боюсь поправиться? Как мне питаться сейчас, если я собираюсь вернуться к нормальному образу жизни? Мой рост 1,58; вес 45 кг. Я себя чувствую очень не комфортно, испытываю постоянную слабость, нервозность. Буду очень признательна за вашу помощь.

Во-первых, вам надо начать каждый день делать упражнения йоги минут по 5-10. К примеру, такие, как я обычно рекомендую для начала – позу «Дерева» и позу «Березки» с опорой на стену. Это крайне важно – для того, чтобы вы стали лучше чувствовать и осознавать свое тело, чтобы у вас уходило напряжение, которой обычно бывает очень высоким у булимиков. Это очень важно для вас – уметь расслабляться.
Во-вторых, вам не обойтись без психотерапии. Каждый, кто хочет вылечится, может и должен найти такую помощь, которая ему на сегодняшний день по силам и "по карману". Но я точно знаю, что есть и совершенно бесплатные варианты. И они помогают. Это может быть и разовая индивидуальная консультация у психолога (например по одному разу в месяц), или группа поддержки (желательно для лечения анорексии и булимии, или просто для подростков).

Чтобы изменить питание, нужно многое уточнять у вас про то, какой у вас образ жизни был и есть сейчас, какое питание было раньше, и какое сейчас, какая у вас конституция, и многое другое. Поэтому для восстановления питания лучше обратиться к отдельному специалисту.

Но самое важное – это понять, что корень проблемы не в питании, он в той жизни, которая у вас сейчас происходит, возможно, проблемы в учебе, возможно, в семье. И в этом нужно разбираться. К примеру, не обязательно, что вы плохо учитесь. Наоборот, при анорексии и булимии, как правило, люди учатся очень хорошо. Но вам могут не нравится предметы, или учителя, или то, ради чего вы учитесь. То же самое может быть в семье. Может не быть очевидных проблем, ссор, или конфликтов. Может казаться, что все хорошо, но вы чувствуете себя неуютно, что-то вам подсказывает, что есть повод для тревоги, для переживаний. Стоит попытаться найти корень ваших неправильных пищевых привычек, и вашего страха «неправильного» веса и «неправильной» фигуры.

 

 

мне кажется, у меня булимия. даже не кажется, так оно и есть. не смогу рассказать родным. можно ли найти способ не срываться?

Многое зависит от того, сколько вам лет, и когда у вас началась булимия, в каких условиях вы живете, чем занимаетесь.
Но в любом случае вам понадобится профессиональная психологическая помощь.
Вы также можете попробовать выполнять упражнения йоги дома, если вам больше 14 лет. И только самые простые позы, больше направленные на расслабление.
Скорее всего, это не спасет вас от срывов, но послужит началом для дальнейшего лечения.

Не срываться по настоящему, возможно лишь поняв и разобравшись в истинных причинах срывов, чтобы затем научиться решать эти причины конструктивными способами, а не прибегая к пищевым срывам.

 

 

это началось давно, года 3 назад. Я родила девочку и уже в роддоме на кровате стала качать пресс, ограничила себя во всем вплоть до того что ела одни яблоки (далее пошло в основном один белок в еде и усиленные тренировки с тяжестями). Этим летом я весила 45-46 при росте159 см. У меня аменорея около года, волосы стали практически сыпаться. И здесь меня переклинило, что хватит, но проблема в том, что как-то не так переклинило, одно время ела по 500 мл меда с водой в день, брынзу по упаковке и т.д. рацион точно за 2500 ккал перекидывало, да еще и в основном на ночь. Ну и, конечно, физическая нагрузка по 1 часу 2-3 раза в неделю. В результате за 2 месяца такого режима я прибавила до 48-50 кг на весах, а по объемам вроде такая же. Почему нет месячных я ведь и жирное ем, почему я не полнела на дрожжах. Может ли перестроится организм наоборот (просто раньше я легко полнела)? Что делать, я если начинаю есть, то чуть ли не до болей в животе.

Месячные не приходят по двум причинам. Первая – переживания, стрессы. Месячные зависят от внутреннего состояния женщины. Оно у вас желает лучшего. Не так ли? Вторая – все еще есть вероятность недобора веса (особенно учитывая, что раньше набирали легко). Вероятно, ваш личный (установленный природой) вес все-таки чуть больше – на пару-тройку килограмм. Но первично, все же, психологическое и эмоциональное нестабильное состояние.

Что касается невозможности набрать вес. Это надо изучить более подробно – определить вашу природную конституцию тела, определить режим жизни – нагрузку, отдых и т.п. Только тогда можно составить вам рацион, который будет вам полезен и соответствовать вашему организму.

В целом, организм может перестроиться. Но обычно, за более долгий срок пищевой зависимости. Скорее, больше похоже на неправильное питание в принципе (речь не только о продуктах и количестве, но о режиме питания в целом). Плюс очень большой стресс.

В заключении могу сказать, что вам нужен специалист по питанию (на мой личный опыт, лучше всего подходит специалист Аюрведы, он помогает построить не только диету, но и грамотную физическую нагрузку, избавляющую от лишних стрессов, а не усугубляющую их). И второе, вам необходима психотерапия, чтобы решить проблемы, и с месячными.

 

 

 

Мне 15 лет. Где-то 2 месяца у меня обжорство, не постоянное – пару дней могу сидеть на диете, потом срываюсь и сильно переедаю. Из за этого начались проблемы с желудком. После таких приступов – отвратительное самочувствие, клятвенные обещания завтра начать есть нормально, но я уже не понимаю, что значит питаться нормально. Переедаю из за очень строгой диеты, и из за нервов –я очень сильно похудела за 5 месяцев – с 90кг до 62 сейчас. И, разумеется, люди, которые меня окружают, говорят мне об этом. Но меня это по непонятной причине очень сильно раздражает. Я не могу разговаривать ни с кем на эту тему, мне кажется что это очень личное, и своими переживаниями по поводу еды я не могу поделиться даже с мамой. Прошу у Вас совета – как перестать переедать и наладить питание и душевное равновесие? Любые конфликты или даже замечания в мой адрес меня очень угнетают, но я этого никогда не показываю и все держу в себе.

Я понимаю, вам, наверное, было сложно в школе с вашим прежним весом. А как вы себя чувствуете со своим нынешним весом (если исключить обжорства)? Вам нравится, как вы сейчас выглядите? Как к вам относились в школе до похудения и сейчас: одноклассники и учителя? Что ваши родители говорили раньше и говорят сейчас о вашем весе и фигуре в целом – им нравится, как вы выглядите?

Я не поняла, вы сейчас пытаетесь выдерживать диету? А какой стиль питания у вас дома, в семье?

У меня пока к вам одни вопросы – именно они помогают начать распутывать проблемы с перееданием, не только само питание и то, что была строгая диета (хотя это тоже важно).

Вопросы питания настолько глубокая и обширная вещь в нашей жизни, что, к сожалению, одними советами здесь не обойтись. Вам нужна психотерапия. Привести свою жизнь в гармонию – это долгий и кропотливый труд, а не решаемый вопрос за месяц-два.

 

 

Мой рост 170, вес 63 кг, мне 15 лет. Я хочу похудеть до 55 кг. Худею уже года 2. Я нормально придерживаюсь питания (уменьшила кол-во углеводов и жиров, основа – фрукты, овощи, белки.)
Но дело в том, что если стоит только мне съесть, например, дольку шоколада – то я у себя в голове решаю \" ага, нарушила, значит можно и дальше нарушать\". Вот вчера съела сначала кусок пирога, потом кусок торта, еще один, кусок пирога и еще кусок торта, запив все соком. Но это происходило не быстро по времени. То есть я съела кусок торта, посидела, подумала, поняла, что хочу еще, еще один съела...
Если же я не сижу на диете, то меня постоянно тянет что-нибудь съесть: вижу печенье на столе – отправлю в рот, даже если есть не хочу.
Причем самое что интересное, на людях я всегда ем мало, и все поражаются, как я мало ем.
Физическими упражнениями я занимаюсь дома, так как далеко добираться до фитнес центра, но осенью, думаю, пойти заняться классическими танцами.
Я не могу понять, это что булимия? (такие приступы, когда я нарушаю – примерно  1 в неделю). Можно ли как-то самой с этим справиться?

У вас начальная стадия пищевой зависимости. Анорексии, булимии или компульсивного переедания, пока сказать сложно. Самой справиться будет очень сложно. Вы можете попробовать найти хорошего преподавателя йоги, именно йоги и медитации, а не фитнеса или фитнес-йоги, или обратиться к психотерапевту, можете обратиться к школьному психологу или к психологу, который работает с подростками..
У меня к вам вопросы: вы хотите похудеть или хотите справиться с перееданием? Дело в том, что если вы будете себя ограничивать и дальше, то вероятность того, что вы не только не справитесь, а наоборот увеличите свои пищнвые проблемы, лишь возрастет. Поэтому вы решите, что же именно вы хотите, или, по крайней мере, что из этого вы хотите больше.
И еще. Можете рассказать, почему вы вообще хотите похудеть, и именно до 55 кг? Почему не меньше, и не больше? Почему именно сейчас? Хотели ли вы худеть или выглядеть иначе раньше? Почему?

Попробуйте определить, какие именно чувства идут у вас фоном, когда вы переедаете: раздражение, злость, страх, усталость, радость, грусть, тоска, безысходность, ненависть, счастье…?

 

 

 

Здравствуйте... у меня булимия порядка 5 лет... Я с детства была полной. При росте 1,60 в школе я весила 74 кг, но у меня не было особых комплексов. Поступив в институт я похудела до 58, потом немного поправилась потом опять похудела аж до 52 (была собой очень довольна). Но надолго вес удержать не смогла и началось... сначала я переедала изредка, случайно, мне было плохо... Желудок не выдерживал такой нагрузки, я стала вызывать рвоту. Постепенно это стало систематически, и я не могла с собой справиться. Заметили родители, обратились в местный психдиспансер, там назначили консультацию с врачом, врач прописал гору сильнодействующих психотропных, которые давили волб ко всему, в результате... я уже пять лет мучаюсь... наедаюсь, вызываю рвоту почти каждый день. Я даже не знаю, куда обратиться, только закончила институт, средств на лечение особых нет, прошла все от психокоррекции (ночные сеансы) до кодирования... диеты уже не помогают... теперь поправляюсь практически от всего... т.е. либо постоянно голодная и почти не худею, а как поем, то сразу в плюс на 2-3 кг. Помогите... пожалуйста, мне всего 22 года я не за мужем и детей нет, а хочется нормальной жизни.

Да, вам, действительно, очень непросто. Вам обязательно надо начать длительную психотерапию. Нужно начать курс психотерапии с психологом, работающим с РПП (расстройствами пищевого поведения). Это можно сделать за совсем небольшие деньги. Например, я консультирую по почте всего за 500 руб. И это очень хороший вариант терапии, он помог очень многим девушкам выздороветь. Кроме того, вы можете начать получать поддержку в группах, посвященных помощи людям с РПП (даже бесплатно). Главное, что это вам поможет лучше разобраться в себе. Косвенно, это начнет помогать вам и в сфере питания. И, конечно, я всегда рекомендую йога-терапию и обучение расслаблению. Сейчас в интернете есть очень много видео и аудио, например, с выполнением позы йоги для обучения расслаблению – Шавасаны. Только вместо нее людям с РПП сначала лучше выполнять позу «Березки» с опорой на диван или на стену (и при этом мысленно выполнять то, что говорится в видео для Шавасаны). Попробуйте, пожалуйста.

 

 

Мне 18. Уже 1.5 года сижу на диете, началось все с поста. За это время похудела на 20 кг., сейчас при росте 172см. вешу 65 кг. Не сказать, что я всегда была полной. Началось после 15 лет, когда обнаружили у меня кисту яичника – пила гормоны – сильно поправилась. Затем отказалась от гормонов. Взяла себя в руки, но последнее 4 месяца происходит, что-то непонятное – срываюсь – ем до боли в желудке, затем вызываю рвоту, плачу, посещают мысли о суициде, срываюсь на окружающих (на семью). Затем могу неделю ничео не есть – настроение прекрасное, жить хочется, но потом снова через дня два – срыв. Помогите, что со мной твориться, куда обратиться?

У вас начало пищевой зависимости, предположительно, булимия или компульсивное переедание. Вам надо поскорее обратиться к психологу. Желательно, работающему с подобными проблемами. По поводу питания лучше обратиться в Институт питания или в аюрведическую клинику, так как у вас был курс гормонов, затем диеты – и теперь нужно грамотно перейти на правильное питание для вас.

Учитывая, что срок зависимости пока небольшой, возможно, что диета-терапия не займет много времени. Но это при совмещении с сеансами психотерапии, иначе проблема может вернуться.

 

 

ЗДРАВСТВУЙТЕ. МНЕ 19 ЛЕТ. У МЕНЯ ТАКАЯ ПРОБЛЕМА – ХОЧУ ПОПРАВИТСЯ. КАК ЭТО ЗДЕЛАТЬ, НЕ ЗНАЮ. МОЙ РОСТ 162, А ВЕС 45

Во-первых, прибегали ли вы когда-либо к какой-либо диете, из-за чего похудели и у вас, в таком случае может нарушится обмен веществ. Также надо знать, не переносили вы какие-нибудь серьезные заболевания в течении жизни.

Во-вторых, следующий вопрос: если вы никогда не худели и у вас в целом все в порядке со здоровьем, всегда ли у вас был маленький вес относительно вашего возраста и роста?

В зависимости от ваших ответов, вам потребуется подобрать не только диету из подходящих для вас продуктов, но также определить для вас правильный режим питания. Плюс вам потребуются некоторые упражнения из йога-терапии, которые помогают восстанавливать работу ЖКТ, обмен веществ, повысить усваяемость продуктов организмом, улучшить общее физическое состояние и нормализовать эмоциональный фон.

 

 

Мне 14 лет. Я ростом 160 см и я вешу только 42 кг. Все постоянно мне говорят, что я просто скелет, что я чересчур худа! Это так? Я не знаю, что и думать. Подскажите мне... Заранее вам благодарна! До свидания.

Совершенно верно, при вашем возрасте и весе у вас наблюдается истощение организма — недостаток питательных веществ, плохо работает обмен веществ. Ваш нормальный вес должен колебаться примерно в пределах 50-55 кг.

Скажите, пожалуйста, вы пытаетесь соблюдать какую-нибудь диету, или у вас всегда такой маленький вес?

В любом случае, вам стоит вместе с родителями обратиться к нутрициологу, специализирующемуся на питании и весе у подростков. Вы можете также обратиться к врачу Аюрведы. В добавление к этому будет хорошо, если вы сходите к психологу в школе.

 

 

Если у меня булимия, и я постоянно вызываю у себя рвоту, то почему я так медленно худею или вообще не худею, ведь пищи нет??????

При булимии не обязательно резко худеть или поправляться. Все зависит от индивидуальных особенностей, физической конституции, гормонального фона организма, возраста, психологического состояния.

 

 

Очень прошу помочь мне. Я на втором месяце беременности.
Пять лет назад похудела на 12 кг... За 2-3 месяца (не специально: страстная любовь). Мой муж по комплекции был худее, этим я объясняю свое, видимо, подсознательное желание похудеть. Так как до этого я вообще не задумывалась о весе. Наоборот, была пухленькой, веселой, жутко обаятельной. Поклонников – тьма... А познакомилась со С. – и есть стала по йогурту с яблоком в день, абсолютно не чувствуя тяги к еде, хотя до этого покушать любила. Потом периодически стали появляться приступы объедания (где-то спустя год после похудения) и рвоты. С каждым годом работа становилась все напряженнее, ответственности все больше, отпуска до сих пор не было (все пять лет). Жизнь как замкнутый круг: дом, работа, дом, холодильник, туалет, работа. Последний год так было почти каждый день. Месяца четыре назад прочитала одну книгу (Норбекова). Совершенно случайно. Почему-то появилось огромное желание все поменять. В один миг. Встала утром и стала делать зарядку. Больше месяца ходила в шоке. Ни малейшего желания объедаться. Питалась правильно. Решила записаться на очные курсы в институт автора книги. В тот момент, когда поняла, что работа этого не позволит – все началось заново. И вот в этот момент я узнаю о беременности. Снова на три недели все прекращается. Думаю, ладно – вот он конец всего моего кошмара. И вдруг дня четыре назад, не знаю, почему, все началось снова. Я не понимаю – откуда это. НЕ знаю, что делать. Узнав о беременности, я курить бросила в тот же день, хотя курю гораздо дольше, чем продолжаются приступы булимии. Я говорю себе: посмотри это тоже привычка, она тоже не только на физическом уровне. Ты же молодец, смогла... Господи, помогите мне, я очень боюсь. Очень.

Я правильно поняла, во всей вашей истории болезни есть несколько важных факторов, провоцирующих ее. Ваш будущий и нынешний муж, который каким-то образом спровоцировал ваше похудение. Затем напряженная и ответственная работа – это обычно усугубляет нарушение вредных пищевых привычек. Затем, когда вы вдохновились словами Норбекова, когда вы, благодаря его книге снова почувствовали пульс жизни (на сколько я знаю, Норбеков говорит, что вы можете, а показывает, что вы должны жить «на широкую ногу», «дышать полной грудью»). Так вот, когда вы снова «полетели», вас снова «приземлила» ваша работа. И последнее, очевидно, вы были окрылены беременностью, но что-то вновь вас приземлило. Если я верно все изложила, вы не видите закономерности? До мужа, или до работы, вы порхали и летали, а потом, как-то все ушло.

Даже с ребенком, мне кажется, вам пора начать путешествие в обратную сторону – в обаяние, в жизнь, в радость. Уверены, что ваш муж вас безоговорочно и во всем поддерживает? Вы можете оставить работу и насладиться беременностью? А возможно, и пойти на желанные курсы?

Если мои вопросы кажутся вам неудобными или некорректными, простите. Но у вас скоро будет ребенок, ему нужна счастливая семья, где все друг друга поддерживают и дают дышать, помогают делать в жизни то, к чему лежит душа, а не просто то, что «надо».

Хочу надеяться, что вы в ближайшее время начнете разбирать все эти вопросы с психологом (желательно с психологом по работе с РПП, но не обязательно).

Кроме того, в помощь решению вашей ситуации, скажу, что сейчас, как никогда раньше, для вас самое главное — научиться расслабляться и снова получать удовольствие от жизни. На сайте есть статьи по медитации, пранаямам и расслаблению. Выберите любое удобное для вас положение и расслабляйтесь по инструкциям, данным в статьях, или найдите видео в интернете, особенно расслабляющие позы для беременных. Это поможет вам справится с приступами булимии и поможет наладить контакт с организмом, и с ребенком.

Пойдите вместе с мужем на курсы для рожениц – это сблизит его не только с вами, но и с будущим ребенком.

Удачи вам, и всего самого лучшего!

 

 

Я пытаюсь сама вылечиться от булимии, вот уже 5 дней, как ем правильно, полноценно. И за эти 5 дней Я уже поправилась очень и очень прилично. Действительно, дальше, уже будет перебор заметный. Но ведь Я ем совсем не много около 1500 ккалорий. Прочитала книгу Монтиньяка, разнообразно. Неужели Я так и буду поправляться? Мне от этой мысли жить просто не хочется.

В первую очередь, это зависит от того, какой у вас вес, рост и возраст на сегодняшний день.
Второе. Необходимо не только полноценное питание, но и правильный режим питания, причем основанный на вашей конституции тела.

Третье. Кроме питания необходим правильный режим жизни в целом. Например, определенная физическая нагрузка. Вы что-то делаете в этом плане? Я знаю несколько видов упражнений, которые не требуют лишнего напряжения от человека, но не дают поправляться.
Четвертое, если вы до этого питались беспорядочно, пришли к маленькому весу, были то переедания, то периоды жестких диет и недоедания, организм,

То ваш оргнизм перестроился в так называемы «аварийный режим», когда он «боится», что завтра снова будет недоедание, и пытается максимально подготовиться к этому, сделать запасы.

Таким образом, то, на сколько вы поправитесь при лечении, зависит от того, на сколько сильно ваш вес отличается от необходимого веса для вашего организма, на сколько сильна была потеря веса до этого и на сколько долго длились неправильные режимы питания.
   Механизм добора веса примерно следующий:
Сначала вашему организму необходимо "добрать" вес, который ему необходим. Затем он должен НЕМНОГО перебрать — из-за того, что он привык к экстремальным для себя условиям, он должен позаботиться о себе "про запас" — вдруг завтра его опять лишат нужных калорий (ведь калории, это энергия, необходимая для поддержания жизни).
Лишь затем, при оптимальной физической и эмоциональной нагрузках (НОРМАЛЬНЫХ, а не чрезмерных), тело начнет выравнивать вес ровно, приводя его к гармоничному для себя балансу.
   Очень важно понимать, какая правильная еда нужна именно вам. Нужно обязательно учитывать ваши предыдущие пристрастия и вкусы, ваш предыдущий стиль питания. Даже если он был абсолютно беспорядочным, какие-то продукты вы, ведь, любите больше, а какие-то не очень. При этом, какие-то вам могут быть полезны, а какие-то вредны. И это не общих набор продуктов – сахара или углеводы и прочее, это лично ваш набор. В общем, нужно грамотно подобрать полноценное питание, соответствующее вашему организму в данный момент.

 

 

Здравствуйте! Я обращаюсь за помощью. В результате анорексии у меня прекратились месячные, их не было год. Потом я начала поправляться, пила гормоны, в середине сентября месячные прошли. А теперь снова задержка. Что сейчас делать? Я стараюсь правильно питаться, почти избавилась от булимии. Мария Осипова, что вы мне можете посоветовать?

Такое часто происходит из-за того, что нарушено функционирование эндокринной системы. Необходимо восстанавливать целостную систему работы организма. Одних таблеток мало.
Если вы практически избавились от булимии, я не устану повторять, что в этом случае, вам может помочь йога. В ней есть несколько упражнений, которые бы вам помогли выровнять ваш баланс. Например, поза Березки. Вообще вам бы я рекомендовала каждый день, лучше вечером, ложиться на пол, ноги задирать вверх, опираясь на стену и в таком положении просто отдыхать 5-10 минут. Такая поза называется Випарита-Карани с опорой на стену. Думаю, вам это сильно поможет, так как она помогает восстанавливать работу матки и яичников.

 

 

У моей подруги начальный этап, если так можно выразиться, булимии на основе стресса (от нее ушел молодой человек). Подскажите, пожалуйста, как я могу ей помочь.

​Cамое первое, что вы могли бы сделать в любом случае – дать почитать ей комментарии девушек о своей булимии и статьи о булимии. Это хорошо отрезвляет на начальных этапах. По крайней мере, человек будет точно знать, куда он идет.

 

 

Говорят, что при диетах, а именно, когда ограничиваешь количество пищи, то уменьшается, затормаживается обмен веществ. Поэтому, когда начинаешь нормально питаться, то потом снова набираешь вес. А можно как-нибудь этот обмен веществ восстановить, и восстанавливается ли он вообще? 

Да, восстанавливается. Врачи предлагают восстанавливать гормональными препаратами. Однако есть и другие способы, более естественные.

Например, аюрведическая медицина (медицины древней Индии), восстанавливает подобные вещи, определяя индивидуальную физиологическую и психическую конституцию человека, и на основе этого определяется индивидуальная диета и режим питания. В зависимости от некоторых факторов, связанных с продолжительностью и протеканием пищевой зависимости, будет меняться время восстановления здорового обмена веществ, но постепенно все наладится.

Грамотные физические упражнения: йога, ци-гун – они тоже мягко способствуют восстановлению сбалансированного питания и работы ЖКТ. Обычно их рекомендуют выполнять параллельно с аюрведической диета-терапией. Все это вместе восстанавливает химический баланс мозга, индивидуальный гормональный фон, оздоравливает как организм в целом, так и отдельные органы, и системы организма.
Поверьте, я не фанат йоги для всех и каждого, но я твердо знаю, потому что у меня огромный опыт, что без здорового образа жизни вы ничего не измените в своем организме.
Задумайтесь над такими простыми фактами современной жизни: Люди покупают машину. Чем дороже, тем чище бензин ей нужен. Она тем дольше вам служит и быстрее едет, чем больше сил, и денег вы в нее вкладываете. Так почему же таким же образом не относиться и к другому механизму, с которым вам приходиться возиться всю свою жизнь – собственным телом, собственным организмом? Почему бы вовремя не позаботиться о своем здоровье и о своих мыслях, потому что они являются таким же бензином, как и еда?!

 

 

Я страдаю булимией полгода, родителям сказать боюсь, хочу справиться сама. Возможно ли это? И еще смогу ли я после почти двухлетнего нарушения цикла, после чего лечусь гормонами, рожать детей?

Да, возможно выздороветь. Самый простой и надежный способ, это психотерапия+диетатерапия+йогатерапия.

Есть несколько правил для лечения.

Важно не количество а постоянство. Лучше по одному положению йоги в день, чем по 10 раз в неделю. Лучше по 1 консультации у психолога в месяц, чем раз в год, когда совсем невмоготу.

Еще дно правило – постепенность и поступательность. Не спешите. Не гонитесь за сиюминутным результатом. Важна стратегия вашего улучшения, а не роазовые достижения.

Если вас такой подход заинтересует, то напишите, чтобы дать вам более подробные рекомендации.
2) Если нет никаких других серьезных нарушений, то гормональный фон можно восстановить и вы сможете без проблем рожать.

 

 

Мне 21 год, около двух лет я страдаю булимией. Я оказалась в очень сложной ситуации, т.к. очно обратиться к психологу по месту жительства у меня нет возможности, из-за того, что мои родственники работают в системе здравоохранения. И до них, несмотря на все врачебные тайны, дойдет эта информация (уже был случай, не с психологом, а с другим врачом). А на платную консультацию банально нет денег (я студентка). Единственной возможностью справиться с булимией для меня является возможность справиться САМОЙ. Ваш сайт мне очень помог, и практическими советами, да и просто убежденностью в том, что булимию МОЖНО вылечить (а не свести количество приступов к минимуму, как это написано на некоторых других сайтах), и в том, что все зависит от самого человека. Большое Вам за это спасибо.

Сейчас я стараюсь потихоньку претворять Ваши советы в жизнь – составила программу питания и занимаюсь медитацией и йогой (по книжке, пока хотя бы так), но меня очень мучает один вопрос. Последние несколько месяцев мои приступы булимии значительно участились, и где-то в течение полугода повторялись практически каждый день, а иногда несколько раз в день. И еще я сильно злоупотребляла слабительным: были периоды, когда могла около двух недель пить сульфат магния по 80 грамм в день (это не опечатка).

Пожалуйста, ответьте, какой конкретно вред за это время (2 года болезни, пол-года практически ежедневных срывов) я нанесла организму, и главное, как мне теперь попытаться восстановить здоровье?

Я прочитала в вопросах ответ девушке о том, какие могут быть болезни от булимии, но меня волнует именно мой конкретный случай, а обратиться к врачу с этим я не могу, уже писала выше. Я понимаю, что Вы можете это предположить только теоретически, и очень трудно говорить без анализов. Но была бы очень благодарна, если Вы попытаетесь ответить на мой вопрос, особенно, что конкретно можно сделать, чтобы помочь организму восстановить нарушенный баланс. (Ваши статьи о питании на этом сайте я прочитала, они очень помогли составлять режим питания, за них отдельное спасибо). Простите, что написано так длинно, с благодарностью за уделенное внимание и с уважением.

Мне жаль вас огорчать, но я действительно не смогу ничего прибавить по вашему конкретному случаю на данный момент. Дело здесь даже не в анализах, а скорее, в вашем организме. Бывает, девушки два года в булимии, и у них практически "все разваливается", а бывают у меня случаи, что человек 8-9 лет страдает, а здоровье хорошее. Это, конечно, редкий случай, но факт на лицо. Конечно, сильно отягощает картину здоровья булимия после жестокой анорексии, так как организм сильно ослаблен после тяжелейшего истощения. Если булимия началась после периодических, непродолжительных диет, то она дает более "мягкие" последствия, так как организм не сильно истощен. Но еще раз повторяю, что это все очень индивидуально.

Важнее всего то, какие у вас сейчас наблюдаются изменения в здоровье в целом – каков менструальный цикл, как функционирует желудочно-кишечный тракт, каково общее состояние здоровья: сон, усталость, общая энергия, насколько часты перепады настроения и в какую сторону. Это все очень важные факторы, показывающие ваше состояние.

Я понимаю, вы очень обеспокоены вашим самочувствием. Вам необходима хоть какая-то регулярная психологическая помощь. Вам нужно не только разбираться со здоровьем, но также и со своими мыслями и эмоциями. Если вы можете, напишите мне на почту, давайте начнем с вами терапию по почте.

 

 

Мне кажется, у меня булимия. Мне 23 года. Всегда была полной. Худею с 15 лет. Был сперва гербалайф, затем диета – жор. Худела – толстела, худела – толстела. Знаю практически все о правильном питании. Голодала от 3 до 7 дней. Когда могу взять себя в руки, ем только овощи и фрукты. Когда срываюсь, ем чудовищно много. Каждую секунду своей жизни думаю о еде и о том, что должна похудеть. В декабре пошла в центр Борменталь. Похудела на 15 кг. Калорийность 600 – 900. 22 марта сорвалась. Поправилась на 12кг. При этом вырвать пытаюсь, но не получается. Пью слабительные, но толку мало. Проблемы с циклом очень серьезные, снова дал знать о себе герсутизм. Я понимаю, что схожу с ума. Прошу вас помогите. Есть ли клиники, где это лечат? Думаю, сама я не справлюсь. Я живу в Краснодаре. Куда мне можно обратиться. Заранее благодарю вас.

Если вы хотите лечь в клинику, то лучше всего, на мой взгляд, все-таки Институт питания. Скорее всего, вас там не вылечат от вашей проблемы, но там все-таки многое учитывается, обучают правильному питанию, а не так, что нахватали от всего по-немножку.
Если же говорить о серьезном выходе из вашей ситуации – ищите в Краснодаре психотерапевта. Желательно, чтобы работал с проблемами питания или зависимостями, но не обязательно. Второй вариант – найдите психолога, который работает с подростками, расскажите ему о своей зависимости и скажите, что вас направили к нему. Покажите сайт, дайте мой телефон, я объясню. Как с вами работать.
Проблема подобного пищевого поведения – это проблема психики и психологии в первую очередь. Начнете разбираться в себе, исправлять свой внутренний мир, поверьте, улучшится самочувствие и отношение к еде.

 

 

здравствуйте. Прошу ответьте, какие признаки булимии бывают первыми? Заранее спасибо...

Психологический признак (он же главный) – вы беспрестанно думаете одновременно о еде, похудании, считаете калории, переживаете о фигуре и все в таком духе.
Поведенческий: вы много едите и затем тут же бежите в туалет (не важно – блевать или от таблетки слабительного), или стараетесь сбросить вес другим способом – спорт, или просто прогулка на несколько км.
Наверно, это первое. Все остальное – это уже следствие рвоты, слабительных и навязчивых мыслей.

 

 

Знаете ли Вы случаи излечения от булимии без помощи психологов?

Да, я сталкивалась – всего однажды, максимум дважды, из раз из сотен, которых я видела и лечила, и из тысячей, которые обращались по почте.

Чаще люди, которые говорят или пишут, что вылечились, убрали лишь симптомы – приступы переедания или чисти. Но, к сожалению, подавляющее большинство проблем осталось.
Кто-то пишет на сайте в комментариях, что вылечился сам, можете попробовать с ними связаться, если они оставили координаты.
Ко мне все же обращаются те, кому нужна помощь психолога.
Знаю несколько случаев, когда люди вылечивались при относительно небольшой психологической поддержке: месяц-два еженедельных встречь, потом перерыв на полгода-год, снова месяц-два консультации, снова перерыв, потом еще несколько встреч, и уже с большой уверенностью можно сказать, что человек вылечился. Бывают случаи, когда "заключительный аккорд" приходят завершить в групповой терапии – в ней лучше "отшлифовать" проблемы общения – на работе, с друзьями, молодыми людьми.
Хотя, по-моему, гипотетически, самостоятельное выздоровление возможно. Ведь психолог – это лишь помощь. В конечном итоге человек лечится сам. Другое дело, что многие не знают, как это делать, или понимают, что одному очень сложно, нужна поддержка. Причем в данном случае они понимают, что нужна не абстрактная поддержка друга, подруги, а человека профессионально занимающегося этим вопросом. Вы, наверное, сами знаете или сталкивались, что вроде все уже знаете о проблеме: и причины, и свои страхи, сложности – а вот, все равно ничего не выходит. Это потому что отсутствуют навыки. Вот их-то и необходимо получить у специалиста.

У меня также есть большой опыт и несколько полностью выздоровевших людей, которые консультировались, получали терапию по почте. Это очень хороший вариант. Он дешевый, но самое главное, во время него люди чувствуют, что , действительно, все делают сами, что все лечение и здоровье только в их руках. Это очень помогает, притом, что они получают профессиональную помощь и направление в лечении.

 

 

Прохожу психотерапию год. Параллельно страдаю булимией. Нужен ли другой специалист кроме имеющегося? Может, требуется более узко специализированный по вопросам булимии?

В принципе любой хороший специалист-психолог (не работающий конкретно с питанием) может ощутимо помочь выйти из этой болезни, так как ее корни лежат в психике и психологии человека.
Но, конечно, лучше обратиться к специалисту именно в этой области, так как он подробно знает нюансы конкретного вопроса, постоянно специализируется в нем и совершенствуется. С булимией, и другими проблемами питания, вопрос стоит еще более остро, так как необходимо, чтобы специалист разбирался в системах питания и работы всего организма. В нашей стране таких специалистов наперечет. Не говоря о том, что редко, кто вообще сталкивался с булимией.
Ко мне часто обращаются из других городов, где почти наверняка нет специалиста по пищевому поведению, и я в таких случаях рекомендую обращаться либо к семейным психологам, либо к детским психологам, у которых большой опыт общения с подростками. Те и другие специалисты наиболее часто сталкиваются с теми же проблемами, которые обострены при анорексии/булимии.

 

 

Здравствуйте, это проблема моей дочери-подростка и моих детей. Ей 14 лет, год назад имела вес 59 кг (рост 165 см). Очень переживала из-за своей полноты и села на диету. Стала только сама готовить, а если кто-то другой готовит, то смотрит, много ли жира там положено. Ест все без жира и только в вареном виде. Ест 4-5 раз в день, но небольшими порциями и тщательно считает и записывает калории к себе в тетрадь. Придерживается 1500-1900 ккал в день. Сахар заменила на овощи и фрукты. Обмануть ее никак. Высококалорийных продуктов ест понемногу. Когда есть возможность, то еще ходит пешком по 8-10 км. У меня за нее опасения. Она за год похудела до 48-51 кг и сейчас держит этот вес. И самое главное, что «заражает» своим похудением младшего брата и младшую сестру. Во-первых, это доставляет много неудобства при приготовлении пищи, во- вторых, я опасаюсь за семейную анорексию. Я уже не раз насчет дочери обращалась в ИНТЕРНЕТ. Там разные мнения. Вообще разные мнения насчет питания подростков ее возраста. С одной стороны меня убеждают, что дочь нормально питается, с другой стороны, советуют обратиться срочно к психиатру и даже отправить ее в больницу. Да и я считаю, что этих калорий явно не достаточно для подростка. А исключение жиров и сахара тоже на пользу не пойдет. Хочу узнать Ваше мнение. Как бы вы стали реагировать в таком случае. Нормально ли такое питание и поведение для подростка? Она категорически не желает идти к врачу, тем более к психиатру.

В целом, по-видимому, ваша дочь старается придерживаться здорового образа жизни. Если бы не одно но: причиной такого поведения выступает не здоровье, а внешний вид. А с таким подходом даже самая здоровая диета может привести к ухудшению самочувствия. Но в угоду модной нынче худобе это будет игнорироваться, пока не будет слишком поздно. Однако вам повезло – пока она вообще питается! А вы имеете такую мудрость, что разрешаете ей готовить самой.
Есть варианты лечь в больницу или чтобы психиатр прописал ей серию препаратов. Но это не выход. Кроме того, она, скорее всего, откажется. Главная проблема находится у нее в голове. Но это не патология (психическое отклонение), которую лечит психиатр, а проблемы психологического характера. Возможно, что у нее в школе не совсем удачно складываются отношения, а она, боясь выпасть из коллектива, гонится за модой. Возможно, что проблема в ваших семейных отношениях. На сегодняшний день девушки решают свои внутренние проблемы именно таким образом – через диеты, анорексию и булимию. В любом случае, необходимо обратиться к психологу или психотерапевту.
Но у нее сейчас очень не простой возраст. Ни в коем случае нельзя ничего навязывать. Решение о посещении психолога, желательно, чтобы исходило от нее самой. Иначе это не принесет ни вам, ни ей никакой пользы, даже скорее всего, пойдет во вред вашим семейным отношениям. Вы, со своей стороны, можете только предлагать, мягко подсказывать, попробовать убеждать, привести в пример статьи (из того же интернета), даже это письмо можете показать, если почувствуете, что это поможет. Но ни в коем случае не настаивать и навязывать.

Вообще же такое поведение подростков сегодня – просто бич современности, особенно девушек. Кругом плакаты супермоделей, в кино – только худые. Напротив, нет ни культа деторождения, ни культуры питания, одни сплошные диеты вперемежку с кока-колой. Однако эти внешние социальные факторы, которые очень сильно провоцирую подобное поведение, лишь видимое проявление внутренних конфликтов человека. Необходимо разбираться, что за проблемы у вашей дочери, откуда и как они возникли. Поэтому очень нужна помощь профессионального психолога.

​Что вы можете сделать сами?

Вам нужно начать с ней вести диалоги на темы, которые ее интересуют. Очевидно, что одна из таких тем – питание и фигура. Нужно спрашивать ее, стараться искренне интересоваться у нее, почему она хочет именно такой вес и такую фигуру, почему это для нее так важно, почему для этого нужно питаться именно так, где и что она узнает об этом, что читает? Позже переключайте диалог на другие темы, особенно на общение со сверстниками. Например, можно спрашивать, о том, что по этому поводу думают другие девочки (причем не в общем, а конкретно, поименно). Где и они об этом узнали, почему их это заинтересовало, как  их родители реагируют на это, как реагируют мальчики.

Во-первых, в этих диалогах, вы покажете ей ее значимость, что вы цените ее мнение и хотите узнать о ней по-больше, именно о ней, как личности. Во-вторых, важна сама ситуация искреннего общения с дочерью. И только на последнем месте стоит задача изменить ситуацию, если это возможно.

В случае, если она наотрез откажется идти к специалисту, самое лучшее – вам  самой пройти курс психотерапии. У меня лично было несколько мам, консультировавшихся без дочерей, и постепенно ситуация в семье и в питании дочери улучшалась.

 

У меня булимия уже практически 10 лет, я хотела бы узнать какие болезни могут возникнуть при этой болезни (рак, гастрит или другие болезни). Если вы знаете, напишите. Мне кто-то, кстати, сказал что от булимии можно умереть. Как это происходит и почему? Да и как она сможет повлиять на ребенка, в тот момент, когда я его захочу завести, родиться он нормальным здоровым ребенком? Если честно, у меня столько вопросов, что все сразу не припомнишь, но я с нетерпением буду ждать ответы на эти вопросы.

У меня есть список, где перечислены практически все возможные заболевания, которые могут возникнуть в связи с булимией. В этом списке приведено около ста, ста пятидесяти болезней. Но большинство из них это сугубо медицинские латинские термины. Я не буду морочить вам голову, а постараюсь объяснить все простым языком.
Чтобы понять, какие проблемы возникают у человеческого организма при этой болезни нужно понять следующее – организм – это очень цельная и целостная структура, механизм, при запуске одной части которого, запускаются еще десяток других частей.
Представьте себе поезд с машинистом и кочегаром, который кидает в топку уголь – топливо, топливо благодаря которому огромный локомотив толкает весь поезд.
Вот машинист (считайте, мозг) принимает решение: надо ехать – то есть надо поесть.
Кочегар растапливает топку, машинист проверяет весь состав – все ли в исправности? – это значит, мозг тоже пробегается по организму и отдает ему последние команды перед приемом пищи. Уже на этом этапе начинает вырабатываться слюна, вырабатываются некоторые желудочные соки, напрягаются и сокращаются какие-то мышцы – весь организм пришел в движение.
Кидается первый уголь – первые кусочки пищи полетели в рот и далее. Паровоз двинулся с места. Теперь движение уже просто так не остановить! Вы представляете себе огромную махину, которая набирает ход?!
Машинист (мозг) то и дело отдает команды, он весь во внимании. Допустим, кочегар отдыхает, но топка работает вовсю, котел раскален до предела. Весь желудочно-кишечный тракт работает на пределе сил – выделяется куча ферментов (это работа эндокринной системы желез), весь внутримышечный аппарат в действии (а ему ежедневно необходим полный комплекс минералов, солей и проч.), у сердца дополнительная нагрузка, ему надо поддержать эту активность мышц, легкие соответственно снабжают сердце и кровь кислородом тоже усиленно; печень, селезенка, поджелудочная железа, почки – самые активные члены команды по перевариванию пищи – они постоянно то что-то выделяют, то что-то усваивают. В желудок выделяются сильнейшие кислоты и щелочи – ядовитейшие вещи по существу, но они необходимы при расщеплении пищи. Какая-то еда уже проходит дальше в кишечник – он сокращается очень интенсивно. И т.д.
В один прекрасный момент машинист говорит – БАСТА, надоело, я передумал ехать, или я не хочу вести больше этот дурацкий поезд. Но локомотив не просто остановить на полном ходу. Однако выход есть – Стоп кран! И он дергает за ручку. Что происходит?
Вагоны в дребезги, пассажиры кто-как, в общем, хреново (в желудок и еще, Бог знает, куда выливаются не пригодившиеся остатки всевозможных кислот, солей, ферментов и прочих полезных при других обстоятельствах вещей (возникают всевозможные язвы, и другие болезни, связанные со всем желудочно-кишечным трактом); мышцы внутренних органов (в разбалансировке (со временем атрофируются) – вот они усиленно поднимают штангу и вот штанги нет, а они все поднимают и поднимают; эндокринная система летит к чертям, так как это тонко устроенная организация зависит как от мозга, так и от всего организма и наоборот – весь организм от нее зависит (поэтому следствием могут быть проблемы с месячными, щитовидкой и другими железами (яичниками, например), с весом и обменом веществ); кочегар с сотрясением (язвы рта, и болезни ротовой полости и зубов).
Что происходит с машинистом (мозгом)? О, ему тоже не сладко. Но он успел приготовиться, он крепко держался за руль управления!
Поэтому с ним вроде все в порядке. Он, конечно, мучается угрызениями совести, но в общем – ничего (как ему кажется). А вот когда эти угрызения доставляют слишком уж много хлопот, он решает остановится – примерно годик или пять лет спустя.
А огромный состав говорит ему: «Посмотри на меня, ты считаешь, что в таком состоянии (разбитом, помятом, никаком, короче) я могу ехать нормально?!»
А машинист ему: «Ага!»
Состав: «Попробуй!»
Машинист пробует и ... ничего не получается, получается так, как последние несколько лет.
Машинист: «Что делать? помогите!»
И Состав ему говорит: «Надо все-все-все отремонтировать и привести в порядок, если хочешь жить нормально (и завести ребенка).»
Машинист: «Ого! Я так не умею, у меня не получится! Я привык только сходу все делать, нахрапом – рррраз – поехали, ррраз – остановились. Разве так нельзя?»
Организм: «Может, и можно. Но ты, ведь, уже попробовал раз сто. Как, получилось?»
Машинист: «Неа.»
Состав: «Ну вот. Может теперь стоит попробовать, как я говорю?»
    Извините, что так много получилось. Вот названия некоторых болезней:
Жидкостный и электролитный дисбаланс, гипокалиемия, гипонатриемия, диффузные поражениями миоцитов и миокарда, предрасположение к мочевым камням, хроническое обезвоживание, нерегулярность менструаций, электрокардиографические изменения, замедление опорожнения желудка, слабая гастроинтестинальная моторика, запор, вздутия, чувство переполнения, патологические результаты функции печени, повышенный риск камней в почках, анемия, дефицит железа, тромбоцитопения и др.
    Напрямую со смертельным исходом болезни не связаны (исключения – сердечные заболевания), однако многие связаны косвенно.
Рак также не вызывается булимией как таковой. Однако другие болезни связанные с булимией могут спровоцировать раковую опухоль, при условии предрасположенности.
   По поводу беременности.
Совершенно однозначно, что при булимии нарушено функционирование эндокринной системы, нарушен обмен веществ  – это чрезвычайно важные условия при вынашивании плода. Поэтому, лицам, страдающим булимией перед тем, как зачать ребенка лучше всего, по крайней мере два года, посвятить оздоровлению организма.