Архив вопросов 1

 

Публикуется с разрешения авторов вопрососв

 

 

 

 

Здравствуйте, мне 24 года. Я страдаю булимией лет с 9. Скажите позжалуйста, возможно ли Выздоровление при таком сроке болезни и сколько для этого может потребоваться времени на лечение? Спасибо.

​Да, можно вылечится и при большем сроке. Но в вашем случае сложность не в сроке, а в раннем возрасте начала болезни. Но тем не менее, вылечиться все равно можно и нужно.

 

Можно ли полностью восстановить организм после анорексии, т.е набрать вес самостоятельно? И почему атрофируются мышцы? могут ли мышцы появиться и надо ли для этого их тренировать и что происходит с внутренними органами?

​В большинстве случаев можно полностью восстановить организм после анорексии и булимии.
Набирать ли вес самостоятельно — зависит от вашего состояния организма. Если есть большая потеря веса или проблемы с внутренними органами, или с функциональными системами организма, то лучше набирать вес под контролем врача-диетолога и физиотерапевта.
Мышцы атрофируются из-за того, что при недостаточном питании происходит истощение тканей организма, в том числе и мышечной ткани, ее недостаточно для того, чтобы правильно выполнять команды ЦНС. В свою очередь истощение нервной ткани приводит к тому, что ЦНС работает также не совсем адекватно и не дает необходимых команд мышцам. Кроме того, из-за истощения, между ними нет, скажу так: адекватного взаимопонимания.
Что бы все вернуть на свои места, сначала нужно восстановить полностью необходимое данному организму питание. Затем нужно восстановить "взаимопонимание" между ЦНС и мышцами. Этим занимается физиотерапия. На мой взгляд, идеальнее всего помогает йога-терапия, включая такие вещи как специальные медитации и асаны и другие упражнения.
 

 

Мне 28 лет и уже около 7 лет я страдаю булимией. По крайней мере такое определение дает моему нарушению пищевого поведения различная литература и т.д. Как я выяснила, у меня булимия 2-го типа, т.е. я не вырываю еду, а усиленно занимаюсь упражнениями и часто сижу на диетах, разгрузках, голодных днях. В общем замкнутый круг. Поглощаю я , в основном сладости. Это может происходить регулярно в течении 5-6 дней. Потом я могу «успокоиться на столько же». Эпизод обычно бывает раз в день, вечером, реже 2-3 раза в день. В последнее время (полгода с лишним) я стала впадать в депрессию. Раньше тоже было такое состояние, когда опускаются руки, ничего не хочется, но сейчас стало совсем плохо. И после долгого изучения материала в нете и долгих раздумий, я все же начала принимать Флуоксетин по 20 мг с утра (сегодня 9 день). Прекрасно понимаю, что нужно обратиться к специалисту, но в Ташкенте такого найти сложно, если не сказать, что практически невозможно. Ведь многие не считают, что это проблема, а думают, что человеку просто нечем заняться. А мне есть чем, уж поверьте.
Хотела уточнить, в инструкции написано, что при булимии суточная доза составляет 60 мг, и что дозу увеличивать нужно постепенно и по необходимости. Так вот, если такой необходимости вдруг не появится, могу ли я принимать полный курс (4-6 месяцев) по 20 мг? Или такого чуда лучше не ждать? А то, если честно, побаиваюсь увеличивать дозу. Спасибо.

​Извините и поймите меня правильно, я не врач, я не имею права выписывать или рекомендовать лекарства. Вам в Ташкенте надо обратиться к психиатру, чтобы он вас "вел", чтобы он наблюдал ваше состояние, изменения в рисунке вашего настроения и самочувствия. И только он, на месте, сможет адекватно оценить ситуацию и назначить вам увеличение или уменьшение дозы.
Все, что касается лекарств, это очень индивидуально и необходимо наблюдать вас лично, чтобы врач мог что-то вам прописать. Такое самолечение в данном случае опасно.

 

 

я не знаю, как мне быть... я страдаю нервным заболеванием. у меня ненормальное отношение к еде, к себе, к своей внешности... все признаки и булимии, и анорексии... Я ОБАЖАЮ свои кости!!!! и понимаю, что даже при весе 40 кг всеравно недовольна собой и считаю себя толстой и вижу жир и лишние кг. Ем и тут же мысли, что это все каллории!даже когда просто пью чай или воду!!!!! Постоянно нервные срывы... Не могу жить...
как мне быть? постоянно депрессивное состояние... почему так случилось??? ведь я была нормальной!!! радовалась жизни! а теперь...???? :-(

​Сначала я бы хотела сказать, что первый шаг к изменению ситуации вы уже сделали — вы признаете, что такое отношение к еде и своему внешнему виду не совсем нормальное.
Второй ваш шаг — это то, что вы (хоть и косвенно) обращаетесь за помощью.
Следующим вашим шагом должно быть непосредственное обращение за помощью к специалистам - групповой и/или индивидуальной психотерапии.
Ваши проблемы не появились ниоткуда и вдруг. Они накапливались годами, а потом наступил переломный момент и... теперь потребуется не мало усилий и времени, что бы вернуться к своему прежнему жизнерадостному состоянию.

 

 

Если я наберу вес перестанут ли выпадать волосы, наладиться пищеварение, обмен веществ, акт дефекации, буду ли я хорошо спать? могу ли я самостоятельно набрать вес без помощи врачей. Наладиться ли мой гормональный фон?

​Многое при наборе веса возвращается в норму. Но, как я уже отвечала в предыдущих вопросах, также многое зависит от эмоционального фона, умения и возможности отдыхать и расслабляться, от постоянной (регулярной) физической нагрузки.
Очевидно, что после того, как организм и мозг стали "питаться" нормально (при недостаточном питании организм в целом и мозг истощены и работают в постоянном стрессовом режиме), они восстанавливают работу функциональных систем тела. Поэтому, как правило, волосы, кожа, обмен веществ и проч. по крайней мере на 50% (и больше) восстанавливаются. Однако для того, чтобы все работало исключительно хорошо, необходимо, что бы вы себя чувствовали эмоционально также на все сто. А это невозможно, если вы мало отдыхаете, сильно устаете, слишком много занимаетесь спортом и т.п., или просто не счастливы.
Можете ли вы самостоятельно набрать вес, без обращения к врачам — это зависит от вашего состояния. К примеру, если ваш вес сильно ниже нормы, то лучше набирать вес под руководством врачей, чтобы избежать дальнейших проблем, связанных со слишком быстрой сменой веса.

 

 

Мне 18 лет. Полтора года назад начала худела, сильно похудела. У меня была анорексия, сейчас переросла в булимию. Рост мой 173, вес 47 кг. Месячных нет около года. Правда были аж в июне после 9ти месячного перерыва, и то очень скудные и шли 4 дня, хотя обычно были 6 дней. Скажите пожалуйста к чему может привести если месячные так и не прийдут? И каковы последствия если человек постоянно блюет после еды? например, чем это может обернуться лет черз 10?
еще я тут в ваших ответах читала что от булимии можно излечиться с помощью йоги. А как ею заниматься — сколько раз в день, и какие надо делать позы чтоб излечиться именно от булимии и анорексии? ))) заранее спасибо

​Если месячные так и не придут, это будет говорить о серьезных гормональных нарушениях в организме, о том, что матка не функционирует должным образом. Если вас интересует вопрос, сможете ли вы при этом забеременеть и выносить ребенка — нет не сможете. Провоцирует ли это другие заболевания — да, провоцирует — такие как проблемы со всеми детородными органами и железами, грудью, щитовидной железой, почками, мочеполовой системой.
Чем для вас грозит постоянное блевание я уже много раз описывала, почитайте, пожалуйста, другие письма. Могу лишь сказать, что при этом страдает все системы организма — все.
Йога. Чтобы начать лечение достаточно заниматься 15 минут в день. Больше 15 минут нельзя вначале. Можно меньше - например, всего 5 минут. Но каждый день обязательно.
Универсальными позами для этого являются поза Дерева, поза Треугольника, поза Согнутой свечи с опорой на стену и поза Трупа (Шавасана). Есть некоторые нюансы. например, при тяжелой анорексии (большой потере веса) бывает трудно стоять на одной ноге в позе Дерева. Можно вместо нее выполнять позу Горы, или опираться на что-то. Также вызывает большие трудности Шавасана. Он нее по началу можно отказаться.
Следует помнить, что в йоге главное не количество, а качество и постоянство. Главное не то, сколько вы выполните, а как. Выполняя асаны нужно постоянно следить за тем, чтобы были расслаблены глаза, горло, челюсти, плечи, мышцы живота и поясницы. Также должно быть мягким и расслабленным дыхание.

 

 

Мой рост 161, вес 53-54 кг. Примерно два года назад я очень сильно похудела, до 46-47 кг. По словам окружающих меня людей, я выглядел просто ужасно, изможденной, хотя мне так не казалось. Полтора года была вторичная аменорея. Да, у меня были ограничения в питании, был дефицит белка, но вот год назад я начала поглощать все то запретное, чего лишала себя (сладкое, мучное, жареное) в очень больших количествах. В результате поправилась на 10 кг, весила 57 -58 кг. Теперь все стали говорить, что я, естественно, поправилась по сравнению с тем, что было. К этому лету путем ежедневных тренировок в фитнес-клубах и разнообразных разгрузочных дней и диет похудела до 53-54кг. Хочу сбросить еще кг 3-4. Но вот в погоне за этими несчастными 3-4 кг я никак не могу вернуться к сбалансированному и рациональному питанию – как всегда с понедельника решаю, что сяду на небольшую диету, немного \"разгружусь\" , всю неделю сижу на йогуртах, кефире, фруктах, хлебцах, вроде бы держусь, не переедаю, занимаюсь в спортзале ежедневно, а потом в выходные просто срываюсь – поскольку в субботу и воскресенье я в спортзал не хожу и большей частью сижу дома. Меня неудержимо тянет на кухню, и там я даю себе волю – ем аж до боли в желудке, даже дышать тяжело бывает. Потом опять идут самоупреки, слабительные и опять возвращаюсь к ежедневным физических нагрузкам и \"разгрузкам\". Понимаю, что все эти скачки между диетами и обжираловками до добра не доведут, но не могу выйти из этого состояния. Причем, заметила, что если позволю себе съесть хоть один кусочек \"запретного\" – это как будто сигнал для моего организма – \"сейчас пойду и обожрусь и получу удовольствие\". Элементарно урезав себя в калориях, я неизбежно возвращаюсь к тому, что перебираю. Все это случается только когда я дома одна, никогда на людях много не ем. И даже испытываю чувство стыда, когда на кухню заходят родители, а я сижу и поглощаю булочки, конфеты, даже прячу это под столом и делаю вид, что не ем. В связи с этим я постоянно в депрессиях, жизнь уже не мила....

 

Вы говорите: «жизнь уже не мила», «сигнал для организма: можно получить удовольствие». Я верно понимаю, сейчас в вашей жизни удовольствия так мало, что чуть ли ни единственная возможность их получить – это еда по выходным? Вы только в питании лишаете себя удовольствий или еще в чем-то (нелюбимая работа или учеба, люди вокруг? Чем вы обычно занимаетесь, каждый день? Есть в вашей жизни еще что-нибудь, что вас радует? Пусть не настолько же сильно, как еда, но все же, что-то кроме этого? Как и чем вы жили 5-3 года назад, до похудения? Чем отличается ваша жизнь тогда и сейчас, кроме еды? И я не имею в виду переживания на счет еды, а в целом: чем вы занимались тогда и сейчас, с кем жили и живете сейчас, какие и с кем тогда и сейчас взаимоотношения?

Давайте начнем с того, что примем позицию, что не еда мешает вам жить полноценной жизнью, а что-то, что произошло, или долго тянулось, и наконец, выплеснулось два года назад в желание похудеть. И очевидно, это что-то продолжается по сей день.

 

 

Вот решила вам написать... так как думаю, может с Вашей помощью я решу свою проблему.
Мне 21 год, рост 171 вес 63-67, зависит от того ограничиваю ли я себя в еде, Я могу дня четыре себя сдерживать да и мне не хочется сладкого и жирного впринципе, но вот потом как наемся ем все подряд дня 3.... что есть, аж самой страшно.... и так последний месяц.....
Я ходила к психиатру но он мне , как я уже увидела, не так уж и помог во всяком случае эту задачу как говорил не смог помочь решить.... я осознаю что это проблема и что то надо сделать.... но я не знаю как себя контролировать.... как начинаю переживать так заедаю... потом болит живот и т.д иногда кстати последние разы пыталась вызвать рвоту сейчас этого стараюсь не делать так как понимаю что это вред, а не помощь но вот что делать то я и не знаю....

​Как я полагаю, у вас пищевое поведение еще не переросло в зависимость. Скорее дело просто в том, что вы не умеете справляться с наплывом эмоций, кроме как заедать их и переваривать в буквальном смысле. В такой ситуации у вас есть несколько путей. Первый — научиться распознавать свои эмоции, тонко чувствовать свое настроение и понимать его: как оно меняется и почему. Затем научиться грамотно проявлять эти эмоции и уметь проговаривать как для самой себя, так и другим. Это простой путь, на него может уйти от двух до 6 месяцев. Здесь нужна помощь не психиатра, а психолога. Можно связать это обучение понимания себя и выражения своих эмоций с пищевым поведением. В этом случае нужно обратиться к психологу по работе с пищевыми расстройствами. Если получится, то вы научитесь тому, как благодаря пищевым привычкам распознавать свои реальные проблемы, из-за которых вы переживаете. Но даже, если обратиться просто к хорошему психологу, вы обязательно многое сможете понять и изменить в жизни, и стиль питания следом за этим измениться в лучшую сторону. При расстройствах пищевого поведения в дополнении к основной психотерапии хорошо помогают терапии на основе тела или искусства — арт-терапия, музыкотерапия, драма-терапия, телесно-ориентированная терапия. Если вы захотите пойти глубже и помимо этих вещей научиться управлять своей жизнью в целом и обстоятельствами, в которых вы оказываетесь, то вам понадобится больше времени, также лучше всего подойдет когнитивно-поведенческая терапия и йога-терапия с медитациями, пранаямой и другими подобными техниками. Это займет больше времени, как минимум года два.
В любом случае вам нужен не психиатр, а психолог, и обязательно человек, который будет полностью вас поддерживать и уважать, давать свободу осознанного выбора, человек, который бы помогал вам стать более осознанной, а не просто дал таблетку, приписал правильную диету и сказал, что делать.

 

 

я болею булемией 2 года, Могу неделями не кушать а потом много сьесть и напится слабительных и мочегоных средств.... волосы выпадают, зубы испортились, ногти ломкие. Никто из моих близких незнает про мою проблему, и я не могу росказать, не поймут. Поделиться нескем.. что мне делать??? мне 17 лет, рост 166 вес 51

​В такой ситуации, как у вас, не обязательно говорить близким, но обязательно начинать лечиться. Необходимо использовать хоть какой-то вариант психотерапии, хоть что-нибудь, но начать лечение. Начните хотя бы с 3-4 упражнений йоги ежедневно. Даже это может помочь, и не вызовет подозрений у близких. Вы также можете посещать группы терапии, анонимные группы поддержки, проходить лечение по почте. Варианты есть, и надо начинать их осуществлять.

 

 

Как связано питание с функцией мозга? Может ли произойти изменения при нехватке веса?

​Питание связано с работой мозга напрямую. Например, все, что вы едите и как вы это делаете, отражается на крови и на работе эндокринной системы (это железы, в том числе железы мозга - гипофиз, гипотоламус, шишковидная железа). То есть при недостаточном питании (которое может выражаться в недосаточном весе) мозг не получает в необходимой мере кислорода и минеральных веществ, которые поступают с кровью, а при сбое работы желез мозга, теряется контроль за эмоциональным фоном, нарушается аналитические способности, память, быстрота реакции, координация движений и многое другое, за что отвечает мозг (практически за все). То есть мозг все время работает на "пределе", в постоянном стрессовом режиме из-за обедненного питания.
Естественно, что в такой ситуации для мозга приоритетом становится выживание организма, а не качество его функционирования, поэтому он как бы отключает или снижает контроль за теми функциями, которые не считает актуальными на данный момент — не актуальными для элементарного выживания.
Кстати, именно по этой причине тяжелых больных анорексией необходимо принудительно докармливать, так как недостаточное питание мозга мешает им адекватно воспринимать и оценивать ситуацию (в частности, относительно своего тела и веса). Конечно, это крайне щикотливый момент, потому что требуется различать психологическую неадекватность и неадекватность из-за недостаточного питания мозга. Однако, когда речь идет о потере 30% веса относительно нижнего порога нормы, вряд ли можно говорить о том, что человек получает достаточное питание мозга и он способен адекватно оценивать ситуацию, хотя ему временами и кажется, что он держит ситуацию под контролем.

Так что, да, изменения работы мозга при недостаочном весе происходят, и не в лучшую сторону.

 

 

Я боюсь, что болею булимией. Мне 21 год. Рост 164, вес 48 кг. Болею несколько месяцев. Стоит ли об этом рассказывать родным? Например, мужу? Как это лучше сделать? Я боюсь, что мне от того, что он узнает такой ужас про меня - я еще больше замкнусь в себе.

Рассказывать о булимии стоит лишь в том случае, и только тем людям, в ком вы полностью уверены, что люди вас именно поддержат. Если вы сомневаетесь, не делайте этого. Иначе вам будет еще больнее. Как бы хорошо мы не знали своих родных, мы не можем предсказать их реакцию наверняка. Например, человек может слишком сильно начать переживать за вас и его ответная реакция может оказаться совсем не той, что вы предполагаете – ступор, начать задавать слишком много вопросов, проявлять чрезмерную заботу, проявлять кажущееся внешнее равнодушие из-за того, что он просто не знает, как лучше себя вести с вами. Если реакция будет не совсем той, что вы ожидали, или вообще прямо противоположной, вы правы – это может спровоцировать у вас и замкнутость и еще большие пищевые срывы.

Как это сделать, если вы уверены в своем муже

Лучше всего, сказать прямо, все, как есть. Будет лучше, если вы свои слова дополните выдержками из описаний болезни – как специалистов, так и других страдающих. Это связано с тем, что как правило, большинство людей, не сталкивавшихся лично, лицом к лицу, с этой проблемой, недооценивают ее серьезность. Даже близкий и понимающий человек может прореагировать на ваше откровение "на удивление" нейтрально. Вас это может задеть и ранить, но вы постарайтесь его понять — он не знает и сотой доли того, что вам приходится переживать.

Один из лучших вариантов – пригласить близкого человека (родителей или мужа, или друга) на сеанс к психологу, у которого вы консультируетесь, и в присутствии специалиста сказать о проблеме. В этом случае, психолог и поможет найти нужные слова, и объяснит и поможет вашему родственнику услышать вас, а также понять, ответит на все вопросы вашего друга. Также психолог поддержит вас, если что-то пойдет не совсем так, как вы ожидаете.
Есть и еще одна опасность, которую, как правило недооценивают обе стороны – и вы, и ваши близкие. Часто случается так, что в момент вашего откровения вас искренне поддерживают, пытаются понять и помочь, но спустя некоторое время терпение у человека иссякает и он начинает попрекать вас вашей болезнью. То есть вам надо быть также уверенной не только в его терпимости, но и в терпении — насколько его "хватит" вас поддерживать. 

На самом деле это происходит, из-за того, что наши близкие не знают, как и чем лучше помочь. Поэтому правильнее всего, как только вы чувствуете, что у вашего мужа или другого родственника закачивается терпение и назревают конфликты, вместе с ним, или по отдельности – обращаться к психологу. Вашим родственникам, так же, как и вам требуется психологическая поддержка и профессиональные рекомендации, как грамотнее себя вести с вами. Конечно, идеальнее всего, если ваши близкие, после того, как узнали о вашем состоянии, регулярно консультировались, но, к сожалению, они не часто это делают.

Резюме: если вы уже консультируетесь у специалиста по РПП, уделите отдельное время этому вопросу вместе со своим психологом, оцените максимально всесторонне все "за" и "против" своего откровения, продумайте стратегию не только данного разговора, но и последующих действий.

 

 

Мне 21 год уже более 2-х лет я замечаю в себе признаки булимии, т. е. тот самый круговорот диета-срыв-очищение, и все расстройства с ними связанные, я ненавижу себя за это, во время срывов я не хочу чтобы меня кто-либо видел, хочется исчезнуть с лица земли...
Я ни когда раньше не обращалась за информацией про такие расстройства, просто в этот раз все зашло настолько далеко, что я не вижу другого выхода кроме помощи специалистов. Все что я сейчас прочла про булимию, как будто про меня. Только я не прибегаю искусственному вызову рвоты. Это слабительные, голодание, диеты, физ. нагрузки. И как только все приходит в норму все повторяется, стоит только один раз переесть... Сейчас я опять не могу остановиться, каждый день перед сном я настраиваю себя, что утром это прекратится, но все вновь повторяется... Я больше не могу. Ни кто из близких об этом не знает, я не могу мне страшно признаться в этом, меня не поймут. Подскажите мне пожалуйста, действительно ли это булимия, и куда мне обратится за помощью? К кому? К какому специалисту, врачу? Спасибо заранее!

​Даже по вашему небольшому описанию, скорее всего у вас именно булимия.
Обращаться за основной помощью следует к психотерапевту и психологу. Будет здорово, если одновременно вы будете консультироваться у диетолога, который разбирается в этой проблеме, или нутрициолога. И рассчитывайте сразу на продолжительное лечение, так как от этой зависимости невозможно излечиться за месяц или два, порой требуется несколько лет психотерапии.

 

 

Мне 20 лет, я примерно 3 года болею булимией.
В детстве я усиленно занималась спортом и не была особо полной, хотя избыточный вес слегка присутствовал. Помню, в 10 классе в каком-то журнале прочитала статью о булимии, с этого все и началось. Сначала приступы были редко (1 раз в неделю).
В 11 классе я очень располнела (при росте 169 см я весила 75 кг). Потом я осознала, что я очень полная и села на диету. Скинула 5 кг, после чего опять их набрала. Приступы булимии стали все чаще. Через некоторое время я окончательно решила похудеть и села на жесткую диету, которая перетекла в голодание, потом опять в диету и т.д. Так я добилась неплохого результата мой вес стал 58-59 кг (за 4 месяца). Приступы булимии продолжались (1-2 раза в день) практически ежедневно.
Сейчас я немного поправилась, вешу 62-63 кг и ужасно собой недовольна. Приступы продолжаются. Иногда могу держать себя в руках неделю, но потом опять срываюсь. Никто из родных и друзей не знает, что я болею, а мне стыдно поговорить с ними об этом. Очень часто чувствую раздражение и усталость, но тем не менее на публике веду себя нормально, можно сказать, что я душа компании. Я осознаю, что это болезнь, но ничего не могу с этим поделать. Я бы очень хотела вылечиться. Может быть вы подскажите куда можно обратиться с этой проблемой в Санкт-Петербурге или хотя бы что-нибудь посоветуете. Нет сил больше так жить. Очень надеюсь на вашу помощь.

В Питере посмотрите специалистов здесь, пожалуйста.Для лечения этой проблемы очень важны несколько моментов: специалист обязательно должен вам нравиться, должен вас понимать и принимать такой, какая вы есть, должно чувствоваться уважение и сопереживание. Это не пустые слова, такие качества специалиста, помогающего в лечении РПП очень важны.
Всем зависимым для выздоровления необходимо заниматься йога-терапией. Важно – не йогой, а именно йога-терапией.
Почему это так важно? У всех зависимых потеряна связь со своим телом. И даже для того, чтобы чувствовать ощущения в желудке – голод, насыщение, эмоциональный голод – надо заново учиться этому. Ничто так, как йога этому не учит, потому что она единственная практика, которая целенаправленно обучает разум чувствовать тело. Все остальные практики делают это по-другому, не так целенаправленно (хотя они тоже помогают, но опыт показывает, что при РПП, эффективнее помогает йогатерапия). Прозанимавшись полгода-год йога-терапией многое изменится в вашей жизни, вы многое увидите в новом свете, вам станет намного проще полностью избавиться от пищевой зависимости.
Я знаю, что для многих срок полгода-год звучит как нечто неслыханное и невообразимое. Стоит понять, что стремление получить или исправить все быстро, так, как вы обычно пытаетесь покончить с зависимостью – «с завтрашнего дня – новая жизнь без булимии» – это признак болезни. За месяц или два вы ничего серьезного в своей жизни не измените. Это патологическое отношение к жизни. Если вы это поняли, это здорово – значит, лечение уже началось. Удачи вам!

 

 

Я питаюсь нормально. Ем здоровую пищу, я не могу набрать вес. Нет месячных 2 года. Можно ли так дальше жить без месячных?
Если я не отказываюсь от пищи, и почему, тем не менее, я нервничаю, не высыпаюсь и выпадают волосы?

Вы нервничаете и не высыпаетесь, из-за этого у вас нарушен обмен веществ и не функционирует нормально эндокринная система (которая отвечает за месячные). Волосы тоже выпадают из-за этого. Возможно также, что ваш вес не соответствует вашей природной конституции, и он не достаточен для вас. То есть ваш организма на самом деле не получает достаточного питания. Также есть вероятность, что то, что вы называете "здоровой пищей" может совсем не быть таковой. Например, вашему организму может не подходить такая пища, или есть другие причины, что именно этот стиль питания вам не подходит.
Очевидно одно – вы находитесь в постоянном стрессе. Надо разбираться с тем, из-за чего вы нервничаете — самостоятельно или со специалистом, но надо понять причины, а затем найти варианты их нивелирования. Вероятнее всего, что в этом кроется главная причина всех ваших проблем.
Жить можно по-разному. Но судя, по вашим вопросам, вряд ли такую жизнь можно назвать счастливой. Не так ли? Отсутствие месячных, как и другие признаки, говорит о большом стрессе в вашей жизни. В таком состоянии тяжело пребывать долго. Лучше обратиться за помощью к психологу.

 

 

Можно ли после значительного похудания связанного с нервной анорексией, набрать прежний нормальный вес, без вреда для здоровья? Посоветуйте пожалуйста. и придут ли месячные после набора веса? Как вообще восстановиться самостоятельно? Т.к у нас город маленький невозможно найти специалиста по этому заболеванию.

​Без вреда вес набрать можно. Это делать нужно очень аккуратно, не сразу, медленно. Хотя, наверное, будут небольшие скачки веса (то сразу два кг, то буквально по граммам). Не надо этого пугаться. Если у вас в городе есть хотя бы диетолог, лучше, конечно, это делать под его руководством.
Месячные после набора веса обычно приходят. Но важно понять, что месячные также напрямую зависят от эмоционального состояния. При лечении бывает, что месячные приходят сразу (хотя веса еще недобор), это из-за того, что эмоциональный фон в целом стабилизировался. А бывает, что вес в норме, а месячных приходится ждать до полугода ( в среднем), что соответственно говорит о том, что вес человек восстановил, но есть большие внутренние переживания, стрессы, которые не дают прийти в норму работе эндокринной системы и вырабатывать необходимые гормоны.
Лучшее средство для восстановления месячных и обмена веществ, я полагаю, это диета-терапия+йогатерапия, так как они одновременно успокаивает нервы и восстанавливает работу всех желез (которые отвечают как за питание, так и за месячные).
Такого специалисте сложно найти не только у вас в городе. Поэтому я всегда советую найти просто хорошего психотерапевта, который бы вам помогал решать проблемы в принципе, а питание наладится постепенно естественным образом (особенно вкупе с йогатерапией).

 

 

У меня булимия в начальной стадии, подскажите, как не допустить, чтобы она переросла в серьезное заболевание?

​Вам надо поскорее начать разбираться в причинах того, почему вы следите за весом и за своим питанием, почему не принимаете себя такой, какая вы есть сейчас. Для этого существует множество путей, но какой из них подходит именно вам сегодня, однозначно сказать сложно. Поэтому я в таких случаях могу рекомендовать только обращаться к специалистам-психологам и заняться йогой.

 

 

Как надо питаться, чтобы набрать прежнюю мышечную массу, не повредив здоровью, и наладить работу кишечника, акт дефекации?

Все очень индивидуально – зависит от того, какое у вас сейчас состояние, что было, как, какая у вас жизнь и т.п. Питание – это вещь очень индивидуальная, не возможно дать один совет на всех. На мой взгляд, лучше всего для восстановления питания подходит диета-терапия в соответствии с Аюрведой, то есть надо обратиться к врачу аюрведы.

Дело в том, что аюрведа не дает диетические рекомендации одни на всех. В ней присутствует несколько конституционных типов человека, и каждому из них нужен свой стиль питания, свои продукты, своя физическая нагрузка и т.п. 

Поэтому первым делом стоит найти такого специалиста по аюрведическому лечению, чтобы он определил ваш тип конституции, а также сделал поправку на ваше сегодняшнее состояние. И тогда, обычно, прямо на первой консультации такой специалист дает вам диету сначала для восстановления правильного баланса вашего организма, а заем дает диету и режим дня на дальнейшее время. Причем, именно для вас, со всеми особенностями вашего организма. 

Остальные диеты, на мой взгляд, являются либо какими-то диетическими наставлениями универсального характера (они везде прописаны и задают лишь направление), либо просто чей-то растиражированный диетический опыт, который многим людям может быть противопоказан и даже опасен. 

Для восстановления нормальной дефекации надо дополнительно к диета-терапии добавить специальные упражнения йоги, чтобы восстановить нормальное сокращение кишечника. Хорошо помогает "Березка", и "Апанасана" и ее вариации. Несмотря на о, что эти позы очень мягкие для организма, все же лучше обратиться к специалисту по йогатерапии, чтобы он оценил ваше состояние здоровья. И так же было бы лучше, чтобы вначале специалист наблюдал за выполнением поз, чтобы вы не выполняли ошибочно, и они помогали.

Стоит понимать, что и диета-терапия, и йогатерапия – не действуют сиюминутно, как таблетки. Более здоровый человек ощутит эффект уже через неделю-две. В сложных случаях эффект получится позже – через месяц-два. И это правильно, так как организм не может за пару дней или даже недель перестроиться. Ему требуется время – даже для того, чтобы перестроиться на правильное питание.

Удачи вам!

Пытаюсь разобраться и понять, в чем моя проблема. рост примерно 173, вес 44. старательно худела из-за \"живота и складок\", которые всю жизнь не давали чувствовать себя комфортно на пляже и в обтягивающей одежде (в себе уверена, но этот комплекс сильно стеснял). в детстве была полной, в лет 16-17 чуть лишний вес, после начала постепенно худеть, урезая рацион, к лету урезела совсем. менструация последний раз была в середине августа, до была 4-х месячная пауза. сейчас стараюсь поправиться, но очень этого боюсь, боюсь ощущения дискомфорта и неприятия своего тела. страх перед едой постепенно снижается, но все равно имеет место. питаюсь не нормально. была на приеме у двух психотерапевтов (консультация и психотерапевтический сеанс), оба работают в одном лечебном центре, диагноз: депрессивный эпизод, атипичная нервная анорексия, в которой оба сомневаются. назначен флуоксетин. читала, что он снижает аппетит. стоит ли его принимать в таком случае ? после сеанса легче, но остаются сомнения, т.к. не знаю, как правильно начинать питаться и набирать вес. так же остается страх, что при наборе веса начну еще более неправильно воспринимать тело, страх булемии. в моральном состоянии частые слезные истерики, постоянная усталость, раздражительность, аппатия, перепады настроения. по этой причине отказалась временно от занятий спортом (три раза в неделю силовые упражнения с тренером).
важно Ваше мнение, советы. подскажите, пожалуйста.

​В том, что у вас анорексия, у меня сомнений нет. Об этом говорит и ваш вес и ваше пищевое и бытовое поведение.
По моим наблюдениям, флуоксетин на всех действует по разному. Играет роль даже страна-производитель. Поэтому на счет лекарств нужно советоваться только с лечащим врачом.
По поводу психотерапии. Вам стоит иметь в виду, что для лечения требуется минимум полгода целенаправленной психотерапии.
Что касается питания при лечении и как правильно набирать вес, то к большому сожалению, в нашей стране практически нет диетологов, работающих в этом направлении — восстановление после анорексии и булимии, в то время как это крайне необходимо. Может быть имеет смысл периодически консультироваться у диетолога в Институте Питания?.. Я хочу сказать, что традиционный диетолог вам может не только не помочь, но даже помешать, нужен специалист, который работает с клиническими случаями.
Что касается страхов еды, будущей фигуры, страха булимии — в этом должна помочь психотерапия — если вы выздоравливаете, страхов не будет и с телом все будет в порядке тоже.

Вы говорите, что уверены в себе, но, к сожалению, все ваши остальные слова, и все описанное вами ваше поведение, говорят об обратном. Начние с того, чтобы дать определение уверенностив  себе с разных сторон. Поспрашивайте у разных людей, что для них значит уверенностьв себе и сравните со своими ответами.

 

 

Здравствуйте. Рост 165 вес 59. 
Поняла, что болею - булимия, год. Очень серьезно отнеслась к этой проблеме. Читала литературу, о правильном питании, голодании, раздельном питании, режим и т. д. и решила бороться.
И знаете дня 2 могу выдержать, не есть лишнего, а потом вечером опять, именно вечером. тут наверно срабатывает \"не есть после 6\" и нарушая запрет лишним кусочком хлеба..в рот летит все остальное ..Это уже привычка стала.
Началось все с желания похудеть. Я и йогой занималась, все равно это присутствовало в моей жизни. Психологические книги изучаю, спортом занимаюсь, и достаточно успешна,.. однако не могу с этим покончить.
Может быть литературу какую-нибудь порекомдуете? что самое главное в решении этой проблемы?

​Знаете, в таких случаях я обычно спрашиваю: вы хотите все знать о своей проблеме или вы хотите вылечиться?
Одна из проблем современного человека, современной женщины, в том, что они думают, что информация их спасет или вылечит. Вы думаете, что вашему мозгу все подвластно. Вы и худеете по той же схеме — мозг отдал приказ худеть — весь организм обязан слушаться. А потом удивляетесь — почему у меня срывы, почему мой организм отказывается меня (мой разум) слушаться и все равно делает по-своему — срывается?! Так что, бесконечно читая о булимии вы не решите своих проблем.
Главное в лечении зависимости — изменить свой образ жизни и изменить свой образ мыслей, взглядов на жизнь. Книги помогают на 1 процент и временно. Книги надо использовать как дополнение к общему лечению. А лечение — это ежедневное действие, ежедневное изменение привычного хода мыслей. Однако, если вы не знаете, как действовать, вам требуется помощь — психотерапия. Не советы, "Как за 25 дней избавиться от всего!", а долгая, довольно сложная, целенаправленная работа над собой.
Закономерный вопрос — с чего начать?
Задайте себе несколько вопросов: Вы уважаете свой организм? В чем и за что вы его уважаете или могли бы уважать? Какие именно части своего организма вы уважаете, а какие пропускаете (они словно выпадают из поля вашего внимания)? Почему так происходит? Что такое, на ваш взгляд, уважение — в целом? Как и в чем проявляется и могло бы проявиться ваше уважение к своему организму? И вообще, что значит для вас уважение?

 

 

Мне 25 лет. Недовольство своей фигурой с детства, растройство питания лет с 14., анорексия с 20. В 19 лет я решила начать серьезно бороться со своим весом, при рросте 164см я весила 60 кг (этот вес был у меня лет с13), при том что я не ела сладкого и мучного, за исключением редких срывов. Путем больших ограничений калорийности пищи (я ела в основном только овощи ) к 22 годам я весила 42 кг. В 23 я поступила на лечение в психиатрическую лечебницу, принимала Респиридон (уже его не принимаю) и антидепрессанты (продолжаю принимать).
Попытки начать правильно питаться всегда заканчивались одинаково, как только вес начинал расти и тело менялось, я находила на теле жировые складочки и у меня начиналась истерия, настроение резко падало, я очень сильно переживала, постоянно думала как опять похудеть и успокаивалась только когда опять не возвращалась к своим 42 кг. В эти периоды, как это не абсурдно, я реально очень сильно страдала, мне было невыносимо плохо, поэтому я опять начинала худеть и это меня успокаивало.
Сейчас мне 25. Менструации не было лет 5-6, у меня начальная стадия остеопороза. Я очень хочу выздороветь, очень хочу детей. Пол года назад я начала лечение иглоукалыванием, я принимаю антидеприссанты, 4 месяца назад я начала увеличивать калорийность питания. Сейчас мой вес 48 кг. Мне с этим очень тяжело. Я не объедаюсь, занимаюсь умеренно спортом, но жир в основном откладывается на животе и на внутренней стороне бедер, выглядит это не эстетично, мне тяжело это видеть, часть моей одежды уже стала мне маленькой. Менструации все нет. Я с ужасом думаю до какого веса я продолжу толстеть! Ведь вес в принципе уже нормальный. В последнее время я набираю 1 кг за 2 недели.
Мария, посоветуйте что мне делать. Как возобновить менструацию?
Как не растолстеть (я сейчас питаюсь рациоанально, под присмотром диетолога)?
Где взять душевные силы, чтобы не сорваться и выздороветь?

​Первое — как вы определили, какой ваш вес достаточный, а какой нет? Вы интересовались у врачей или других специалистов, какой у вас должен быть вес для того, чтобы весь ваш организм функционировал нормально, нормально работала эндокринная система и обмен веществ, а значит и менструации?
Второе — по поводу менструации. Стабильные месячные — это стабильная нервная система, без стрессов и эмоциональных нагрузок. Все это отражается на работе эндокринных желез и обмене веществ. Очевидно, что вы нервничаете много и часто - хотя бы по поводу лишнего кг. Какой из этого следует вывод? — Надо предпринять Нечто, чтобы волноваться как можно реже в своей жизни, не зависимо ни от каких обстоятельств. Чем может быть это Нечто? — Я даю всегда один и тот же ответ, в котором не сомневаюсь — Нечто, что вам поможет, — это психотерапия и йога-терапия.
Третье — как не растолстеть. Тут у вас проблема. Она в том, что ваш организм долгое время находился в фазе истощения. Понимаете— истощалось все — не только жир, а все — костные ткани, соединительные ткани, ткани мозга, обеднялась кровь, сосуды, все органы недополучали необходимых веществ. То есть организм несколько лет работал в экстремальном режиме. Естественно, что он должен восстановиться — до нормального уровня питания для самого себя, если вы начали позволять ему это. Если перевести в кг, то ваш уровень восстановления соответствует примерно 55 кг. Знаю, что для вас это неприемлемо. Но таковы факты. Причем это не толстение. Это нижний порог вашего нормального функционирования. Толстение начинается с 70-73 кг. И вот это и есть самая большая проблема для вас — вы отказываетесь принимать себя такой, какой вы изначально созданы, иначе говоря, вы отказываетесь принимать себя и свою жизнь. А теперь скажите мне — это можно исправить иглоукалыванием или антидепрессантами?
Понятно по поводу диетолога? — Как я понимаю, он профессионально выводит вас на ваш уровень, при котором вы, грубо говоря, обязаны поправиться. А вот то, что вы боитесь поправиться, это уже проблемы не диетолога.
К слову скажу, что для того, чтобы не РАСТОЛСТЕТЬ, достаточно всего лишь выполнять по утрам 15-минутную зарядку, ежедневно. Это общеизвестный медицинский факт — 15 минут зарядки каждый день и проблем с весом вас больше трогать не будут. Повторяю — не два-пять часов шейпинга, а 15 минут ежедневной утренней зарядки на протяжении всей оставшейся жизни. Более того, в вашем положении многочасовые физические нагрузки строго противопоказаны (я говорю, с точки зрения здорвоой и счастливой жизни) не с точки зрения "круто выглядеть на пляже в обтягивающем купальнике"). Для здоровья при вашем весе, такие нагрузка, как  увас, опасны.
Где взять душевные силы, чтобы не сорваться и выздороветь?— Психотерапия в самом широком ее проявлении — веселые фильмы, добрые люди, общение с природой и животными, йога, медитация, хорошая красивая, возможно, духовная музыка, сама психотерапия и т.п.

 

 

Как это ни печально и ни страшно называть-но Я больна БУЛИМИЕЙ.... И никак с этим не могу справиться:(((.. А начиналось все еще давно.... в 16 лет (с 2005 года).... Я весила тогда 63-64 кг, при своем росте в 170 (примерно) см! И незнаю что-но что-то меня \"вздернуло\" подкорректировать свое питание и заняться собой... Я была НОРМАЛЬНОЙ.. АБСОЛЮТНО!!!! Сама сейчас непойму зачем все так случилось... но, увы-мозги не вынешь... и не повернешь все обратно.. я не та... не та НОРМАЛЬНАЯ девушка-радуюшаяся мелочам... живущая в удовольствие... активная и не заморачавающаяся ни на что:))... Далее, в общем, я спустя 3 месяца-похудела (я не ограничивала себя почти-кроме небольших коррективов: -1-Я ПЕРЕСТАЛА есть после 6-ти... и -2-Я занималась аэробикой и посещала 1 раз в неделю тренажорный зал:)).... И таким образом Я стала весить 61 кг!... (всего 3 кг сбросила)... Меня все в принципе устраивало, НО(!) я вдруг заметила что стала с одного \"прекрасного\" момента постоянно думать о еде:((((... ПРИ ВСЁМ ЭТОМ я НЕ была голодна... Я стала ЖРАТЬ, да да-именно ЖРАТЬ... обжираться... Есть постоянно всегда, когда даже абсолютно не хотелось есть... Но немогла ни на миг насытиться:((((... Таким образом через 2-3 месяца я весила уже 66 кг.... А еще попозже в течение этого гожда набрала до 69..... Пошла к эндокринологу (с жалобой на все вышеперечисленное)... они помотали головой, якобы Я абсолютна НОРМАЛЬНА и здорова... (и у психиатра детского была тогда).... Ничего.... Потом я дальше за еще месяца 3-4 поправилась до 74(!)... а потом и (к 2007 году, октябрю) до 78... рост составлял тогда, да и сейчас он - 175 см!... Я осунулась... остановилась... силком ... ужасно терпела.. но все же СТАЛА СТАРАТЬСЯ не ОБЖИРАТЬСЯ!!!!... И в общем, стала кушать нормально (НЕТ, не подумайте что я села на диету!!!).. Я просто стала есть ограниченно-5-6 раз по пормальным количествам пищу!!!! Но после 6-ти не ела!!! Так... я к 2008 году весить стала (с большими усилиями-психологическими, я имею ввиду) 62 кг где-то..... И... естественно на Новый год (ночью) сорвалась:(((.. И.. ВСЁ... спонеслось... поехало.... Стала пить СЕННУ в огромных количествах (по пачке в день)... потом к концу января пришла мысль как-то нажравшисьт до \"немогу\" вызхвать рвоту.. и-получилосьб... И все... понеслось-и по сей день вызываю:((.. МОЯ ЖИЗНЬ ПРЕВРАТИЛАСЬ В КОШМАР!!! Я повсюду вижу и думаю только О ЕДЕ:(((.. Я ее одновременно НЕНАВИЖУ.. и ЛЮБЛЮ больше всего на свете.. Я устала-устала от всего... НЕМОГУ так!!! Мои дни превратились в замкнутый круг... бесконечость.. одного и того же... Встаю с целью с утра побежать наесться на кухню... на работе или где бы я не находилась-только НАЖРАТЬСЯ:(((.. И какие я только унитазы необнимала.. где я ьтолько не блевала... НЕМОГУ!!!... НАДОЕЛО! Так надоело это!! Но я даже во сне \"обьедаюсь\"... мозги не отключаются и я в испуге просыпаюсь с ужасом хватаюсь за область желудка и понимаю с облегчением что это всего лишь сон.... Обратились мы с мамой к психологу-она направилда к психиатру... он сказал,что у меня просто невроз.. выписали мне сонапакс, феварин и финлепсин... НО ничего не изменилось... В плане БУЛИМИИ:(((.. Только тормозная и сонливая стала... ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ??? Где искать исцеления??? Кто поможет?? Как заставить мозги отключиться от мыслей о еде... КАК?КАК?... Я скоро свехнусь... Я устала.. Я ничего абсолютно нехочу..... Только забыться,ни о чкм не думать и ОТКЛЮЧИТЬСЯ от всего на свете.. У С Т А Л А я так жить!!!!!:((((((((((((((((((((((((((((( ПОМОГИТЕ??? Ради Бога, подскажите что делать???....

​Увы, не скажу вам ничего нового - надо лечиться - последовательно проходить курс психотерапии. Вы можете попробовать что-то еще - таблетки, иглоукалывание, гомеопатию, - но беда в том, что причины окружают вас повсюду, а кроме того, реакции на них так и остаются в вашей голове. Надо убирать причины ваших срывов и обучаться правильно эмоционально реагировать на разные ситуации.
Например, вы пишите, что худеть начали в 16 лет — ведь это не случайно. Скорее всего у вас увеличилось психологическое давление— окончание школы, поступление в ВУЗ. Часто даже этого бывает достаточно для нервного срыва. А если у вас, к примеру, брат или сестра — критические моменты их жизни (пошли в школу, начался период созревания, вышли замуж) — тоже накладывают на вас отпечаток, так как меняется структура взаимоотношений в семье. А уж если в семье не складываются отношения между родителями (начиная с отсутствия взаимопонимания и заканчивая алкоголизмом) — все это выплескивается через ваше пищевое поведение в сложные периоды вашей жизни. а затем становится привычной (хоть и неприятной) формой жизни.
Решат ли эти проблемы лекарства или 2 месяца в клинике?!
Даже если кто-то и принимает решение о медикаментозном лечении или курсе в больнице — они обязательно должны поддерживаться интенсивной индивидуальной, групповой и/или телесноориентированной терапией.
Я догадываюсь, что проблема лечения часто упирается в материальный аспект, который зависит от родителей. А они, в свою очередь, не видят всей серьезности положения. В таких случаях необходимо пользоваться всеми доступными бесплатными средствами, что бы показать им всю сложность вашего положения - с одной стороны, с другой — самим использовать все доступные вам средства лечения — группы поддержки, бесплатные телефоны доверия и телефонный консультации, консультации по почте и прочее.

 

 

Здравствуйте мне 14 лет я страдаю булимией уже с августа этого года, практически каждый день. При росте 164 я вешу 45 кг менструации нет уже 2 месяца, Как ее вернуть?

​Либо нормально питаться, либо, если уже не можете нормально, проходить лечение. Можно еще принимая гормональные препараты, но мне кажется, вам еще рано, да и не всегда полезно это для настоящего и будущего здоровья.

 

 

Не буду долго рассказывать свою историю, она такая же, как и у многих - анорексия, булимия, переедание - прошла все и до сих пор борюсь. Преодолела многое - уже не ограничиваю себя в еде и не вызываю рвоту, стараюсь питаться правильно, однако срывы все равно происходят. Проблема моя заключается в том, что я не чувствую морального чувства насыщения. Да, я чувствую, что желудок полный, но в мозг будто сигнал не доходит. И мне постоянно хочется есть \"головой\", желудком я очень редко ощущаю чувство голода. Перед тем, как поесть у меня приподнятое настроние, я знаю, что сейчас поем, это для меня единственная радость, к сожалению. А после еды я сразу впадаю в уныние, желудок полон, уже не поешь, а есть разумом все еще хочется. И вот я сижу и буквально считаю минуты до того, как в желудке все хоть немного переварится и когда появляется хоть малейшее чувство голода в желудке - я счастлива, потому что можно пойти поесть, но в основном это чувство и вовсе не появляется, а я просто понимаю, что по времени пора бы уже поесть. Но есть хочется всегда! Каждую минуту! Я не знаю, как от этого избавится, мне ничего не помогает, перепробовала все - все любимые и нелюбимые занятия. Еда стала чем-то сверхценным, не говоря уже о сладком - это вообще отдельная проблема. Что мне делать? И пройдет ли это вообще?

​Вы совершенно правильно заметили, что вы едите именно головой, и в мозг будто не поступает сигнал о насыщении. Поэтому-то часть терапии при пищевых зависимостях обязательно посвящается телесно-ориентированной терапии - чтобы восстановить эту связь. То есть вам обязательно нужно что-то, что вам поможет наладить связь "мозг-желудок".
Кроме этого, срывы провоцируются постоянным негативным состоянием. Как вы сами пишите, еда для вас единственная радость. Причин несколько. Вы безусловно, правильно делали, что пробовали искать увлечения. Однако, у вас отсутствуют общее направление и стратегия жизни - вы не видите связи и общей цели между вашими увлечениями и занятиями. Так же у вас нет навыка следования и достижения поставленной цели. В двух словах, такой навык приводит к тому, что вы можете долгие годы следовать поставленной вами задаче, несмотря на отрицательные оценки окружающих и постоянно поддерживая оптимистичный настрой.
Ну, и всевозможные мелкие неурядицы также провоцируют срывы.
Так что вам нужен кто-то или что-то, что поможет вам обрасти все это и разобраться в своей жизни. И ваши срывы исчезнут из вашей жизни.
Единственное, хочу предостеречь, это на словах все выглядит легко и просто. Но обычно это занимает от 6 месяцев до 3-х лет работы.

 

Мне 18 лет. За последние 5 месяцев я заметила, что я стала питаться плохо.
Раньше ( все время до 10 класса) питалась обычно, радовалась жизнью без всяких ограничений: не брала в голову сколько сьела конфет и пироженых, то, что после 18:00 нельзя есть тоже не воспринимала серьезно.У меня была и есть хорошая фигура.
Однажды заметив целлюлит, начала бороться с ним всякими разными способами. Каждый день спорт, крема, правильное питание. Было легко. Хотела быть еще лучше и красивее.
Но потом я пережила много стрессов в личной жизни. Я опустилась. Я начала есть все подряд, много. Потом плакать. И сейчас, я каждый день даю себе слово начать все сначала. Но, к сожалению, я не знаю, что делать? Не знаю, где искать поодержки. Все считают, что мне просто не чем заняться. Мне очень больно и трудно. Помогите мне, пожалуйста. И простите за многословность.

​Вам действительно нужна поддержка и помощь. У вас есть друзья, с которыми вы делитесь своими проблемами? Вас понимают дома родители и близкие?
Конечно, в любом случае поможет профессиональная помощь, особенно если вас совсем не поддерживают дома. Для этого вам надо обратиться к специалисту и рассказать, что за стрессы вы пережили. Однако могу сказать, что ваши проблемы начались уже с вашей борьбы с целлюлитом, поэтому следует обратить внимание и на этот период жизни. Вы также можете обратиться в какую-нибудь группу поддержки — лучше с участниками вашего возраста и похожих проблем.

 

 

Я уже 2 года страдаю булимией, хотя раньше совершенно спокойно относилась к еде. А теперь........ НЕ знаю, как взять себя в руки..... Мне 17 лет. Я толстею из-за своего обжорства, но не могу нгичего с собой поделать. Раньше блевала на унитазе, а сейчас решила этого больше не делать.... И поэтому толстею. Помогите, не знаю что делать!!! Какой-то замкнутый круг!

​Первое, что в состоянии сделать для лечения любой человек - это начать выполнять дома всего по 5-7 минут позы йоги - такие как поза Дерева, Воина и "Березка" с опорой на стену. Это те позы, которые лучше всего помогают при зависимости на первых порах. Для их выполннеия не надо специально ходить к учителям, их по силам каждому освоить самому, дома.
Второе - это использовать любой доступный вам способ психотерапии. Не можете позволить себе индивидуальную терапию, идите на групповую. Не можете групповую - используйте интернет. Однозначно, что психотерапия необходима при лечении зависимости.
Кстати, если вы живете в Москве, то могу сказать, что у нас в планах создать группу для подростков и студентов, которая будет более доступная по цене. Не думайте, что групповая терапия хуже индивидуальной. Это не так. Группа прекрасно помогает при пищевых зависимостях.
Если вы не в Москве, то можно консультироваться по интернету или по почте.

 

 

Здравствуйте, извините, что обращаюсь к вам, просто больше не к кому обратиться, родные меня не понимают, живу я В Петербурге, денег на психотерапевта, диетолога - нет. Прочитав, много статей - думаю - страдаю я булимией или обжорством, когда начинаю есть уже не могу остановиться, ем до боли, пока - не лягу на диван. До этого я очень хотела похудеть - и почти ничего не ела, теперь боюсь сильно поправиться. Я очень хочу нормализовать режим питания - но когда начинаю есть - уже не могу остановиться. Не могли бы вы мне посоветовать, что и когда есть, и сколько калорий можно съедать в день, чтобы держать вес. Потому что я хочу нормальную фигуру, а когда объедаюсь - у меня живот растет. А я мечтаю жить спокойно и все это выбросить из головы. Просто я всегда мечтала о любви и подруга сказала мне, что только с красивой фигурой - я смогу понравиться, а потом, если у меня будет некрасивая - то муж от меня уйдет к другой и будет жить с любовницей. Я очень хочу жить, как нормальный человек. Пожалуйста, помогите. Подскажите: можно ли завтракать - овсяной кашей, в обед, например, есть рыбу с овощами, или орехи -70 гр и 100гр творога, а на ужин - в 19.00 (так как, говорят, что после 18.00 нельзя есть - замедляется обмен веществ) пить фруктовый сок, а на ночь 1-2 стакан кефира - это можно считать достаточным питанием, а то меня очень мучает, то что после 18.00 лучше не есть - и я не хочу много есть после 18.00, а работаю я до 19.00 - на работе все время сижу - практически не вставая, так что завтрака и обеда - мне хватает, к 19.00 - я не голодна, а есть насильно впрок не хочу, по вечерам я бы 4-5 раз в неделю, после работы хотела ходить в спортзал. Очень вас прошу подскажите, как организовать свой режим питания и можно ли в таких ситуациях устраивать - разгрузочные дни - так как, говорят, они всем нужны, как их устраивать и сколько раз. Для меня эта тема очень мучительна, я буду вам очень благодарна, если вы ответите мне, понимаю, что у вас, наверное, очень много дел, но буду очень ждать ответ. Огромное вам спасибо за надежду.

​Я начну отвечать с последнего вопроса. Разгрузочные дни, действительно, полезная вещь. Но если у человека началась пищевая зависимость, разгрузочные дни опасны, так как они дополнительно провоцируют болезнь. Причем надо иметь в виду, что провокация сказывается не только на днях, следующих за зависимостью, а на общем уровне зависимости.
Что касается режима питания и количества продуктов, вам все-таки стоит обратиться к хорошему диетологу, для того, что выстроить индивидуальный график, соответствующий вашим физическим стандартам, общему режиму дня и нагрузкам. Однако, если у вас все-таки пищевая зависимость, то надо уже обращаться не просто к диетологу, а к клиническому диетологу, который помогает наладить питание именно в случаях пищевой зависимости — это не то же самое, что в случае здорового питания.
И самое главное — вы должны ясно понимать, что проблемы питания не возникают ниоткуда, просто из желания похудеть или как-то выглядеть. Питание или пищевая зависимость являются отражением жизни человека в целом, его удовлетворенность жизнью, реализацию, удовольствие или неудовольствие, приятие и взаимоотношения с близкими людьми. Поэтому мало следить за питанием в течении дня, нужно понять причины ваших поблем в корне.

 

 

Диагноз - нервная булимия - уже три года. началось в 11-м классе, теперь я на третьем курсе. полгода лечилась, назначили курс лечения прозаком и еще какие-то дополнительные таблетки, ездила к психиатору в 15ю больницу. потом забросила лечение, потому что таблетки помогали только от страхов, которые появились в течение болезни, и потому что к врачу было далеко ездить... сейчас болезнь достигла такого уровня, что начали появлятся большие проблемы и с семьей, и с друзьями, и даже с законом. я бы легла в больницу на лечение, но не могу бросить учебу, спорт (занимаюсь скалолазанием, КМС), общение с друзьями. но и так оставаться это больше не может. что мне делать, ложиться все-таки в больницу или есть какая-то альтернатива?​

Эта болезнь не лечится в клинике. Так как это примерно двухгодичный курс лечения. Ее лечат амбулаторно - медикаментами или психотерапией, но втечении длительного времени. А клиника нужна только как снятие кризисов и тяжелых физичеких нарушений. Так что ищите амбулаторную помощь.

 

 

Здравствуйте! Кажется я больна! Я этого не признаю.. Я боюсь есть, я потолстею! Но иногда очень наедаюсь, говоря себе что потом 2 дня вообще не буду! Голодаю... Мой рост 160, вес 47. мне 18 лет!
Поем и потом чувствую себя виноватой, ругаю себя! Все говорят что у меня отличная фигура, но мне хочется быть больной, тощей.. Я сама не понимаю для чего... Помогите мне понять больна я или нет... Я начала часто плакать не из-за чего.. даже ночью просыпаюсь и просто плачу.. Я хочу есть, но не могу.. Сложно справится психологически, чтобы не поеть! Желудок не требует, а мозг решает заа меня и идет к холодильнику. А потом он же меня и ругает! Доводит до слез! Я бы согласилась вообще не есть и отощеть до смерти, но уменя учеба! Я учусь на врача... Нельзя пропускать. Я начала пить таблетки Флуоксетин, я верю что они мне помогают, отбивают голод.. Верю в это...
Подскажите что делать! К какому врачу обратиться.. Или это пройдет со временем?
Спасибо Вам заранее.. С уважением

​Да, у вас сложная ситуация. Видимо, у вас уже началось истощение организма. Хотя по весу у вас всего лишь стадия недостаточного веса, но судя по тому, что вы не можете удержаться, а также учитывая вашу нагрузку по учебе, на мой взгляд, уже происходит нехватка необходимых элементов для полноценной работы организма, включая мозг. Это приводит к эпизодам переедания и перепадам настроения.
Проблема в том, что именно это же дает вам неадекватную оценку ситуации. Поэтому вам обязательно нужно обратиться к специалистам. желательно к психиатру и обязательно к психотерапевту.

 

 

Мне 23 года. В 16-17 была анорексия. Потом переедание и булимия. Сейчас пытаюсь держать себя в руках. Но не всегда получается. Мне страшно идти в гости, бывать на праздниках, даже идит на свиданье))) в общем, попадать в ситуации, где люди едят... Я думаю: \"Все равно нажрусь\", и начинаю лопать задолго до часа Х . Стоит мне съесть лишнего и я срываюсь. И еще у меня есть дикая привычка на выходных или когда я остаюсь одна объедаться и вызывать рвоту. Я пытаюсь отвлечся, ухожу из дома, иду в кино или еще куда-нибудь, читаю, гуляю, но все равно чувствую себя паршиво, потом клянусь себе, что сегодня это будет в последний раз, бегу в магазин, покупаю неимоверное количество всякой фигни и объедаюсь. Причем когда я это делаю, я обсалютно счастлива и верю свято, что это действительно последний раз. А потом ненавижу себя и убить готова(((. Я знаю, что привычки формируются в течении 3-х месяцев. А как избавиться от этой привычки?
ЗЫ. Я совсем не ограничиваю себя в еде - ем нормально, не пытаюсь уже похудеть, но вот из-за идиотской привычки я толстею...

​Дело в том, что это не совсем привычка. Во всяком случае, не в том смысле, который вы вкладываете в это. В подтверждение этого я могу привести множество случаев, когда у человека с булимией или анорексией что-то происходит - новые отношения, поездки - и проблем с едой на время словно не было никогда. Особенно это ярко проявляется на этапах выздоровления.
Это говорит о том, что новый стиль питания не так-то просто взять и сформировать за 3 месяца. Это должен быть пройден целый курс терапии. Должна измениться не только еда, но еще многое что в жизни, и главное - измениться образ мышления и сами мысли. Самостоятельно или со специалистом, но требуется время и усилие для того, чтобы пройти этот курс. Иначе говоря, чтобы избавиться от этого вам нужна целенаправленная комплексная терапия.

 

 

мне 18 лет... страдала булимией около 1.5 года, причем последние пол года вела борьбу с ней, правда неуспешную... но вот уже пять недель живу нормально, но мне снятся кошмары, что я опять у унитаза, часто... я уже не хочу возвращаться к старому... но страшно, вдгуг сорвусь... дайте пожалуйста совет на выдержку))

​Очень сложно дать вам такой совет. Булимия не проходит в один момент. Лечение идет планомерно, и рецидивы бывают довольно часто. Это не говорит о возвращении болезни. Вы должны понимать, что тому состоянию, которое у вас сейчас, вы шли годами, а хотите, чтобы все закончилось моментально - так не бывает. Вам следует терпимее относиться к себе - в этом и будет проявляться ваше истинное лечение.

 

 

Я страдаю булимией с одинадцати лет, сейчас мне двадцать. Уже два года нахожусь в постоянном весе 48 кг при росте 1,63 см, только благодаря тому что ежедневно очищаю желудок. Для меня это образ жизни. Скажите возможно ли мне с таким \"стажем\" начать нормально питаться, не набрав при этом вес? Я очень боюсь поправиться. И второе. мне поставлен диагноз депрессивное состояние. Сейчас я лечусь антидеприссантами invega. Но лечение не помогает выбраться из постоянного состояния депрессии. Связано ли это с булемией? Возможно, избавившись от булимии мне снова захочется жить и радоваться?

​Не наберете ли вы 2-3 кг при лечении — сказать сложно, так как при лечении вы даете организму возможность регулировать вес самому, а поскольку вашего веса может оказаться недостаточно для нормального функционирования организма, возможен добор. Это не всегда происходит. К тому же обычно лечение идет плавно и включает в себя работу с вашими страхами.
Постоянные депрессии и перепады настроения связаны с булимией, так как при перееданиях и/или чистках происходит истощение не только жира, мышц и проч., но также страдает работа мозга и всей нервной системы. То есть мозг не получает достаточного питания, чтобы нормально и адекватно функционировать. Как следствие этого — постоянные нервные срывы, нервное истощение, депрессии.
Когда вы начинаете восстанавливаться и грамотно питаться, в общем психическом состоянии появляется стабильность, не будет жеских перепадов натсроения, депрессия начнет отступать, взгляд на жизнь меняется в положительную сторону. 
Кстати, питание мозга подразумевает не только пищу, как таковую, но и физические упражнения, желательно, контрастный душ, полноценный отдых — так как все это укрепляет нервную систему в целом. Еще лучше, если лечение подкрепляется психотерапией.

 

 

Мне 15 лет. я страдаю булимией уже с января этого года, практически каждый день. менструации нет уже 2 месяца, что делать. спасибо

​Вам нужна психотерапия — у любого психолога, которому вы доверяете. Можете также попробовать самой делать 3-5 упражнений йоги дома, чтобы учиться расслабляться, чувствовать свое тело и уметь управлять им.

 

 

Помогите мне, пожалуйста! У меня булимия, 1,5 года, на вашем сайте прочла о том, что в борьбе с болезнью помогает йога.
Где можно найти перечень упражнений и насколько они эффективны? Реально ли вылечить булимию на таком сроке?

​Я убеждена, что на любом сроке можно вылечить булимию. Просто усилия будут разными — в зависимости не только от срока болезни, но и от исходных данных организма, внутреннего состояния и других условий.
Из поз йоги однозначно, очень полезна поза Дерева (за исключением редких случаев чрезвычайно маленького веса, когда кости столь хрупки, что не позволяют поддерживать тело на одной ноге) и Випарита-Карани с опорой на стену (поза "Березка"). Другие позы надо подбирать индивидуально. Лучше всего подходят позы сидя и лежа. А также опаределенные дыхательные упражнения - пранаямы. Заканчивать любой комплекс надо обязательно Шавасаной. Но с ней часто бывают сложности. Если возникает раздражение при выполнении, то поначалу стоит сократить ее выполнение до 2-3 минут, или вместо нее выполнять Випариту-Карани с опорой на стену. Но Шавасана - это одна из важнейших поз для вас.

 

 

Не могу сказать, что у меня такие ужасные признаки, как описаны при булимии, но я регулярно переедаю (не много). Когда особенно тяжело, вызываю рвоту. Когда терпимо, то пью аллохол и стараюсь убедить себя, что моему организму нужно было столько пищи. Это что такая форма булимии у меня, или я просто переедаю? Заранее благодарна.

Это может быть компульсивное переедание (форма зависимости), в том случае если у вас присутствуют навязчивые мысли о фигуре и еде. То есть вы постоянно стараетесь себя контролировать в еде — ограничиваете, считаете калории и т.п. Если этого нет и вы достаточно спокойно относитесь к тому, что переедаете, то вы просто переедаете по разным эмоциональным причинам. Я имею в виду, что во втором случае это не является зависимым поведением. Но если вам это мешает, то вы можете обратиться к психологу, чтобы определить, какие из ваших переживаний толкают вас на переедание, и научиться обходиться без обращения к еде, решая свои жизненные вопросы.

 

 

Я признала тот факт, что больна булимией, т.к. все симптомы на лицо.
С чего начинать лечение? Я сходила к психотерапевту, она решила, что у меня просто депрессия и назначила Стимулатон на полгода. Я боюсь его принимать.

​Надо идти к специалисту, который уже сталкивался с подобными проблемами, который понимает, что в лечении этой болезни главное психотерапия, а не лекарства — лекарства, лишь как дополнительная помощь, а не наоборот.
Вы можете и должны выссказывать все свои опасения по поводу лечения своему врачу, так как его первая задача — вас успокоить и вселить в вас уверенность. Если вы сомневаетесь в человеке, не стесняйтесь консультироваться у других специалистов, прямо рассказывая им о том, что именно вам прописали и чего вы опасаетесь.
Помните о том, что у вас проблемы не только с психикой, но у вас глубокие душевные раны, а также необходимо восстанавливатьработу организма. Следовательно ваше лечение должно включать в себя все эти аспекты, пусть и в разных местах, у разных людей. Например, вы можете обратиться наравне с индивидуальной консультацией в групповую терапию, заняться одной из форм телесной терапии (кстати, если есть возможность) отлично помогает общение с лошадьми — эпотерапия, плюс, параллельно желательно наблюдаться у диетолога (лучше у того, кто сталкивался с этой проблемой).

 

 

Есть ли какие-нибудь благотворительные фонды или организации в России или в Европе, помогающие женщинам, страдающими булемией?

Да, есть такой благотворительный фонд "Гиппократ" http://fondgippokrat.ru/ . Он помогает большым анорексией и булимией. Это в России. К сожалению, в России, кажется больше никто не занимается целенаправленной благотворительностью в этой области. Но некоторые благоворительные центры широкого профиля оказывают поддержку в том числе людям с булимией и анорексией. например, оплачивают консультации психологов.

В Европе практически в каждой стране есть по нескольку подобных центров — от больших на государственном уровне, до частных маленьких центров, действующих более локально. Некоторые из них вы можете посмотреть по ссылке psyhealth.ru/link.php 

 

 

У меня огромная проблема- мне кажется я схожу с ума. У меня был нормальный вес (42 кг при росте 150см), питалась тоже нормально. Только мне всегда не нравились свои бедра-считала полными. В сентябре началось похудение. Я неделю почти ничего не ела-пропали месячные, потом перешла на Кремлевскую диету, ограничивая себя практически во всем. Теперь только пытаюсь сойти с диеты-начинаются переедания, снова похудения... это замкнутый круг! У меня до сих пор нет месячных. Пила таблетки но с моим \"питанием\" они не помогают. Мне 15 лет, сейчас я вешу 38-39 при росте 151! говорят что фигура совершенно нормальная, но у меня уже наверное что то в голове замкнуло... Помогите мне!! Как вернуть критические дни и перейти на нормальный режим питания без переедания?
Заранее огромное спасибо!

​Как бы вам не казалось, что проблема заключается в диете или в весе, суть ее в том, что вы за что-то переживаете и пытаетесь "замять" эти переживания мыслями о фигуре и диетах. Возможно, у вас,дома или на работе/учебе не очень здоровый эмоционально-психологический фон.
Вам лучше обратиться к психологу. Лучше, конечно, к специалисту, с опытом работы с РПП. Это для вас главная возможность лечения и выхода из кризиса.
Можете также начать или дополнить психотерапию  йога-терапией, так как это то, что вы можете себе позволить бесплатно и дома. Йога также поможет вам наладить цикл и косвенно повлияет на восстановление нормального питания и веса.

 

 

Здравствуйте. Я работаю моделью, категорически нельзя поправляться, а у меня наркотическая зависимость от еды. Все время о ней думаю и ем нереальными количествами. Что можно сделать именно сейчас чтобы остановить постоянный жор???

​То же самое, что и в дальнейшем - обратитесь к психологу/психотерапевту и займитесь йогой. Проблема не в весе, не в самой еде. У вас очень стрессовая работа. Она требует от вас огромных эмоциональных усилий. Это провоцирует неправильное отношение к еде. Поэтому важноначать разбираться в своем психологическом состоянии. Это буде благотворно влиять и на желание есть.
Если вы имеете в виду, что вам делать непосредственно в тот момент, как у вас жор, возможно, вам немного помогут следующие шаги:

1) определите, что именно вы хотите съесть, 2) определите четко и ясно эмоциональное состояние, в котором вы в данный момент пребываете, 3) определите его причины, 4) почувствуйте свое тело и определите, где именно сконцентрировано чувство голода в этот момент, 5) определите, где именно в теле локализовано напряжение от вашего эмоционального состояния, 6) расслабьте эти места — "дышите" ими, представьте будь-то внутри них дует легкий морской бриз.

 

 

Моя ситуация: 31 год, последние полгода усилилась резорбция челюстных костей, с убылью десен, оголением шеек зубов. Резорбция наблюдалась и ранее, но шла очень медленно и незаметно примерно с 26-27 лет. Мне так страшно!!! Я хочу сохранить свои челюсти и (главное) зубы, которые сами по себе здоровы. Можно ли исправить ситуацию? Недавно мне поставили диагноз \"остеопения\". Как раз с 26-27 лет, как теперь осознаю, было неправильное питание (много сладкого, нерегулярность еды, отказ от мяса, нехватка витаминов), плюс очень долгий, непрекращающийся стресс: ипотека, квартира оказалась ужасной, там постоянно сильно беспокоят соседи, покоя нет. Мой рост 167 см, вес 54 кг.

​Как вы совершенно правильно заметили, проблемы с зубами связаны с проблемами питания и стрессами. Поэтому первое, что вам необходимо — это наладить и то и другое.
Проблемы стресса вам помогут решить психотерапия и йогатерапия. Проблемы с питанием — консультации у диетолога (если нет пищевой зависимости). Если есть пищевая зависимость, то диетолог вам мало, чем поможет — лечите, что называется, голову.
Не знаю, можно ли что-то вернуть, но замедлить процесс точно можно.

 

 

Мне сейчас 20 лет. В 16 у меня была анорексия, я весила 28 кг при росте 170 см. У меня не было аппетита, да и когда я поем, даже самую малость, страшно начинал болеть живот. Врачи меня не понимали, мучили всякими обследованиями. \"Ты абсолютно здорова\", - говорили они, - \"Придумываешь тут!\". И отправили в психиатру. Из психбольницы я тоже быстро вышла, так как у меня не нашли никаких отклонений. Я отправилась домой со своей проблемой. Мне становилось все хуже и хуже. Я уже не надеялась, что буду жить. Благодаря нетрадиционным методам лечения, через год я пришла в норму (50 кг). Но, минув одну проблему, тут же появилась другая: я не могу остановиться, очень много ем, даже иногда начинает трясти перед едой - настолько сильно и быстро я ее хочу съесть. Обожравшись, я только тогда понимаю, что я сделала. И начинаю себя ругать и ненавидеть, обещаю и настраиваю себя, что это больше не повториться. Но приходит новый день и все происходит как всегда. Стараюсь себя удержать, ограничеть, но тогда не могу ни о чем другом думать, кроме еды. Стараюсь отвлечься, забыть, но становлюсь злой и раздраженной, пока не почувствую, что живот лопнет от гиганского количества пищи. Обожравшись, начинается самобичевание. Это продолжается в течении 2-х лет, за которые я поправилась на 20 кг! Без отвращения не смотрю на себя в зеркало. Все вроде бы понимаю, но не могу себя я контролировать. Значит, все-таки чего-то я не понимаю. Или я такая слабая? Почему меня бросает из одной крайности в другую? Причина где-то глубоко во мне и я не могу ее понять?

​Причина кроется во взаимоотношениях в вашей семье - каждого члена вашей семьи друг с другом и с вами. От таких проблем благодаря таблеткам не спасешься. Причем большая потеря веса говорит о тяжелом психологическом и эмоциональном климате в семье, который у вас был и спровоцировал у вас сначала анорексию, а теперь спопосбствует булимическим приступам. Что тут скажешь... Как минимум нужна психотерапия. Желательно, конечно всей вашей семье, но вряд ли кто-то из них захочет. Хотя бы вы. Это не пустые слова, надо идти к спихологу, надо разбираться в том, что происходит. Проблема в этом.

 

 

С нового года я записалась в шейпинг. Занимаюсь два раза в неделю. Изменила стиль питания. Раньше пирожные, пельмени, макароны, конфеты. Все на ночь. И на диван к телевизору. Сейчас овощи, отварное мясо, каши. Предпочтительно в отварном виде. Сладкое заменила, курагой и финиками. Общая потеря веса с января составила 23 кг. Мне 31 год, весила до родов 55, родила ребенка, поправилась до 85, и в этом весе была 7 лет, вела малоподвижный образ жизни. Сейчас вешу 62, прекрасно себя чувствую, много энергии, стала очень подвижная. Мой примерный рацион. Завтрак каша овсяная или др. Чай с финиками. Обед суп мясной из говядины. любой. Полдник салат овощной. Ужин отварное мясо или курица, рыба. Овощи или каша. Потом фрукты. На ночь обязательно кефир.
Вопрос: Моя бабуля посмотрела, передачу про эту болезнь и боится, что она у меня разовьется.
Может такое произойти.
На самом деле, я боюсь, что мой вес 85 вернется, но специально не снижаю калл пищи, меня устраивает мой рацион.
И главная проблема, вес потихоньку так и уходит, может мне добавить, что то в рацион?

​Не могу ориентироваться в вашем весе, так как не знаю ни вашего роста, ни телосложения. Вес человека зависит также от плотности и величины костей, физической конституции в целом. Просто с ваших слов сказать невозможно. 
Теоретически вроде бы все нормально. Тревогу вызывает лишь ваш страх перед лишним весом (именно такой страх является началом зависимости), так как он может приводить и к зависимому пищевому поведению. Если ваш рост 1,70 или ниже, то организм сейчас ищет баланс соотношения веса и роста, поэтому некоторое время может быть чуть меньше или чуть больше — тут нельзя пугаться, надо некоторое время наблюдать за собой. Если ваш рост больше, то вы вошли в фазу недостаточного веса, что, в дальнейшем, может привести к истощению. Однако я бы на вашем месте не увеличивала рацион питания (в котором, кстати, возможно?, недостаточно злаков), а снизила физическую нагрузку. А еще лучше сменила бы шейпинг на йогу. Таким образом вы не только будете сжигать лишние калории, а сбалансируете свой обмен веществ. Подозреваю, что, как до беременности, так и во время нее, и после, и сейчас, у вас нарушен обмен веществ (обычно, если обмен веществ гармоничный, беременность, или другие физиологические факторы кардинально не влияют). Регулярные противоестественные нагрузки (в шейпинге, а возможно, и в повседневной жизни) не позволяют вам его восстановить и сбалансировать.
И последнее. Это проблема всех пищевых зависимых. Еда — это не правила и диеты. Питание — это взаимоотношения с организмом на основе ощущений и чувств. Питание следует выбирать не на основе жестко заданного рациона, а на основе собственных ощущений и основных правил питания— время приема пищи, сезонность, личная физиологическая конституция. Если у вас так и происходит, значит все в порядке.

 

добрый день, скажите пожалуйста, возможно ли после избавления от булимии оставаться стройной, как во время болезни.
мне 17 лет, вес 50, рост 175, болею 2 года. недавно решила, что так больше нельзя, из-за этого слишком многого себя лишаю.
сейчас очень сложно, понимая, что в кухне холодильник, а родителей дома нет, возникает ужасное желание встать на прежний путь. больше всего волнует именно вопрос, смогу ли поддерживать ту же форму, по крайней мере три месяца,сидя на фруктах и овощах, до тех пор, пока не смогу записаться в фитнесс центр? спасибо

​Сможете ли поддерживать ту же форму, по крайней мере три месяца, сидя на фруктах и овощах, до тех пор, пока не сможете записаться в фитнесс центр — зависит от того, насколько сильный стресс вы испытываете. Дело в том, что то пищевое поведение, которое вы описываете, включая ваши мысли и переживания по этому поводу, говорит о том, что вы находитесь в стрессовом состоянии, что у вас есть нерешенные психологические вопросы — которые вы пытаетесь решить таким пищевым поведением. Страх поправиться, желание жесткого контроля веса и определенных продуктов, постоянные мысли и переживания об этом — это называется пищевая зависимость — то есть попытка уйти от проблем, путем борьбы с весом и контролем за питанием.
Возможно ли при выздоровлении оставаться стройной? — Возможно, и даже нужно, так как мы стремимся к здоровью, а не к полноте (которая также олицетворяет нездоровье). Но то, что вы имеете в виду у себя, не является стройностью, а является истощением — истощением массы тела, истощением всех тканей тела, включая нервную ткань и мозг.

 

 

Мне 26 лет, мысли о том, что и сколько я ем, меня не покидают уже 2 года, но в весе я не меняюсь. является ли это заболеванием анорексией? Вешу я 54 кг. но чувство полноты не оставляет меня. Я однозначно хочу похудеть. Есть ли повод волноваться?

​Если ваш рост 1,60-1,65 см, то ваш вес в норме. Если вы выше, то вес немного недостаточный, если вы сильно выше (1,75 и выше), то у вас истощение (по медицинским канонам). Это по поводу веса.
Что касается заболевания, то тут важно то, на сколько жестко вы зависимы от мыслей о еде и фигуре. Если вы с каждым месяцем все больше ужесточаете свой рацион питания, если вы все чаще думаете о том, что вам есть и в каком количестве, то в этом случае у вас прогрессирует зависимость. При недостаточном весе это анорексия.

Даже если вы не меняете своего рациона питания, но вас беспокоят мысли о фигуре и еде, это тоже сигнал, что не все в порядке. Наверное, в противном случае вы бы и не обратились с таким вопрсом. Это очевидный повод обратиться к специалистам.

 

 

Два дня назад я узнала, что моя сестра (19 лет) около трех лет страдает анорексией. Она понимает, что это болезнь, через месяц едет на лечение. Меня интересует как я могу ей помочь сейчас и после того как она пройдет лечение?

​Ей нужно ненавязчивое, безоценочное внимание. Вы должны быть абсолютно искренни в своем желании узнать ее как личность. Вас должно интересовать ее мнение. Вы должны уважать ее желания, уважать ее как личность. И своим примером показывать всем в своей семье, как к ней надо относиться.
Что для вас значит слово "уважение"? Вы хотели бы, что бы ваше мнение уважали и ценили? Наверное, да. Она хочет того же самого. Это значит, что если она хочет похудеть, надо, в первую очередь, уважать ее желание. Не отговаривать ее и не говорить, что это глупо, а принять ее желание — как желание любого уважаемого человека. Представьте, что кто-то, кого вы уважаете и мнение того, кого вы цените, говорит вам о своем желании похудеть — вы будете с ним спорить, доказывать его неправоту? Вероятно, нет. И это есть первый шаг в направлении помощи сестре.

Второй шаг. Раз вы цените человека, наверное, в захотите узнать, его мнение и точку зрения на то, что он собирается сделать, особенно, если вам это не понятно, и даже странно. Вы будете спрашивать его об этом, просить рассказать подробнее, объяснить. Причем, вы это будете делать заинтересованно, а не для того, чтобы найти "слабые места" его объяснений, чтобы затем спорить с ним. Вы будете пытаться понять. Это очень важный момент. И это то, чего не хватает вашей сестре — искреннего интереса к ней, и к принятию всего, чем бы она ни занималась. 

Идея такой помощи заключается в том, что зависимому не хватает искреннего внимания и уважения. Он пытается заменить это нездоровыми привычками, в данном случае, связанными с едой. (Как бы странно это ни звучало, но это так). Давая сестре это внимание и уважение, постепенно ей все меньше будет требоваться "искать утешение" в мыслях о еде/не-еде. 

Это долгий процесс, если анорексия имеет глубокие корни и есть проблемы в семье, особенно между родителями. И быстрее, если всего полгода-год, соответственно, вероятно, и меньше проблем в семье.

Раз вы заинтересованы в выздоровлении сестры, я рекомендую вам самой посетить несколько сеансов психотерапии — это поможет вам понять причины ее заболевания, факторы, провоцирующие его в дальнейшем, и соответственно, понять, как лучше вам действовать и вести себя с ней.

К сожалению, опыт показывает, что братья, сестры, мужья, друзья — не являются таким решающим фактором выздоровления, как родители и особенно матери. Но такая поддержка тоже очень важна зависимому. 

 

 

Скажите как можно преодолеть компульсивное переедание? Я уже не могу так жить постоянно ем, а потом хочу умиреть, раньше и анорексией и булимией страдала, не иду к психиатру потомучто боюсь что он посмотрет как на дуру, может потому что все близкие и друзья считают что я всю выдумываю

В самом деле, к сожалению, до сих пор много людей и даже специалистов, таких как психиатры, которые не принимают эти расстройства пищевого поведения всерьез. Не понимают их и не понимают таких людей, как вы.

Но, если вы уже поняли, что вам требуется профессиональная помощь, то, несмотря ни на что, постарайтесь найти нужных людей.
Неконтролируемое (компульсивное) переедание говорит о том, что вы не счастливы из-за того, что живете не своей жизнью, занимаетесь не тем, что вам подходит и доставляет удовлетворение. Организм подсказывает, что вам это не нравится, но вы не знаете ни как это исправить, ни как с правиться с этим недовольством. Вот вам и алгоритм преодоления переедания - надо либо научиться управлять своими эмоциями (управлять!, а не просто сдерживать их), либо изменить свою жизнь так, что бы вам в ней если не все, то по крайней мере половина, доставляло радость и удовлетворение, либо и то и другое.

Удачи вам найти хорошего психолога!

 

 

Может ли из за нехватки веса болеть суставы, голень (вообще нижняя часть ног) и что означают боли в левой стороне поясницы может ли быть связано с кишечником. И почему болит голова? Что с этим связано? может ли от недосыпания?

​Конечно же, заочно диагнозы ставить невозможно. Поэтому я вам буду отвечать, что означают ваши боли лишь теоретически. При недостаточном весе могут болеть суставы, так как кости, кровь и ткани тела не получают в достаточном количестве питания - минеральных веществ - кальций, калий, йод, магний, железо и других.
Боли в левой стороне поясницы могут говорить и о проблемах с кишечником. Головные боли могут быть связаны и с недосыпанием и с весом, и с неправильным питанием.

Человеческий организм является цельной системой. В нем нет такого, что почки сами по себе, голова отдельно, кишечник связан только с едой и т.п. Нет, наше тело устроно иначе. В нем все связано друг с другом и все влияет друг на друга. Это очень сложный и интересный механизм, и необходимо учиться правильно управлять им - понимать, что и когда ему нужно, а чего следует избегать - например, вовремя ложиться спать, правильно питаться, правильно дышать, заниматься правильной физической нагрузкой, правильно работать и отдыхать и т.д.

 

 

Можно ли самой избавиться от булимии?? Если да,то каким путем?

​Действительно, бывают чудесные избавления от булимии самостоятельно.
Как правило, это не очень тяжелые случаи, и им также способствуют определенные изменившиеся жизненные обстоятельства. Правда, даже в этих случаях есть вероятность того, что обстоятельства снова изменятся и булимия вернется, в том случае, если не была устранена корневая причина булимии, и человек на самом деле так и не научился решать вопросы "независимым" способом.

Тем не менее, теоретически вылечиться саомстоятельно можно. При условии, что вы реально самообучаетесь решать свои жизненные вопросы и проблемы не "зависимым" образом.
Также помогает лечить булимию самостоятельно, занятия целенаправленными телесными практиками, такими, как йога-терапия, например. В этом случае от степени тяжести булимии будет зависеть время выздоровления.
Главное, надо понять, что булимия в глобальном смысле это: а) непринятие себя и мира вокруг и б) неумение решать жизненные вопросы не "зависимым" способом.
Почему я все время говорю, что нужна йога? Потому что она обучает человека принятию себя и мира и также обучает (как это ни покажется странным) решать проблемы жизни грамотно, без опоры на какую-либо зависимость. Но на это могут уйти годы. Чтобы процесс убыстрить можно, а иногда и нужно, подключить психотерапию.
Подумайте также вот над чем: почему вы не хотите прибегать к чьей-то помощи? Почему вы хотите по максимуму все делать самостоятельно? Ведь это черта характера 99% булимиков. Почему для вас обращение за помощью приравнено к несамостоятельности?

 

 

Я хочу узнать: помогает ли йога похудеть? Если да, то как скоро я замечу результат в несколько сниженных килограммах?

​Это зависит от многих факторов, в том числе от того, какой у вас вес и какая у вас врожденная конституция тела. Но могу с уверенностью сказать, если человек полный и если делать регулярно йогу, то вес, безусловно, снизится. Хотя, надо признать, что йога никогда не ставит своей задачей похудеть. Ее цель - здоровье и счастье человека. Худой чеовек - не обязательно здоровый и счастливый. 

 

 

В сентябре 2007г я пошла на фитнес и увлеклась \"здоровым питанием\". Ела по часам, составляла список того, что съем завтра, ограничивала себя. Всю жизнь будучи весьма полной, я очень радовалась результатам. (67кг на 176см). А после нового года началась булимия. Я стала \"срываться\", а потом вызывать рвоту. Иногда не ела днями. Было очень тяжело. И вечное желание быть худой, тощей. Я трогала ключицы и царапала кожу. Потом в октябре я добыла флуоксетин (без рецепта), сделала координально новую прическу и пошла на восточные танцы. И постепенно депрессия отступила. Я даже стала учиться смиряться со своим телом. Поняла, что мой комфортный вес -65кг, и меньше мне не нужно. Говорила себе \"я красивая. я красивая...\" Подруга за меня радовалась. В новогоднюю ночь рассказала маме, как мне было больно весь прошлый год. Вроде бы все, хэппи энд, больше никаких депрессий, мыслей о том, чтобы пойти в ПНД нет. Но в январе сессия, нервы, нервы я заедаю. Теперь уже каникулы, я все прекрасно сдала, а все еще ем. Очень поправилась. Вес в районе 73. Не знаю, как остановиться. Снова иногда вызываю рвоту.

Если вы только пили флуоксетин, не проходя психотерапии, то маловероятно, что зависимость ушла, ведь проблемы не закончились вместе с курсом таблеток. Вы все также не умеете справляться со стрессами, не научились до конца решать жизненные трудности - без душевной боли, тяжелых переживаний, поступательно и планомерно. Вам необходимо целенаправленное лечение, включающее обучение таким вещам и еще многому другому.